Колебаете ли се да говорите с лекар за депресията си?

Понякога чувствате ли се уморени от всичко, не искате да правите нищо и се чувствате много депресирани и тъжни? Когато се чувствате така, търсите ли лечение за това? Или дори не се замисляте за това? Всъщност не сте единственият, който страда по този начин. Има много хора, които страдат от този вид психически стрес или това, което наричаме „(депресия)“, но не търсят лечение за него. Последиците от това могат да бъдат много сериозни. Това може да бъде лично страдание, невъзможност да си вършите работата правилно, нарушаване на семейния живот, развитие на други заболявания и в някои крайни случаи дори мисли за самоубийство.

И така, защо толкова се страхуваме да поискаме помощ? Защо се въздържаме толкова много? Понякога е трудно да попитаме защо хората, които не идват за лечение, го правят. Защото не идват да ни видят. Но в крайна сметка, когато най-накрая вземат решение и отидат на лекар, те ни казват защо изобщо са се страхували да дойдат и защо са се въздържали.

Какви са причините, които ни възпират да потърсим лечение?

Ако се чувствате тъжни и стресирани и се опитвате да се справите сами, вижте дали някоя от причините по-долу се отнася за вас. Ако е така, следвайте тези съвети, за да се отървете от това погрешно схващане и да получите необходимата ви помощ.

Нека разгледаме основните погрешни схващания по този въпрос и какви отговори могат да се дадат на тях.

Наистина ли е опасно да не се лекува?

Да. Чакането на „ще се оправи с времето“ е много вредно. Казано по-просто, нелекуваната депресия може да се влоши. Колкото по-дълго чакате да започнете лечение, толкова по-трудно е да я контролирате и толкова по-вероятно е да се повтори след спиране на лечението.

Не само това, сега е добре установено, че нелекуваният стрес може да доведе до развитието на други сериозни заболявания или до влошаване на съществуващи заболявания.

• Сърдечни заболявания: Има силна връзка между стреса и сърдечните заболявания.
• Други заболявания: Изследванията показват също, че има връзки със състояния като затлъстяване, диабет, болест на Алцхаймер и рак.

И така, какво да направите: Не позволявайте на тъгата да контролира живота ви. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар. Ако имате проблеми с мисълта за лечение на психично заболяване, не забравяйте, че лечението може да ви помогне да избегнете и сериозни състояния като сърдечни заболявания.

Страх от лекарства и други алтернативи

„Страх ме е да приемам лекарства, страхувам се, че ще се пристрастя към тях.“ Това е основна причина, поради която много хора се страхуват да потърсят лечение. Някои хора си мислят: „Не искам да приемам лекарства до края на живота си.“

Вярно е, че антидепресантите са много ефективни. Когато обаче говорим за лечение, не винаги имаме предвид медикаменти. В днешно време има и други ефективни лечения, освен медикаменти. Това е психотерапия.

Какво е психотерапия?

Казано по-просто, това е терапия чрез говорене. Например, един много популярен метод на лечение, наречен „(Когнитивно-поведенческа терапия - КБТ)“. Той включва:

• Обръщайки внимание на настоящето си.
• Да разгледаме вашите чувства, мисли и модели на поведение и да ви помогнем да разберете как те влияят на живота ви.
• Чрез това, това помага за подобряване на качеството на живот и намаляване на стреса.

Този метод на лечение може да бъде толкова ефективен, колкото медикаментите в краткосрочен план. Понякога резултатите траят по-дълго от медикаментите.

И така, какво да направите: Посетете психиатър (консултант, психиатър), както и семейния си лекар. Дори и да имате нужда от лекарства, те вероятно няма да са за цял живот. Не основавайте решенията си на това, което другите хора казват за лекарствата. Всеки реагира различно на лекарствата.

Как да се отървем от срамежливостта и страха?

„Срам ме е да говоря за това“

Много хора не търсят помощ за проблемите си с психичното здраве, защото се срамуват или се страхуват да бъдат отлъчени. Но истината е, че депресията не е нещо, от което да се срамуваме. Това е често срещано медицинско състояние, което се нуждае от лечение, точно като диабета или високия холестерол.

И това е много често срещано състояние. Така че вашият лекар вероятно е чувал нещата, които го питате, сто хиляди пъти преди. Нищо от това, което казвате, не е ново за него.

И така, какво да направите: Не забравяйте, че всеки преминава през това в даден момент от живота си. Вашият лекар няма да каже на никого какво казвате. Това е поверително. Ако все още се срамувате да говорите с лекаря си, помислете за други услуги за психично здраве, където можете да получите помощ.

„Страх ме е да говоря за тъжни неща“

Някои хора се страхуват да потърсят лечение, защото си мислят, че ще трябва да изровят всички болезнени неща в съзнанието си. Те си мислят: „О, не мога да ги извикам отново.“

Вярно е, че понякога се налага да говорите за тези болезнени преживявания, за да се излекувате. Но един добър терапевт никога няма да ви насилва. Той знае колко е трудно да говорите за чувствата си с непознат. Той нежно ще ви води през процеса. Никога няма да ви тласка до ниво, с което не се чувствате комфортно.

И така, какво да направите: Намерете си терапевт, с когото да се чувствате комфортно да говорите. Задавайте му толкова въпроси, колкото и те ви задават. Питайте ги как върви лечението. Дори и да е болезнено, решението зависи от вас.