Ці прызначыў вам лекар таблеткі вітаміна D? Ці бачылі вы кагосьці са знаёмых, хто іх прымае? Вітамін D неабходны для многіх рэчаў, такіх як умацаванне костак і павышэнне імунітэту. Мы часта называем яго «сонечным вітамінам». Але не кожны можа атрымаць дастатковую колькасць вітаміна D толькі з сонечнага святла. Менавіта тады лекары рэкамендуюць гэтыя таблеткі. Аднак ёсць некалькі рэчаў, на якія нам трэба звярнуць увагу пры выкарыстанні гэтых таблетак. Давайце пагаворым пра іх сёння.
Што такое вітамін D? Чаму ён так важны для нас?
Проста кажучы, вітамін D — гэта неабходнае пажыўнае рэчыва для функцыянавання нашага арганізма. Адна з яго галоўных функцый — дапамагаць арганізму засвойваць кальцый з ежы, якую мы ямо.
Толькі падумайце, колькі б малака і сыру, багатых кальцыем, мы ні ялі, калі ў нашым арганізме не хапае вітаміна D, гэты кальцый не будзе належным чынам засвойвацца. Гэтак жа, як вам патрэбен ключ, каб адчыніць дзверы, вам патрэбен вітамін D, каб засвойваць кальцый.
Некаторыя з асноўных пераваг гэтага:
- Моцныя косці і зубы: кальцый і вітамін D разам умацоўваюць нашы косці і зубы. Калі іх недастаткова, могуць узнікнуць такія захворванні, як рахіт, які аслабляе косці ў маленькіх дзяцей, і такія захворванні, як астэапароз, які аслабляе косці ў дарослых.
- Падтрымлівае імунную сістэму: вітамін D дапамагае нашай імуннай сістэме, якая змагаецца з хваробамі ў нашым арганізме, функцыянаваць належным чынам. Гэта важна для абароны ад інфекцый, такіх як частыя прастуды і кашаль.
- Здароўе мозгу і нервовай сістэмы: Даследаванні паказалі, што вітамін D уплывае на здаровае функцыянаванне нашага мозгу і псіхічнае самаадчуванне.
Паведаміце пра гэта свайму лекару, перш чым ужываць вітамін D.
Нягледзячы на тое, што вітамін D з'яўляецца вельмі бяспечным прэпаратам, некаторым людзям варта быць асабліва асцярожнымі перад яго выкарыстаннем. Перад тым, як пачаць прымаць таблеткі вітаміна D, вам абавязкова варта паведаміць лекару, калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных захворванняў.
| Медыцынскі стан | Чаму вы павінны сказаць лекару? (Проста) |
|---|---|
| Высокі ўзровень кальцыя ў крыві | Гэты стан можа пагоршыцца пры павелічэнні спажывання кальцыя разам з вітамінам D. |
| Хвароба нырак | Вітамін D актывуецца ў нырках. Пры праблемах з ныркамі ўзровень вітаміна D і кальцыя можа быць парушаны. |
| Захворванне печані | Печань таксама ўдзельнічае ў метабалізме вітаміна D. Таму варта быць асцярожным, калі ў вас ёсць захворванні печані. |
| Захворванні стрававальнай сістэмы (напрыклад, хвароба Крона, язвавы каліт) | Пры такіх захворваннях ваш арганізм можа не засвойваць вітамін D. Таму можа спатрэбіцца скарэктаваць дазоўку. |
| Алергія на іншыя лекі, прадукты харчавання або рэчывы | Вельмі важна паведаміць лекару, калі ў вас раней была алергія на вітамін D або што-небудзь іншае. |
| Калі вы цяжарныя або спрабуеце зацяжарыць | Колькасць вітаміна D, неабходная падчас цяжарнасці, вар'іруецца. Таму выконвайце рэкамендацыі лекара. |
| Калі вы корміце грудзьмі | Паколькі невялікая колькасць вітаміна D, які вы прымаеце, пераходзіць да вашага дзіцяці праз малако, важна паведаміць пра гэта свайму лекару. |
Як менавіта мне выкарыстоўваць гэты прэпарат?
Каб атрымаць максімальную карысць ад вітаміна D, вельмі важна правільна яго ўжываць.
Для дасягнення найлепшых вынікаў прымайце таблеткі вітаміна D падчас ежы, якая змяшчае тлушч.
Вітамін D — гэта тлушчараспушчальны вітамін. Гэта азначае, што для належнага засваення яму патрэбна невялікая колькасць тлушчу. Таму ваша таблетка вітаміна DПрымайце яго са шклянкай малака, ёгуртам, кавалачкам сыру або падчас асноўнага прыёму ежы. Гэта значна больш эфектыўна, чым прымаць яго нашча. Таксама лепш прызвычаіцца прымаць яго ў адзін і той жа час кожны дзень.
Ніколі не прымайце больш за рэкамендаваную лекарам колькасць.
Што рабіць, калі вы забыліся прыняць лекі?
Калі вы забыліся прыняць дозу, прыміце яе, як толькі ўспомніце. Аднак, калі ўжо амаль надышоў час прыёму наступнай дозы, прапусціце прапушчаную дозу і прыміце наступную ў прызначаны час. Не прымайце падвойную дозу ні па якой прычыне.
Што рабіць, калі вы прынялі занадта шмат лекаў (перадазіроўку)?
Калі вы лічыце, што прынялі занадта шмат лекаў, не марудзьце. Неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы. Таксама, калі магчыма, звярніцеся па кансультацыю ў Нацыянальны інфармацыйны цэнтр па атручваннях пры Нацыянальнай бальніцы Каломба .
Іншыя лекі, якія могуць узаемадзейнічаць з вітамінам D
Калі вы прымаеце лекі ад іншага захворвання, некаторыя з гэтых лекаў могуць узаемадзейнічаць з вітамінам D. Гэта азначае, што гэтыя лекі могуць зніжаць або павялічваць эфектыўнасць вітаміна D.
Ніжэй прыведзены толькі некалькі прыкладаў:
- Тыпы антацыдаў
- Некаторыя мочегонные сродкі
- Прэпараты, якія зніжаюць узровень халестэрыну (напрыклад, халестырамін, халестыпол)
- Лекавыя прэпараты ад курчаў (напрыклад, фенітоін)
- Мінеральны алей
- Арлістат (прэпарат для пахудання)
Гэты спіс не поўны, таму вельмі важна паведаміць лекару пра ўсе лекі, якія вы прымаеце (у тым ліку лекі, прызначаныя іншымі лекарамі, аюрведычныя лекі, вітаміны і харчовыя дабаўкі) .
Давайце даведаемся пра пабочныя эфекты.
Большасць людзей не адчуваюць сур'ёзных пабочных эфектаў ад вітаміна D. Аднак часам, асабліва калі доза занадта высокая, могуць узнікнуць пэўныя сімптомы. Важна ведаць пра іх.
| Магчымыя пабочныя эфекты ад ужывання вітаміна D | |
|---|---|
| 🚨 Што трэба неадкладна паведаміць лекару | |
| Алергічныя рэакцыі | Скурная сып, сверб, ацёк твару, вуснаў або языка, цяжкасці з дыханнем. |
| Сімптомы высокага ўзроўню кальцыя | Незвычайна празмерная смага, частае мачавыпусканне, млоснасць, ваніты, спутанность свядомасці, моцная стомленасць, боль у касцях. |
| 🩺 Паведаміце свайму лекару, калі гэта не знікае або турбуе. | |
| Завала | Сухі страўнік. |
| Страта апетыту | Зніжэнне апетыту. |
| Млоснасць | Адчуванне, падобнае на ваніты. |
Як бяспечна захоўваць і ўтылізаваць лекі?
Лекі могуць быць карыснымі пры правільным ужыванні, але могуць быць небяспечнымі пры няправільным. Вось чаму так важна захоўваць іх у бяспецы.
- Захоўваць у месцах, недаступных для дзяцей і хатніх жывёл.
- Захоўваць пры пакаёвай тэмпературы (ад 15 да 30 градусаў Цэльсія) у месцы, абароненым ад святла і вільгаці. Не рэкамендуецца захоўваць у ваннай пакоі.
- Ніколі не выкарыстоўвайце пратэрмінаваныя лекі.
Пры ўтылізацыі пратэрмінаваных або непатрэбных лекаў не выкідвайце іх у смецце. Лепшы спосаб пазбавіцца ад іх — дастаць таблеткі з кантэйнера, змяшаць іх з чымсьці накшталт выкарыстанай кававай гушчы, глебы або кацінага туалета і пакласці ў шчыльна зачынены пакет. Калі вы не ўпэўненыя, звярніцеся па кансультацыю да лекара.
Паведамленне на вынас
- Заўсёды прымайце таблеткі вітаміна D паводле ўказанняў лекара на працягу прызначанага перыяду часу. Не змяняйце дозу і не прымайце больш, чым вам трэба, самастойна.
- Для дасягнення найлепшых вынікаў прымайце таблеткі вітаміна D з тлустай ежай, напрыклад, малаком або ёгуртам.
- Паведаміце лекару пра любыя іншыя захворванні, якія ў вас ёсць (асабліва захворванні нырак і печані), і пра ўсе іншыя лекі, якія вы прымаеце.
- Калі вы адчуваеце сімптомы высокага ўзроўню кальцыя, такія як празмерная смага і частае мачавыпусканне, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
- Пазбягайце прыёму іншых харчовых дабавак, якія змяшчаюць кальцый, магній або фосфар, падчас прыёму вітаміна D без кансультацыі з лекарам.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар