Мислите ли, че депресията е просто чувство на тъга, чувство на слабост или скука? Въпреки че много хора в нашето общество мислят така, истината е много по-дълбока. Депресията е състояние, което наистина физически засяга ума, тялото и особено мозъка ви. Точно като диабета или високото кръвно налягане. Тя пряко влияе на начина, по който мислите, се държите и чувствате. Така че днес нека поговорим за това какво всъщност прави депресията на мозъка ви.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Депресията променя ли размера на мозъка?
Това може да ви се стори малко изненадващо, но изследванията са установили, че някои части на мозъка на хора с депресия всъщност се свиват или стават по-малки. По-конкретно, обемът на сивото вещество (GMV) в тези части намалява. Казано по-просто, сивото вещество е тъканта в мозъка, която съдържа голям брой мозъчни клетки. Това са областите, които са важни за нашето мислене, памет и емоционална обработка.
Тази загуба на обем на сивото вещество (GMV) е особено често срещана при депресивни състояния с дълготрайни, повтарящи се и тежки симптоми.
Сега нека видим кои части на мозъка са основно засегнати от тази депресия.
| Засегнатата част от мозъка | Неговата функция и ефект |
|---|---|
| Хипокампус | Това е частта от мозъка, която е най-важна за ученето и паметта. Тя е свързана и с други части на мозъка, които контролират емоциите. Тази част е много чувствителна към хормоните на стреса. Следователно е по-вероятно да бъде увредена в състояние на депресия. |
| Префронтален кортекс | Тази област помага с неща като мисленето ни на по-високо ниво, планирането и вземането на решения. Свиването в тази област поради депресия може да отслаби тези способности. |
| Таламус, каудатно ядро и островче | Има доказателства, че тези области също се свиват по размер поради депресия. Те участват в обработката на нашите емоции, движения и усещания. |
| Амигдала | Това е като „центъра на страха“ в нашия мозък. Резултатите от изследванията са малко противоречиви относно това какво се случва с тази част. Някои проучвания казват, че тя се свива. Но други проучвания показват, че стресът и депресията всъщност могат да увеличат обема на сивото вещество в тази част. |
Какво се случва поради тези промени?
Когато тези части на мозъка не работят правилно, може да изпитате неща като:
- Проблеми с паметта: Често забравяне на неща, като например къде са ключовете, или запомняне на задачи, които е трябвало да бъдат изпълнени.
- Трудност при ясно мислене: Невъзможност за фокусиране, обърканост и трудност при вземане на решения.
- Постоянно чувство на вина или безнадеждност: Чувство, че сте виновни за всичко, чувство на безнадеждност за бъдещето.
- Няма мотивация: Вече няма интерес или мотивация да правите неща, които преди са ви доставяли удоволствие.
- Промени в съня и хранителните навици: или прекалено много сън, или никакъв сън. Също така, загуба на апетит или преяждане.
- Честа тревожност: Чувство на страх и безпокойство без причина.
Нека научим и за възпалението, което се случва вътре в мозъка.
Съществува силна връзка между депресията и възпалението на мозъка. Представете си, че се порежете някъде по тялото си и то се зачерви и подуе, нали? Това наричаме възпаление, процес, който протича в мозъка. Експертите все още не са съвсем сигурни дали депресията причинява възпаление или дали възпалението причинява депресия. Но едно е ясно.
Нивата на транслокаторни протеини, химично вещество, участващо във възпалението, са повишени в мозъците на хора, които са имали тежък депресивен епизод. Изследванията показват, че тези нива са дори по-високи при хора, които са страдали от нелекувана депресия в продължение на 10 или повече години.
Неконтролираното възпаление в мозъка може да доведе до неща като:
- Увреждане на мозъчните клетки или тяхната смърт.
- Спиране на образуването на нови мозъчни клетки.
- Проблеми с мисленето.
- Повишена скорост на стареене на мозъка.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Тези промени постоянни ли са? Могат ли да бъдат обратими?
Това е най-големият въпрос, който много хора си задават. „Ще продължат ли тези промени завинаги?“ Учените все още се опитват да разберат точния отговор на този въпрос. Но има и добри новини.
Продължителната депресия може да причини дългосрочни увреждания, особено на хипокампуса. Това може да е причината депресията да е толкова трудна за лечение при някои хора.
Но най-важното е, че с правилно лечение някои от тези мозъчни промени могат да бъдат обърнати или предотвратени.
Вижте какво казват изследванията за две основни лечения, които се използват в момента:
1. Антидепресанти: Тези лекарства действат чрез балансиране на активността на химикалите (невротрансмитери) в мозъка ви, които контролират стреса и емоциите. Има доказателства, че тези лекарства помагат на мозъка да образува нови клетъчни връзки и да намаляват възпалението в мозъка.
2. Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Това е нелекарствено лечение, базирано на разговор, което ви помага да идентифицирате и промените негативните си модели на мислене и поведение. Експертите смятат, че КПТ насърчава невропластичността, която е способността на мозъка ви да се променя и да формира нови, здравословни връзки.
Как да получа помощ?
Ако смятате, че имате симптоми на депресия, моля, не го задържайте в себе си и не страдайте сами. Първото и най-важно нещо, което трябва да направите, е да посетите доверен лекар и да поговорите за това.
Вашият лекар първо ще провери дали има други физически причини за вашите симптоми. След това ще ви препоръча най-подходящото лечение. Може да се наложи да направите едно или повече от следните неща:
- Разговор със специалист по психично здраве (Разговорна терапия / Консултиране)
- Прием на антидепресанти
- Упражняване
- Медитация
- Свикване със здравословна диета
- Терапии за мозъчна стимулация
И накрая, нещо важно: Суицидните мисли са много сериозен и тежък симптом на депресия. Ако вие или някой, когото познавате, имате мисли за самонараняване, моля, не бъдете сами. Потърсете помощ незабавно. Можете да се обадите на номера „CCCline“, който е на разположение 24 часа в денонощието, при пълна конфиденциалност, на 1333. Или можете да се свържете с организация като „Sumithrayo“. Търсенето на помощ е знак за сила, а не за слабост.
Послание за вкъщи
- Депресията не е просто „тъжно чувство“. Тя е истинско заболяване, което физически засяга мозъка.
- Това може да намали размера на важни части на мозъка, които контролират паметта, мисленето и емоциите, и да причини възпаление на мозъка.
- Тези промени в мозъка причиняват симптоми като загуба на паметта, неспособност за ясно мислене и загуба на интерес.
- Най-добрата новина е, че с правилно лечение (лекарства и терапия), много от тези вредни промени могат да бъдат обърнати или предотвратени.
- Ако изпитвате симптоми на депресия, най-доброто нещо, което можете да направите, е да посетите лекар възможно най-скоро и да получите съвет. Не страдайте сами, потърсете помощ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.