Имате ли и вие необичаен страх от повръщане? (Еметофобия) - Нека поговорим за това!

Повръщането не е нещо, което някой харесва. Честно казано, отвратително е да се мисли за това, нали? Но когато се разболеете или се нахраните лошо, след известно време забравяме за това. Но чувствате ли се сякаш постоянно се страхувате и тревожите от повръщането, сякаш се върти в главата ви по цял ден? Тогава тази история ще бъде много важна за вас. Защото това не е просто малък страх, това е медицински познато състояние.

Какво е еметофобия?

Казано по-просто, еметофобията е краен, ненормален страх от повръщане или от това да бъдеш видян да повръщаш. Това е психично състояние. Въпреки че никой от нас не обича да повръща, в този случай страхът надхвърля нормалните нива. Това означава, че самата мисъл за повръщане причинява голяма тревожност и дистрес.

Този страх може да бъде толкова силен, че да повлияе на ежедневието ви, благосъстоянието ви, социалните ви взаимоотношения и дори способността ви да ядете и пиете. Когато ви се повръща или когато видите някой да повръща, може да почувствате силен страх от неща като:

• Че не мога да спра повръщането.
• Че ще се засрамиш пред другите.
• Трябва да има някакво сериозно заболяване в тялото.
• Че няма да могат да се контролират.

Това е така наречената „специфична фобия“ в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5). Това е необичаен страх от специфично нещо или ситуация.

Колко често е това състояние?

Всъщност еметофобията е сравнително рядко състояние. Съобщава се, че засяга само около 0,1% от населението на света. Това е около един на хиляда. Въпреки това, тя е малко по-често срещана при жените, отколкото при мъжете.

Какви са симптомите на еметофобия?

Ако имате еметофобия, може да изпитате следните симптоми, когато чуете или видите повръщане или ви се гади:

Неща, които се усещат като психически:

• Много тревожност
• Безпокойство, тревожност
• Силен натиск, психически стрес
• Паническа атака
• Сякаш целият свят се срива върху мен.

Физически усещаеми симптоми:

Наред с този психически стрес, тялото ви може да показва и симптоми като тези:

• Учестен сърдечен ритъм (усещане за силно биене на сърцето)
• Изпотяване
• Треперене на тялото
• Разстроен стомах, гадене
• Чувство, че гърдите ви са свити
• Замаяност (световъртеж), припадък

Неща, които правите поради този страх (поведенчески характеристики):

Поради страха си от повръщане, може несъзнателно да сте практикували подобни неща, за да се подготвите за евентуалността:

• Търся тоалетна, където и да отида, и се опитвам да стоя близо до нея.
• Спя с кошче за боклук до леглото си.
• Избягвайте пътувания с автобус и кола на дълги разстояния. Избягвайте да се приближавате до вода, особено до лодки и влакчета на ужасите.
• Избягвайте приема на лекарства, които изброяват гадене или повръщане като страничен ефект.

Признаци, че може да имате еметофобия

Може да забележите тези признаци и при някой с този страх. Възможно е и вие да правите следните неща:

• Нежелание да се опитват нови храни и напитки.
• Избягвайте магазини, където сте повръщали преди, или подобни храни.
• Нежелание да се използват думи, които се отнасят до повръщане („гадене“, „повръщане“).
• Избягване на болни хора или места, където има болни хора (като болници).
• Избягвайте хранене навън.
• Намаляване на социалните събития и пътуванията.
• Страх от забременяване поради сутрешно гадене.

Може би правите и това:

• Мийте ръцете си често.
• Винаги проверявам температурата си и проверявам дали имам някакви физически проблеми.
• Те ограничават количеството храна, което консумират, ядейки много малко.
• Храната се готви дълго време, за да се убият бактериите.
• Изхвърляйте храни, чийто срок на годност е близо.
• Когато някой говори за повръщане, прави кисела гримаса и затваря очи.

Какви са причините за еметофобията?

Еметофобията често е причинена от много неприятно или мъчително преживяване, свързано с повръщане. Помислете за нещо подобно:

• Ако сте повърнали на обществено място или пред група хора и сте се смутили.
• Ако имате сериозно заболяване като стомашен грип, хранително отравяне или алкохолно отравяне и повръщате прекомерно.
• Ако храната ви заседне в гърлото.

Подобно преживяване може да се вкорени дълбоко в съзнанието ви и този страх може да се натрупа около него.

Също така, еметофобията може да възникне при определени психични състояния. Например, някой със състояние като „обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)“ (нежелани мисли и действия) или „хранително разстройство“ е по-склонен да развие този страх.

Какви са тези тригери?

„Тригерите“ са неща, които предизвикват симптомите ви и засилват страха ви. За човек с еметофобия, подобни неща могат да бъдат „тригери“:

• Чувство на гадене.
• Да видиш някой друг да повръща.
• Чуване или изричане на думи, свързани с повръщане.
• Когато отиваш на ново място, защото не знаеш къде е най-близката „тоалетна“.
• Да бъдеш близо до храни и напитки, които са причинявали повръщане в миналото.

Това е като порочен кръг . Тоест, симптомите на гадене и повръщане, от които се страхувате, които често са съпроводени от страха ви, могат да станат по-тежки. Гаденето може дори да се засили, защото се страхувате.

Усложнения, които могат да възникнат от еметофобия

Ако този страх не се лекува правилно, той може да доведе до повече проблеми.

• Недохранване и дехидратация: Неправилното хранене и пиене може да доведе до загуба на хранителните вещества и водата, от които тялото се нуждае.
• Други фобии: Например, агорафобия, която е страх от излизане навън или посещение на многолюдни места.
• Хранителни разстройства: Състояния като анорексия нервоза, които силно намаляват приема на храна.
• Социална изолация: Може да се чувствате самотни, защото е по-малко вероятно да общувате с хора и да посещавате събития.
• Депресия: Постоянният страх и тревожност могат да доведат до загуба на щастие.

Как точно да се диагностицира еметофобията? (Диагноза)

Вашият личен лекар може да ви насочи към психолог или психиатър. Психиатърът е този, който може окончателно да определи дали имате еметофобия.

Лекарят ще ви зададе подробен въпрос за вашата история, преживявания и симптоми. Обикновено еметофобията се подозира, ако имате този силен страх и тревожност от повръщане в продължение на поне шест месеца .

Лекарите използват Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5), за да диагностицират тези състояния. Те също така търсят други физически или психологически причини за вашите симптоми.

Обикновено, за да се идентифицира фобия, трябва да са налице поне тези четири фактора:

1. Интензивен и необичаен страх: Страхът от повръщане е много по-висок от нормалния и е ирационален.

2. Предчувствителна тревожност: Постоянно мислене и страх от ситуации, които биха могли да доведат до повръщане.

3. Избягване: Избягване на повръщане и неща, които могат да бъдат свързани с него, доколкото е възможно. Понякога дори правене на екстремни неща, за да се избегне.

4. Препречване на ежедневните дейности: Този страх по някакъв начин пречи на нормалния ви живот и дейности.

Какви са леченията за еметофобия?

Добрата новина е, че има ефективни лечения за еметофобия. Основните използвани са:

• Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ)
• Експозиционна терапия
• Лекарства (в някои случаи)

Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ)

Това се нарича „(КПТ)“ и е вид психотерапия, която е вид разговорна терапия. Тя ви помага да управлявате мислите и поведението си, свързани със страховете ви. Като говорите с терапевт, можете:

• Разберете как е възникнал този страх и защо ви носи толкова много стрес.
• Научете начини за контролиране на страха и тревожността, когато ги почувствате (като дихателни упражнения и техники за успокояване на ума).
• Сблъскайте се със ситуациите, които избягвате (като пътуване, социални събития) и намерете начини да се адаптирате към тях.
• Научете как да се справяте със страховете си и как да се справяте с трудни ситуации, които ви карат да се чувствате уплашени.

„(КПТ)“ терапията отнема време и изисква търпение. В началото може да е трудно да говорите за чувствата си с някой нов. Може да се наложи да преразгледате болезнени спомени и ситуации, които се опитвате да забравите. Но не забравяйте, че вашият терапевт е там, за да ви помогне и да ви подкрепи в постигането на целите ви.

Експозиционна терапия

Това включва постепенно излагане на нещата, от които се страхувате, в контролирана и безопасна среда. С течение на времето това ще намали страха и тревожността ви и ще станете по-малко чувствителни към повръщане. Експозиционната терапия за еметофобия може да включва:

• Изричане или чуване на думата „повръщане“ или сродни думи („гадене“, „повръщане“).
• Въртене в кръг за предизвикване на гадене, с медицинско одобрение.
• Отиване на обществено място, което преди сте избягвали.
• Гледане на телевизионно предаване или филм, който има сцени, които ви карат да повръщате.

Тази „(експозиционна терапия)“ се извършва стъпка по стъпка. Не преминавате към следващата стъпка, докато не се почувствате напълно комфортно с едната стъпка. Последната и може би най-трудната стъпка в „(експозиционната терапия)“ за еметофобия е „(симулирано повръщане)“ . Тук лекарят всъщност не ви кара да повръщате. Вместо това, той ви дава пюре, пастообразна храна (като „(кремообразна царевица)“ или „(печен боб)“) и ви моли да вземете лъжица от нея и да я сложите в тоалетна или кошче за боклук, след което да симулирате какво е усещането да повръщате. Това е най-трудната част за много хора. Тези техники на „(експозиционна терапия)“ често се практикуват заедно с „(КПТ)“ терапия.

Лекарства

Лекарствата обикновено не се предписват за специфични фобии, като например еметофобия. Понякога обаче, докато се подлагате на психологическа терапия или когато това е неизбежно, може да ви бъдат предписани лекарства за временно намаляване на симптомите на страх и тревожност. Те могат да включват:

• Психотропни лекарства: Примерите включват бензодиазепини и антидепресанти.
• Стомашно-чревни лекарства: Лекарства, които намаляват стомашното разстройство и гаденето, като антиеметици.

Тъй като тези лекарства могат да имат странични ефекти, трябва да се консултирате с Вашия лекар за тях и да следвате стриктно техните указания.

Колко бързо ще се почувствам по-добре след лечението?

След като започнете лечение или започнете да приемате лекарствата си, както е предписано, ще започнете да се чувствате по-добре. Тази фобия обаче няма да се подобри за една нощ. Може да ви отнеме няколко месеца, за да се научите да живеете и да се справяте с този страх. Не на всеки му отнема еднакво време за възстановяване.

Каква е перспективата за еметофобията?

Въпреки че наличието на фобия може да бъде непоносимо, лечението може да помогне за намаляване на страха и тревожността. С лечението състоянието ви може да се подобри значително. Вашият медицински екип може да ви помогне да промените начина, по който мислите и се държите по отношение на повръщането. Ако не се лекува, еметофобията може да повлияе на психическото и физическото ви здраве, както и на социалните ви взаимоотношения и взаимодействия с близки.

Може ли еметофобията да бъде предотвратена?

Все още не е открит специфичен метод за предотвратяване на тази ситуация.

Кога трябва да посетите лекар?

Ако чувствате, че този страх постоянно присъства в ума ви, контролира поведението ви и влияе на благосъстоянието ви, непременно посетете лекар. Има лечения за еметофобия, така че не се страхувайте да поискате помощ.

Въпроси, които да зададете на Вашия лекар

Когато посетите лекаря, можете да зададете въпроси като тези, за да получите по-добра представа за ситуацията:

• Каква е причината за този страх в мен?
• Какъв вид лечение ми препоръчвате?
• Какви са страничните ефекти на лекарството, което ми беше предписано?
• Колко дълго е необходимо да посещавам психотерапия?
• Какво да направя, ако състоянието ми се влоши поради експозиционна терапия?

И накрая, най-важното нещо (Послание за вкъщи)

Нормално е да изпитвате чувство на ужас и „въздишка“, когато повръщате. Никой от нас не го харесва. Но понякога лошото преживяване с повръщане може да промени възприятието ни за него, превръщайки го в постоянен, контролиращ страх.

Ако смятате, че този страх пречи на ежедневните ви дейности, на физическото и психическото ви благополучие, моля, посетете лекар. Лечението на еметофобията е много ефективно и може да ви помогне да се чувствате по-добре. Не е нужно да се борите с това сами.

Еметофобия , страх от повръщане, страх от гадене, психично здраве, паника, тревожност