Чувствате ли се понякога претоварени, самотни или тъжни? Чувствате ли се сякаш не искате да правите нищо и сякаш всичко ви е скучно? Много от нас се сблъскват с тези преживявания. Но знаете ли, че тази дълбока тъга, състояние, наречено депресия, понякога може да ни накара да правим опасни и рисковани неща, без да го осъзнаваме? Това не се ограничава само до мисли за самоубийство.
Различните лица на опасността
Когато се справят с депресия, някои хора си мислят: „Нямам план да умра, но няма значение дали ще сложа край на живота си сега.“ С този начин на мислене стойността на собствения им живот намалява. Тогава умът се насочва към рискови дейности. Може да им хрумнат мисли като „Кой ще ме гледа как карам бързо?“, „Какво ще стане, ако ходя сам по опасен път през нощта?“.
Казано по-просто, когато болката, причинена от депресията, не може да бъде толерирана, човек несъзнателно прибягва до рисково поведение, било то за да избяга от нея, било то за да покаже тази болка на някого.
Тези поведения, причинени от депресия, могат да бъдат външен израз на болката на човек. Те са като безмълвен вик за помощ.
Нека видим какви са тези рискови поведения.
| Вид рисково поведение | Примери и обяснения |
|---|---|
| Употреба на алкохол и наркотици | Обръщане към алкохол или наркотици като временен начин за облекчаване на тъгата и самотата в сърцето ви. Помислете само, има млади хора, които поради проблеми у дома и с приятелите си, се пристрастяват към тези неща. |
| Небрежност и импулсивност | Шофиране в нетрезво състояние, превишена скорост, чести сбивания, ритане на врати, хвърляне на предмети по пода и др. Това са неща, които могат да се случат, когато депресията затруднява контролирането на гнева. |
| Пренебрегване на себе си | Това включва дори малки неща, като например недостатъчно пиене на вода или несъобщаване на симптом (напр. упорита кашлица) на лекар. |
| Хранителни разстройства | Някои хора губят апетит и спират да се хранят поради депресия. Други преяждат. Някои хора изливат тъгата си, като броят калории или спортуват прекомерно. Това се превръща в начин за изливане на болката им. |
Как са свързани тези две неща?
Сега въпросът, който може би си задавате, е: „Депресията причинява ли тези рискови поведения или тези поведения причиняват депресия?“ Това може да е малко като въпроса за кокошката и яйцето.
Според лекарите това не е едностранчиво.
- Депресията може да доведе до рисково поведение: като например употребата на алкохол за справяне с болката.
- Рисковото поведение може да причини депресия: Наркотичната зависимост може да причини химични промени в мозъка, които могат да доведат до депресия.
- Понякога и двете могат да се появят едновременно: може би и двете могат да бъдат причинени от генетични влияния или проблеми с околната среда.
Когато две или повече от тези състояния съществуват едновременно, ги наричаме двойни диагнози . Например, депресия и наркомания. Това състояние е много опасно . Депресията може да бъде и основна причина за смърт от предозиране, особено от наркотици като опиоиди .
Как да намерим правилното лечение?
Това може да ви звучи страшно, но добрата новина е, че депресията е много лечимо състояние.
Но ако имате друг проблем с депресията, като например злоупотреба с вещества, може да е малко по-трудно да намерите правилното лечение. Понякога клиниките за психично здраве не искат да се заемат с проблеми с наркотиците, а клиниките за наркомании казват, че не могат да лекуват проблеми с психичното здраве. Все едно си подавате топката един на друг.
Но не забравяйте, че за най-добри резултати е важно и двете състояния да се лекуват едновременно, на едно и също място.
Какви са леченията?
1. Медицински съвет и лекарства: Първото и най-важно нещо е да се консултирате с Вашия лекар.Той ще разбере добре състоянието ви и ще ви предпише лекарства, ако е необходимо. Ще ви насочи и за психологическо консултиране.
2. Терапия: Разговорът с консултант и споделянето на чувствата ви може да бъде много полезно. Мотивационното интервюиране е много ефективен метод за хора с рисково поведение. При него консултантът разговаря с вас и ви помага да определите и най-малките неща, които бихте искали да промените в живота си.
3. Промени в начина на живот: В допълнение към тези неща е много важно да се поддържа здравословен начин на живот.
- Упражнение: Правете някои умерени упражнения ежедневно.
- Добра храна: Хранене на питателна диета.
- Правилен сън: Достатъчно сън.
- Социални връзки: Прекарване на време с доверени приятели и семейство.
- Неща, които успокояват ума: Занимаване с нещо като медитация или йога.
Възстановяването е пътешествие.
Това пътешествие на изцеление не се случва за една нощ. То е като правенето на хляб. Първо, чувствате се сякаш разтваряте мая във вода, преди да поискате помощ. След това, усилията, които полагате след започване на лечението, са като месене на захар и брашно. Това е постепенно, стъпка по стъпка пътуване. Затова си дайте време.
Важно: Ако вие или някой ваш познат изпитва спешен психичен проблем или е изложен на риск от самонараняване, незабавно отидете в най-близкото болнично спешно отделение (ETU). Ако сте предозирали някакво лекарство или отрова, незабавно се обадете в Националния информационен център за отравяния в Националната болница в Коломбо .
Послание за вкъщи
- Депресията не е просто чувство на тъга. Тя е сериозно медицинско състояние, което може да повлияе на поведението ви.
- Това може да доведе до рисково поведение, като например несъзнателна употреба на алкохол, безразсъдство и самонараняване.
- Ако се сблъсквате с тази ситуация, не сте сами. Това е състояние, което може да бъде лекувано и излекувано много успешно.
- Най-важното нещо, което трябва да направите, е да посетите доверен лекар и да говорите открито за състоянието си.
- Възстановяването е пътешествие. Дайте си време и разбиране. Молбата за помощ е знак за сила.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න