Нормално е да се чувствате уплашени, тъжни и шокирани, когато разберете, че някой, когото обичате, независимо дали е майка ви, сестра, съпруга или най-добра приятелка, има рак на гърдата . „О, Боже мой, какво да правя сега? Как мога да ѝ помогна?“ Може би си мислите същото. Но не се притеснявайте. Това е труден момент. Но ако се справите с него по правилния начин, вие и вашият любим човек можете да излезете от това пътуване по-силни.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Как можете да помогнете директно на любимия си човек?
В такъв момент всички искаме да помогнем. Но не можем да разберем как точно да помогнем. Ето няколко прости, практични съвета.
1. Бъдете добър слушател и дръжте се заедно.
Понякога това, което не искат, е нещо важно, просто някой, който да изслуша какво им е на ума. Чуйте какво имат да кажат. Ако са уплашени или тъжни, оставете ги да се излеят. Вместо да казват неща като „Не мисли така“, е много по-силно да кажат: „Нормално е да се чувстваш така и аз съм с теб.“
Също така, когато е възможно , го носете със себе си на прегледите при лекаря. Но преди да отидете, попитайте го: „Мога ли да дойда с вас?“ Ако имате някакви въпроси, запишете ги на малък лист хартия. След това можете да зададете всичко ясно на лекаря. По този начин ще имате и по-добра представа за заболяването и лечението .
2. Разберете промените в поведението
Лечението на рак на гърдата не е лесно. Страничните ефекти от лекарствата, умората, причинена от лечението, и стресът, който е свързан с цялото преживяване, могат да променят поведението им много.
- Бързо се ядосвате: Можете да се ядосвате дори за най-малките неща.
- Депресия : Може да се чувствате тъжни и тревожни през цялото време.
- Прекомерна умора: Може да се чувствате толкова уморени, че да не можете да правите нищо.
Това не е тяхна вина. Това е част от заболяването и лечението. Затова е много важно да бъдете търпеливи и разбиращи с тях.
3. Насърчавайте ги да правят нещата сами.
Вместо да ги оставяте да правят всичко вместо вас, насърчавайте ги да правят нещата сами, доколкото могат. Например, направете си чаша чай, прочетете книга или свършете малко домакинска работа. Когато правят дори малки неща като това сами, те чувстват: „Все още мога да контролирам нещата.“ Това много помага на психическата им сила.
4. Помолете другите за помощ
Не се опитвайте да правите всичко това сами. Ако го направите, бързо ще се изтощите и депресирате. Поискайте помощ от други членове на семейството и доверени приятели. Много хора са готови да помогнат, но не знаят какво да правят. Можете да им делегирате малки задачи.
- Кажете им да приготвят храна за деня.
- Отидете да пазарувате и ги помолете да ви донесат необходимите неща.
- Поискайте помощ, за да отидете на лекар.
- Ще бъдете помолени да останете с пациента няколко часа, за да можете да си починете.
Грижи се и за себе си, това е много важно!
Докато се грижите за любимия човек, е важно да се грижите и за себе си. Не забравяйте, че можете да му помогнете само ако сте силни и здрави. Както се казва при спешен случай в самолета: „Първо си сложи кислородната маска, после помогни на останалите.“ Това не е по-различно.
Ето някои неща, които ще ви помогнат да се грижите за себе си.
| Какво трябва да направите | Ползата от това |
|---|---|
| Поддържайте позитивно отношение. | Ако се опитвате да виждате всичко в тъмното, бързо ще изпаднете в депресия. Мисленето за хубавите неща ще даде сили на вас и на пациента. |
| Приемете това, което не можете да контролирате. | Има някои неща, които не можем да контролираме. Вместо да се тревожим за тях, фокусирайте се върху нещата, които можем да контролираме. |
| Упражнявайте се редовно. | Дори нещо толкова просто като ходене в продължение на 30 минути всеки ден може да помогне за намаляване на стреса и съживяване на тялото ви. |
| Спете добре, почивайте си. | Тялото ви се нуждае от достатъчно почивка, защото е психически и физически изтощително. Опитайте се да се наспите добре всеки ден. |
| Направете нещо, което ви успокоява. | Отделяйте малко време всеки ден, за да правите нещо, което освобождава ума ви, като например да слушате песен, да четете книга, да се занимавате с градинарство или да медитирате. |
| Стойте далеч от алкохола и наркотиците. | Въпреки че това може да изглежда като временни решения за намаляване на стреса, в дългосрочен план те само създават повече проблеми. |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Получаване на помощ от група за подкрепа
Понякога може да се чувствате сякаш сте единственият човек на света, който преминава през това. Но това не е вярно. Има групи за подкрепа, където семействата на пациенти с рак могат да се съберат, за да говорят и да споделят опит.
- Когато се присъедините към подобна група, можете да споделите своите бремета, скърби и проблеми с някой друг.
- Когато говорите с други, които са имали подобни преживявания, осъзнавате, че не сте сами . Това е голяма сила.
- Можете също така да научите нови неща от това как другите се справят с подобни проблеми.
Попитайте лекаря или медицинските сестри в болницата, където се лекува вашият близък, за това. Те ще могат да ви насочат към правилното място.
Послание за вкъщи
- Слушайте внимателно любимия човек. Разберете чувствата му и бъдете неговата сила.
- Разберете, че поведението им може да се промени поради лечението и стреса. Бъдете търпеливи.
- Докато помагате на любимия човек, грижете се и за себе си. Вашето физическо и психическо здраве е много важно.
- Не носете това бреме сами. Потърсете помощ от семейството и приятелите си.
- Ако се чувствате стресирани, говорете за това. Ако е необходимо, потърсете помощ от група за подкрепа.
- Винаги обсъждайте всички медицински въпроси и медицински състояния само с лекаря на пациента.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.