И вие плашите ли се, когато видите куче? Нека поговорим за кинофобията!

Забелязали ли сте как някои хора се изнервят невероятно в момента, в който видят куче или чуят кучешки лай? Може би самите вие ​​страдате от подобно преживяване. Това не е просто малък страх. Това е прекомерен, ненормален и неконтролируем страх от кучета. Днес ще поговорим за това състояние, което в медицината е известно като „кинофобия“.

Какво е цинофобия?

Казано по-просто, цинофобията е екстремен и ненормален страх от кучета. Думата „cyno“ произлиза от гръцката дума за „куче“. Така че, дете или възрастен, който страда от това състояние, ще се опитва да избягва кучета по всякакъв възможен начин. Например, някои хора могат да изпитат силна тревожност, понякога дори паническа атака, когато чуят кучешки лай, гледат филм с куче или дори отидат на място, където смятат, че може да има куче, като например парк .

В някои тежки случаи тези хора избягват срещи с приятели и дори излизания. Някои си стоят вкъщи, защото постоянно се притесняват, че ако излязат, ще срещнат куче някъде. Това може да окаже голямо влияние върху ежедневието. Въпреки това, не е нещо, което не може да се излекува. Ще се почувствате много облекчени, като научите, че има различни лечения, които могат да помогнат при това състояние .

И така, каква е тази фобия?

Фобията е интензивен, ненормален страх от нещо или ситуация, която всъщност не е вредна. Те попадат в категорията на тревожните разстройства. Човек с фобия изпитва силен страх и тревожност за нещо, което всъщност не е опасно. Той може да реагира по неочаквани начини на неща, които другите биха сметнали за нормални.

Кинофобията е друга такава специфична фобия . Това означава, че този екстремен страх е причинен от специфично нещо (в този случай кучета) или ситуация. Те ще направят всичко, за да избегнат нещото, което им причинява дискомфорт, тревожност или страх.

Колко често срещана е цинофобията?

Трудно е да се каже точно колко хора имат тази специфична фобия. Някои проучвания обаче показват, че фобията от животни е една от най-често срещаните специфични фобии . Също така, проучванията са установили , че около една трета от хората, които се страхуват от животни, имат този силен страх от кучета .

Смята се, че около 9% от възрастните в Съединените щати имат някаква форма на специфична фобия. Въпреки че както мъжете, така и жените могат да развият тези фобии, те са по-често срещани сред жените .Може би има много хора в Шри Ланка, които страдат от подобни ситуации и е възможно те да не говорят за това.

Кой е най-изложен на риск от развитие на цинофобия?

Това състояние често започва в детството , но всеки, независимо от възрастта, може да развие цинофобия. Цинофобията е по-често срещана сред хора с аутизъм, сензорни разлики или интелектуални разлики. Може също да е по-вероятно да развиете цинофобия, ако имате някое от следните състояния:

• Депресия: Това означава чувство на потиснатост и липса на интерес към каквото и да било.
• Генерализирано тревожно разстройство (ГТР): Постоянно прекомерно безпокойство за много неща.
• Анамнеза за психично заболяване, като обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), панически атаки или паническо разстройство.
• Наличие на други фобийни състояния или наличие на член на семейството с фобия.
• Разстройство, свързано със злоупотребата с вещества.

Освен това, хората, които са имали травматично преживяване с куче, са по-склонни да развият тази фобия. Например, дори и да не сте били ухапани от куче, ако кучето ви гони или се държи по начин, който ви кара да се чувствате уплашени, това също може да е причина за цинофобия. Тези страшни спомени могат да се появят отново, когато мислите за куче или го видите. Понякога тази фобия може да бъде свързана и с посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

Какви са причините за цинофобията?

Лекарите смятат, че фобиите са причинени от комбинация от генетични влияния, лични преживявания и фактори на околната среда . Хората с тревожни разстройства или други психични заболявания са по-склонни да развият фобия. Ако са имали плашещо преживяване с куче или друго животно, е по-вероятно да развият цинофобия.

Какви са причините за цинофобия?

Човек с това състояние не е задължително да се сблъсква с куче , за да изпитва силна тревожност. Следните неща обаче могат да изострят този страх:

• Виждане на куче: Страхът може да възникне независимо дали кучето е на верига, в клетка или просто се разхожда по улицата.
• Чуване на лай или ръмжене на куче.
• Гледане на снимка или филм с куче.
• Мислене за куче или отиване на място, където може да има куче (например, къщата на приятел).

Представете си, че вървите по улицата и виждате куче в далечината. Може би кучето просто се разхожда наоколо, без да притеснява никого. Но за някой с кинофобия това може да бъде източник на голямо безпокойство.

Какви са симптомите на цинофобията?

Хората с тази фобия изпитват силна тревожност, страх и панически атаки, когато си помислят или видят куче. Те се чувстват сякаш са в голяма опасност. Симптомите на цинофобията могат да включват:

• Плач, писъци, паника и други силни емоции.
• Затруднено преглъщане или усещане за нещо заседнало в гърлото.
• Замаяност, сухота в устата и главоболие.
• Прекомерно изпотяване (хиперхидроза).
• Силен страх и/или катастрофални мисли (чувство, че ще се случи нещо много лошо).
• Учестен сърдечен ритъм, болка в гърдите или усещане за сърцебиене (палпитации).
• Гадене и повръщане.
• Диария (повръщане).
• Затруднено дишане (диспнея) или учестено дишане.

Тези симптоми могат да варират от човек на човек и могат да варират в зависимост от интензивността на страха.

Как лекарите диагностицират цинофобията?

Когато посетите лекар, той ще ви попита за вашите симптоми и кога се появяват . Ще ви попита и за вашата лична история и дали някой във вашето семейство има фобии. Ще трябва също да кажете на лекаря за всички плашещи преживявания, които сте имали с кучета или други животни. Кога са започнали симптомите ви и дали те влияят на съня и ежедневните ви дейности.

След това Вашият лекар може да Ви насочи към консултант по психично здраве , специализиран във фобии . Този тип специалист е човек, който е преминал специално обучение за диагностициране и лечение на фобии и други тревожни разстройства.

Какви са леченията за цинофобия?

Основното лечение за цинофобия е терапия, а понякога и медикаменти . Има няколко терапии, които могат да помогнат за преодоляване на този силен страх от кучета. Някои от тях са:

Експозиционна терапия

Това включва постепенното ви излагане на терапевта ви на кучета в контролирана среда . Някои терапевти използват специални очила и дори терапия с виртуална реалност , което ви позволява да изпитате преживяването на действително същество с куче. С течение на времето чувствителността ви към кучетата ще намалее и страхът ви ще започне да намалява. Тази терапия може да включва:

• Затворете очи и си представете, че сте с куче.
• Разглеждане на снимки или видеоклипове с кучета.
• Държане на куче-играчка.
• Наблюдавайки играта на кучетата от разстояние, постепенно се приближавайки към тях.
• Докосване на куче, което е вързано на верига.
• Прекарване на време с куче без каишка (в безопасна среда).

Други лечения

Вашият терапевт може да препоръча и други лечения, като например:

• Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Това включва промяна на начина, по който реагирате на страха и мислите за кучетата по различен начин.
• Психотерапия или разговорна терапия: Това ви помага да разберете страховете си.
• Хипнотерапия: Това включва ръководени упражнения за релаксация, докато умът ви е в отпуснато състояние. Това ви дава възможност да преосмислите страха си от кучета и тревожността, която той причинява.
• Упражнения за осъзнатост, йога, дихателни упражнения и медитация: Те могат да ви помогнат да контролирате тревожността.
• Лекарства: В някои случаи могат да се предписват лекарства за намаляване на депресията, облекчаване на тревожността или контролиране на паническите атаки.

Не забравяйте, че не всички тези лечения са еднакви за всеки. Вашият лекар или терапевт ще определи кое лечение е най-подходящо за вас.

Какви са възможните усложнения на цинофобията?

Ако не се лекува, тежката цинофобия може да накара хората да избягват всякакъв контакт с кучета. Те могат да се отдръпнат от семейството и приятелите си и да спрат да излизат навън на разходки. Те дори могат да развият агорафобия (страх от излизане на открито или на претъпкани места) и дори да избягват да напускат домовете си . Това може да навреди на взаимоотношенията им и да причини проблеми с работата им. Това може да доведе до чувство на самота, тревожност и депресия.

Каква е прогнозата за хора с цинофобия? (Прогноза)

Много хора със страх от кучета могат да се възстановят от лечение . Това обаче зависи от тежестта на фобията и цялостното психично здраве на човека. Някои хора може да се нуждаят от дългосрочна терапия, за да подобрят състоянието си. Може също да се наложи комбиниране на няколко вида терапия, като например „КПТ“ терапия с „експозиционна терапия“.

Кога трябва да посетя лекар относно цинофобията?

Ако вие или вашето дете изпитвате тежки симптоми на цинофобия, незабавно се консултирайте с лекар . Ако тревожността или паническите атаки пречат на ежедневието ви, не ги пренебрегвайте.

Нормално е много малки деца да се страхуват от кучета, когато са малки. Този страх ще изчезне с времето. Но,Ако страхът на детето ви е много силен, не забравяйте да се консултирате с лекаря му.

Какви въпроси трябва да задам на лекаря си?

За да разберете по-добре цинофобията и възможностите за лечение, задайте на Вашия лекар въпроси като тези:

• Какво причинява цинофобията?
• Как да се отървем от цинофобията?
• Коя терапия или лечение е най-подходяща за мен?
• Какъв е вашият опит с експозиционната терапия и когнитивно-поведенческата терапия (КПТ)?
• Какви техники за релаксация мога да прилагам сам, за да контролирам тревожността си около кучета?

Накрая, трябва да ви кажа... (Съобщение за вкъщи)

Ако вие или вашето дете необичайно избягвате кучета или ако страдате от тревожност и панически атаки, е важно да посетите лекар. Когато цинофобията стане тежка, тя може да окаже значително влияние върху качеството ви на живот.

Не забравяйте, че не сте сами . Има помощ за това състояние. С терапия можете да се научите да контролирате реакциите си на страх и да мислите за кучетата по различен начин. Техниките за релаксация и медитацията могат да бъдат много полезни за хора с цинофобия. Ако имате други фобии или някой от вашето семейство има анамнеза за психично заболяване, не забравяйте да уведомите Вашия лекар. Ранното търсене на помощ ще Ви помогне много за бързото възстановяване!

Страх от кучета, кинофобия, фобия, тревожност, психично здраве, лечение на страх, панически атаки.