Мислите ли, че депресията е просто чувство на тъга, чувство на слабост или скука? Въпреки че много хора в нашето общество мислят така, истината е много по-дълбока. Депресията е състояние, което наистина физически засяга ума, тялото и особено мозъка ви. Точно като диабета или високото кръвно налягане. Тя пряко влияе на начина, по който мислите, се държите и чувствате. Така че днес нека поговорим за това какво всъщност прави депресията на мозъка ви.
Депресията променя ли размера на мозъка?
Това може да ви се стори малко изненадващо, но изследванията са установили, че някои части на мозъка на хора с депресия всъщност се свиват или стават по-малки. По-конкретно, обемът на сивото вещество (GMV) в тези части намалява. Казано по-просто, сивото вещество е тъканта в мозъка, която съдържа голям брой мозъчни клетки. Това са областите, които са важни за нашето мислене, памет и емоционална обработка.
Тази загуба на обем на сивото вещество (GMV) е особено често срещана при депресивни състояния с дълготрайни, повтарящи се и тежки симптоми.
Сега нека видим кои части на мозъка са основно засегнати от тази депресия.
| Засегнатата част от мозъка | Неговата функция и ефект |
|---|---|
| Хипокампус | Това е частта от мозъка, която е най-важна за ученето и паметта. Тя е свързана и с други части на мозъка, които контролират емоциите. Тази част е много чувствителна към хормоните на стреса. Следователно е по-вероятно да бъде увредена в състояние на депресия. |
| Префронтален кортекс | Тази област помага с неща като мисленето ни на по-високо ниво, планирането и вземането на решения. Свиването в тази област поради депресия може да отслаби тези способности. |
| Таламус, каудатно ядро и островче | Има доказателства, че тези области също се свиват по размер поради депресия. Те участват в обработката на нашите емоции, движения и усещания. |
| Амигдала | Това е като „центъра на страха“ в нашия мозък. Резултатите от изследванията са малко противоречиви относно това какво се случва с тази част. Някои проучвания казват, че тя се свива. Но други проучвания показват, че стресът и депресията всъщност могат да увеличат обема на сивото вещество в тази част. |
Какво се случва поради тези промени?
Когато тези части на мозъка не работят правилно, може да изпитате неща като:
- Проблеми с паметта: Често забравяне на неща, като например къде са ключовете, или запомняне на задачи, които е трябвало да бъдат изпълнени.
- Трудност при ясно мислене: Невъзможност за фокусиране, обърканост и трудност при вземане на решения.
- Постоянно чувство на вина или безнадеждност: Чувство, че сте виновни за всичко, чувство на безнадеждност за бъдещето.
- Няма мотивация: Вече няма интерес или мотивация да правите неща, които преди са ви доставяли удоволствие.
- Промени в съня и хранителните навици: или прекалено много сън, или никакъв сън. Също така, загуба на апетит или преяждане.
- Честа тревожност: Чувство на страх и безпокойство без причина.
Нека научим и за възпалението, което се случва вътре в мозъка.
Съществува силна връзка между депресията и възпалението на мозъка. Представете си, че се порежете някъде по тялото си и то се зачерви и подуе, нали? Това наричаме възпаление, процес, който протича в мозъка. Експертите все още не са съвсем сигурни дали депресията причинява възпаление или дали възпалението причинява депресия. Но едно е ясно.
Нивата на транслокаторни протеини, химично вещество, участващо във възпалението, са повишени в мозъците на хора, които са имали тежък депресивен епизод. Изследванията показват, че тези нива са дори по-високи при хора, които са страдали от нелекувана депресия в продължение на 10 или повече години.
Неконтролираното възпаление в мозъка може да доведе до неща като:
- Увреждане на мозъчните клетки или тяхната смърт.
- Спиране на образуването на нови мозъчни клетки.
- Проблеми с мисленето.
- Повишена скорост на стареене на мозъка.
Тези промени постоянни ли са? Могат ли да бъдат обратими?
Това е най-големият въпрос, който много хора си задават. „Ще продължат ли тези промени завинаги?“ Учените все още се опитват да разберат точния отговор на този въпрос. Но има и добри новини.
Продължителната депресия може да причини дългосрочни увреждания, особено на хипокампуса. Това може да е причината депресията да е толкова трудна за лечение при някои хора.
Но най-важното е, че с правилно лечение някои от тези мозъчни промени могат да бъдат обърнати или предотвратени.
Вижте какво казват изследванията за две основни лечения, които се използват в момента:
1. Антидепресанти: Тези лекарства действат чрез балансиране на активността на химикалите (невротрансмитери) в мозъка ви, които контролират стреса и емоциите. Има доказателства, че тези лекарства помагат на мозъка да образува нови клетъчни връзки и да намаляват възпалението в мозъка.
2. Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Това е нелекарствено лечение, базирано на разговор, което ви помага да идентифицирате и промените негативните си модели на мислене и поведение. Експертите смятат, че КПТ насърчава невропластичността, която е способността на мозъка ви да се променя и да формира нови, здравословни връзки.
Как да получа помощ?
Ако смятате, че имате симптоми на депресия, моля, не го задържайте в себе си и не страдайте сами. Първото и най-важно нещо, което трябва да направите, е да посетите доверен лекар и да поговорите за това.
Вашият лекар първо ще провери дали има други физически причини за вашите симптоми. След това ще ви препоръча най-подходящото лечение. Може да се наложи да направите едно или повече от следните неща:
- Разговор със специалист по психично здраве (Разговорна терапия / Консултиране)
- Прием на антидепресанти
- Упражняване
- Медитация
- Свикване със здравословна диета
- Терапии за мозъчна стимулация
И накрая, нещо важно: Суицидните мисли са много сериозен и тежък симптом на депресия. Ако вие или някой, когото познавате, имате мисли за самонараняване, моля, не бъдете сами. Потърсете помощ незабавно. Можете да се обадите на номера „CCCline“, който е на разположение 24 часа в денонощието, при пълна конфиденциалност, на 1333. Или можете да се свържете с организация като „Sumithrayo“. Търсенето на помощ е знак за сила, а не за слабост.
Послание за вкъщи
- Депресията не е просто „тъжно чувство“. Тя е истинско заболяване, което физически засяга мозъка.
- Това може да намали размера на важни части на мозъка, които контролират паметта, мисленето и емоциите, и да причини възпаление на мозъка.
- Тези промени в мозъка причиняват симптоми като загуба на паметта, неспособност за ясно мислене и загуба на интерес.
- Най-добрата новина е, че с правилно лечение (лекарства и терапия), много от тези вредни промени могат да бъдат обърнати или предотвратени.
- Ако изпитвате симптоми на депресия, най-доброто нещо, което можете да направите, е да посетите лекар възможно най-скоро и да получите съвет. Не страдайте сами, потърсете помощ.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар