Защо, за бога, мразя тази храна толкова много? Нека научим за отвращението към храната!

Понякога се случва и на нас, нали? Дори когато видите храна, която преди сте харесвали, сега се отвращавате. Или дори не ви се слага нова храна в устата, а дори когато я видите, ви се повръща. Това наричаме просто „отвращение към храна“ или „отвращение към храна“. Много е важно да знаете точно какво е това.

Какво е отвращение към храната?

Казано по-просто, отвращението към храната е силно чувство на отвращение, което изпитваме, когато видим, помиришем или вкусим определени храни. Това означава, че сме толкова отвратени, че дори не искаме да ядем тази храна. Това може да се случи с всяка храна. Може да е храна, която преди много сте харесвали, или може да е храна, която преди сте мразили. Може да се случи и внезапно.

Кой е най-засегнат от този апетит за храна?

Всеки може да развие това отвращение към храната. Но то е най-често срещано при бременни жени и малки деца . Всъщност е доста често срещано. Само си помислете, както показват проучванията, близо 70 от 100 бременни жени развиват това отвращение към поне една храна по време на бременност.

Как хранителните желания влияят на телата ни?

Нормално е да не харесваме определени храни. Но когато имаме хранителни алергии, мозъкът ви казва на тялото ви: „Тази храна не е добра за ядене, тя е като отрова.“ Така тялото ви отхвърля тази храна. Не само това, но когато видите, помиришете или опитате тази храна, може да почувствате гадене или повръщане. Сякаш тялото ви ви казва: „Стига повече.“

Какви са симптомите на анорексия?

Симптомите на това отвращение към храни могат да варират от човек на човек. За някои хора то може да е много леко, което означава само силно отвращение към определени храни. За други може да е толкова тежко, че дори само гледката на определени храни ги кара да се чувстват гадно.

Чести симптоми са:

• Силно отвращение към определени храни.
• Кашлица, задавяне, гадене или повръщане при миризмата или вкуса на тази храна.

Симптоми при малки деца

Когато малките деца опитват нови храни, телата им може да реагират различно от тези на възрастните. Така че симптомите на хранителна непоносимост при малки деца може да са малко по-различни. Вижте дали бебето ви изпитва някое от следните:

• Когато им се дава храна, която не харесват , те плачат силно, крещят и се търкалят по земята (избухвайки в истерия).
• Те казват, че не могат да ядат други храни, които изглеждат, миришат или имат текстура, подобна на храната, която не харесват.
• Те не ядат тази храна по начина, по който ядат други храни (например, размазват храната навсякъде и се опитват да я преглътнат, без да я сдъвчат правилно).
• Когато ви дадат храна, която не харесвате, отнема повече време от обикновено, за да я изядете.

Тежки симптоми

Ако тази хранителна непоносимост стане тежка, както малките деца, така и възрастните могат да изпитат следните симптоми. Ето неща , които трябва да имате предвид:

• Невъзможност за наддаване на тегло или постоянна загуба на тегло.
• Недохранване.
• Дехидратация (загуба на вода в тялото).
• Чести главоболия.

Кога започва анорексията по време на бременност?

Това желание за храна по време на бременност обикновено започва през първия триместър. Основната причина за това е, че през това време тялото на бременните майки произвежда повече хормон, наречен „човешки хорионгонадотропин - HCG“. Този хормон често е причина за неща като сутрешно гадене.

Какво може да причини загуба на апетит?

Точната причина за това отвращение към храна все още не е известна, но някои проучвания показват, че то се дължи на хормонални промени или проблеми в начина, по който мозъкът ни обработва това, което усещаме чрез сетивата си (сензорна обработка).

Хормонални промени

Изследванията показват, че хормоналните промени в тялото на бременните жени, особено повишаването на гореспоменатия хормон (HCG), могат да причинят апетит за определени храни. Това е същият хормон, който причинява апетит за определени храни по време на бременност.

Този хормон (HCG) е отговорен и за сутрешното гадене по време на бременност. Често майките, които изпитват този дискомфорт, свързват неприятното преживяване с храната, която са яли и са повърнали по това време. Те си мислят: „О... аз ядох тази храна и това ми се случи.“ Това може да промени отношението им към тази конкретна храна, което означава, че може да не я харесват.

Проблеми със сензорната обработка

Нашият мозък обработва всичко, което виждаме, помирисваме, докосваме, вкусваме и усещаме. Това се нарича сензорна обработка. Тези проблеми със сензорната обработка са най-често срещани при малките деца, особено когато се учат да използват всичките си сетива. Те могат да засегнат и хора с основни заболявания, които засягат сетивата, като например разстройство от аутистичния спектър (РАС).

Малките деца обикновено развиват отвращение към нови, непознати храни или когато са преживели травматично преживяване, като например болки в стомаха след консумация на предишна храна. Например, ако парче риба им заседне в гърлото като дете, те може изобщо да не могат да ядат риба по-късно в живота си.

Проблемите със сензорната обработка могат да накарат малко дете да не харесва дадена храна поради следните причини:

• Нехаресване на текстурата на храната, когато се сложи в устата (например някои хора не харесват течната консистенция на кашата, докато други не харесват хрупкави храни).
• Чувство на ситост, без глад.
• Храната се усеща много гореща или много студена.
• Храната може да не изглежда толкова апетитна, колкото той си мисли (например някои деца казват, че не могат да ядат зелени храни).
• Зъбни проблеми (като зъбобол).
• Затруднено дъвчене или преглъщане на храна.
• Неидентифицирана алергия – което означава, че тялото може да реагира неблагоприятно на тази храна, когато тя се консумира.

Как разпознавате хранителните си желания?

В повечето случаи, ако това отвращение към храната не е тежко, което означава, че имате отвращение само към няколко храни, които не пречат на способността ви да се храните балансирано, не е необходима специфична медицинска диагноза.

Ако сте бременна, Вашият лекар ще Ви направи изследване на урината или кръвта, за да провери нивата на хормона „(HCG)“, за да определи дали това е хранителна непоносимост.

Въпреки това, може да е трудно да се диагностицира при малки деца и небременни жени, тъй като точната причина не е известна. В такива случаи Вашият лекар ще Ви попита за пълната Ви медицинска история, ще извърши физически преглед и ще Ви направи кръвни или уринни изследвания, за да провери за други състояния, които може да са причина за загубата на апетит. Целта на лекаря е да изключи други състояния, които може да имат подобни симптоми на Вашите, и да постави точна диагноза.

Как да се лекува анорексия?

В някои случаи, особено за бременни жени, е добре да избягвате определени храни, които предизвикват отвращение, но трябва да си набавяте хранителните вещества от тези храни от други храни, които са безопасни за консумация. Например, ако изобщо не можете да ядете месо, можете да ядете риба, яйца или леща вместо това.

Но ако храната, която не харесвате, е от съществено значение за вашето здраве (напр. зеленчуци, плодове), можете да опитате следните неща, за да се справите с отвращението си към дадена храна:

• Ядене на храни, които не харесвате, скриването им в храни, които харесвате (например, добавяне на няколко листа от спанак към смути от плодов сок. Тогава не усещате вкуса му).
• Промяна на текстурата на храната (например пържене, печене на скара или консумация като салата вместо варене).
• Работете с консултант или терапевт, за да разберете защо не харесвате тази храна или да намалите чувствителността си към хранителните си желания.
• Бавно увеличавайте консумацията на храни, които не харесвате. Първо погледнете храната, след това я помиришете и накрая сложете малко парче в устата си.

Апетитът изчезва ли с времето?

Понякога, ако хранителните желания не са твърде силни, отвращението към тази храна може да намалее с времето. Тоест, може да свикнете с нея (да станете десенсибилизирани). Желанията, особено тези, които се развиват по време на бременност, често изчезват след раждането на бебето.

Но ако апетитът ви е силен, особено ако изпитвате гадене или ако вие или вашето дете не харесвате много храни, които са важни за вашето здраве , не очаквайте да се подобри с времето. В тежки случаи е най-добре да се консултирате с Вашия лекар за възможностите за лечение.

Можете ли да предотвратите апетита за храна?

Тъй като точната причина за хранителния глад не е известна, няма специфичен начин за предотвратяването му. За бременните майки е особено трудно да предотвратят хранителния глад поради хормонални промени.

Но можете да предприемете тези стъпки, за да предотвратите желанието за храна при малки деца:

• Въвеждайте новите храни на детето си бавно и постепенно. Не давайте твърде много нови неща наведнъж.
• Представяне на нови храни по креативен начин (например, подреждане на храна в чиния във формата на усмихнато лице или нарязване на моркови на сладки формички).
• Избягвайте да наказвате или да се карате на детето си, че не яде определена храна. Това може да накара детето да се страхува още повече от храна.
• Яжте нови храни заедно с детето си; бъдете добър пример за подражание за него. Когато детето ви види, че ядете с удоволствие, е по-вероятно и то да ги опита.
• Предлагане на нови храни в същата чиния с познати храни, които детето харесва.
• Внимавайте с размера на порциите, когато предлагате нови храни (дайте малко в началото) и не насилвайте детето си да яде повече, ако каже, че е сито.

Какво се случва, ако имате апетит?

Ако имате отвращение към определени храни, може да ви е трудно да ядете определени храни, защото тялото ви реагира негативно на външния вид, миризмата и вкуса на тези храни. Нормално е да избягвате храни, които не харесвате, но само ако можете да си набавите хранителните вещества, които те осигуряват, от други храни или добавки. Някои хранителни отвращения изчезват с времето, а в тежки случаи може да се наложи лечение, за да се преодолее отвращението.

Кога трябва да посетите лекар?

Ако апетитът ви затруднява храненето или ако не получавате жизненоважни хранителни вещества поради този апетит, определено трябва да посетите лекар. Също така, ако детето не наддава на тегло или постоянно отказва да яде, е важно да потърсите медицинска помощ.

Какви въпроси трябва да зададете на лекаря?

Когато отидете на лекар, можете да зададете въпроси като тези:

• Трябва ли да посетя специалист, за да лекувам анорексията си?
• Как да запозная детето си с нови храни? Какво да правя, когато то отказва храна?
• Ще получа ли достатъчно хранителни вещества, ако не ям тези храни, които не харесвам? Имам ли нужда от добавки?
• (Ако сте бременна) Ще изчезне ли това желание за храна след раждането на бебето ми?

Какво трябва да запомним от това (Послание за вкъщи)

Желанието за храна е много често срещано и може да се случи на всеки, дори и само за момент. Може да е храна, която преди сте харесвали, или може да е храна, която сте опитали само веднъж и след това сте не харесали. Няма нищо лошо в това да избягвате храни, които не харесвате, ако можете да си набавите необходимите хранителни вещества по други начини.

>

Ако обаче това желание за храна пречи на хранителните ви навици, влияе на ежедневието ви или го прави толкова лошо, че не можете да се храните балансирано, непременно говорете с Вашия лекар за възможностите за лечение. Не се притеснявайте, има решения! Не сте сами.

Хранително отвращение, Хранително отвращение, Бременност, Детско здраве, Хранене, Гадене, Храна