Ці рэчы, якія вам раней падабаліся, больш не маюць сэнсу? Давайце пагаворым пра ангедонію!

Уявіце сабе, што вам раней падабалася і падабаецца рабіць... магчыма, паехаць у падарожжа з сябрамі, паглядзець добры фільм, заняцца садоўніцтвам ці паесці любімую ежу. Але цяпер вы не адчуваеце ні радасці, ні задавальнення, ні «задавальнення» ад нічога з гэтага? Што, калі гэтыя рэчы больш не прыносяць вам «весялосці»? Гэта тое, што ў медыцыне мы называем ангедоніяй. Проста кажучы, гэта страта здольнасці адчуваць задавальненне.

Што такое ангедонія?

Ангедонія азначае «адсутнасць задавальнення». Гэта распаўсюджаны сімптом дэпрэсіі і іншых псіхічных расстройстваў. Фактычна, прыкладна ў сямі з дзесяці людзей з вялікім дэпрэсіўным расстройствам (ВДР) назіраецца ангедонія. Звычайна мы ведаем, што такое шчасце, і нам падабаюцца пэўныя рэчы. Але калі гэта адбываецца, гэтае пачуццё задавальнення знікае. Раней вы любілі есці шакалад ці слухаць песню. Цяпер вы можаце выявіць, што гэтыя рэчы робяць вас менш шчаслівымі. Вы можаце нават не ведаць чаму. Чалавек з ангедоніяй можа лічыць сяброўства і сямейныя адносіны каштоўнымі, але ён можа не адчуваць задавальнення або «ўзнагароды», якая зыходзіць ад гэтых рэчаў, таму ён можа адчуваць, што няма сэнсу шмат працаваць дзеля іх.

Ці існуюць асноўныя тыпы ангедоніі?

Так, мы гаворым пра два асноўныя тыпы ангедоніі. Ёсць таксама некалькі іншых канкрэтных тыпаў. Давайце разгледзім іх у табліцы.

Яшчэ некалькі канкрэтных тыпаў

• Ангэдонія чакання: адсутнасць якіх-небудзь чаканняў задавальнення ад чагосьці цікавага (напрыклад, паездкі), што мае адбыцца. Немагчымасць узрушыцца ад гэтага, нават калі вы ведаеце, што гэта будзе весела.
• Канцэнтраваная ангедонія: адсутнасць задавальнення ад занятку ў дадзены момант. Адсутнасць задавальнення ад размовы з сябрам.
• Музычная ангедонія: немагчымасць атрымліваць асалоду ад музыкі, мелодыі або тону . Песня гучыць як гук, без якіх-небудзь эмоцый.
• Эякулятарная ангедонія: гэта спецыфічны стан сэксуальнага здароўя, пры якім вы можаце адчуваць аргазм падчас сэксу, але не адчуваць ад яго ніякага задавальнення.

Чаму гэта адбываецца? Якія прычыны?

Нягледзячы на ​​тое, што ангедонія з'яўляецца асноўным сімптомам дэпрэсіі, існуе некалькі іншых фактараў, якія могуць яе выклікаць. У вас можа быць падвышаны рызыка развіцця ангедоніі, калі ў вас ёсць наступныя захворванні:

• Дэпрэсія
Іншыя псіхічныя захворванні, такія як шызафрэнія , біпалярнае засмучэнне і посттраўматычны стрэсавы засмучэнне (ПТСР)
• Неўралагічныя захворванні, такія як хвароба Паркінсана
• Ужыванне наркотыкаў або алкаголю
• Хранічны боль

З навуковага пункту гледжання, ангедонія выклікана парушэннем ланцугоў задавальнення і ўзнагароджання ў нашым мозгу . Многія эксперты лічаць, што асноўнай прычынай з'яўляецца зніжэнне актыўнасці хімічнага рэчыва ў мозгу пад назвай дофамін . Дофамін - гэта гармон "добрага самаадчування", які прымушае нас адчуваць сябе шчаслівымі, задаволенымі і матываванымі. Калі гэтая сістэма дофаміна парушана, мы адчуваем менш задавальнення.

Ці ёсць у вас таксама такія рысы?

Ангедонія адчуваецца як пустэча. Там, дзе раней было шчасце, цяпер можа быць пачуццё пустэчы, адсутнасць эмоцый. Нават пазітыўныя рэчы не прыносяць задавальнення. Звычайныя сімптомы ўключаюць:

• Здранцвенне
• Страта цікавасці да хобі, якімі вы раней любілі
• Аддаленне ад іншых і пазбяганне сацыяльных мерапрыемстваў
• Цяжкасці ў прыняцці рашэнняў
• Быць пастаянна сумным, негатыўным або млявым
• Апатыя (адсутнасць цікавасці або матывацыі рабіць што-небудзь)
• Праблемы са сном і зніжэнне сэксуальнага жадання

Гэтыя сімптомы праяўляюцца не ва ўсіх. У некаторых людзей яны з'яўляюцца і знікаюць на працягу некаторага часу, а ў іншых могуць быць пастаяннымі.

Як лекар гэта выяўляе?

Калі вы паведамляеце пра такія сімптомы, ваш лекар спачатку праверыць, ці ёсць у вас дэпрэсія. Ён таксама будзе шукаць іншыя фізічныя захворванні, якія могуць выклікаць гэтыя сімптомы. Для гэтага,

• Вам зададуць некалькі пытанняў пра ваш настрой і сімптомы.
• Аналізы крыві можна зрабіць, каб праверыць наяўнасць нізкага ўзроўню вітаміна D або гармонаў шчытападобнай залозы.
• Ваша фізічнае здароўе будзе праверана.
• Часам можна таксама выкарыстоўваць спецыяльныя анкеты (апытанні), прызначаныя для вымярэння ўзроўню вашага шчасця.

Усё гэта робіцца для таго, каб дакладна дыягнаставаць ваш стан і падабраць найбольш адпаведнае лячэнне.

Якія метады лячэння існуюць для гэтага?

Паколькі ангедонія з'яўляецца сімптомам, самае галоўнае пры яе лячэнні — знайсці асноўную прычыну. План лячэння звычайна ўяўляе сабой спалучэнне лекаў і тэрапіі гутаркай.

Лекавыя прэпараты

Некаторыя антыдэпрэсанты могуць дапамагчы. У прыватнасці, прэпараты, якія ўплываюць на ўзровень дофаміна ў мозгу, такія як бупрапіён (Велбутрын), паказалі сваю карысць некаторым пацыентам. Некаторыя даследаванні паказалі, што традыцыйныя прэпараты групы СІЗЗС не аказваюць істотнага ўплыву на гэты стан і нават могуць прытупіць эмоцыі. Таму ваш лекар вырашыць, які прэпарат лепш за ўсё падыходзіць менавіта вам. У некаторых выпадках, калі іншыя метады лячэння не рэагуюць на іншыя метады лячэння, таксама даследуюцца новыя метады лячэння, такія як кетамінавая тэрапія.

Тэрапія размовамі

Гэта вельмі важная частка працэсу гаення.

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэта дапамагае вам вызначыць і змяніць свае негатыўныя мадэлі мыслення. Гэта дазваляе вам кінуць выклік думкам, якія перашкаджаюць вам адчуваць шчасце.
• Паводніцкая актывацыя: Тэрапеўт заклікае вас паступова пачынаць рабіць тое, што вам раней падабалася, нават калі вам не хочацца гэтага рабіць. Па меры таго, як вы паступова прызвычаіцеся да гэтага, вы можаце зноў пачаць атрымліваць ад гэтага задавальненне.

Іншыя метады лячэння ўключаюць электрасудомную тэрапію (ЭКТ) і транскраніяльную магнітную стымуляцыю (ТМС).

Рызыкі, калі не лячыць

Ангедонія — гэта не проста адсутнасць задавальнення. Калі яе не лячыць, яна можа аказаць глыбокі ўплыў на ваша жыццё.

• Памылка падключэння:Правядзенне часу з сябрамі і сям'ёй можа быць цяжарам, бо вы не адчуваеце сябе шчаслівым. Гэта можа прывесці да таго, што вы паступова аддаляецеся ад усіх.
• Сацыяльная ізаляцыя: можа ўзнікаць страх або нежаданне сустракацца з людзьмі і ўдзельнічаць у сацыяльнай дзейнасці.
• Пагаршэнне псіхічных расстройстваў: ангедонія можа пагоршыць такія захворванні, як дэпрэсія.
• Суіцыдальныя думкі: Гэта вельмі сур'ёзная праблема. Існуе цесная сувязь паміж ангедоніяй і суіцыдальнымі думкамі.

Ангедонія не з'яўляецца пастаянным станам. Пры правільным лячэнні яе можна цалкам вылечыць. Таму, калі ў вас ёсць сімптомы, вельмі важна як мага хутчэй звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Ангедонія, ангедонія, дэпрэсія, дофамін, псіхічнае здароўе