Прекрачили ли са хранителните ви навици границата? Нека сме наясно с анорексията нервоза!

Виждали ли сте някога някой да мисли обсесивно за храна, да се опитва обсесивно да отслабне? Може би това сте вие. Нормално е да се тревожите за формата на тялото и теглото си. Но ако това безпокойство и контрол върху това, което ядете, надхвърлят границите на нормалното, това може да доведе до психично и здравословно състояние, наречено анорексия нервоза . Днес ще поговорим за това какво е анорексия нервоза, как ни засяга и как да получим помощ.

Какво е анорексия нервоза? Нека го разберем просто!

Казано по-просто, анорексията нервоза е психично заболяване, свързано с храненето. Човек с това състояние силно ограничава приема си на калории. Тоест, той яде много малко, понякога дори без да яде. Основната цел на тези хора е да поддържат телесното си тегло възможно най-ниско. В резултат на това те страдат от тежко недохранване . Макар и не винаги, техният ИТМ (индекс на телесна маса) , който е стойност, показваща съотношението тегло-ръст, често е много нисък.

В медицински термини думата „анорексия“ означава загуба на апетит или отвращение към храна. Когато обаче към нея добавите думата „нервоза“, тя се превръща в психично състояние. Тоест, тя е свързана с вашата нервна система – вашия мозък, вашите нерви, вашите мисли. Причинява се от негативни мисли и чувства относно храната, телесното тегло и вашия образ на тялото.

Нормално е да мислите за тези неща и да се опитвате да ги контролирате. Но за човек с анорексия нервоза няма бягство от тези мисли. Те го контролират и го подтикват към екстремно поведение. Това може сериозно да повлияе както на психическото, така и на физическото здраве. Ако не се разпознае и лекува правилно, може дори да бъде животозастрашаващо.

Кои са основните видове анорексия нервоза?

Анорексията нервоза може да бъде разделена на два основни вида, в зависимост от това как се лекува, свързана с храната:

• Рестриктивна анорексия: Този тип включва силно ограничаване на приема на калории, което означава, че се яде много малко.
• Преяждане с анорексия: Това включва ограничаване на калориите, но в същото време, подобно на булимия нервоза , изяждане на голямо количество храна наведнъж (преяждане) и последващо изхвърляне от организма. Това изхвърляне може да се осъществи чрез повръщане, употреба на лаксативи или прекомерни упражнения.

Друг специален вид е атипичната анорексия . При нея човекът има симптоми на анорексия, но (все още) не е с поднормено тегло. Това прави диагностицирането малко по-трудно.

Какви са симптомите на анорексия нервоза? Как да я разпознаете?

Симптомите на анорексия нервоза могат да бъдат физически, поведенчески или психологически. Някои от тях включват:

• Значителна загуба на тегло в рамките на няколко седмици или месеци.
• Поднормено тегло спрямо ръста (обикновено ИТМ под 18,5 ).
• С порастването на детето се появяват необясними промени в баланса ръст/тегло.
• Прекомерно фокусиране върху видовете храни, количествата и/или броя на калориите.
• Чести критични мисли и мнения относно телесното тегло и имиджа.
• Злоупотреба с лекарства, потискащи апетита, лаксативи или диуретици.
• Дългосрочно спортуване, особено след хранене, сякаш насила .
• Винаги ходене до тоалетната след хранене.

Представете си, че имате приятелка, която преди се е хранила добре. Но сега, през последните няколко месеца, е отслабнала много. Тя се разстройва много, когато говори за храна, казвайки неща от рода на: „Това има много калории, това има много мазнини.“ Тя бързо тича до тоалетната след хранене. Ако видите нещо подобно, трябва да подозирате, че може да е анорексия.

С напредването на заболяването могат да се появят и симптоми на недохранване . Например:

• Нарушения на сърдечния ритъм („аритмии“).
• Замаяност, чувство на замаяност или припадък.
• Силна умора и физическа слабост.
• Винаги ми е студено.
• Бързо се ядосва.
• Косопад.
• При жените менструацията става нередовна или изчезва напълно.
• Подуване на крайниците.

Какви са причините за анорексия нервоза?

Няма една-единствена причина за анорексия нервоза. Тя може да бъде причинена от редица биологични, психологически и социални фактори.

• Промени в мозъка: Учените са установили, че хората с анорексия имат промени в структурата и функцията на мозъка си. Например, те имат промени в нивата на невротрансмитери като серотонин и допамин . Тези невротрансмитери са химикали, които влияят на неща като апетита, настроението, контрола на импулсите и „системата за възнаграждение“ на мозъка.
• Гени и семейство: Ако близък член на семейството (майка, баща, братя и сестри) има хранително разстройство, е значително по-вероятно да развиете такова. Това може да бъде повлияно от гените, които наследявате от родителите си, както и от ценностите и навиците, които усвоявате, докато израствате в семейството си.
• Натиск от страна на връстниците:Социалното и професионалното влияние е много силно, особено ако социалният или професионалният ви статус зависи от типа на тялото ви. Кариерите на спортисти, танцьори, модели и актьори са свързани с това. Младите хора също могат да бъдат много критични към себе си и другите. Нереалистичният натиск в социалните медии относно това, което се счита за „красиво“, може да е една от причините за това.
• Психологически причини: Ниското самочувствие или убеждението, че стойността на човек се определя от способността му да контролира теглото си, може да проправи пътя към хранително разстройство. Понякога тези чувства са предизвикани от минали травматични събития или психологически състояния като тревожност и депресия.

Какви са възможните усложнения на анорексията нервоза?

Недохранването и гладуването могат да засегнат почти всеки орган и тъкан в тялото ви. Някои тежки увреждания на органи може да не са обратими, дори след като се възстановите от анорексия. Анорексията може също да има опустошително въздействие върху вашите взаимоотношения и психическото и емоционално здраве. Дори с лечение, тези ефекти може да отнемат време, за да се излекуват.

Ако не се лекува, анорексията може да доведе до състояния като:

• Намалена костна маса ( остеопороза ) и ерозия на зъбния емайл.
• Бързо разграждане на скелетните мускули ( рабдомиолиза ).
• Увреждане на бъбреците и черния дроб.
• Сърдечна недостатъчност или спиране на сърдечната дейност.
• Забавен пубертет и растеж при децата.
• Безплодие при възрастни.
• Влошаване на психичното здраве, самонараняване и мисли за самоубийство.

Важно: Ако имате мисли за самоубийство, моля, незабавно потърсете помощ. Можете да се обадите на организации като „Приятели на Шри Ланка“ (0112692909). Не сте сами.

Как се диагностицира анорексия нервоза?

Лекарите диагностицират анорексия нервоза според критериите в официалното ръководство за диагностициране на психични заболявания , DSM-5 (Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 5-то издание) . Тези три критерия са:

1. Самоограничаване на калориите, което води до значителна загуба на тегло или невъзможност за наддаване на тегло при растящи деца. Обикновено това е ниско телесно тегло за възрастта, пола, ръста и етапа на развитие.

2. Необичайна обсебеност от телесното тегло и силен страх от наддаване на килограми или ставане „голям“.

3. Изкривена представа за собствения външен вид или неспособност да се приеме сериозността на състоянието на човек.

Ако имате симптоми на анорексия, лекарят ще извърши физически преглед и ще снеме пълната ви медицинска история, включително историята на психичното ви здраве. След това ще ви зададе подробни въпроси относно хранителните ви навици, моделите на упражнения, лекарствата за отслабване и свързаните с тях чувства и убеждения.

Вашият лекар може също да назначи определени тестове, за да оцени ефектите на анорексията върху тялото ви. Те могат да включват:

• Тест за костна плътност
• Пълна кръвна картина
• Електрокардиограма ( ЕКГ )
• Тест на електролитен панел
• Тестове за бъбречна функция
• Тестове за чернодробна функция
• Кръвни изследвания на щитовидната жлеза
• Анализ на урината

Как се лекува анорексия нервоза?

Лечението на анорексия нервоза е индивидуализирано. Тоест, лечението е съобразено с всеки отделен човек. Основните цели на лечението са:

• Възстановяване на добър хранителен статус.
• Стабилизиране на загубата на тегло.
• Премахване на нарушени хранителни навици.
• Лечение на основни психологически проблеми.

Най-голямото предизвикателство при лечението на човек с анорексия е да му се помогне да разпознае и приеме, че има сериозно заболяване. Много хора с анорексия отричат, че имат хранително разстройство. Те търсят помощ само когато състоянието им е достатъчно тежко, за да бъде животозастрашаващо. Ето защо е толкова важно заболяването да се диагностицира и лечението да започне рано.

Вашият лекар ще създаде план за лечение, който е подходящ за Вас. Той може да включва:

• Хранителна терапия
• Психотерапия
• Лекарство
• Хоспитализация

Хоспитализация може да се наложи за лечение на тежко недохранване или други сериозни здравословни усложнения. Тежки проблеми с психичното здраве също могат да изискват хоспитализация. Лекарствата понякога играят важна роля в лечението на тези усложнения. Дългосрочното лечение на анорексия нервоза обаче е психотерапия.

Какво е психотерапия?

Психотерапията, или терапията с разговор, може да ви помогне да промените мислите и поведението, свързани с хранителните разстройства. Тя може да ви помогне да развиете по-здравословни нагласи към храната, теглото и образа на тялото. Може също да ви помогне да научите по-добри начини и техники за справяне със стреса и негативните мисли.

Някои хора с анорексия може да имат други психични състояния, които допринасят за хранителното им разстройство („съпътстващи психични състояния“). Важно е тези състояния да се лекуват заедно с анорексията. Но дори и да нямате друго разстройство, анорексията все още е проблем с психичното здраве. Лечението трябва да е насочено към основната причина във вашия ум.

Има много психотерапевтични методи, например:

• Терапия за приемане и ангажираност (ACT): Този метод се фокусира върху развиването на мотивация за промяна на поведението, независимо от вашите мисли и чувства.
• Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Този метод помага за справяне с изкривени мисли и нагласи относно теглото, формата и външния вид и за създаване на промени в поведението.
• Когнитивна ремедиационна терапия (CRT): Това включва упражнения и дейности, които помагат за подобряване на когнитивните и изпълнителните функции и способността ви да поемете контрол над живота си.
• Диалектическа поведенческа терапия (ДПТ): Специфичните умения, които ще научите от ДПТ, включват развиване на осъзнатост, подобряване на взаимоотношенията, управление на емоциите и справяне със стреса.
• Семейна терапия: Подкрепата на семейството е от съществено значение за успешното лечение на анорексия. Семейната терапия за анорексия ( методът Модсли ) поставя отговорността за вашето хранене на вашето семейство.
• Междуличностна психотерапия (МП): МП подобрява взаимоотношенията и комуникацията ви, което може да намали симптомите на хранително разстройство.
• Психодинамична психотерапия: Тази терапия разглежда основните причини за анорексията, считайки я за ключ към вашето възстановяване.

Какви са възможните усложнения от лечението на анорексия?

Най-сериозното усложнение от лечението на анорексия е синдромът на повторно хранене . Това може да се случи, когато някой, който е силно недохранен, започне да се храни отново. Тялото ви се нуждае от определени хранителни вещества, за да смила храната и да произвежда енергия. Когато запасите от тези хранителни вещества в тялото ви се изчерпят, тялото ви изтегля тези хранителни вещества от кръвта ви.

Това прехвърляне на хранителни вещества от кръвта към клетките може да причини различни усложнения, понякога дори фатални. Ето защо е много важно да започнете подхранването под медицинско наблюдение. Лекарите ще се погрижат първо да възстановят минималното количество хранителни вещества в тялото ви и ще ви наблюдават внимателно по време на процеса на подхранване.

Колко време отнема възстановяването от анорексия?

Възстановяването от анорексия е различен процес за всеки човек. Някои части от лечебния ви план може да отнемат повече време от други. Най-важното е да запомните, че възстановяването е възможно. Независимо къде се намирате вие ​​или вашият близък по този път, е важно да продължите да работите за възстановяване.

Кога трябва да посетите лекар за анорексия?

Ако вие или някой, на когото държите, проявявате признаци на хранително разстройство, незабавно се консултирайте с лекар . Винаги е по-добре да потърсите помощ по-рано, отколкото по-късно. Дори ако вие или вашият близък (все още) не отговаряте на критериите за анорексия нервоза, ранната интервенция може да спре развитието на болестта.

Каква е прогнозата за човек с анорексия?

Перспективата за човек с анорексия нервоза зависи от различни фактори, включително:

• От колко време живеят в тази ситуация?
• Колко тежко е положението им.
• Какво лечение получават?
• Колко добре спазват плана си за лечение.

Колкото по-дълго анорексията се оставя нелекувана, толкова по-лошо става състоянието и толкова повече се влошават физическите и психическите последици за здравето, които идват с нея. Трудно е да се променят дългогодишни навици. Освен това, хората с анорексия са склонни да отричат, че имат проблем. Те могат да се съпротивляват на лечението или да не успеят да изпълнят плана си за лечение в дългосрочен план.

Без лечение, анорексията нервоза може да бъде животозастрашаващо състояние. Хранителните разстройства като анорексията са сред най-смъртоносните психични заболявания, както по физически, така и по психически причини. Хората с анорексия са пет пъти по-склонни да умрат преждевременно и 18 пъти по-склонни да умрат от самоубийство.

С правилната подкрепа и лечение, възстановяването е възможно. Но често отнема време – и съществува риск от рецидив. Дългосрочните грижи и подкрепата на близките могат да окажат голямо влияние.

Може ли анорексията да бъде предотвратена?

Не знаем всички причини за анорексията и не можем да контролираме всички фактори, които могат да допринесат за нея. Но можем да променим нещата чрез начина, по който възпитаваме децата си, и чрез моделите за подражание, които им даваме.

можем:

• Преподавайте здравословни хранителни навици и нагласи.
• Помогнете на децата да развият „здравословен образ на тялото си“.
• Идентифицирайте и се справяйте с тормоза и предотвратявайте тормоза на други деца.

Нормално е да се чувствате засрамени, неудобно или уплашени от хранително разстройство. Но, моля, знайте, че няма нищо лошо в това да потърсите помощ. Търсенето на лечение за анорексия или всяко друго психично разстройство е също толкова важно, колкото и търсенето на лечение за физическо състояние. И дори в момента да не ви се струва така, нещата могат да се променят.

Ако подозирате, че някой ваш познат има анорексия, може да не знаете как да му помогнете. Потърсете съвет от медицински специалисти. Те могат да изслушат вашия близък, да му предоставят ресурси и стратегии, с които да говори. Колкото по-рано му бъде поставена диагноза и започнато лечение, толкова по-добре.

Резюме: Най-важните неща, които трябва да запомните

Въпреки че анорексията нервоза е сериозно състояние, не забравяйте, че е възможно да се възстановите от нея.

Основното е да разберете, че не сте сами и че търсенето на помощ не е слабост.

• Ако вие или някой ваш познат има необичайно хранително поведение или прекомерни притеснения относно телесното тегло, потърсете медицинска помощ.
• Ранното откриване и лечение увеличават шансовете за възстановяване.
• Лечението е пътешествие, изисква време и търпение. Подкрепата на семейството и приятелите е безценна.
• Опитайте се да поддържате здравословен начин на живот, балансирана диета и позитивно отношение към тялото си.

Надявам се, че тази информация ще ви е полезна. Ако имате допълнителни въпроси относно това, не се колебайте да се обърнете към доверен лекар.

Анорексия нервоза, анорексия, психично здраве, телесно тегло, хранителни разстройства, хранене, лечение