Ако сте човек, който мечтае да има бебе, сигурно сте чували често думата „ овулация “. Много хора не знаят много за нея. Затова днес нека поговорим за нея просто и по начин, който можете да разберете. Защото, ако я разбирате правилно, пътят към сбъдването на мечтата ви ще бъде много по-лесен.
Какво точно е овулацията?
Казано по-просто, овулацията е освобождаването на зряла яйцеклетка от един от яйчниците ви. Това обикновено се случва в средата на месечния ви менструален цикъл.
Да знаете точния ден е много важно за някой, който се опитва да зачене бебе. Защото тогава вие и вашият партньор можете да планирате полов акт. Тази освободена яйцеклетка е жива между 12 и 24 часа. Така че, ако тя срещне сперматозоид през това време, ще настъпи бременност. Тъй като не всеки има един и същ менструален цикъл, е много важно да обърнете внимание на знаците, които тялото ви дава.
Какви симптоми показва тялото ми, когато овулирам?
Когато яйцеклетка се освободи, тялото ви може да покаже определени признаци и симптоми. Но не забравяйте, че не всеки ще изпита тези симптоми . Също така, само защото имате тези симптоми, не означава, че сте овулирали . Но осъзнаването им може да ви помогне.
Нека видим какви са основните характеристики.
| Симптом | Описание |
|---|---|
| Повишена базална телесна температура | След овулацията телесната ви температура се повишава леко. Има специални термометри (цифрови базални термометри) за измерване на това. Трябва да измервате температурата си всяка сутрин, преди да станете от леглото, и да я записвате. Вашият фертилен период започва 2 до 3 дни преди температурата ви да се повиши. |
| Промяна в цервикалната слуз | С наближаването на овулацията вагиналното течение става бистро, рядко и хлъзгаво. Точно наподобява сурови белтъци. Количеството на това течение може да се увеличи. Това помага на сперматозоидите да се движат по-лесно. |
| Болка или стягане в гърдите | Болка или чувствителност в гърдите може да се появи по време на овулация. Това може да продължи до менструация. Това се дължи на хормонални промени. |
| Подуване на корема | Поради хормонални промени, долната част на корема може да се усеща леко подута и пълна през този период. |
| Овулационни крампи | Когато яйцеклетката се освободи от яйчника, може да почувствате лека болка, подобна на крампа, от едната страна на долната част на корема. В медицински план това се нарича „средна треска“. Тази болка може да продължи от няколко минути до около два дни. |
Други общи характеристики
- Повишено сексуално желание: През тези дни може да се чувствате по-склонни да правите секс.
- Повишено сетивно възприятие: Сетивата за обоняние, зрение или вкус могат да се засилят.
- Зацапване: Някои хора може да имат много малко кървене, една или две капки.
- Промени в шийката на матката: Ако поставите пръст във влагалището, шийката на матката може да се усеща по-висока и по-мека от обикновено през този период.
Как да разберете точния ден на овулацията?
Тъй като не може да се разчита само на симптомите, има и други начини да откриете най-фертилните си дни или „ фертилен прозорец “.
1. Използване на календар (метод с календар)
Можете да записвате менструалния си цикъл в продължение на няколко месеца в календар или приложение. След това намерете най-краткия и най-дългия си цикъл. Да кажем, че най-краткият ви цикъл е 26 дни, а най-дългият е 30 дни.
- Извадете 18 дни от най-краткия цикъл (26): 26 - 18 = 8
- Извадете 11 дни от най-дългия цикъл (30): 30 - 11 = 19
Това означава вашият фертилен период.Плодородният прозорец започва от 8-ия до 19-ия ден от менструалния цикъл. Първият ден от менструацията се брои за ден 1 от цикъла.
2. Комплекти за предсказване на овулацията (OPK)
Те могат да бъдат закупени от аптеките. Тези тестове измерват нивото на хормон, наречен лутеинизиращ хормон (LH), в урината ви. Този LH хормон внезапно се повишава в тялото преди овулация. След като тестът открие това повишение (пик на LH), шансовете за забременяване са много по-високи, ако правите секс в рамките на следващите 24-36 часа.
3. Монитори за плодовитост и тестове за прогестерон
Апаратите за измерване на фертилитет са малко по-скъпи, но са по-точни. Те могат да ви кажат за фертилните ви дни около 6-7 дни предварително. Тестовете за прогестерон се използват, за да се потвърди дали сте овулирали. Те измерват страничен продукт на хормона прогестерон в урината ви.
Важното е, че сперматозоидите могат да живеят в тялото ви около 5 дни. Но яйцеклетката живее само за кратко време, около 24 часа. Затова е най-добре да имате готови сперматозоиди, когато яйцеклетката се освободи.
Причини за ановулация и кога да потърсите медицинска помощ
Понякога овулацията може да не се случи правилно поради различни здравословни състояния и причини.
- Кърмене
- Състояния като синдром на поликистозните яйчници (PCOS)
- Силен стрес
- Прекомерно наддаване или загуба на тегло
- Прекомерни упражнения
Ако и вие имате подобни въпроси,
- Ако менструалният ви цикъл е нередовен
- Ако менструацията е спряла в продължение на няколко месеца
- Ако имате проблеми с определянето на деня на овулация, независимо колко се стараете,
Моля, говорете с Вашия лекар за това. Той или тя може да Ви направи необходимите изследвания и да Ви даде правилния съвет.
Други промени в начина на живот, които могат да увеличат шансовете ви за забременяване
Освен ако нямате специфично медицинско състояние, което ви пречи да забременеете, можете да увеличите плодовитостта си, като направите малки промени в начина си на живот.
- Поддържайте здравословно тегло.
- Избягвайте пушенето напълно.
- Ограничете или спрете употребата на алкохол.
- Защитете се от полово предавани болести.
- Стойте далеч от токсични химикали като пестициди.
- Избягвайте нощните смени, ако е възможно. Ако е необходимо, уверете се, че спите достатъчно.
- Ограничете интензивните упражнения (като бягане) до повече от час на ден или повече от 5 часа седмично.
Послание за вкъщи
- Овулацията е най-важният и плодороден период за зачеване. Този период обикновено продължава около 5-6 дни.
- Може да бъде полезно да се следят симптоми като телесна температура и промени във вагиналното течение.
- Неща като календарния метод и комплектите за предсказване на овулацията (OPK) могат да ви помогнат да определите по-точно вашия плодороден прозорец.
- Ако имате някакви проблеми с менструалния си цикъл, например, ако пропуснете менструацията си с месеци или изпитвате силна болка, не се страхувайте да посетите лекар за съвет.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар