Да поговорим ли за газове?

Всички сме имали моменти, в които сме се чувствали неудобно от газове в стомаха си, нали? Въпреки че понякога може да е малко неудобно, това всъщност е съвсем нормален процес, който се случва в телата ни. Това е начинът, по който тялото ни изхвърля въздуха (газовете), който се натрупва в храносмилателната ни система. Така че нека поговорим за това малко по-подробно днес.

Какво точно е метеоризъм?

Казано по-просто, отделянето на газове (въздух) от храносмилателната система през ануса е това, което наричаме флатуленция или както обикновено го наричаме „метеоризъм“. Това е много често срещано. Има два основни начина, по които газовете се натрупват в телата ни. Единият е през устата (оригване). Другият е през ануса.

Помислете за това: Експертите казват, че средностатистическият човек издишва въздух от 15 до 25 пъти на ден. През повечето време това е просто отделяне на излишен въздух от червата. Така че това не е болест или нещо, от което да се срамувате.

Защо ни е нужно толкова много газ? Кои са основните причини?

Има два основни фактора, които допринасят за прекомерното изтичане на въздух.

1. Поглъщане на въздух без осъзнаване (аерофагия)

Всеки път, когато говорим, ядем или пием, поглъщаме малко количество въздух. Но поради определени навици можем да поглъщаме много въздух. Когато това се случи, този въздух се натрупва в храносмилателната система и ни кара да се чувстваме сити. В крайна сметка този въздух трябва да излезе.

Вижте дали и вие правите тези неща:

• Дъвчене на дъвка или дъвчене на твърди бонбони.
• Често пиене на газирани напитки (като сода, кола).
• Когато сте стресирани или тревожни.
• Използване на неправилно поставени протези.
• Пийте с помощта на сламки.
• Пушене.
• Говорене с храна в устата.

2. Как се усвоява храната, която ядем

Другата основна причина е храната, която ядем. След като храната, която ядем, се усвои, оставащите отпадъчни продукти отиват в дебелото черво. Когато тези отпадъци се отлагат в дебелото черво за известно време, бактериите, които се намират там, произвеждат газ (въздух). Колкото по-дълго тези отпадъци остават в червата, толкова повече газ се натрупва. В крайна сметка този газ се отделя като метеоризъм.

Някои храни причиняват повече газове от други. Вижте таблицата по-долу.

Може ли прекомерното газообразуване да бъде причинено от медицински състояния?

Да, понякога прекомерното газове може да е симптом на медицинско състояние. Но не се притеснявайте, в повечето случаи това се дължи на често срещаните проблеми, които обсъдихме по-рано. Но е добре да сте наясно и с тези медицински състояния.

• Запек: Поради затруднено дефекационно изхождане, отпадъците остават в червата за по-дълъг период от време, което води до повишено производство на газове.
• Синдром на раздразнените черва (IBS): Това е нарушение на чревната функция. Честите симптоми включват коремна болка, подуване на корема и газове.
• Лактозна непоносимост: Невъзможност за усвояване на лактозата, захарта, която се намира в млякото и млечните продукти.
• Цьолиакия: Алергия към протеина глутен.
• Бактериален свръхрастеж в тънките черва (SIBO): Свръхрастеж на бактерии в тънките черва.
• ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест): Стомашната киселина се връща нагоре по хранопровода.
• Гастропареза: Забавено изпразване на храната поради неправилно функциониране на стомашните мускули.

Ако тези състояния са налице, могат да се появят и други симптоми (напр. стомашни болки, диария, загуба на тегло) в допълнение към прекомерното газове.

Как се лекува това състояние?

Ако този проблем е често срещан, най-добре е да се консултирате с лекар. Той или тя ще ви попита за вашите симптоми, диета и лекарства, които приемате.

Ако има съмнение за медицинско състояние, могат да се извършат няколко теста, като например:

• Кръвни изследвания
• Тест на изпражненията
• Рентгенови изследвания
• Дигитален ректален преглед

Често Вашият лекар ще препоръча да направите няколко промени в начина си на живот и хранителните си навици като лечение.

• Избягване на храни, причиняващи газове: Идентифициране на храни, които не са полезни за вас и причиняват газове, и избягване на такива.
• Бавно хранене: Дъвченето на храната добре и бавното хранене може да помогне за намаляване на поглъщането на въздух.
• Упражнения: Ежедневните упражнения помагат за храносмилането.

Защо понякога отработеният въздух мирише толкова лошо?

Това е проблем, който много хора имат. Въздухът, който излиза, не винаги мирише еднакво, нали? Понякога може да е толкова неприятно миришещ, че е непоносимо. Има няколко причини, поради които може да мирише толкова лошо.

• Храни, съдържащи сяра: Някои храни с високо съдържание на фибри произвеждат газ, наречен сероводород, при храносмилането. Този газ е отговорен за миризмата на развалени яйца. Храни като зеле, карфиол, яйца, чесън и месо съдържат сяра.
• Лактозна непоносимост: Ако имате лош дъх след консумация на млечни продукти, може да имате това състояние.
• Чревни бактерии: Миризмата на издишания въздух също може да се променя в зависимост от видовете бактерии в червата ни.
• Някои лекарства: Някои лекарства, като антибиотици, също могат да увеличат лошия дъх, защото променят баланса на бактериите в червата.