Постоянно ли се страхувате от сърцето си? Възможно ли е това да е „(кардиофобия)“? Нека поговорим!

Усещате ли понякога нещо странно или тежко в гърдите си? Или имате моменти, в които сърцето ви внезапно бие по-бързо и гърдите ви се стягат? Всъщност тези неща могат да бъдат симптоми на някои сърдечни заболявания. Но те не винаги се случват. Понякога това може да се дължи на прекомерен страх в ума ви или на психическа тревожност.

Какво е кардиофобия?

Казано по-просто, „(кардиофобията)“ е прекомерен, ненормален и неконтролируем страх от сърдечни заболявания, особено от неща като „инфаркт“. Може да изпитате болка в гърдите, палпитации и други симптоми. Може да си мислите, че това всъщност са признаци на инфаркт. Но в действителност това може да са физически симптоми, причинени от вашия страх, т.е. тревожност.

Страхът е нещо, което всички изпитваме в живота. Нормално е. Но „(фобия)“ е неконтролируем, прекомерен страх от нещо или ситуация. При „(фобия)“ нивото на страх е напълно непропорционално на действителната опасност.

Ако имате „(кардиофобия)“, когато сте под „(стрес), цялото ви внимание е фокусирано върху сърцето ви. Този фокус е толкова интензивен, че въпреки че медицинските изследвания ясно потвърждават, че нямате сърдечно заболяване, вие се чувствате сякаш наистина имате сърдечен проблем. Може постоянно да питате лекарите си за това, за да се уверите, може да посещавате лекаря си често и дори може да избягвате дейности и места, които смятате, че могат да влошат симптомите ви. Това състояние „(кардиофобия)“ може да бъде основна пречка за нормалния ви живот и може да доведе до постоянна тревожност за здравето на сърцето ви.

Колко често се среща „(кардиофобия)“?

Изследователите не знаят точно колко хора имат кардиофобия. Но едно проучване установи, че около 30% от хората, които посещават кардиолог за първи път, имат симптоми като болка в гърдите, които всъщност не се дължат на сърдечно заболяване. Проучването казва, че причината е тревожност, депресия или друго психично състояние. Проучването установи също, че между 2% и 5% от всички посещения в спешните отделения се дължат на кардиофобия. Така че това не е толкова необичайно, колкото може би си мислите.

Какви са симптомите на „(кардиофобия)“?

Според DSM-5, ръководството, използвано от лекарите за диагностициране на психични заболявания, кардиофобията е специфична фобия. Наличието на тази фобия може да доведе до паническа атака.„(Паническа атака)“ е внезапен, силен страх, придружен от много физически симптоми. Симптомите на „(Кардиофобия)“ са много подобни на тези на „(Паническа атака)“. Представете си, че просто стоите неподвижно и изведнъж усещате как гърдите ви се стягат, имате затруднено дишане, изпотявате се и ви се завива свят. В този момент може да си помислите: „О, да не би да получавам „(Сърдечен удар)“?“

Ето някои от симптомите, които могат да се наблюдават при „(кардиофобия)“:

• Болка или стягане в гърдите
• Замаяност (световъртеж)
• Прекомерно изпотяване
• Чувство на слабост или припадък
• Чувство за учестен пулс (палпитации)
• Изтръпване на крайниците
• Ускорен сърдечен ритъм (тахикардия)
• Тремор на тялото
• Затруднено дишане (диспнея) или усещане за задушаване

Имате ли „инфаркт“? Или „паническа атака“? Как да разберете със сигурност?

Това е въпрос, който много хора задават. Единственият начин да разберете със сигурност дали наистина имате „инфаркт“ или „паническа атака“ е чрез медицински изследвания. Трябва да направите неща като „ЕКГ“ тест. Така че, ако смятате, че имате „инфаркт“, т.е. ако имате силна болка в гърдите, затруднено дишане и т.н., най-важното е незабавно да потърсите медицинска помощ.

Ако обаче имате постоянен страх от сърцето си, имали сте подобни симптоми в миналото и сте били изследвани и е установено, че нямате сърдечни проблеми, тогава е добра идея да поговорите с Вашия лекар за възможността да имате „кардиофобия“.

Защо се появява тази „(кардиофобия)“?

Фобиите възникват, когато мозъкът ни доведе страха и тревожността до крайност. Страхът и тревожността всъщност ни помагат до известна степен, предпазвайки ни от опасност. Това наричаме реакция „бий се или бягай“. Но понякога тази реакция може да се появи в неподходящ момент или по неподходящо тежък начин. Тогава възниква фобия. Изследователите все още не знаят точно защо това се случва с някои хора. Но те са открили, че няколко фактора могат да допринесат за развитието на кардиофобия:

• Травматични преживявания: Ако вие или някой ваш познат е имал сериозен сърдечен проблем, като например инфаркт, е по-вероятно да развиете кардиофобия поради това преживяване. Представете си, че видите някой от семейството ви внезапно да получи инфаркт, това би могло да ви причини силен страх.
• Генетика: Ако някой във вашето семейство е имал състояние като кардиофобия или други състояния, свързани с тревожност, е по-вероятно да развиете това състояние.
• Предаване на информация:Ако постоянно чувате, четете или виждате истории за сърдечни заболявания и „инфаркт“ (например във вестници, по телевизията или в социалните медии), може да мислите за тези неща отново и отново и да развиете ненужен страх, че нещо подобно ще се случи и на вас.
• Заучени страхове: Можете да се научите да се страхувате от кардиофобия или сърдечни заболявания, като чуете страшни истории от други хора и видите как те се страхуват.

Какви са усложненията, които могат да възникнат поради „(кардиофобията)“?

Ако не се лекува, кардиофобията може да има дългосрочни последици за физическото и психическото ви здраве. Проблемите могат да се влошат, особено ако сте постоянно изложени на фактори, които предизвикват този страх.

Ефекти върху физическото здраве

Ето някои физически здравословни проблеми, които могат да възникнат или да се влошат от „(кардиофобия)“:

• Проблеми с равновесието/замаяност
• Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)
• Заболявания, които постепенно намаляват мозъчната функция (напр. „(фронтотемпорална деменция)“)
• Сърдечно заболяване (дори и да нямате сърдечно заболяване, постоянният стрес може да увеличи риска от развитие на сърдечно заболяване в бъдеще)
• Болест на Паркинсон

Въздействие върху психичното здраве

Хората с „кардиофобия“ са изложени на повишен риск от развитие на определени психични състояния. Някои от тях включват:

• Биполярно разстройство
• Депресивни разстройства
• Други тревожни разстройства
• Разстройства на личността
• Разстройства, свързани с употребата на вещества (SUD)

Как да разбера дали имам „(кардиофобия)“?

Кардиофобията може да бъде трудна за диагностициране в началото. Вашият личен лекар (PCP) вероятно ще ви насочи към кардиолог за сърдечен тест. Ако обаче често посещавате лекаря си за сърдечни симптоми без медицинска причина, това може да е признак на състояние, наречено кардиофобия. Вашият лекар може да ви насочи към психиатър или психолог за допълнителни изследвания и консултации.

Психиатърът или консултантът ще ви попита за вашите симптоми. Може също да ви помоли да попълните въпросник, за да разберете по-добре какво изпитвате. Въз основа на вашите отговори на тези въпроси, те могат да определят дали имате „(кардиофобия)“. Според насоките „(DSM-5)“, „(кардиофобията)“ има няколко критерия за диагностициране:

• Постоянно изпитвате силен страх или безпокойство , че ще получите „инфаркт“.
• Този страх ви кара да избягвате определени ситуации, дейности или места.
• Ако не можеш да избегнеш подобни неща,Появява се силен страх или тревожност.
• Страхът или тревожността, които изпитвате , всъщност са много по-големи от ситуацията или причината.
• Този страх или тревожност съществува от поне шест месеца .
• Този страх или тревожност пречи на ежедневните ви дейности (като работа, училищни задължения, семеен живот) .
• Вашите симптоми не могат да бъдат обяснени с друго медицинско състояние (като например истинско сърдечно заболяване).

Как да се отървем от „(кардиофобията)“?

Добрата новина е, че кардиофобията е лечимо състояние. Кардиофобията се лекува по същия начин като другите фобии. Вашият лекар може да препоръча психотерапия, медикаменти или комбинация от двете. Лечението, което ще получите, ще зависи от тежестта на вашите симптоми, начина ви на живот и предпочитанията ви.

Психотерапия

Психотерапията ви помага да промените начина си на мислене и поведението, изградено около вашите страхове. Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е много ефективно лечение за това. С течение на времето КПТ (или друга психотерапия) може да ви помогне да се справите и управлявате страховете и тревожността си.

Експозиционна терапия

Това също е специален вид психотерапия. Има два основни вида:

• Систематична десенсибилизация / Градуирана експозиция: При този метод постепенно и систематично се излагате на нещата, от които се страхувате (тригери). Вашият терапевт ще ви помогне да се изправите пред страховете си, подредени от най-малко плашещите към най-плашещите. Това също ви помага да промените начина, по който мислите и се държите.
• Наводняване: Това е подобно на горния метод, но в този случай сте изложени на нещата, които ви карат да се страхувате, а не едно по едно. Това ви позволява да се адаптирате към тези спусъци и да се научите да контролирате тревожността си.

Лекарство

Понякога медикаментите може да са най-добрият начин за справяне със симптомите на фобия. Вашият лекар може да препоръча антидепресанти или лекарства против тревожност. Има много различни видове лекарства, които могат да помогнат при симптомите на фобия, и Вашият лекар може да обясни възможностите ви. Той може също така да ви информира за възможни странични ефекти и усложнения.

Какво можете да очаквате, ако имате „(кардиофобия)“?

Кардиофобията може да окаже значително влияние върху психичното здраве и благополучие. Ако не се лекува, това състояние може да доведе до избягване на нещата, които ви причиняват страх, и да ограничи живота ви. То може да повлияе и на различни аспекти от физическото ви здраве.

Какви са перспективите за състоянието „(Кардиофобия)“?

Колкото по-рано започнете лечение за „(Кардиофобия)“, толкова по-големи са шансовете ви за най-добри резултати. Ако не се лекува, това състояние може да окаже значително влияние върху вашето физическо и психическо здраве. „(Кардиофобията)“ влияе върху начина ви на живот. Следователно, лечението на това състояние може да окаже голямо влияние върху живота ви.

Може ли кардиофобията да бъде предотвратена?

За съжаление, няма начин напълно да се предотврати развитието на „(кардиофобия)“. Защото всички ние изпитваме страх по различен начин. Това, което засяга един човек, може да не засяга друг. Няма ясен начин за намаляване на риска от развитие на „(кардиофобия)“.

Как да се грижа за себе си, ако имам „(кардиофобия)“?

Ако смятате, че имате „(кардиофобия)“, има няколко начина, по които можете да се погрижите за себе си:

• Потърсете помощ: Веднага щом осъзнаете, че симптомите на „(кардиофобия)“ пречат на живота ви, говорете с Вашия лекар. Колкото по-скоро потърсите помощ, толкова по-скоро можете да започнете да се възстановявате.
• Слушайте Вашия лекар: Следвайте лечението, което Вашият лекар препоръчва (което може да бъде психотерапия, медикаменти или и двете).
• Промени в начина на живот: Има много неща, които могат да повлияят на психичното здраве. Правенето на ежедневни упражнения, храненето с питателна диета, достатъчно сън и избягването на алкохол и наркотици могат да ви помогнат.

Кога е необходимо да отидете в отделението за спешна помощ (ОТП) ?

Кардиофобията може да увеличи риска от развитие на психични състояния, като например депресия. Ако имате мисли за самонараняване или самоубийство, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. В такъв случай незабавно отидете в най-близкото болнично спешно отделение или говорете с някого, на когото имате доверие, и потърсете спешен медицински съвет. В Шри Ланка има и телефонни услуги, които могат да ви помогнат в такива моменти (например Sumithrayo - 0112696666 или 1333 Национална телефонна линия за психично здраве). Не страдайте сами, потърсете помощ.

Накратко, нещата, които трябва да запомним

Въпреки че страхът и тревожността са нормални, състояния като „кардиофобия“ довеждат този страх до крайност. Това може да направи ежедневието ви много трудно. Освен това, това може да повлияе на физическото и психическото ви здраве.

Ако смятате, че имате симптоми на „(сърдечен удар)“, е изключително важно незабавно да потърсите медицинска помощ. Ако обаче все още се страхувате от сърдечен удар, въпреки че лекарите казват, че нямате сърдечен проблем, може да имате „(кардиофобия)“. Не се притеснявайте, има лечения за това. Можете да преодолеете това състояние, като говорите с Вашия лекар за него и, ако е необходимо, се срещнете с психиатър или консултант. Не сте сами, потърсете помощ.

`Кардиофобия, кардиофобия, страх от сърцето, болка в гърдите, тревожност, фобия, психично здраве