И вие много ли се страхувате от паяци? Нека поговорим за арахнофобията!

Представете си, че чистите къщата си. Изведнъж виждате паяк с паяжина в ъгъла на стаята. За някои хора това не е голяма работа, те вземат метла и я измитат. Но изведнъж усещате задух, гърдите ви пулсират, потите се и тялото ви е студено? Иска ви се да избягате оттам? Тогава имате нещо повече от просто страх от паяци. Наричаме това състояние „фобия“. Днес говорим за този екстремен страх от паяци, т.е. арахнофобия.

„Страх“ и „фобия“ две различни неща ли са?

Да, има голяма разлика между двете. Страхът е нормален. Всички се опитваме да избягваме неща, които ни карат да се чувстваме неудобно. Но фобията е изключително силен и ирационален страх от нещо или ситуация. Казано по-просто, вашият страх е стотици хиляди пъти по-голям от действителната вреда, която нещото, от което се страхувате, може да причини.

Фобията е здравословен проблем, който възниква, когато страхът от паяци ви пречи да извършвате ежедневните си дейности. Той може да попречи на работата ви, да повлияе на отношенията ви със семейството и приятелите и да намали самочувствието ви. Например, може да избягвате семейни излети, туризъм в гората или игри навън, защото се страхувате от паяци.

Как се „задейства“ арахнофобията?

Има няколко неща, които могат да причинят внезапна поява на този непреодолим страх. Нека видим какви са те.

Как се чувства този страх? Какви са симптомите?

За човек с арахнофобия, симптомите, които изпитва, когато види или помисли за паяци, са много подобни на тези, които изпитва по време на тревожност или панически атаки. Можем да разделим тези симптоми на две основни категории.

Защо някои хора изпитват такъв силен страх?

Въпреки че не е възможно да се каже точно защо това е така, има няколко неща, в които изследователите вярват.

• Травматично преживяване в миналото: Може да сте били много уплашени от паяк като дете или може да сте се сблъскали с плашещ инцидент, свързан с паяк.
• Учене от родителите: Може да сте наследили страха си от паяци от майка си или баща си. Това, което виждаме като деца, може да окаже дълбоко влияние върху съзнанието ни.
• Фамилна анамнеза: Ако някой от вашето семейство има тревожни разстройства, е по-вероятно да развиете този вид фобия.
• Мозъчна функция: Научно погледнато, се смята, че това се дължи на свръхстимулация на амигдалата , част от мозъка ни, когато сме изправени пред страх.

Как един лекар решава, че това е фобия?

Ако имате арахнофобия, знаете, че се страхувате от паяци. И също така знаете, че този страх пречи на живота ви. Когато отидете на лекар, той ще се опита да определи дали това е нормален страх или фобия. Фобията може значително да повлияе на ежедневието ви.

Докторе, може да Ви бъдат зададени следните въпроси:

• Колко силен е страхът ти?
• От колко време е налице този страх? (Ако е минало повече от 6 месеца, трябва да се притеснявате.)
• Как този страх се е отразил на ежедневието ви?
• Този страх възниква ли веднага щом видите паяк?
• Мислите ли, че страхът ви всъщност е по-голям от потенциалната вреда от паяка?

Като се има предвид всичко това, ако това състояние е сериозен стресов фактор и нарушава живота ви, той заключава, че това е арахнофобия.

Какви са леченията за това състояние?

Добрата новина е, че арахнофобията е много лечимо състояние . Има два основни метода на лечение, използвани за това. Това са психотерапия.

Психотерапия

1. Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Тя ви помага да промените мислите, чувствата и поведението, които причиняват страха ви. Терапевтът ще разговаря с вас, ще идентифицира ирационални мисли за паяците, ще ги предизвика и ще ви научи да мислите по-реалистично. Той също така ще ви научи на начини да успокоявате ума и тялото си, когато се чувствате уплашени.

2. Експозиционна терапия: Това е може би най-ефективното лечение за фобии. Тя включва постепенно излагане на паяци под наблюдението на терапевт в безопасна и контролирана среда.

• Първо, казват ви да помислите за паяци.
• След това ще ви покажа снимка на паяк.
• Тогава може би ще ви покажат видео.
• В крайна сметка, когато можете да контролирате страха си, можете дори да им покажете паяк в бутилка от разстояние.

Докато постепенно практикувате да се изправяте пред страха си по този начин, мозъкът ви научава, че паяците не са толкова страшни, колкото си мислите.

Използвате ли лекарства?

Обикновено няма лекарства, които да „излекуват“ фобията. Вашият лекар обаче може да Ви предпише някои лекарства за кратък период от време , за да помогне за контролиране на прекомерната тревожност и паника, причинени от страха Ви от паяци. Те обикновено се дават заедно с психотерапия. За това могат да се използват лекарства от класовете „бензодиазепини“ и „СИОЗС“.

Важно: Тези лекарства трябва да се приемат само по лекарско предписание.

Трябва ли да посетя лекар?

Ако изпитвате някой от следните симптоми поради страха си от паяци, е много важно да се консултирате с лекар.

• Изпитвате ли затруднения при изпълнението на ежедневните си задачи (работа, домакинска работа)?
• Не успяхте ли да пътувате със семейството или приятелите си или да присъствате на събитие ?
• Мислите за паяци винаги ли ви минават през главата ?
• Не можеш ли да спиш през нощта заради този страх?

Ако отговорът ви на тези въпроси е „да“, не чакайте повече. Това не е ваша вина. Това е състояние, което може да се овладее най-добре с лечение.