Страдате ли и вие от постоянна болка в гърба, врата и бедрата и се чувствате уморени през целия ден? Нормално е да се чувствате тъжни, стресирани и разочаровани, когато живеете с дългосрочно състояние като това. Но е важно да контролирате тези чувства, преди да ескалират в депресия. Нека поговорим за това днес.
Какво точно е анкилозиращ спондилит?
Казано по-просто, анкилозиращият спондилит (АС) е вид артрит, който засяга предимно гръбначния стълб. Понякога се нарича рентгенографски аксиален спондилит. Характеризира се с възпаление, което се изразява в подуване и скованост, на сакроилиачните стави, които свързват гръбначния стълб и долната част на гърба с тазобедрената кост. Обикновено започва в юношеска възраст, около 17-20-годишна възраст.
Нека разгледаме какви са основните симптоми на това заболяване.
| Симптом | Едно просто обяснение |
|---|---|
| Болки в гърба и тазобедрената става | Болка в ставите, особено в долната част на гърба и седалището. |
| Сутрешна скованост | Когато се събудите сутрин, гърбът и вратът ви са сковани. Това чувство отшумява, когато се раздвижите малко. |
| Проблеми с други стави | Болка, подуване, зачервяване и усещане за топлина в области като пръстите, петите, глезените, коленете, ребрата, раменете и врата. |
| Хронична умора | Чувство на изключителна умора и безжизненост, дори след добър сън. |
| Апетит | Желанието за ядене намалява. |
С напредването на заболяването, прешлените в гръбначния стълб могат да се компресират. Това може значително да намали способността за огъване и завъртане на гръбначния стълб, правейки го твърд като пръчка. Ако ребрата са компресирани по този начин, белодробната функция също може да бъде засегната. Освен това могат да се появят усложнения като увеит, възпаление на очите, фрактури и сърдечни заболявания.
Важното е, че въпреки че това заболяване не може да бъде напълно излекувано, с правилното лечение болката може да се контролира, гръбначният стълб може да се поддържа изправен, да се предотврати увреждането на ставите и органите и да се поддържа добро качество на живот .
Каква е връзката между това заболяване и депресията?
Изследванията показват, че хората с анкилозиращ спондилит (АС) са изложени на повишен риск от развитие на депресия. Причината за това е съвсем очевидна. Непоносимата болка, умората и невъзможността за функциониране могат да се отразят на щастието на човек.
Помислете, това е като порочен кръг.
1. Болката и дискомфортът, причинени от AS, ви карат да се чувствате депресирани и тъжни.
2. Когато сте депресирани, тоест когато сте психически стресирани, количеството болка, което чувствате в тялото си, се увеличава.
3. С усилването на болката, сърцето потъва още повече.
За да се измъкнете от този цикъл, е важно да сте наясно със симптомите на депресия.
| Симптоми, за които да внимавате при депресия | |
|---|---|
| Чувство на тъга или липса на емоции през цялото време | Мислене негативно за живота |
| Загуба на интерес към неща, които преди са ви доставяли удоволствие | Безсъние или прекалено много сън |
| Постоянна умора и чувство на слабост в тялото | Промяна в апетита (намаление или увеличение) |
| Трудност при обръщане на внимание на нещо | Необясними болки в тялото, главоболие, стомашни болки |
Сега можете да видите, че някои от тези симптоми (като умора, болки в тялото) са подобни на тези при синдром на Аспергер. Така че най-добрият начин да разберете със сигурност дали това се дължи на синдром на Аспергер или депресия е да посетите Вашия лекар и да говорите открито за всички тези симптоми. Тогава той или тя може да определи дали те са физически или психологически и да Ви насочи за необходимото лечение.
Какво можем да направим, за да се справим с тази ситуация?
Има много неща, които можете да направите, за да прекъснете този цикъл на болка и стрес. План, който комбинира лекарства, терапии и промени в начина на живот, може да помогне за контролиране на симптомите, преди да се влошат.
Лекарства
Вашият лекар може да Ви предпише следните лекарства в зависимост от естеството на Вашето състояние:
- Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС): Това са лекарства, които намаляват възпалението и болката. Някои от тях могат да бъдат закупени без рецепта, но е важно да ги използвате според указанията на Вашия лекар.
- Антиревматични лекарства, модифициращи заболяването (DMARDs): Това са лекарства, които променят хода на заболяването и предотвратяват увреждането на ставите.
- Биологични препарати: Те също са част от групата DMARDs (модифициращи антиревматични лекарства) - таргетни терапии. Те действат, като се насочват към специфични протеини (като тумор некрозис фактор - TNF), които причиняват възпаление в организма.
- Кортикостероиди: Въпреки че не се прилагат за болки в гърба, ако има силна болка и подуване в друга става, като коляното или рамото, те могат да се прилагат като инжекция директно в тази става.
Физикална и трудова терапия
Физиотерапевт ще ви научи на правилните упражнения за укрепване на мускулите, ще ви помогне да поддържате гръбнака си изправен и ще намали болката. Ерготерапевт ще ви запознае с оборудването и техниките, които могат да ви помогнат да улесните ежедневните си дейности.
Промени в начина на живот
- Упражнения: Ако не използвате ставите си, те могат да се сковаят и да станат болезнени. Упражнения като ходене, плуване и йога са чудесни. Потърсете помощ от физиотерапевт, за да създадете подходящ за вас план за упражнения.
- Добра диета: Включете риба, плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни в диетата си. Намалете червеното месо, захарта и преработените храни, доколкото е възможно.
- Поддържайте добра стойка:Докато работите, опитайте се да разнообразявате позициите си на седене и стоене. В дните, когато усещате най-силна болка, слушайте тялото си и си почивайте от работа.
- Избягвайте тютюнопушенето: Пушенето може да влоши симптомите на AS и увреждането на ставите, а също така може да намали успеха на лечението.
- Спете достатъчно: Липсата на сън може да влоши болката. За добър сън приемайте лекарствата си навреме, спортувайте през деня, избягвайте да пиете кафе/чай вечер и намалете времето си пред телефона/гледането на телевизия преди лягане.
Важността на грижата за себе си и взаимоотношенията
Стресът е основен фактор, който изостря симптомите на AS. Ето защо е много важно да се контролира стресът. Занимавайте се с неща, които успокояват ума. Например, можете да правите неща като медитация, слушане на музика, прекарване на време с домашен любимец или четене на книга.
Ако изпитвате мисли за отчаяние или сте в тежка психическа криза, моля, незабавно отидете в най-близкото болнично спешно отделение (ETU). Или се обадете на 1333 и потърсете помощ от Sumithrayo . Това е поверителна услуга.
Друго важно нещо е да преодолеете самотата. Говорете за чувствата си с някого, на когото имате доверие и който ще ви изслуша. Това може да бъде член на семейството или приятел. Ако е необходимо, потърсете консултация. Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е много ефективно лечение за депресия и тревожност. Разговорът с консултант може да ви помогне да разберете как вашите мисли, чувства и поведение си влияят взаимно и да изградите силата, от която се нуждаете, за да се справите с живота.
Послание за вкъщи
- Анкилозиращият спондилит (АС) не е просто болка в гърба. Това е хронично заболяване, което може да засегне цялото ви тяло и качеството ви на живот.
- Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото . Болката може да ви депресира, а депресията може да ви накара да се чувствате по-зле.
- Говорете с Вашия лекар без колебание за физическата си болка, както и за емоционалната си тъга, чувство на неудовлетвореност и стрес.
- С подходящо медицинско лечение, физиотерапия и положителни промени в начина на живот, можете да живеете успешно с това заболяване.
- Не сте сами. Потърсете подкрепа от близките си, лекарите си и, ако е необходимо, от консултант по психично здраве.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න