Какво трябва да знаете за рибеното масло и Омега-3 мастните киселини

Когато отидете в аптеката или супермаркета, сигурно сте виждали капсули с рибено масло в красиви шишенца, нали? Може би ваш приятел или роднина ги приема. Или може би вие вече ги приемате. Какво точно представляват тези Омега-3 мастни киселини, за които се твърди, че са полезни за сърцето, мозъка и очите? Какво трябва да знаем, преди да ги приемаме? Днес ще поговорим за това просто и по начин, който можете да разберете.

Какво точно е рибено масло?

Казано по-просто, рибеното масло е масло, което се получава от мазна риба. То съдържа нещо много важно за нашето тяло. А именно омега-3 мастни киселини . Това е вид мазнини, които са есенциални за нашето тяло. „Есенциални“ означава, че тялото ни не може да ги произвежда само и трябва да ги набавяме от храните, които ядем.

И така, какви са ползите от тези омега-3 мастни киселини за нашето тяло?

• Подпомага здравето на сърцето .
• Подпомага мозъчната функция .
• Помага за поддържане на добро зрение .
• Той може също да намали възпалението в тялото.

Неща, които трябва да кажете на Вашия лекар, преди да използвате това

Ако обмисляте употребата на рибено масло или вече го използвате, е много важно да обсъдите това с Вашия лекар. Не всичко е подходящо за всеки. Особено важно е да информирате Вашия лекар, ако имате някое от следните състояния:

Как правилно да използвате капсули с рибено масло?

Начинът за използване е много прост, но е важно да го направите правилно .

• Изпийте това с чаша вода .
• Често е най-добре да се приемат с храна . Това ще намали стомашното разстройство и ще помогне на тялото да ги усвои по-добре.
• Опитайте се да го приемате по едно и също време всеки ден.
• Не пийте повече от препоръчаното количество на бутилката или от Вашия лекар.

Какво да направите, ако случайно изпиете твърде много? (Предозиране)

Представете си, ако случайно сте изпили твърде много от това... Ако това се случи, не се паникьосвайте. Но трябва да действате незабавно. Незабавно се обадете в Националния информационен център за отравяния в Националната болница в Коломбо. Или отидете в отделението за спешна помощ (ETU) на най-близката болница.

Какво да направите, ако пропуснете доза?

Не винаги помним всичко. Така че е възможно да забравите да вземете доза. Ако това се случи, вземете я веднага щом се сетите . Но ако е почти време за следващата Ви доза, пропуснете пропуснатата доза и вземете следващата в определеното време. Никога не приемайте двойна доза.

Какви други неща могат да взаимодействат с това лекарство?

Въпреки че рибеното масло е натурален продукт, то може да взаимодейства с някои от другите лекарства, които приемате. Тези взаимодействия могат да причинят странични ефекти или да променят начина, по който действат лекарствата ви. Затова е важно да сте наясно с това.

Този списък не е пълен. Затова информирайте Вашия лекар за всички лекарства, витамини, билкови продукти и добавки, които приемате. След това той или тя може да реши дали е безопасно да използвате рибено масло.

Неща, които трябва да имате предвид, когато приемате рибено масло

• Добра диета и упражнения: Приемът на тези хапчета няма да оправи всичко. Храненето с добра, балансирана диета и ежедневните упражнения са най-важните неща за здравословен живот. Рибеното масло е само помощ в това.
• Естествени източници: Ако е възможно, включете в диетата си мазни риби като сьомга, скумрия, херинга и сардини поне два пъти седмично. Това е най-добрият и естествен начин да си набавите омега-3.
• Преди операцията:Ако ви предстои операция или стоматологично лечение, не забравяйте да уведомите лекаря си, че приемате рибено масло, тъй като може да ви бъде препоръчано да спрете приема му няколко дни преди процедурата.
• Внимавайте за качеството: За разлика от лекарствата, отпускани с рецепта в нашата страна, контролът на качеството на тези видове хранителни добавки не е толкова строг. Следователно:
• Купете ги от надеждна, реномирана аптека или организация.
• Прочетете внимателно етикета. Проверете съставките и срока на годност.
• Не приемайте, че само защото нещо е „естествено“, то е 100% безопасно.

Какви са възможните странични ефекти?

Повечето хора не изпитват сериозни странични ефекти от рибеното масло. Някои хора обаче могат да изпитат лек дискомфорт. И рядко могат да се появят тежки алергични реакции.

Ако получите други необичайни симптоми, които не са споменати в този списък, говорете и за тях с Вашия лекар.

Как да запазите това лекарство безопасно?

• Дръжте ги далеч от деца. Тези капсули са толкова цветни, че малките деца могат да ги сбъркат с играчки.
• Съхранявайте на стайна температура, далеч от влага и на сухо място, както е указано на бутилката. Избягвайте съхранение в помещения с висока влажност, като например банята.
• Изхвърлете лекарството с изтекъл срок на годност.