Усещали ли сте някога остра болка в лакътя, рамото или коляното си? Усилва ли се тази болка, когато продължавате да вършите същия вид работа, да работите в градината или да спортувате? Много хора смятат, че това е нормално навяхване или просто болки в крайника, но е много вероятно това да е състояние, наречено „тендинит“. Днес ще поговорим за това просто, по начин, който можете да разберете.
Казано по-просто, какво е тендинит?
Представете си, че има здрави връзки, които свързват мускулите в тялото ни с костите. Като здраво въже. Това наричаме „сухожилие“. Когато движим крайниците си, ходим, бягаме или вдигаме тежест, тези сухожилия ни помагат да извършваме тези движения, като прехвърлят силата на мускулите към костите.
Така че, ако по някаква причина едно от тези сухожилия се повреди и се подуе или възпали, това наричаме тендинит. Това може да бъде причинено от повтарящо се натоварване или инцидент. Тази болка може да изчезне след известно време или да стане хронична.
Има ли видове тендинит?
Да, има няколко вида тендинит, в зависимост от това къде се появява състоянието и от дейността, която го причинява. В повечето случаи тези имена са свързани със спорта. Но това не означава, че само спортистите ги получават.
| Въведете име | Засегната област | Кой обикновено го получава? |
|---|---|---|
| Тенис лакът | Външната страна на лакътя | Това може да се случи не само при тенисисти, но и при тези, които често въртят китките си, като например дърводелци и бояджии. |
| Лакът на голфър | Вътрешната страна на лакътя | Може да се появи при голфъри, вдигачи на тежести и тези, които работят със здраво стиснати ръце. |
| Рамото на питчъра / Рамото на плувеца | Рамо | Често срещано е при хора, които играят спортове, изискващи ръката да се носи над рамото, като бейзбол, плуване и волейбол. |
| Коляно на джъмпера | Коляно (под капачката на коляното) | Често се среща при хора, които се занимават със спортове, включващи чести скачания, като баскетбол и волейбол, и при хора, които бягат. |
Как да разберете дали имате тендинит?
Основният симптом на тендинит е болката, но може да има и редица други симптоми.
- Болка в и около сухожилието. Тази болка може да започне като тъпа болка и постепенно да се влошава, особено при движение на ставата.
- Затруднено движение на засегнатата става, усещане за скованост.
- Пукащ звук или усещане за нещо, което се усуква вътре в ставата, когато тя се движи.
- Подуване в засегнатата област. Понякога кожата в тази област може да стане червена/лилава и ръката може да се усеща топла.
Докато някои хора изпитват тази болка постепенно, други може да изпитат внезапен, силен пристъп. Болката може да се появи внезапно, особено ако има калциеви отлагания около сухожилието.
Защо получаваме тендинит? Кой е изложен на по-висок риск?
Има няколко причини, които могат да причинят тендинит.
Основни причини
- Многократно използване на едно и също движение: Това е основната причина. Представете си, че пишете на компютър по цял ден, окопавате градината или хвърляте крикетна топка по един и същ начин. Когато постоянно натоварвате едно и също сухожилие, то може да се повреди.
- Инцидент или разтежение: Сухожилието може да бъде увредено при внезапно повдигане на тежък предмет, падане или извършване на внезапно движение по време на спорт.
- Лоша стойка: Поддържането на лоша стойка по време на работа, вдигане на тежести или упражнения натоварва ненужно някои сухожилия.
Други фактори, които увеличават риска
- Възраст:Обикновено след 40-годишна възраст еластичността на сухожилията ни леко намалява, което ги прави по-податливи на увреждане дори при малко усилие.
- Някои медицински състояния: Хората със състояния като диабет, ревматоиден артрит и подагра са изложени на по-висок риск от развитие на тендинит.
- Някои лекарства: Тендинитът може да бъде и страничен ефект от някои лекарства за понижаване на холестерола (статини) и някои антибиотици (флуорохинолонови антибиотици). Ако имате някакви притеснения относно лекарствата, които приемате, говорете с Вашия лекар.
Какво ще стане, ако игнорираме това?
Тендинитът не е нещо, което трябва да се пренебрегва, както обикновеното навяхване. Ако не се лекува правилно, състоянието може да стане сериозно.
Нещата, които могат да се случат, ако бъдат игнорирани, са:
- Хронична болка (хроничен тендинит): Болка, която продължава, без да намалява. При всяко движение се усеща тъпа болка.
- Затруднено движение: Състояние, при което засегнатата става не може да бъде напълно раздвижена поради болка или скованост на сухожилието.
- Разкъсване на сухожилие: Това е най-сериозното усложнение. Тъй като сухожилието продължава да се уврежда, то може да се разкъса напълно. В този случай често се налага операция.
- Мускулна слабост: Мускулът, свързан с сухожилието, може постепенно да отслабне, тъй като сухожилието не функционира правилно.
Как намирате това, докторе?
Когато посетите лекар, той първо ще ви попита за вашите симптоми. Ще ви попита как е започнала болката, кога се влошава, какъв вид работа или хобита извършвате и т.н. След това ще прегледа областта, където е болката.
В повечето случаи този тест може да диагностицира заболяването, но понякога може да се направят няколко теста, за да се потвърди дали има друг проблем.
- Рентгенова снимка: Рентгеновата снимка може да помогне да се види дали има друг проблем с костите, като например фрактура.
- ЯМР (магнитно-резонансна томография): ЯМР сканирането може да предостави много ясна представа за състоянието на сухожилието, степента на увреждане и дали е било разкъсано.
Какви са леченията за тендинит?
Методите на лечение могат да бъдат разделени на две основни категории: първо, неща, които можем да правим у дома, и след това медицинско лечение.
Неща, които трябва да направите първо
- Почивка: Това е най-важното нещоИзбягвайте напълно дейности, които причиняват болка. Дайте почивка на ставата.
- Лед: За да намалите болката и отока, прилагайте леден компрес (увит в тънка кърпа) за 15-20 минути няколко пъти на ден.
- Болкоуспокояващи: Болката и подуването могат да се контролират с парацетамол или противовъзпалителни лекарства, които могат да се приемат според указанията на Вашия лекар .
Лечение, което лекарят ще предпише, ако състоянието не се подобри
Ако болката не отшуми след няколко седмици, Вашият лекар може да препоръча лечения като:
- Кортикостероидни инжекции: Това са стероидни инжекции, които се инжектират директно в областта около болезненото сухожилие. Това помага за бързо намаляване на отока и болката.
- Физиотерапия: Това също е много важно лечение. Физиотерапевт ще ви научи на специални упражнения, които ще укрепят сухожилието и ще увеличат обхвата на движение на тази става. Упражненията с ексцентрично натоварване, които постепенно прилагат тежест върху сухожилието, са много ефективни за това.
- Хирургично лечение: Това се прави много рядко. Хирургичното лечение се разглежда само в тежки случаи, като например когато сухожилието е напълно разкъсано, когато никое друго лечение не е помогнало.
Кога определено трябва да посетите лекар?
Ако това е нормална болка, тя може да отшуми с няколко дни почивка. Ако обаче имате следните симптоми, незабавно се обърнете към лекар.
| Характеристика, на която да обърнете внимание | Защо трябва да бъдете особено внимателни? |
|---|---|
| Треска (над 38 градуса по Целзий/100 градуса по Фаренхайт) | Това може да е признак на инфекция в тялото, която изисква незабавно лечение. |
| Силно подуване, зачервяване и топлина | Това може да е и инфекция или тежко възпалително състояние. |
| Невъзможност за движение на засегнатата става изобщо | Това може да се дължи на пълно разкъсване на сухожилието или друго сериозно увреждане. |
| Болка в няколко части на тялото едновременно | Това може да е симптом на друго основно медицинско състояние. |
Как можете да предотвратите повторната поява на тендинит?
Тендинитът е състояние, което може да се повтори, така че превенцията е много важна.
- Поддържайте правилна стойка: Дръжте гърба си изправен, докато седите, стоите и работите. При повдигане сгъвайте коленете си и повдигайте тежестта близо до тялото си.
- Не стойте в една и съща поза: Ако работите в офис, ставайте поне на всеки половин час, разходете се малко и разтегнете ръцете и краката си.
- Настройте работната си среда: Ако работите на компютър, дръжте стола, бюрото и монитора си на удобна за вас височина.
- Спрете, ако почувствате болка: Ако почувствате болка, докато извършвате дейност, не я насилвайте. Починете си.
Запомнете тези неща, преди да спортувате или да тренирате
- Загрейте добре: Преди да започнете каквото и да е упражнение или игра, направете 5-10 минути загрявка.
- Разтягане: След тренировка правете упражнения за разтягане, които разтягат съответните мускули и сухожилия.
- Започнете постепенно: Не започвайте натоварващи упражнения наведнъж. Постепенно увеличавайте продължителността и интензивността на упражненията си.
- Използвайте правилната екипировка: Използвайте правилния размер обувки, дрехи и друга екипировка за вашия спорт или тренировка.
Послание за вкъщи
- Тендинитът е подуване или възпаление на сухожилията, които свързват мускулите с костите. Не го пренебрегвайте като обикновено навяхване.
- Това може да се дължи главно на неща като повтарящи се движения, инциденти и лоша стойка.
- Болка, подуване и затруднено движение на ставата са основните симптоми.
- Почивка, лед и болкоуспокояващи, както е предписано от Вашия лекар, са първата линия на лечение. Ако обаче болката продължава няколко седмици , определено трябва да посетите лекар.
- Поддържането на правилна стойка и старателното загряване преди тренировка може да предотврати повторната поява на това състояние.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න