Ці часта вы адчуваеце млоснасць, гэта значыць, вам хочацца ванітаваць? Магчыма, гэта з-за ранішняй млоснасці ў аўтобусе, машыне або падчас цяжарнасці. Часам гэтая млоснасць узнікае нават пры ўжыванні моцных лекаў. Таму вы можаце здзівіцца, калі мы скажам вам, што ёсць спосаб паменшыць гэты дыскамфорт без прыёму лекаў ці таблетак, проста націскаючы пэўныя ўчасткі цела кончыкамі пальцаў. Гэта просты, але вельмі эфектыўны метад, пра які мы сёння гаворым.
Што такое акупрэсура (лячэнне ціскам кончыкаў пальцаў)?
Проста кажучы, гэта лячэнне, якое выкарыстоўвае мяккі ціск кончыкамі пальцаў на пэўныя кропкі на нашым целе, каб палегчыць такія станы, як боль, трывога і млоснасць. Вы, магчыма, чулі пра акупунктуру. Яна прадугледжвае ўвядзенне тонкіх іголак у пэўныя кропкі на целе. Аднак у гэтым «акупрэсуры» іголкі не выкарыстоўваюцца . Замест гэтага вы пастукваеце па пэўнай кропцы пальцам або расціраеце яе невялікімі кругавымі рухамі па гэтай вобласці.
Згодна з традыцыйнай кітайскай медыцынай, існуе сетка энергетычных шляхоў (мерыдыянаў), якія праходзяць па ўсім нашым целе. Яны кажуць, што гэтыя энергетычныя шляхі злучаюць паверхню нашага цела з унутранымі органамі.
Гэтыя канкрэтныя кропкі называюцца «акупунктурнымі кропкамі» або « кропкамі ціску ». Лічыцца, што хваробы нашых унутраных органаў адлюстроўваюцца праз гэтыя акупунктурныя кропкі на скуры.
Такім чынам, асноўны прынцып гэтага метаду заключаецца ў тым, што пры правільным ціску на гэтыя кропкі паляпшаецца функцыя адпаведных органаў і палягчаюцца сімптомы.
Якія асноўныя афіцыйныя месцы палёгкі ад млоснасці?
Існуе некалькі асноўных афіцыйных сайтаў, якія могуць дапамагчы ад гэтага дыскамфорту, які можа быць выкліканы рознымі прычынамі, ад млоснасці пры руху да млоснасці падчас цяжарнасці і млоснасці, выкліканай лячэннем раку (хіміятэрапіяй). Давайце разгледзім, што яны сабой уяўляюць і як іх знайсці.
| Афіцыйная назва месцазнаходжання (Acupoint) | Як знайсці гэтае месца? | Спецыяльныя перавагі |
|---|---|---|
| Перыкард 6 (P6) (Нэй Куан) | 1. Трымайце руку далонню ўверх. 2. Злучыце паказальны, сярэдні і безназоўны палец (тры пальцы) другой рукі і пакладзеце запясце рукі папярок іх. 3. Цяпер пакладзеце вялікі палец, адзін з гэтых трох пальцаў, пад паказальны. Тады вы адчуеце два вялікія сухажыллі. Гэта афіцыйнае месцазнаходжанне паміж гэтымі двума сухажыллямі. | Гэта вельмі эфектыўна пры млоснасці ад руху і пасляаперацыйнай млоснасці. Магчыма, вы бачылі бранзалеты ад млоснасці ад руху, і гэта афіцыйны сайт, дзе яны прадаюцца. |
| Страўнік 36 (ST36) (Цзу Сан Лі) | 1. Сядзьце на крэсла. 2. Адмерайце ўніз на чатыры пальцы, ніжэй калена. 3. На гэтым узроўні гэты ранг размешчаны прыкладна на адлегласці шырыні пальца ад галёначнай косткі. | Дапамагае функцыянаванню стрававальнай сістэмы і палягчае млоснасць і дыскамфорт у страўніку. |
| Тоўстая кішка 4 (LI4) (Хэ Гу) | 1. Знайдзіце мяккую, мускулістую вобласць паміж вялікім і паказальным пальцамі. 2. Моцна націсніце на гэтую вобласць вялікім пальцам другой рукі. | Гэта таксама палягчае галаўны боль і розныя болі, а таксама млоснасць (але цяжарным жанчынам варта пазбягаць гэтай травы). |
Як менавіта ажыццяўляецца гэты догляд?
Вы можаце зрабіць гэта самастойна або дапамагчы камусьці іншаму. Вось некалькі парад :
- Спачатку зрабіце так, каб чалавек, якому аказваюць дапамогу, быў зручным , альбо адкіньцеся назад.
- Папрасіце іх зрабіць некалькі глыбокіх удыхаў , каб супакоіцца.
- Перад пачаткам працэдуры трохі разагрэйце рукі. Вы можаце зрабіць гэта, пацёршы іх адна аб адну.
- Пасля таго, як вы знойдзеце афіцыйнае месцазнаходжанне, вы можаце знайсці яго кончыкамі пальцаў.Акуратна папляскайце або патрыце невялікімі кругавымі рухамі .
- Прыкладвайце бесперапынны ціск на працягу 10-30 секунд.
- Вы можаце рабіць гэта некалькі хвілін . Рабіце гэта па чарзе на адпаведных участках абедзвюх рук і абедзвюх ног.
Ці ёсць якія-небудзь рызыкі? Пра што нам варта ведаць?
Найлепшае ў гэтым метадзе « акупрэсуры » тое , што ён не мае сур'ёзных рызык . Гэта вельмі бяспечны метад. Аднак ёсць некалькі рэчаў, пра якія варта ведаць:
- Не цісніце занадта моцна: калі вы занадта моцна націснеце на келінму, гэта можа пашкодзіць скуру і выклікаць боль. Таму націскайце толькі акуратна, але цярпіма.
- Будзьце асабліва асцярожныя падчас цяжарнасці (ВАЖНА): Гэта вельмі важна. Калі вы цяжарная маці, вам варта пазбягаць стымуляцыі пэўных кропак. У прыватнасці, націсканне на кропку LI4 паміж вялікім і паказальным пальцамі лічыцца непрымальным падчас цяжарнасці . Існуе меркаванне, што гэта можа выклікаць скарачэнне маткі. Таму, калі вы цяжарныя, абавязкова пракансультуйцеся з лекарам і пракансультуйцеся з ім, перш чым праводзіць гэты від лячэння.
Ці сапраўды гэты метад эфектыўны? Што ён кажа з навуковага пункту гледжання?
Нягледзячы на тое, што гэты метад перадаецца з пакалення ў пакаленне , нават сучасныя навуковыя даследаванні даказалі яго паспяховасць.
- Мігрэнь: Многія людзі таксама адчуваюць млоснасць пры мігрэні. Даследаванні паказалі, што націсканне на кропку P6 (Нэй Гуань) на запясці можа значна паменшыць млоснасць, якая суправаджае мігрэнь.
- Хіміятэрапія: У даследаванні, праведзеным сярод жанчын, якія праходзяць хіміятэрапію пры раку малочнай залозы, было выяўлена, што ціск на ўчасткі P6 і ST36 значна зніжае інтэнсіўнасць млоснасці, якую яны адчувалі.
- Пасля аперацыі: многія людзі адчуваюць млоснасць і ваніты пасля аднаўлення свядомасці пасля аперацыі. Даследчыкі выявілі, што націсканне на пазіцыю P6 значна зніжае колькасць эпізодаў млоснасці і ваніт на працягу да 24 гадзін пасля аперацыі.
Такім чынам, вы бачыце, што гэта не проста нешта, заснаванае на веры, а простае лячэнне, якое мае пэўную навуковую аснову і сапраўды дае вынікі.
Паведамленне на вынас
- Акупрэсура - гэта просты, бяспечны і немедыкаментозны метад, які можна выкарыстоўваць у хатніх умовах для палягчэння млоснасці.
- Асноўнымі кропкамі цікавасці пры млоснасці з'яўляюцца запясце (P6), пад каленам (ST36) і паміж вялікім і паказальным пальцамі (LI4).
- Пры выкананні гэтай працэдуры цісніце акуратна і павольна, не прыкладаючы сілы.
- Цяжарным жанчынам варта пазбягаць наведвання некаторых афіцыйных месцаў, такіх як LI4, і перад праходжаннем любога такога лячэння неабходна пракансультавацца з лекарам.
- Хоць гэта і добры спосаб палегчыць надзвычайную сітуацыю, калі ў вас пастаянная або моцная млоснасць, важна знайсці прычыну і звярнуцца па належную медыцынскую дапамогу. Таму, калі ёсць праблема, абавязкова звярніцеся да лекара.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар