Чувствате ли се и вие тъжни и депресирани през цялото време? Нека поговорим за депресията и дистимията.

Чувствали ли сте се някога уморени, безинтересни към живота или потиснати? Може би си мислите: „О... просто такъв съм.“ Но може би не го знаете и може би страдате от състояние, наречено дистимия или персистиращо депресивно разстройство (ПДР). Това също е форма на депресия.

Каква е разликата между депресия и дистимия?

Казано по-просто, дистимията е бавно, продължително, тъжно и безнадеждно настроение. Много е подобно на състоянието, което всички познаваме като голямо депресивно разстройство (ГДР). Но основната разлика е продължителността.

Човек с дистимия може да има по-малко симптоми от някой с тежка депресия. Но тези симптоми могат да продължат до 2 години . Може да имате това състояние от дете и дори да не го осъзнавате. Защото то има тенденция да се появява и изчезва, но никога не изчезва напълно.

От друга страна, при състояние, наречено голямо депресивно разстройство (ГДР), симптомите са много тежки, но краткотрайни. Тоест, тежките симптоми са ясно видими поне две седмици .

Как можете да разграничите двете въз основа на симптомите?

И двете състояния споделят няколко общи симптома. Основният е чувството на тъга и депресия през по-голямата част от деня. Вашият лекар ще ви попита за тези симптоми, за да определи дали имате дистимия.

Нека разгледаме тази таблица, за да разберем ясно тази разлика.

Какво е „двойна депресия“?

Понякога човек с дистимия може да развие голямо депресивно разстройство (ГДР) в даден момент от живота си. Това означава, че към дългосрочната тъга се добавят и други тежки симптоми. Лекарите наричат ​​това състояние „двойна депресия“.

Какви са причините, които предизвикват тези състояния?

Няма една-единствена причина за това. Експертите смятат, че може да е в действие комбинация от фактори.

• Биологични причини: Високите нива на стрес могат да причинят промени в мозъка ви. Промените във функционирането на естествените химикали в мозъка, наречени невротрансмитери, също могат да допринесат за депресия.
• Фамилна анамнеза: Ако някой от вашите близки роднини страда от депресия, и вие сте изложени на по-висок риск от нейното развитие.
• Житейски събития: Събития, които имат дълбоко въздействие върху ума, като смъртта на любим човек, финансови проблеми или загуба на работа, могат да предизвикат депресия.

Как лекарят диагностицира това?

Няма специфичен лабораторен тест за диагностициране на депресия или дистимия.Когато посетите лекар, той или тя ще разговаря с вас подробно за вашите симптоми, вашите мисли и чувства, колко дълго имате това състояние и как то е повлияло на ежедневието ви.

Въпреки това, може да се наложи да си направите кръвни изследвания, за да видите дали има друга физическа причина за вашите симптоми. Например, хипотиреоидизъм, състояние, при което има намаляване на хормоните на щитовидната жлеза, също може да причини симптоми, подобни на депресия. Тези изследвания могат да помогнат за изключването на такива състояния. Ако е необходимо, вашият лекар може да ви насочи към психиатър или консултант.

Какви са леченията за това?

Добрата новина е, че има лечения и за двете състояния. Обикновено се използва комбинация от лечения.

• Лекарства: Вашият лекар може да ви предпише вид лекарство, наречено антидепресанти. Те действат чрез балансиране на химикалите в мозъка. Някои лекарства могат да започнат да действат след няколко седмици. Никога не спирайте приема на лекарствата си, без да се консултирате с лекар.
• Терапия: Много е важно да говорите за вашите мисли и чувства с терапевт или консултант. Чрез това можете да научите начини да контролирате мислите си, да управлявате стреса и да подобрите социалните си взаимоотношения.
• Промени в начина на живот: Неща като балансирано хранене, достатъчно сън, редовни упражнения и избягване на алкохол и наркотици могат да помогнат много на ума и тялото ви.

Как можете да помогнете на приятел или член на семейството?

Ако вашият близък страда от това състояние, има няколко начина, по които можете да му помогнете.

• Говорете открито: Много хора се срамуват да говорят за депресията. Кажете им, че това е нормално и че сте там, за да ги изслушате.
• Предложете да потърсите помощ: Ако видите, че ваш близък има тези симптоми, внимателно му предложете да посети лекар.
• Бъдете наясно с риска от самоубийство: Ако вашият близък говори за смъртта, че животът е безсмислен или намеква за самоубийство, незабавно се обърнете към лекар или го заведете в най-близкото болнично спешно отделение (ETU) . Можете също да се обадите на националната телефонна линия за психично здраве 1926.
• Останете във връзка:Проверявайте ги редовно, като им се обаждате или им пишете SMS. Дори и да кажат, че не могат да дойдат, поговорете за излизане заедно.
• Помислете и за себе си: Съжителството с някой, който е депресиран, може да бъде психически изтощително и за вас. Помислете и за собственото си психично здраве. Починете си.