Когато лекарят ви каже, че имате диабет тип 2, може да изпитвате много страх и тревожност, нали? „Ще развия ли и сърдечно заболяване?“ Въпросът може да се върти в съзнанието ви. Много хора мислят така. Но не се притеснявайте. Вярно е, че има тясна връзка между диабета и здравето на сърцето. Но това не означава, че непременно ще развиете сърдечно заболяване. Днес нека поговорим за истинската връзка между тези две заболявания и как можете да се грижите за ценното си сърце.
Защо се казва, че човек с диабет е изложен на по-висок риск от сърдечни заболявания?
Това е важен факт, който трябва да се разбере. Казано по-просто, в сравнение с някой без диабет, вие сте около два пъти по-склонни да получите инфаркт, инсулт или сърдечна недостатъчност, ако имате диабет. Всъщност статистиката показва, че почти двама от трима души с диабет умират от сърдечни заболявания.
Сега може би се чудите „Защо е така?“. Причината е, че тези две заболявания са като братя и сестри. И двете споделят много общи рискови фактори.
Помислете за това по следния начин: диабетът и сърдечните заболявания са като две коли, които се движат по един и същ път. И двете коли обичат да шофират по едни и същи пътища. Тези пътища се наричат рискови фактори.
Нека видим какви са тези често срещани рискови фактори.
| Често срещан рисков фактор | Как влияе на диабета и сърдечните заболявания |
|---|---|
| Затлъстяване - повишено телесно тегло | Наднорменото тегло намалява инсулиновата функция и натоварва допълнително сърцето. Това допринася и за двете заболявания. |
| Липса на упражнения (заседнал начин на живот) | Когато тялото е неактивно, става трудно да се контролира кръвната захар, а кръвното налягане и нивата на холестерола се повишават. |
| Нездравословна диета | Храните с високо съдържание на захар, масло и нишесте (като ориз и хляб) повишават кръвната захар и холестерола, което проправя пътя за двете заболявания. |
| Високо кръвно налягане | Когато кръвното налягане се повиши, то уврежда сърцето и кръвоносните съдове. Този риск е още по-голям за хора с диабет. |
| Висок холестерол | Лошият холестерол (LDL) се натрупва в кръвоносните съдове и ги стеснява. Това е основна причина за инфаркти. |
Как диабетът директно уврежда сърцето?
В допълнение към често срещаните рискови фактори, самият диабет може директно да увреди сърцето и кръвоносните съдове. Ето как работи.
Инсулинът е хормон, произвеждан от нашия панкреас. Той е като ключ. Този ключ отваря вратите на клетките на тялото ни и позволява на захарта, или глюкозата, от храната, която ядем, да влезе в клетките. Ето как клетките получават енергия.
При диабет тип 2 или не се произвеждат достатъчно от тези инсулинови ключове, или вратите на нашите клетки не реагират правилно на този ключ (това се нарича „инсулинова резистентност“).
Какво се случва тогава? Цялата захар, която не може да попадне в клетките, се натрупва в кръвта. Основният симптом на диабета е , че нивата на кръвната захар са постоянно високи .
Точно както ако захарната вода продължава да тече през водопровод, вътре в нея се образува слой лепило, когато в кръвоносните ни съдове винаги има твърде много захар, стените на тези съдове се увреждат.
Това увреждане води до постепенно втвърдяване и стесняване на кръвоносните съдове. Това състояние е медицинско известно като атеросклероза .
- Ако кръвоносните съдове, които доставят кръв на сърцето (коронарните артерии), се стеснят, сърцето може да не получи необходимия кислород и хранителни вещества, което води до инфаркт .
- Ако кръвоносен съд, доставящ кръв на мозъка, се запуши, може да възникне инсулт .
Но не се притеснявайте! Има много неща, които можете да направите.
Ако се чувствате уплашени след като прочетете това, забравете го. Важното е, че само защото имате диабет, не означава, че ще получите сърдечно заболяване.Въпреки че това може да се усеща като бреме за сърцето ви, има много неща, които можете да направите, за да го защитите.
Изследванията показват, че ако човек с диабет управлява правилно рисковите си фактори, той може да живее здравословен и дълъг живот, точно както някой без диабет.
И така, какво можете да направите?
- Говорете редовно с Вашия лекар: Лекарят, който лекува Вашия диабет, е Вашият най-добър приятел. Посещавайте клиниките навреме. Проверявайте редовно нивата на кръвната си захар (особено теста за HbA1c), кръвното си налягане и нивата на холестерола.
- Използвайте предписаните лекарства точно както е предписано: Приемайте лекарствата, предписани от Вашия лекар за диабет, кръвно налягане и холестерол, точно както е предписано, без да пропускате нито една доза.
- Придържайте се към здравословна диета: Избягвайте нишестени храни като ориз, хляб, джакфрут, хлебно дърво и картофи. Вместо това, включете в диетата си зеленчуци, зеленолистни, плодове (с ниско съдържание на захар), риба, пилешко месо и ядки. Стойте далеч от сладки храни като подсладени напитки, торти и бисквити, доколкото е възможно.
- Направете упражненията част от живота си: Правете нещо, което ви кара да се потите, като бързо ходене, каране на колело или плуване, поне 30 минути на ден. Не е нужно да е нещо голямо, просто започнете с малко.
- Контролирайте теглото си: Опитайте се да поддържате здравословно тегло за вашия ръст чрез правилна диета и упражнения.
- Избягвайте напълно тютюнопушенето и алкохола: Тютюнопушенето е пряко увреждане на кръвоносните съдове, което е много опасно за хора с диабет.
Не забравяйте, че всяка здравословна стъпка, която предприемате, не само контролира диабета си, но и защитава сърцето ви.
Послание за вкъщи
- Съществува много тясна връзка между диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
- Високите нива на кръвната захар, наднорменото тегло, липсата на физическа активност, високото кръвно налягане и холестеролът са често срещани рискови фактори за двете заболявания.
- Да имате диабет не означава, че ще развиете сърдечно заболяване. Този риск може да се контролира най-добре с правилен начин на живот и медицинско лечение.
- Винаги следете нивата си на диабет, кръвно налягане и холестерол. Винаги ги обсъждайте с Вашия лекар и търсете съвет.
- Здравето ви е във вашите ръце. Направете добра крачка към него още днес.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න