Острата болка, която идва от петата веднага щом станете от леглото сутрин и стъпите на земята... Това нещо ли е, с което сте свикнали? Болката отшумява, когато походите малко, а след това се връща, когато се изправите, след като сте седели известно време? Само тези, които страдат от тази болка, знаят колко е трудно да си вършат ежедневната работа с нея. Много хора си мислят, че всъщност в петата е заседнал трън или е излязла кост. Всъщност това състояние може да е шип на петата, който в медицината е известен като шпора на петата . Днес ще поговорим за това, причините и лечението му по много прост начин, по начин, който можете да разберете.
Какво точно е шипа на петата?
Казано по-просто, шипът на петата е нова костна издатина, която се образува от долната страна на петната кост, наподобяваща малък шип. По-конкретно, тази костна издатина се образува там, където петната кост се среща с дебелата лента от тъкан, която се простира надолу по страната на стъпалото ви (наречена плантарна фасция ).
Представете си, около 15% от нашето общество страда от това състояние. Но изненадващото е, че много хора дори не знаят, че имат шип на петата. Причината за това е, че през повечето време този костен шип сам по себе си не причинява болка. Много хора го откриват случайно, когато посетят лекар поради болка в петата и им направят рентгенова снимка. Това не е нещо, което се развива за един или два дни, а се развива постепенно с течение на времето.
Шипа на петата и плантарен фасциит едно и също нещо ли са?
Тук много хора се объркват. Тези две състояния са свързани, но не са едно и също нещо. Нека разберем това ясно.
- Какво е плантарен фасциит?: Както споменах по-рано, има дебела лента от тъкан, наречена „плантарна фасция“, която се простира от петата до предната част на стъпалото ни. Тя действа като тетивата на лък, поддържайки свода на стъпалото ни. Прекомерната употреба, носенето на неподходящи обувки и твърде дългото стоене могат да доведат до разтягане, подуване и понякога развитие на микроразкъсвания на тази лента от тъкан. Това наричаме „плантарен фасциит“. Основният симптом е острата, пронизваща болка, която споменах по-рано, когато станах за първи път сутрин.
- Как се развива шипът на петата?: Сега си представете, че имате „(плантарен фасциит)“ от дълго време. Това означава, че фасцията постоянно се разтяга и възпалява. Тялото ни реагира на този дългосрочен стрес и възпаление. Тялото си мисли: „Тук има проблем, трябва да го укрепя.“ В отговор тялото отлага допълнително калций там, където фасцията се свързва с петната кост и започва да изгражда нова кост. С течение на времето това се превръща в „(шипа на петата)“, който прилича на трън.
Казано по-просто, „плантарният фасциит“ е причината, а „шипът на петата“ е резултатът. В 99% от случаите шипът на петата не е причината за болката в петата, а плантарният фасциит, който я е причинил.
Ето защо много хора с шип на петата не изпитват болка. Те може да са излекували състоянието си (плантарен фасциит), но остава само образувалият се костен шип.
Как намирате това, докторе?
Когато отидете на лекар с болка в петата, първото нещо, което той или тя ще направи, е да прегледа внимателно крака ви. Той ще провери местоположението на болката, дали има подуване и дали болката се променя с движението на крака. Той също така ще ви попита за ежедневните ви дейности, спортовете, които практикувате, и вида обувки, които носите.
Често само този тест може да даде представа за състоянието. Най-добрият начин да потвърдите дали имате шип на петата обаче е да си направите рентгенова снимка на стъпалото. Малката костна издатина може ясно да се види на рентгеновото изображение.
Какви са леченията за това?
Най-важното нещо, което трябва да се разбере тук, е, че лекарите не лекуват шипа на петата, а състоянието, което го причинява и причинява болка (плантарен фасциит). Дори ако костният шип е там и не причинява болка, няма нужда да се отстранява. Основната цел на лечението е да се контролира болката и отока и да се излекува плантарната фасция.
Това са обичайните лечения, които се прилагат:
- Почивка: Дейностите, които натоварват прекомерно петата и увеличават болката (бягане, скачане, стоене за дълги периоди от време), трябва да бъдат спрени или намалени за известно време.
- Ледени облекчения: Поставянето на кубчета лед, увити в кърпа или бутилка със студена вода, навита под петата за 15-20 минути няколко пъти на ден, може значително да намали болката и отока.
- Лекарства: Можете да приемате противовъзпалителни лекарства, предписани от Вашия лекар, за да намалите болката и отока. Никога не продължавайте да използвате болкоуспокояващи, както Ви е угодно. Винаги потърсете медицинска помощ.
- Подходящи обувки и опори: Това е много важно. Трябва да носите обувки, които осигуряват добра опора на свода, намаляват натиска върху петата и имат омекотяване. Понякога Вашият лекар може да препоръча използването на специални опори (вложки за обувки / подложки за пети), които се поставят вътре в обувките ви.
- Упражнения: Има прости упражнения за разтягане, които укрепват и разтягат плантарната фасция и мускулите на стъпалото. Изпълнението им под ръководството на физиотерапевт може да ви помогне да се възстановите по-бързо.
Кои фактори увеличават риска от развитие на шипове на петата?
Има определени фактори, които могат да увеличат риска от развитие на петни шипове и плантарен фасциит. Някои от тях са неща, които можем да променим, докато други не можем да контролираме. Важно е да сме наясно с тях.
| Рисков фактор | Описание и какво можем да направим |
|---|---|
| Неща, които можем да променим | |
| Дейности с бягане и скачане | Бягането по твърди повърхности, особено асфалт и бетон, оказва голямо натоварване върху петите. Най-добре е да тренирате върху мека повърхност, като например тревно поле. |
| Неподходящи обувки | Носенето на равни сандали и обувки, които не поддържат стъпалото, износени подметки или обувки, които не поддържат стъпалото, увеличава риска. Носете обувки, които стоят добре и осигуряват опора на свода. |
| Прекалено много стоене | Ако стоите прави през по-голямата част от деня поради работа или други причини, натискът върху краката ви е твърде голям. Винаги можете да седнете и да си починете за малко. |
| Наднормено тегло | С увеличаването на телесното ни тегло, натискът върху краката ни се увеличава с всяка стъпка, която правим. Контролирането на теглото ни може да помогне за намаляване на този натиск. |
| Неща, които ни е трудно да променим | |
| Стареене | С напредване на възрастта, гъвкавостта на „плантарната фасция“ в краката ни намалява. Също така, естествената мастна подложка под петата става по-тънка. Това увеличава риска от увреждане. |
| Форма на стъпалото | Някои хора се раждат с плоски стъпала, докато други имат високи сводове. И в двата случая натискът върху стъпалото може да стане небалансиран, което води до развитие на „плантарен фасциит“. |
Това изисква ли операция?
Това е нещо, от което много хора се страхуват. „Ако има шип, непременно ли ще трябва да бъде изрязан и премахнат?“ Но истината е, че операцията за премахване на шип на петата е много рядка.
Както споменах по-рано, шипът на петата не е причината за болката. Следователно, лекарят ще обмисли операция само ако всички други лечения (почивка, лед, лекарства, упражнения) не са успели да намалят болката след 6-12 месеца. Основната цел на операцията е да се облекчи напрежението в „плантарната фасция“. В този момент шипът на петата също може да бъде премахнат, но това не е основната цел.
Затова не забравяйте, че шипът на петата няма да изчезне без операция, той е постоянен, след като се образува. Тъй като обаче не е болезнен, няма нужда да се отстранява. Лечението на състоянието, което причинява болката (плантарен фасциит), ще реши проблема.
Запомнете тези въпроси, за да ги зададете на Вашия лекар.
Когато отидете на лекар, ако сте готови да зададете тези въпроси, можете да получите по-добра представа за ситуацията.
- Защо петата ме боли толкова много? Дали това се дължи на шип в петата?
- Какво мога да направя у дома, за да намаля тази болка?
- Какви обувки трябва да нося?
- Какви упражнения са подходящи за мен?
- Ще бъде ли това състояние напълно излекувано? Колко време ще отнеме?
- Ако болката ми не отшуми, какви са следващите лечения?
Не се страхувайте да задавате тези въпроси. Колкото повече знаете за състоянието си, толкова по-добре можете да допринесете за процеса на оздравяване.
Послание за вкъщи
- Шпората на петата е малка костна израстък, която се развива върху петната кост. В повечето случаи обаче това не е причината за болка в петата.
- Основната причина за болка в петата е плантарен фасциит, който представлява подуване и напрежение на тъканна лента в долната част на стъпалото.
- Основната цел на лечението не е премахването на шипа на петата, а лечението на състоянието, което причинява болката (плантарен фасциит).
- Това състояние може до голяма степен да се контролира чрез почивка, излагане на студ, носене на правилните обувки и изпълнение на упражненията, предписани от Вашия лекар.
- Ако болката не отшуми с лечението, не се колебайте да посетите отново лекар.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න