Можем ли да избегнем разболяването в офиса? Нека поговорим за настинка и грип

Много е често срещано хората да се разболяват един от друг, когато работят под един и същ климатик в офиса, на близки бюра, нали? Особено когато някой киха или кашля, ние се плашим малко. Защото знаем, че след ден-два е по-вероятно да се разболеем. Обикновената настинка и грипът , които се разпространяват на работното място, са нещо, което почти всички сме преживявали. Така че днес нека поговорим как да се предпазим от тези досадни заболявания в офиса, доколкото е възможно.

Защо е толкова лесно да се разболеете в офиса?

Помислете за това, ние прекарваме по-голямата част от деня си в една и съща стая, с много хора. Има няколко причини за това:

• Близък контакт: Работим в непосредствена близост един до друг, което означава, че вирусът в капчиците, които излизат, когато някой кашля или киха, може лесно да бъде вдишан от други.
• Климатик (A/C): В много офиси климатиците циркулират един и същ въздух в цялото помещение, което улеснява разпространението на вируси във въздуха.
• Често срещани устройства: Има много неща, които всички ние използваме. Дръжки на врати, бутони на асансьори, кранове на водни филтри, врати на микровълнови печки, телефони и компютърни клавиатури, които всеки използва, могат да съдържат вируси.
• Идвайки болни на работа: Много хора в нашата страна се затрудняват да дойдат на работа, мислейки си: „Просто е настинка, зает съм с работа.“ Но това разпространява болестта им само до десет до петнадесет други души.

Нека научим и за ваксината срещу грип.

Всяка година грипният вирус („грипен вирус“) се разпространява като пандемия. Най-добрият начин да се предпазите от това е да се ваксинирате срещу грип („грипна ваксина“) .`или `Грипна ваксина`). Но не може да се каже, че това е 100% ефективно. Защото грипният вирус постоянно променя природата си. Но когато получите ваксината, дори и да се разболеете от грип, тя ще има по-малко усложнения и ще се възстановите по-бързо. Можете да попитате вашия семеен лекар за повече информация по този въпрос.

5 прости съвета за предпазване от болести в офиса

Добре, нека видим какви прости неща можем да направим, за да спечелим битката срещу този вирус.

1. Ако сте болни, моля, останете си вкъщи!

Това е най-важното нещо. Ако ви е трудно, помислете за другите и си стойте вкъщи. Дори да си мислите: „Работата няма да се свърши без мен“, загубата е още по-голяма, ако половината офис се разболее заради вас. Ако имате някой от симптомите по-долу, непременно си вземете почивен ден и си починете.

2. Покривайте устата и носа си, когато кашляте или кихате.

Вирусите се разпространяват най-вече чрез секрети като слуз и храчки. Ако трябва да кашляте или кихате, не докосвайте лицето си с ръце. Това е така, защото вирусите могат да се разпространяват навсякъде, където ги докоснете.

3. Мийте ръцете си със сапун редовно.

Това е много прост, но много ефективен навик. Мийте ръцете си старателно със сапун и вода няколко пъти на ден в продължение на поне 15-20 секунди . Разтривайте добре ръцете си, като почиствате между пръстите и под ноктите. Можете да използвате дезинфектант за ръце на алкохолна основа само когато нямате сапун и вода. Но не забравяйте, че нищо не е толкова ефективно, колкото миенето на ръцете със сапун.

4. Спрете да докосвате очите, носа и устата си.

Докосваме лицата си около сто пъти на ден, без да го осъзнаваме. Ако докоснете повърхност, която е била замърсена с вируси (например дръжка на врата) и след това разтъркате очите, носа или устата си със същата ръка, вие по същество отваряте врата за навлизането на вируса в тялото ви. Това се нарича „Т-зона“ (чело, нос и брадичка). Създайте си навик да избягвате докосването на тази област.

5. Поддържайте бюрото и общите си части чисти.

Почиствайте редовно бюрото, клавиатурата, мишката и телефона си с кърпа, напоена с дезинфектант, или дезинфекциращи кърпички. Също така е добър навик да си миете ръцете след употреба на неща, които всеки използва, като например микровълновата печка и филтъра за вода.

Кога трябва да посетя лекар?

Обикновената настинка може да се излекува у дома за няколко дни. Но ако имате температура, трябва да бъдете малко по-внимателни. Ако имате следните симптоми, не забравяйте да посетите Вашия лекар :

• Висока температура, която не спада в продължение на няколко дни.
• Затруднено дишане или болка в гърдите.
• Замаяност, припадък.
• Често повръщане .
• Ако симптомите са отшумели малко, те се появяват отново с треска и кашлица.

Ако включим тези прости навици в живота си, можем да постигнем значителен напредък в избягването на тези заболявания, причинени от работата в офиса. Поддържането на здравето е от голяма полза за вас и за тези, с които работите.

Настинка, грип, работно място, офис , вирус, грип, обикновена настинка , профилактика на грип, здраве, инфекции, инфекциозни заболявания