Имате ли и хиатална херния, която е съпроводена с болка в гърдите? Нека поговорим за храна и напитки!

Често ли усещате парене в гърдите и кисел вкус в гърлото? Вашият лекар може да ви е казал, че имате „хиатална херния“. Много хора с това състояние не показват никакви симптоми. Въпреки това, за някой, който има симптоми, храната, която яде, може да определи дали този ден е добър или лош. Така че днес нека поговорим как да промените хранителните си навици, за да контролирате киселините и киселинния рефлукс като човек с това състояние на хиатална херния.

Казано по-просто, какво е хиатална херния?

Представете си, че има мускулна преграда между гръдния кош и стомаха ни, или по-скоро между гръдната и коремната кухина. Наричаме това диафрагма. Храната, която ядем, преминава от гърлото ни към стомаха ни, тоест към стомаха ни, през малък отвор в средата на тази диафрагма. Това се нарича хранопровод . При хиатална херния малка част от стомаха ви се избутва нагоре през отвора в диафрагмата, тоест в гръдния кош. Когато това се случи, киселините в стомаха е по-вероятно да се върнат обратно в гърлото по хранопровода. Това наричаме киселини или киселинно лошо храносмилане . Най-хубавото е, че повечето от тези симптоми могат да бъдат контролирани чрез промяна на диетата и начина ви на живот.

Храни и напитки, които могат да влошат симптомите

Има определени храни, които са силно киселинни или отслабват клапата в долната част на хранопровода (долния езофагеален сфинктер). Когато тази клапа е отслабена, стомашната киселина по-лесно излиза нагоре. Това може да причини киселини. Вижте таблицата по-долу. Някои от тези неща може да не са проблем за вас, но това са нещата, които обикновено влошават симптомите.

И така, какво трябва да ядем? Храни, които намаляват симптомите

Сега вероятно си мислите: „О, значи няма нищо за ядене?“ Не, има много храни, които можете да ядете без никакви проблеми, с ниско съдържание на киселинност са и не предизвикват киселини. По-долу е даден списък с храни, които обикновено не причиняват проблеми.

Имайте предвид тези неща, когато приготвяте храна.

Точно както е важен изборът на храни, така е много важно и как ги приготвяте. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат:

• Печенето, приготвянето на скара или готвенето на пара е много по-добро от пърженето .
• Когато готвите месо, отстранете слоя мазнина , който се издига нагоре.
• Добре е да използвате малко непикантни подправки, но не добавяйте твърде много пикантни съставки .
• Кокосовото мляко е незаменима съставка в нашите ястия.Вместо това използвайте по-малко кондензирано мляко и повече изпарено мляко .
• Когато варите зеленчуци , варете ги само във вода. Намалете употребата на масло , олио и сметанови сосове, доколкото е възможно .
• Ако сотирате нещо с олио, най-добре е да използвате спрей за готвене вместо олио.

Нека променим не само храната, но и тези навици!

Дори малки промени в начина ви на живот могат значително да намалят това възпаление в гърдите.

• Не яжте, докато стомахът ви не се напълни. Вместо да ядете голямо количество храна наведнъж, яжте малки порции няколко пъти на ден. Също така, яжте често. Бързото хранене също може да увеличи киселините .
• Не лягайте и не заспивайте веднага след хранене. Изчакайте поне 3 часа.
• Не лягайте твърде бързо след хранене.
• Ако пушите , спрете го напълно.
• Ако имате наднормено тегло, опитайте се да отслабнете .
• Не носете тесни дрехи , които притискат стомаха ви. Те оказват ненужен натиск върху него.
• Когато спите през нощта, повдигнете горната част на леглото с около 15-20 см . Това може да се направи, като поставите нещо здраво, като например дървен блок, под краката на леглото. Повдигането на главата само с възглавници обикновено не осигурява облекчение.

Ако симптомите ви не се подобрят след всичко това или ако се нуждаете от допълнително облекчение, не забравяйте да се консултирате с лекар. Може да се нуждаете от антиациди без рецепта или други лекарства, които Вашият лекар може да Ви предпише. В много редки случаи може да се наложи операция. Само Вашият лекар може да Ви даде най-добрия съвет по този въпрос. Хиатална херния, хиатална херния, киселини в стомаха, киселинен рефлукс, диета, гастрит, симптоми, начин на живот