Ці не дапамагае вам антыдэпрэсант? Давайце пагаворым пра гэта.

Вы прымаеце антыдэпрэсанты ад дэпрэсіі? Калі так, то вы, напэўна, ведаеце, што першыя некалькі дзён, а можа, нават тыдняў, прыёму гэтага лекі могуць быць крыху цяжкімі. Вы можаце адчуваць такія пабочныя эфекты, як галавакружэнне, млоснасць і потныя далоні. Паколькі гэты прэпарат пачынае дзейнічаць не адразу, вы можаце задацца пытаннем: "Ці ёсць сэнс прымаць гэты прэпарат пасля таго, як вы пакутавалі месяц?"

Дайце яму трохі часу, каб знайсці патрэбныя лекі.

Па-першае, памятайце, што вам абавязкова стане лепш . Вам трэба даць гэтаму час. Антыдэпрэсанты дзейнічаюць як пасаджаная расліна. Патрабуецца час, каб яна прарасла, расла і заквітнела, праўда? Вось так яно і ёсць. Гэтыя прэпараты ўздзейнічаюць на нейрамедыятары ў нашым мозгу і патрабуюць часу, каб аднавіць іх баланс.

Звычайна, калі вы не адчуваеце ніякіх станоўчых змен у настроі праз 6-8 тыдняў, верагодна, гэта не падыходзячы прэпарат для вас. Але не хвалюйцеся. Гэта цалкам нармальна.

Гэта азначае, што 70 з 100 чалавек не змогуць правільна прыняць першы прэпарат. Але гэта не значыць, што ім не стане лепш. Прыкладна 20% з іх палепшаюць, калі яны пяройдуць на іншы антыдэпрэсант або дададуць нешта накшталт размоўнай тэрапіі. Калі астатнія пяройдуць на іншы прэпарат, у рэшце рэшт больш за 70% людзей цалкам вылечацца ад дэпрэсіі.

Таму самае галоўнае — не здавацца занадта хутка . Важна падтрымліваць сувязь са сваім лекарам, абмяркоўваць свае самаадчуванні і рабіць неабходныя змены.

Важнасць размовы са спецыялістам

Часта наш сямейны лекар можа першым прызначыць нам антыдэпрэсант. У гэтым няма нічога дрэннага. Але часам размова з псіхіятрам, які добра ведае розныя лекі, іх дазоўку і пабочныя эфекты, можа мець вялікае значэнне.

Чаму псіхіятр важны?

• Вызначэнне правільнай дозы: Часам праблема не ў леках, якія вы прымаеце, а ў дазоўцы. Лекары могуць асцярожна прызначыць вам меншую дозу. Гэта называецца «недазаванне». Псіхіятр можа дакладна ацаніць ваш стан і прызначыць вам правільную дозу. Часам невялікае павелічэнне дозы можа вырашыць праблему.
• Вызначэнне іншых умоў:Псіхіятр можа найлепш дыягнаставаць, ці ёсць у вас такія захворванні, як трывожнасць або панічнае засмучэнне, разам з дэпрэсіяй.
• Прадастаўленне іншых варыянтаў: калі адзін прэпарат не дапамагае, ён можа вырашыць, які прэпарат даваць наступным, ці даваць два прэпараты разам, ці дадаць «размоўную тэрапію».

Праверце, ці ёсць іншыя праблемы, якія перашкаджаюць прыёму лекаў.

Часам прычынай таго, што антыдэпрэсант не працуе, можа быць іншая асноўная праблема.

Таксама сачыце за сваімі звычкамі і настроем.

Часам можа здавацца, што лекі, якія добра працавалі на працягу доўгага часу, паступова пачынаюць дзейнічаць. Некаторыя людзі называюць гэта «празакавымі выкідамі». Але часцей за ўсё гэта выклікана не лекамі, а чымсьці іншым у нашым ладзе жыцця.

• Ужыванне алкаголю або наркотыкаў:Алкаголь з'яўляецца дэпрэсантам. Гэта азначае, што ён пагаршае дэпрэсію. Калі вы ўжываеце алкаголь падчас прыёму антыдэпрэсантаў, гэта можа істотна паўплываць на эфектыўнасць лекаў.
• Стрэс у жыцці: праблемы на працы, сямейныя праблемы і фінансавыя цяжкасці могуць павялічыць наш узровень стрэсу. Тады мы можам адчуваць, што лекі не дзейнічаюць.
• Недастатковая доза: з часам ваш арганізм можа не пераносіць гэту дозу.

У такія моманты некаторыя людзі просяць павялічыць дозу лекаў. Але многім некалькі месяцаў размоўнай тэрапіі даюць шмат сіл перажыць гэты цяжкі час.

Падумайце пра размоўную тэрапію.

Даследаванні выразна паказалі , што размоўная тэрапія разам з лекамі — найлепшы спосаб пераадолець дэпрэсію.

Гэта прадугледжвае абмеркаванне вашых праблем з кваліфікаваным псіхолагам або псіхіятрам. Гэта не тое ж самае, што проста размова з сябрам. Гэта вучыць вас вызначаць свае мадэлі мыслення, вырашаць жыццёвыя праблемы па-іншаму і ўмацоўваць адносіны. «Кагнітыўная тэрапія (КПТ)» і «Міжасобасная псіхатэрапія (МПТ)» — гэта два такія метады лячэння, эфектыўнасць якіх навукова даказаная.

Выберыце метад лячэння, які вам найбольш падыходзіць.

У рэшце рэшт, самае галоўнае — гэта ваша воля.

• Некаторыя людзі могуць сказаць: «Я зусім не магу прымаць лекі».
• Іншы чалавек можа сказаць: «Я не люблю гаварыць пра свае праблемы з незнаёмцам».

У такія моманты рашэнне відавочнае. Але калі ў вас настолькі моцныя сімптомы, што вы не можаце нармальна есці ці спаць, лекары звычайна раяць пачаць прымаць лекі.

Памятайце, што дэпрэсія — вельмі складаная праблема. На яе ўплываюць генетычныя, біялагічныя фактары, а таксама жыццёвыя падзеі. Мы не можам змяніць свае гены адразу. Але мы можам навучыцца спраўляцца з жыццёвымі праблемамі. Часам, калі лекі дапамагаюць крыху палепшыць настрой, вы атрымліваеце новае пачуццё надзеі і энергіі. Гэта пачынае мяняць вашы адносіны, вашу працу і ўвесь ваш погляд на жыццё.