Ако имате диабет, знаете, че нивата на кръвната ви захар се колебаят, независимо дали е от преяждане, пропускане на хранения или просто от лек стрес. Но знаехте ли, че самото остаряване може да затрудни контролирането на диабета? Не се притеснявайте, нека поговорим за това по- подробно .
С напредване на възрастта телата ни наистина се променят много. Само си помислете, че не тичаме наоколо, както когато бяхме по-млади, и прекарваме повече време у дома и на дивана. Тогава можем несъзнателно да качим килограми. Тази липса на упражнения и увеличеното тегло са две основни причини за високи нива на кръвната захар. Не само това, но с напредване на възрастта телата ни също така стават по-малко ефективни в използването на хормона инсулин, отколкото когато бяхме по-млади.
Освен това, производството на някои хормони в тялото ни също намалява с възрастта. Например, производството на човешки растежен хормон намалява. Когато хормоните естроген и прогестерон в женските тела намалеят, нивото на тестостерон, мъжкият полов хормон, също започва да намалява. С всичко това рискът от различни заболявания и инфекции се увеличава с напредване на възрастта. Когато се появят такива инфекции, нивата на кръвната захар могат внезапно да се повишат.
Но не се тревожете твърде много за тези неща. Да сте на средна възраст не означава, че трябва да правите нови, драстични промени, за да контролирате диабета си. Важното е да сте наясно, че тези неща могат да се случат.
Как тази ситуация се отразява на жените?
С напредване на възрастта при жените, хормоналните промени преди и по време на менопаузата могат да причинят горещи вълни, раздразнителност и безсъние. Тези внезапни колебания в хормоналните нива могат да повлияят не само на настроението ви, но и на нивата на кръвната захар. В резултат на това може да се наложи да проверявате нивата на кръвната си захар по-често и да правите необходимите корекции.
Ако имате диабет тип 1, може да изпитвате чести епизоди на ниска кръвна захар с наближаването на менопаузата. Това означава, че с намаляването на нивата на хормоните ви, може да се нуждаете от по-малко инсулин.
Едно от най-големите предизвикателства тук е възможността за объркване на симптомите на менопаузата със симптоми на ниска или висока кръвна захар.
| Симптоми на усложнения | Каква би могла да е причината? |
|---|---|
| Замаяност, изпотяване | Може да се дължи на менопауза или ниска/висока кръвна захар. |
| Трудност при концентрация, просто се ядосвам | Това може да се случи по две причини. |
Единственият и най-безопасен начин да разберете точно какво се случва е да проверявате нивата на кръвната си захар по това време. Но редовната проверка може да бъде психически изтощителна. Ако сте загрижени за това, говорете с Вашия лекар колко често трябва да проверявате.
Понякога, ако не можете да контролирате нивата си на захар, Вашият лекар може да Ви насочи към хормонозаместителна терапия (ХЗТ) .
След менопаузата, жените с диабет също са малко по-склонни да развият инфекции на пикочните пътища и вагинални инфекции, поради намалените нива на естроген.
Как това се отразява на мъжете?
Тестостеронът, основният хормон, който контролира мъжкото сексуално желание, мускулния растеж и силата, естествено намалява с напредване на възрастта при мъжете. Този спад в нивата на тестостерон може да доведе до инсулинова резистентност . Казано по-просто, това означава, че клетките на тялото ви не са в състояние да реагират правилно на инсулина.
Ако Вашият лекар потвърди, че имате ниски нива на тестостерон, терапията с тестостерон може също да помогне за контролиране на нивата на кръвната Ви захар. Говорете с Вашия лекар и за това.
Какво трябва да направите, за да останете здрави в средна възраст?
Всъщност, нещата, които трябва да правите, за да управлявате диабета в средна възраст, не са толкова различни от нещата, които сте правили, за да останете здрави през цялото време. Но сега трябва да обърнете малко повече внимание на тези неща.
- Следете диабета си: Това означава да следите нивата на кръвната си захар. Ако нивата на кръвната ви захар се колебаят и не можете да откриете причина, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Покажете бележките си на лекаря и обсъдете ситуацията.
- Контролирайте теглото си:С увеличаване на теглото, инсулиновата резистентност също се увеличава.
- Хранете се здравословно: Яжте много зеленчуци, избирайте пълнозърнести храни, постни протеини и нискомаслени млечни продукти.
- Спортувайте поне 30 минути на ден: Това ще ви даде енергия и ще подобри настроението ви. За най-добри резултати е най-добре да комбинирате упражнения за повишаване на сърдечната честота (като бързо ходене) и упражнения за изграждане на сила (като вдигане на тежести).
Послание за вкъщи
- Хормоналните промени, които настъпват с напредване на възрастта, могат да направят диабета малко по-труден за контролиране. Това е нормално, не се притеснявайте за това.
- За жените: Симптомите на менопаузата и промените в нивата на кръвната захар могат да бъдат сходни. Ако имате съмнения, най-добре е да проверите нивата на кръвната си захар.
- За мъжете: Ниските нива на тестостерон могат да допринесат за инсулинова резистентност. Говорете с Вашия лекар за това.
- Най-доброто решение е това, което вече знаете: наблюдение на нивата на кръвната захар, здравословно хранене, контролиране на теглото и редовни упражнения.
- Не забравяйте да обсъдите с Вашия лекар всички необичайни симптоми, проблеми или притеснения, които може да имате.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න