Давайце даведаемся больш пра зрок. Што такое зрок 20/20?

Вы калі-небудзь чулі, як афтальмолаг або афтальмолаг казаў: «У вас зрок 20/20», калі вы ідзяце на абследаванне зроку? А можа, вы чулі, як гэта казаў ваш сябар. Многія людзі думаюць, што зрок 20/20 — гэта ідэальны, ідэальны і яшчэ раз ідэальны зрок. Але ці сапраўды гэта так? Давайце даведаемся, што такое міф пра «20/20».

Што такое бачанне 20/20?

Проста кажучы, зрок 20/20 — гэта «нармальны» зрок. Ён вымярае, наколькі выразна і рэзка вы можаце бачыць прадметы на адлегласці 6 метраў. Афтальмолагі называюць гэта вастрынёй зроку.

Уявіце сабе, калі вы ідзяце на праверку зроку, вас прымушаюць глядзець на табліцу з літарамі. Вы знаходзіцеся за 6 метраў ад табліцы.

• Першая лічба (20): паказвае, наколькі далёка вы знаходзіцеся ад табліцы з літарамі. Пры праверцы зроку гэта заўсёды 20, бо стандартная адлегласць складае 20 футаў.
• Другая лічба (20 з другога боку): яна паказвае, на якой адлегласці чалавек з нармальным зрокам убачыць аб'ект з такой жа выразнасцю і рэзкасцю, як вы б бачылі яго з адлегласці 20 футаў.

Гэта значыць, калі ў вас зрок 20/20, тое, што вы бачыце з адлегласці 6 метраў, чалавек з нармальным зрокам можа бачыць гэтак жа выразна з адлегласці 6 метраў. Гэта «нармальны» зрок, а не «ідэальны» зрок. Дзіўна, але толькі каля 35% насельніцтва свету маюць зрок 20/20, незалежна ад таго, носяць яны акуляры, кантактныя лінзы ці рабілі аперацыю на вачах.

Паглядзіце, часам ваш зрок можа быць пазначаны як 20/15. Гэта азначае, што тое, што вы можаце бачыць з адлегласці 20 футаў, павінна знаходзіцца на адлегласці 15 футаў, каб чалавек з нармальным зрокам бачыў гэта гэтак жа выразна. Гэта азначае, што ваш зрок лепшы за сярэдні!

Акрамя таго, калі ваш зрок складае 20/40, гэта азначае, што тое, што вы бачыце з адлегласці 20 футаў, чалавек з нармальным зрокам можа выразна ўбачыць з адлегласці 40 футаў. Гэта азначае, што ваш зрок крыху ніжэйшы за сярэдні, бо вам трэба знаходзіцца бліжэй да гэтага, чым звычайнаму чалавеку, каб выразна бачыць гэта. Але не хвалюйцеся, калі ваш зрок меншы за 20/20, ёсць шмат спосабаў дапамагчы вам яго палепшыць.

Гэтак жа, як у нашай краіне адлегласць вымяраецца ў футах, у некаторых краінах свету выкарыстоўваецца метрычная сістэма. У гэтых краінах зрок 20/20 называецца зрокам 6/6. Гэта значыць, яны вымяраюць, ці можна выразна бачыць тое, што знаходзіцца на адлегласці 6 метраў, а не 20 футаў.

Ці зрок 20/20 — гэта адзінае, што мае значэнне для зроку?

Хоць для выразнага бачання свету важна мець зрок 20/20, ёсць і іншыя рэчы, якія важныя для зроку. Гэта:

• Каляровы зрок: здольнасць дакладна распазнаваць колеры.
• Выраўноўванне вачэй: гэта вельмі важна для ўспрымання глыбіні і трохмернага зроку. Для гэтага патрабуецца правільная сумесная праца абодвух вачэй.
• Слабае асвятленне або начны зрок: ступень зроку ў цемры.
• Перыферычны зрок: дыяпазон зроку, які можна бачыць па баках, не паварочваючы галавы.

Ну, вы разумееце? 20/20 — гэта толькі адзін з аспектаў зроку. Усе гэтыя фактары спрыяюць агульнаму добраму зроку.

Чаму так важна мець добры зрок?

Добры зрок вельмі важны для вашай бяспекі. Толькі падумайце: бачыць машыну на дарозе, не прапускаць прыступкі пры спуску па лесвіцы — усё гэта патрабуе добрага зроку.

Акрамя таго, добры зрок вельмі важны для падтрымання высокай якасці жыцця . Ваш зрок уплывае на вашу працу, сацыяльную актыўнасць, хобі, чытанне кнігі і ўсё гэта. Добры зрок можа азначаць, што вы павінны насіць акуляры або кантактныя лінзы. Самае галоўнае, каб вы бачылі дастаткова выразна, каб узаемадзейнічаць з навакольным асяроддзем і людзьмі вакол вас — з карэкцыяй або без яе.

Добры зрок — гэта не проста пазбяганне вострых кутоў. Ён таксама дапамагае падтрымліваць востры розум , даючы вам сілы для выканання штодзённых задач. Чытанне рэцэпту падчас гатавання, чытанне інструкцый на бутэльцы з лекамі, чытанне папярэджанняў на ачышчальным сродку і бачанне дарожных знакаў і нумароў аўтобусных маршрутаў падчас кіравання аўтамабілем патрабуе добрага зроку.

Як даведацца, ці ў вас зрок 20/20?

Афтальмолаг праверыць ваш зрок з дапамогай абследавання вачэй. Звычайна ён выкарыстоўвае некалькі метадаў, асноўнымі з якіх з'яўляюцца:

• Тэст на вастрыню зроку: гэта той, пра які я ўжо згадваў раней, дзе трэба чытаць літары на табліцы. Гэтая табліца называецца табліцай Снелена . Часам замест літар выкарыстоўваюцца табліцы з фігурамі, асабліва для маленькіх дзяцей.
• Рэтынаскапія: пры гэтым лекар уводзіць у вока розныя лінзы, каб вызначыць, якая з іх дазваляе выразна бачыць. Пры гэтым ён накіроўвае святло ў вока.
• Аўтарэфракцыя: пры гэтым вы глядзіце на прыбор (магчыма, выяву дома ў полі або паветранага шара ў канцы доўгай дарогі). Прыбор аўтаматычна вымярае ваш зрок. Лекар выкарыстоўвае гэтыя паказанні для далейшай ацэнкі вашага зроку і прызначэння патрэбнай вам колькасці акуляраў.

Па якіх прычынах у мяне можа быць адсутнасць зроку 20/20?

Найбольш распаўсюджанымі прычынамі зроку менш за 20/20 з'яўляюцца рэфракцыйныя анамаліі. Гэта змены формы вока, якія выклікаюць затуманенасць зроку. Да іх адносяцца:

• Гіперметрапія або дальназоркасць: стан, пры якім блізкія прадметы выглядаюць размытымі, а часам і аддаленыя прадметы таксама злёгку размытыя.
• Міопія або блізарукасць: стан, пры якім аддаленыя прадметы размытыя, а блізкія прадметы добра бачныя.
• Прэсбіёпія: гэта стан, які ўзнікае са старэннем. Ён абцяжарвае чытанне паблізу прадметаў, такіх як кнігі і газеты. Звычайна пачынаецца пасля 40 гадоў.
• Астыгматызм: пры гэтым стане, паколькі вока не ідэальна сферычнае, прамяні святла не факусуюцца ў адной і той жа кропцы ўнутры вока. У выніку як блізкія, так і далёкія аб'екты могуць выглядаць злёгку скажонымі і размытымі.

Акрамя гэтых рэфракцыйных памылак, на ваш зрок могуць паўплываць і іншыя захворванні вачэй. Вось некаторыя прыклады:

• Катаракта: памутненне крышталіка вока.
• Захворванні рагавіцы: захворванні, якія ўзнікаюць у рагавіцы, празрыстай мембране ў пярэдняй частцы вока.
• Рэтынапатыя, звязаная з дыябетам: пашкоджанне сятчаткі ў задняй частцы вока, выкліканае дыябетам.
• Глаўкома: пашкоджанне глядзельнага нерва з-за павышэння ціску ўнутры вока.
• Захворванні сятчаткі: розныя захворванні, якія ўзнікаюць у сятчатцы вока.
• Такія захворванні, як касавокасць , напрыклад , амбліопія/лянівае вока.

Акрамя таго, магчыма мець зрок лепшы за сярэдні, але гэта крыху менш верагодна.

Як лячыцца нізкая вастрыня зроку?

Калі ў вас ёсць рэфракцыйныя памылкі, існуе мноства метадаў карэкцыі зроку. Гэтыя метады лячэння накіраваны на тое, каб максімальна наблізіць зрок да 20/20. Да іх адносяцца:

• Акуляры: Гэта найбольш распаўсюджаны і просты метад.
• Кантактныя лінзы: добрая альтэрнатыва для тых, хто не любіць акуляры.
• Хірургічная карэкцыя зроку: такія рэчы, як лазерная хірургія, могуць назаўсёды палепшыць зрок.

Калі ў вас ёсць іншыя захворванні вачэй, яны могуць запатрабаваць хірургічнага ўмяшання або медыкаментознага лячэння. Акрамя таго, вам можа спатрэбіцца насіць акуляры або кантактныя лінзы. Тым не менш, часам вы не можаце дасягнуць зроку 20/20, але вы ўсё роўна можаце дасягнуць зроку, з якім вам будзе камфортна жыць.

Ці магу я знізіць рызыку таго, што вастрыня зроку ўпадзе ніжэй за 20/20?

Так, безумоўна. Ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб падтрымліваць здароўе вачэй і зніжаць рызыку развіцця парушэння зроку. Сярод іх:

• Рэгулярна праходзьце агляд зроку: правярайце зрок хаця б раз на год ці кожныя два гады. Гэта важна, нават калі вы не носіце акуляры.
• Карыстайцеся ахоўнымі акулярамі:Апранайце ахоўныя акуляры пры працы з патэнцыйна небяспечнымі матэрыяламі. Таксама апранайце сонцаахоўныя акуляры, калі выходзіце на сонца. Гэта абароніць вашы вочы ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў .
• Калі вы ўжываеце тытунь або нікацінавыя вырабы, звярніцеся па медыцынскую дапамогу, каб кінуць іх . Курэнне вельмі шкоднае для вачэй.
• Правільнае харчаванне: для належнага функцыянавання вашых вачэй патрэбныя некалькі вітамінаў і мінералаў. Уключыце ў свой рацыён такія прадукты, як ліставая зеляніна, жоўтыя садавіна і гародніна.
• Падтрымлівайце здаровую вагу. Атлусценне можа прывесці да такіх захворванняў, як дыябет, якія таксама могуць паўплываць на вашы вочы.
• Часта мыйце рукі: гэта можа прадухіліць трапленне мікробаў і інфекцый у вочы.
• Калі вы носіце кантактныя лінзы, выконвайце інструкцыі па іх чысціні і своечасова мяняйце іх.
• Не ігнаруйце вочныя сімптомы або змены зроку, асабліва калі змены адбываюцца раптоўна. Неадкладна звярніцеся да лекара.
• Калі ў вас ёсць хранічныя захворванні, такія як дыябет, кантралюйце іх. Гэта можа абмежаваць негатыўны ўплыў на вашы вочы.
• Дайце вачам адпачыць: асабліва калі вы шмат працуеце са зрокам або праводзіце шмат часу, гледзячы ў экран кампутара, важна даваць вачам адпачыць. Можна скарыстацца правілам 20-20-20 : кожныя 20 хвілін глядзіце на што-небудзь, што знаходзіцца на адлегласці 6 метраў, на працягу 20 секунд.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Незалежна ад таго, які ў вас вынік тэсту на вастрыню зроку, вашы вочы падобныя да вокнаў, праз якія вы бачыце навакольны свет. Вельмі важна клапаціцца пра іх. Гэта можа знізіць рызыку страты зроку.

Памятайце, што 20/20 — гэта проста «нармальны» зрок, а не «ідэальны». Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы або вы не ўпэўненыя ў сваім зроку, заўсёды варта звярнуцца да акуліста.

Зрок , зрок 20/20, вастрыня зроку, агляд вачэй, хваробы вачэй, акуляры, зрок, паляпшэнне зроку