Калі лекар кажа вам, што ў вас гестацыйны дыябет, вы можаце адчуваць невялікі страх, праўда? Вы можаце падумаць: «Што будзе са мной і маім дзіцем?» Але не хвалюйцеся. Гэты стан узнікае ў многіх маці і паддаецца добраму лячэнню. Самае галоўнае — кантраляваць узровень цукру ў крыві і падтрымліваць яго на гэтым узроўні. Калі вы гэта зробіце, вы і ваша дзіця будзеце здаровыя і ў бяспецы. Таму давайце паглядзім, што мы можам зрабіць, каб справіцца з гэтым станам.
Па-першае, давайце засяродзімся на нашай ежы і напоях.
Першы і найважнейшы крок у лячэнні гэтага захворвання — прытрымлівацца здаровага харчавання . Ваш лекар можа парэкамендаваць вам звярнуцца да дыетолага. Гэта добрая ідэя, бо дыетолаг можа распрацаваць план харчавання, які падыходзіць менавіта вам, і якога вы зможаце прытрымлівацца. Гэты план павінен дапамагчы вам кантраляваць дыябет, а таксама забяспечваць вашага дзіцяці, які расце, патрэбнай колькасцю калорый і пажыўных рэчываў.
Звычайна дыетолаг падкажа вам, колькі калорый вам трэба спажываць у дзень, зыходзячы з вашага росту і вагі. Жанчыне са сярэдняй вагой патрабуецца ад 2200 да 2500 калорый у дзень. Аднак, калі ў вас невялікі лішні вага, вам могуць параіць знізіць гэтую колькасць прыкладна да 1800 калорый.
Яны навучаць вас, як збалансаваць свой рацыён. Рэкамендаваная імі дыета часта можа выглядаць наступным чынам:
| Тып стужкі | Працэнт спажываных штодзённых калорый | Прыклады |
|---|---|---|
| Бялок | 10% - 20% | Курыца, рыба, яйкі, сыр, малако, ёгурт, сачавіца, нут, зялёная фасоля. |
| Тлушч | Менш за 30% | Арэхі (кешью, арахіс), авакада, аліўкавы алей (насычаныя тлушчы — менш за 10%). |
| Вугляводы | Астатнія 40% — каля 50% | Карычневы рыс, грэчка, авёс, хлеб (асабліва з вотруб'ем), гародніна і садавіна. |
Памятайце, што вугляводы — гэта крухмалістыя прадукты, якія наш арганізм пераўтварае ў цукар, таму важна ўжываць іх невялікімі колькасцямі на працягу дня, а не з'ядаць адразу вялікую колькасць.
Фізічныя практыкаванні — ваш лепшы сябар у гэтым падарожжы.
Калі няма ніякай рызыкі для вас ці вашага дзіцяці, ваш лекар абавязкова парэкамендуе вам уключыць фізічныя практыкаванні ў свой штодзённы распарадак дня. Старайцеся прысвячаць фізічнай актыўнасці ўмеранай актыўнасці не менш за 15-30 хвілін большую частку дня.
Проста кажучы, калі вы займаецеся фізічнымі практыкаваннямі, гармон інсулін, які дапамагае клеткам вашага арганізма выкарыстоўваць цукар у крыві, пачынае працаваць больш эфектыўна. Гэта дазваляе лягчэй кантраляваць узровень цукру ў крыві.
Але гэта вельмі важна:
- Пагаворыце са сваім лекарам і спытайце, якія менавіта практыкаванні лепш за ўсё падыходзяць для вас і вашага дзіцяці, і як доўга вы павінны іх рабіць.
- Не ўсім падыходзіць адзін і той жа тып фізічных практыкаванняў. Нават такія простыя рэчы, як хуткая хада або плаванне, варта параіцца з лекарам, перш чым пачынаць.
Праверце ўзровень цукру ў крыві самастойна.
Найлепшы спосаб кантраляваць эфектыўнасць вашай дыеты і фізічных практыкаванняў — правяраць узровень цукру ў крыві дома. Гэта трэба рабіць рэгулярна. Для гэтага выкарыстоўваецца невялікая прылада пад назвай глюкометр . Калі ў вас яго няма, ваш лекар можа вам яго даць. Ён ці яна растлумачыць, як ім карыстацца.
Звычайна вас папросяць праверыць узровень цукру ў крыві да і пасля ежы, а таксама праз гадзіну-дзве пасля кожнага прыёму ежы . Запішыце гэтыя паказчыкі і вазьміце іх з сабой на прыём да лекара.
Часам можа спатрэбіцца дапамога лекаў.
Калі вы не можаце кантраляваць узровень цукру ў крыві, нягледзячы на ўсе намаганні, дыету і фізічныя практыкаванні, ваш лекар парэкамендуе вам пачаць прыём лекаў. Не хвалюйцеся з гэтай нагоды. Гэта не ваша памылка. Гэта зроблена для абароны вашага дзіцяці .
Можна пачаць з таблетак ад дыябету (напрыклад, метфарміну). Але калі гэта не дапамагае кантраляваць узровень цукру ў крыві, вам, магчыма, спатрэбіцца выкарыстоўваць ін'екцыі інсуліну ў якасці наступнага кроку. Зноў жа, памятайце, што ўсё гэта дзеля бяспекі дзіцяці.
Мы таксама звяртаем увагу на развіццё дзіцяці.
Калі ўзровень цукру ў крыві маці павышаецца, гэты лішні цукар таксама пераходзіць да дзіцяці. Затым арганізм дзіцяці выпрацоўвае больш інсуліну. Гэты інсулін дзейнічае як гармон росту. Гэта можа прывесці да таго, што дзіця вырасце занадта вялікім (макрасамія) .
Па гэтай прычыне ваш лекар будзе звяртаць асаблівую ўвагу на памер вашага дзіцяці на працягу апошніх некалькіх тыдняў цяжарнасці. Калі ёсць падазрэнні, што дзіця занадта вялікае, ён ці яна можа таксама правесці УГД .
У большасці выпадкаў у маці з гестацыйным дыябетам роды праходзяць нармальна. Аднак, калі дзіця вельмі буйное, лекар можа прапанаваць кесарава сячэнне.
Што адбываецца пасля родаў?
Пасля нараджэння дзіцяці лекар праверыць, ці вярнуўся ўзровень цукру ў крыві да нормы.
- Звычайна паўторны тэст робяць прыкладна праз 6 тыдняў пасля родаў.
- Вельмі важна праходзіць тэставанне на дыябет хаця б адзін раз на год пасля гэтага, бо тыя, хто хварэў на гестацыйны дыябет, маюць крыху большы рызыка развіцця дыябету 2 тыпу ў будучыні.
Паведамленне на вынас
- Гестацыйны дыябет — гэта не прычына для турботы. Гэта стан, які можна добра кантраляваць.
- Два асноўныя метады лячэння — гэта здаровая дыета і фізічныя практыкаванні . Абмяркуйце гэта са сваім лекарам.
- Як кажа ваш лекар, рэгулярна правярайце ўзровень цукру ў крыві дома і запісвайце яго.
- Калі вы не можаце кантраляваць узровень цукру толькі з дапамогай дыеты і фізічных практыкаванняў, не бойцеся выкарыстоўваць лекі, прызначаныя лекарам. Гэта дзеля вашай бяспекі і бяспекі вашага дзіцяці.
- Нават пасля родаў неабходна рэгулярна праходзіць агляды, прызначаныя лекарам.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар