Праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі ў нашы дні, — гэта стомленасць і знясіленне. Часам, нават выконваючы невялікую працу, яны адчуваюць моцную стомленасць. Таму ў такія моманты многія думаюць: «О, я не ведаю, ці не хапае мне якіх-небудзь вітамінаў у арганізме». Разважаючы такім чынам, паход у аптэку і просьба аб вітаміне стала вельмі распаўсюджанай з'явай. Сярод іх адным з самых папулярных вітамінаў сярод многіх людзей з'яўляецца вітамін В12. Асабліва для тых, хто не любіць глытаць таблеткі, вельмі зручныя жавальныя цукеркі з вітамінам В12, якія маюць розныя смакі і іх можна жаваць, як ірыску. Але ці сапраўды вам гэта трэба? На што трэба быць асцярожнымі пры прыёме гэтага? Давайце пагаворым пра ўсё гэта падрабязна і проста сёння.
Проста кажучы, што такое вітамін В12?
Вітамін В12 — гэта неабходнае пажыўнае рэчыва для некалькіх
вельмі важных функцый у нашым арганізме. Уявіце сабе наша цела як складаную машыну. Каб гэтая машына працавала належным чынам, пэўныя рэчы абсалютна неабходныя. Вітамін В12 — адна з такіх важных рэчаў. Некаторыя з яго асноўных функцый:
- Падтрыманне здароўя нервовай сістэмы : нервы па ўсім целе падобныя на электрычныя правады. Гэта правады, якія перадаюць сігналы ад мозгу да астатніх частак цела. Гэтыя нервовыя правады акружаны ахоўнай абалонкай ( міэлінавай абалонкай). Вітамін В12 неабходны для належнага аднаўлення гэтай абалонкі і падтрымання здароўя нервовай сістэмы.
- Утварэнне эрытрацытаў : эрытрацыты пераносяць кісларод да кожнай клеткі нашага цела. Для гэтага працэсу ўтварэння эрытрацытаў патрабуецца вітамін В12. Пры нізкім узроўні В12 выпрацоўка здаровых эрытрацытаў зніжаецца, што прыводзіць да стану, які называецца анеміяй .
- Вытворчасць ДНК : вітамін В12 таксама дапамагае ствараць генетычную інфармацыю (ДНК), якая знаходзіцца ў кожнай клетцы нашага цела.
Самае галоўнае, што наш арганізм не можа самастойна выпрацоўваць гэты вітамін В12. Нам
трэба атрымліваць яго з ежы, якую мы ямо і п'ём .
Каму патрэбны вітамін В12 у якасці дабаўкі?
«Значыць, у мяне, напэўна, дэфіцыт вітаміна B12, дык ці можна мне з'есці ірыску?» — можаце падумаць вы. Але не ўсім гэта патрэбна. Звычайна чалавек, які харчуецца збалансавана, атрымлівае неабходную колькасць вітаміна B12 з ежы. Аднак у некаторых людзей могуць быць пэўныя прычыны такога дэфіцыту.
- Праблемы з харчаваннем: вітамін В12 змяшчаецца ў асноўным у прадуктах жывёльнага паходжання . Гэта значыць мяса, рыба, малако,У такіх рэчах, як яйкі . Такім чынам, той, хто цалкам прытрымліваецца расліннай дыеты (веган) , або той, хто ўжывае вельмі мала мяса і рыбы (вегетарыянец), мае больш высокі рызыка развіцця дэфіцыту вітаміна В12.
- Праблемы з страваваннем: некаторыя людзі могуць не засвойваць вітамін В12 належным чынам, нават калі ўжываюць прадукты, якія яго змяшчаюць. Напрыклад, гэтая праблема можа ўзнікнуць у людзей з такімі захворваннямі, як гастрыт, захворванні кішачніка (напрыклад, хвароба Крона ), а таксама ў людзей, якія перанеслі аперацыю на страўніку.
- Старэнне: З узростам кіслотнасць страўніка памяншаецца. Паколькі гэтая кіслата дапамагае засвойваць вітамін В12, у пажылых людзей часцей развіваецца яго дэфіцыт.
- Некаторыя захворванні: перніцыозная анемія — гэта стан, пры якім імунная сістэма арганізма атакуе бялок, неабходны для засваення вітаміна B12. Людзям з гэтым захворваннем абавязкова патрэбныя дабаўкі вітаміна B12.
Самае галоўнае — не вырашыце, што ў вас дэфіцыт вітаміна B12, і не прымайце лекі. Пры неабходнасці ваш лекар павінен пацвердзіць наяўнасць дэфіцыту вітаміна B12, зрабіўшы аналіз крыві, у залежнасці ад вашых сімптомаў.
Найважнейшыя рэчы, якія трэба паведаміць лекару перад ужываннем гэтага лекі
Калі ваш лекар рэкамендуе вам прымаць дабаўкі вітаміна В12, вельмі важна даць яму поўнае апісанне вашага стану здароўя. Абавязкова раскажыце яму, у прыватнасці, наступнае:
| Стан вашага здароўя | Чаму вы павінны сказаць лекару? (Проста) |
|---|
| Алергія | Абавязкова паведаміце нам, калі ў вас ёсць алергія на вітамін В12, мінерал кобальт (які змяшчаецца ў вітаміне В12), якія-небудзь іншыя лекі, ежу, кансерванты або фарбавальнікі. |
| Рэдкія захворванні вачэй | Калі ў вас ёсць спадчыннае захворванне вачэй, такое як хвароба Лебера, прыём вітаміна B12 можа выклікаць пашкоджанне нерваў, таму важна ведаць пра гэта. |
| Дэфіцыт жалеза або фоліевай кіслаты | Жалеза і фоліевая кіслата, а таксама вітамін В12, неабходныя для працэсу крыватвору. Калі аднаго не хапае, прыём астатніх асобна не забяспечыць поўнага палягчэння. Лекар улічыць усе гэтыя фактары, перш чым прыняць рашэнне аб лячэнні. |
| Мегалабластычная анемія | Гэта тып анеміі, пры якім эрытрацыты анамальна вялікія. Важна вызначыць, ці з'яўляецца прычынай дэфіцыт вітаміна B12, ці нешта іншае. |
| Цяжарнасць або грудное гадаванне | Калі вы цяжарныя, спрабуеце зацяжарыць або корміце грудзьмі, абавязкова паведаміце пра гэта лекару, перш чым прымаць якія-небудзь лекі. |
Гэта правільны спосаб яго выкарыстання.
Гэтым вельмі лёгка карыстацца, але важна рабіць гэта правільна.
- Прымайце толькі рэкамендаваную дозу: прымайце толькі тую колькасць, якую прызначыў вам лекар, або тую, што пазначана на бутэльцы. Не думайце: «Гэта вітамін, можна прыняць крыху больш».
- З ежай або без: прэпарат можна прымаць да, пасля або падчас ежы. Аднак у некаторых людзей можа ўзнікнуць засмучэнне страўніка, калі прымаць яго нашча. Калі гэта адбудзецца, прымайце яго падчас ежы.
- Калі даваць дзецям: калі даваць гэта дзецям, абавязкова пракансультуйцеся з педыятрам. Дазоўкі для дзяцей адрозніваюцца.
Што рабіць, калі вы прапусцілі прыём прэпарата?
Калі вы забыліся прыняць дозу, прыміце яе, як толькі ўспомніце. Аднак, калі ўжо амаль надышоў час прыёму наступнай дозы, прапусціце прапушчаную дозу і прыміце наступную ў прызначаны час.
Ніколі не прымайце дзве дозы адначасова, каб кампенсаваць прапушчаную дозу. Што адбудзецца, калі вы прымеце занадта шмат?
Калі вы падазраяце, што прынялі больш лекаў, чым думаеце, неадкладна звярніцеся ў
аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы. Акрамя таго, вы можаце патэлефанаваць па кансультацыю
ў Нацыянальны інфармацыйны цэнтр па атручваннях пры Нацыянальнай бальніцы Каломба .
На якія пабочныя эфекты варта звярнуць увагу?
Вітамін B12 звычайна з'яўляецца вельмі бяспечнай дадаткам. Большасць людзей не адчуваюць ніякіх пабочных эфектаў. Аднак у некаторых выпадках могуць узнікнуць нязначныя або сур'ёзныя пабочныя эфекты.
Рэчы, пра якія трэба неадкладна паведаміць лекару
Гэта вельмі рэдкія, але патэнцыйна сур'ёзныя прыкметы алергічных рэакцый. Калі ўзнікне які-небудзь з іх, спыніце прыём лекаў і неадкладна звярніцеся да лекара.
- Скурная сып
- Сверб
- Ацёк твару, вуснаў, языка або горла (гэта можа выклікаць цяжкасці з дыханнем)
Рэчы, пра якія варта паведаміць лекару, калі вы рэгулярна наведваеце яго, але яны не знікаюць
Гэта несур'ёзна і пройдзе праз некалькі дзён. Але калі яны не знікаюць або моцна турбуюць вас, звярніцеся да лекара.
- Уздуцце жывата (дыярэя)
- Галаўны боль
- Млоснасць (адчуванне, падобнае на ваніты)
- Адчуваю стомленасць
Як захоўваць і ўтылізаваць гэты прэпарат?
Як захаваць бяспеку
- Берагчы ад дзяцей і хатніх жывёл: паколькі гэтыя жавальныя цукеркі з вітамінам В12 выглядаюць і маюць смак ірыскі, маленькія дзеці могуць прыняць іх за ежу і з'есці занадта шмат. Гэта можа быць небяспечна. Таму абавязкова захоўвайце іх у месцах, недаступных для дзяцей .
- Захоўваць пры пакаёвай тэмпературы: у ідэале захоўваць пры тэмпературы ад 20 да 25 градусаў Цэльсія (ад 68 да 77 градусаў Фарэнгейта). Берагчы ад празмернага цяпла і вільгаці.
- Не выкарыстоўваць пасля заканчэння тэрміну прыдатнасці: ніколі не выкарыстоўвайце лекі пасля заканчэння тэрміну прыдатнасці, пазначанага на бутэльцы.
Як пазбавіцца ад непатрэбных лекаў
Не выкідвайце пратэрмінаваныя або непатрэбныя лекі ў туалет або ў смеццевае вядро. Гэта шкодна для навакольнага асяроддзя. Найпрасцейшы і бяспечны спосаб — дастаць лекі з бутэлькі, змяшаць іх з чымсьці накшталт выкарыстаных чайных лістоў, кававай гушчы, глебы або кацінага туалета, пакласці ў шчыльна зачынены пакет або кантэйнер і выкінуць у смеццевае вядро. Калі вы не ўпэўненыя ў гэтым, звярніцеся па кансультацыю да лекара.
Паведамленне на вынас
- Вітамін В12 з'яўляецца неабходным пажыўным рэчывам для нашай нервовай сістэмы і крыватвору.
- Ваш лекар даведаецца, ці сапраўды ў вас дэфіцыт вітаміна B12. Не прымайце рашэння самастойна і не пачынайце прымаць вітамінныя дабаўкі.
- Заўсёды паведамляйце лекару пра іншыя лекі, якія вы прымаеце, іншыя захворванні, якія ў вас ёсць, і алергіі.
- Жувальныя цукеркі з вітамінам B12 падобныя на ірыску, таму будзьце асцярожныя і трымайце іх у месцах, недаступных для маленькіх дзяцей .
- Калі ў вас узнікнуць якія-небудзь сур'ёзныя алергічныя сімптомы (напрыклад, ацёк твару, цяжкасці з дыханнем), неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
- Як і любыя лекі, гэты прэпарат варта выкарыстоўваць толькі па прызначэнні лекара.
Вітамін B12, вітамін B12, жуйкі B12, дэфіцыт вітаміна B12, дэфіцыт B12, нервовая сістэма, анемія, анемія
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар