Разкъсан ли е мускулът на задната част на бедрото ви? Нека поговорим за това нараняване на подколянното сухожилие!

Спортен фен ли сте? Може би играете крикет, футбол или може би обичате да бягате и скачате. Случвало ли ви се е да почувствате внезапна остра болка в задната част на бедрото, докато играете спорт? Или това ви се е случвало, докато сте извършвали ежедневните си дейности? Много хора са изпитвали това. Обикновено го наричаме „разтегнато подколянно сухожилие“. Медицинското наименование на това състояние е „(травма на подколянното сухожилие)“. Това е често срещано нараняване при спортистите. Затова днес ще поговорим за всичко, свързано с него.

Казано по-просто, какво е травма на подколянното сухожилие?

Добре, нека първо да разгледаме какво представляват тези „задни бедрени мускули“. Наричаме „задни бедрени мускули“ три големи мускулни групи в задната част на бедрото. Тези мускули помагат за много от нещата, които правите с краката си, например ходене, бягане, скачане и навеждане. Тези мускули абсорбират голяма част от силата, която се генерира, когато бягаме и скачаме, а също така придават скорост на тялото ни.

Така че, ако внезапно се появи сила или опъване, които са твърде големи, за да бъдат издържани от тези мускули, деликатните влакна в тези мускули могат да се разтегнат и скъсат. Това наричаме „(травма на подколянното сухожилие)“ или „(разтежение на подколянното сухожилие)“. Все едно ластик се скъсва, когато се опъне твърде силно.

Как се измерва тежестта на това разстройство?

Не всички навяхвания са еднакви. Някои са много леки и заздравяват за няколко дни. Други са много сериозни и заздравяването им може да отнеме месеци. Ето защо лекарите разделят състоянието на три основни категории или степени, въз основа на тежестта му.

Кои са основните симптоми на това?

Ако подозирате, че имате травма на задната част на бедрената става, обърнете внимание на тези симптоми. Не всеки ще има всички тези симптоми. Зависи от тежестта на травмата.

• Болка в задната част на бедрото: Това е основният симптом. Тази болка се усилва, когато движите крака си, опитвате се да бягате или се навеждате.
• Подуване: Увредената област ще започне бързо да подува.
• Синини: След няколко часа или на следващия ден кожата около нараняването може да стане синя или лилава. Това се дължи на вътрешно кървене.
• Чуване или усещане за „щракащ“ звук: При тежки наранявания (2-ра и 3-та степен) може да се чуе „щракащ“ звук отвътре, когато сухожилието се разкъса.
• Мускулни спазми: Мускулите могат внезапно да се почувстват стегнати и да потрепват.
• Слабост на краката: Способността за носене на тежест върху крака, бягане или скачане намалява.
• Усещане като възел: Понякога разкъсаната плът може да се усеща като възел, който се слепва и се захваща в ръката.
• Болка при седене: Някои хора могат да изпитват болка в областта, където се срещат седалището и бедрата, особено когато седят.

Защо имаме този вид разстройство?

Казано по-просто, това нараняване може да възникне по всяко време, когато мускулите на задната част на бедрата са подложени на прекомерно напрежение или напрежение. Представете си, че внезапно започвате да бягате бързо или внезапно изпъвате крака си, за да ритате топка. Тогава се случва най-често.

Има няколко други рискови фактора, които влияят на това:

• Започване на тренировка без правилно загряване: Ако мускулите не са правилно подготвени преди тренировка, тоест ако не са загряти, е по-вероятно да се разтегнат.
• Липса на мускулна гъвкавост: Някои хора имат стегнати мускули, които лесно могат да се разтегнат.
• Внезапно увеличаване на физическата активност: Този риск е по-висок, ако не сте тренирали известно време и след това внезапно започнете да тренирате с висока интензивност.
• Мускулен дисбаланс: Понякога, когато мускулите в предната част на бедрото (квадрицепсите) са твърде силни, а задните бедрени мускули са твърде слаби, дисбалансът между тези мускули може да доведе до наранявания на задните бедрени мускули.
• Падания и подхлъзвания: Ако се подхлъзнете на лед или във вода и внезапно си разцепите краката, можете напълно да разкъсате задните си бедрени мускули.

Как един лекар открива това?

Когато отидете на лекар, първото нещо, което той или тя ще ви попита, е как се е случило, каква болка имате, подуто ли е, посиняло ли е и т.н. Много е важно да им кажете точно какво сте правили, когато сте получили нараняването.

След това лекарят ще прегледа крака ви.

• Проверете за подуване и сини области.
• Те докосват и усещат точно къде е болката.
• Ще бъдете помолени да сгъвате и изпъвате крака си в различни посоки. Това ще ви даде представа за силата и обхвата на движение на вашите задни бедрени мускули.

В повечето случаи, само този физически преглед може да ви даде добра представа за нараняването. Ако обаче нараняването изглежда сериозно или има съмнение за фрактура, вашият лекар може да ви насочи за допълнителни изследвания.

• Ултразвуково сканиране: Това може ясно да покаже колко е разкъсано месото и дали има натрупване на кръв.
• ЯМР сканиране: Това е единственият начин ясно и точно да се види увреждането на мускулите.
• Рентгенова снимка: Когато месото се издърпа, може да се отдели малко парче от костта, към която е прикрепено. Ако има съмнение за такава фрактура, може да се назначи рентгенова снимка.

Как се лекува?

Методът на лечение зависи от тежестта (степента) на нараняването. Леките наранявания (степен 1) могат да се лекуват у дома. Сериозните наранявания (степен 2 и 3) обаче определено изискват медицинско лечение.

Неща, които можете да правите у дома - метод RICE

Много е важно да направите тези неща в рамките на първите 48-72 часа след нараняването. Ние наричаме това още метод „RICE“.

• R - Почивка: Това е най-важното нещо. Дайте почивка на крака си. Не правете нищо, което причинява болка. Не бягайте, не скачайте и не вдигайте тежести.
• I - Лед: За да намалите болката и отока, увийте леден компрес в кърпа и го поставете върху наранената област за 15-20 минути. Правете това няколко пъти на ден, на всеки 2-3 часа. Никога не прилагайте лед директно върху кожата.
• C - Компресия: За да контролирате отока, поставете стегната еластична превръзка. Но не я поставяйте толкова стегнато, че да прекъснете кръвообращението. Ако кракът ви изтръпне или промени цвета си, разхлабете малко превръзката.
• E - Повдигане: Дръжте крака си повдигнат над сърцето, когато е възможно. Повдигнете крака си на стол, когато седите, или на възглавница, когато лежите. Това ще помогне за намаляване на отока.

Освен това можете да приемате болкоуспокояващи, както е предписано от Вашия лекар.

Медицинско лечение

• Физиотерапия (ФТ): Това е много важно при сериозни наранявания. Физиотерапевт ще ви научи на правилните упражнения. Тези упражнения могат постепенно да възстановят мускулната сила и гъвкавост.
• Метод MEAT: Понякога след метода RICE, лекарят може да ви каже да следвате метода „MEAT (Движение, Упражнения, Аналгезия, Терапия)“. Това означава, че контролирате болката и постепенно започвате да се движите и да спортувате. Но това трябва да се прави само според указанията на лекаря.
• Хирургична интервенция: Това рядко се налага. При нараняване от „степен 3“, което означава, че сухожилието е напълно разкъсано или отделено от костта, може да се наложи операция за повторното му прикрепване.

Кога определено трябва да посетите лекар?

Ако е просто навяхване, болката би трябвало да отшуми след няколко дни. Но в такъв случай определено трябва да посетите лекар.

• Ако имате толкова силна болка, че не можете да ходите.
• Ако наранената област е много подута и е станала тъмносиня.
• Ако кракът ви изтръпва или няма никаква чувствителност.
• Ако сте чули звук „так“.
• Ако болката не отшуми след няколко дни домашно лечение.

Колко време ще отнеме това да се излекува напълно?

Времето, необходимо за това, зависи изцяло от тежестта на разстройството.

• Степен 1: Може да се подобри след около седмица или две.
• Степен 2: Може да продължи от няколко седмици до месец или два.
• Степен 3: Може да отнеме няколко месеца, за да се излекува напълно. Ако се наложи операция, може да отнеме дори повече време.

Най-важното е да не бързате и да дадете време на тялото си да се възстанови. Не се връщайте към бягане или спортуване, докато вашият лекар или физиотерапевт не каже: „Добре, можете да го направите сега.“ Ако бързате, е по-вероятно да се контузите отново. Ако го направите, може да е по-лошо от първоначалната травма.

По време на лечебния период трябва постепенно да започнете да спортувате. Можете да започнете първо с ходене, след това с джогинг. Всичко трябва да се прави на ниво, което не е болезнено.

Травма на подколянното сухожилие, разтежение на подколянното сухожилие, болка в бедрото, спортни травми, спортна травма на синхалски, лечение на подколянно сухожилие на синхалски, разтежение на подколянното сухожилие, RICE метод