Разтежение на прасеца, докато бягате или скачате, било ли ви е някога? Нека научим всичко за разтежението на прасеца!

Представете си, че играете крикет с приятелите си. Ами ако внезапно почувствате остра болка в областта на прасеца, като „щракване“, докато бягате за шестица, или остра болка в областта на прасеца на спортна среща в офиса? Боли толкова силно, че дори не можете да направите крачка отвъд това. В повечето случаи това е, което всички сме чували като „разтежение на прасеца“. В медицината това наричаме разтежение на прасеца или издърпан мускул на прасеца. Това не е само за спортисти, може да се случи на всеки. Така че днес нека поговорим какво точно е разтежение на прасеца, защо се случва и какво трябва да направим, ако се случи.

Казано по-просто, какво е щам на телета?

Разтежение на подколянното сухожилие е, когато един или повече от мускулите в задната част на крака, под коляното, се преразтегнат. Въпреки че наричаме тази област „подколянно сухожилие“, тук има два много важни мускула, които ни помагат да сгъваме и разгъваме крака, глезена и коляното. Казано по-просто, тези мускули осигуряват голяма опора за поддържане на телесното ни тегло, когато ходим, бягаме и скачаме.

Представете си го като ластик. Когато го дърпате нормално, всичко е наред. Но какво се случва, ако внезапно го дръпнете отвъд границата му? Може да се разкъса и счупи. Така е с мускулите ни. Ако направите нещо внезапно и ги преразтегнете, тези мускулни влакна се увреждат.

Това увреждане може да варира от леко разтежение до пълно разкъсване на мускула. ​​Независимо дали става въпрос за леко нараняване или за сериозно, важно е да посетите лекар възможно най-скоро. С точна диагноза и правилно лечение можете бързо да се върнете към нормалните си дейности и спорт.

Кои са най-честите симптоми на спонтанен аборт?

Симптомите на травма на гръбначния мозък варират в зависимост от тежестта на травмата. Като цяло обаче може да изпитате един или повече от тези симптоми. Нека разгледаме таблицата по-долу, за да ги разберем по-ясно.

Защо се появяват тези промени в косата? Какви са рисковите фактори?

Навяхването обикновено се получава, когато внезапно се преместите от едно място на друго. Помислете, когато внезапно започнете да бягате бързо, скочите или промените посоката си рязко, тези мускули са подложени на непоносимо напрежение.

Това състояние е особено вероятно да възникне, когато мускулите на прасеца се издърпват бързо надолу от глезена, докато пръстите на краката ви сочат нагоре (към тялото).

Кой е изложен на по-голям риск?

Въпреки че всеки може да получи инсулт, за някои хора рискът е малко по-висок.

• Спортисти: Хората, които практикуват спортове, изискващи внезапно ускорение, внезапни спирания и внезапни промени в посоката, са изложени на по-висок риск. Например, спринтьорите, футболистите, тенисистите, бадминтонистите и крикетистите са по-склонни да развият това състояние. Понякога се нарича „тенисистки крак“, защото се среща по-често при тенисистите.
• Възраст: Хората над 40-годишна възраст са по-склонни да развият тези видове наранявания, когато се занимават с физическа активност.
• Липса на кондиция: Една от най-големите причини е неправилното загряване и липсата на разтягане преди каквото и да е упражнение.
• Предишни наранявания: Човек, който преди това е имал навяхване или друго нараняване на крака, е по-вероятно да получи друго нараняване.
• Тип мускул: Мускулите на задните бедрени мускули на някои хора са естествено стегнати или къси. Те също са изложени на по-висок риск.
• Пол: Някои проучвания показват, че мъжете са малко по-склонни да развият това разстройство.

Усложнения, които могат да възникнат, ако хернията се игнорира

Въпреки че в повечето случаи това е лечимо състояние, могат да възникнат някои усложнения, ако не се лекува правилно или се пренебрегне.

• Хронична болка: Болка, която продължава дори след като травмата е заздравяла.
• Повторно нараняване: Ако възобновите активността си, преди тя да е напълно заздравяла, може да нараните отново същата област.
• Белегова тъкан: С заздравяването на мускула се образува белегова тъкан, която може да намали гъвкавостта на мускула.
• Дълбока венозна тромбоза (ДВТ): Това е сериозно състояние. Някои проучвания са установили, че около 10% от хората, които проявяват симптоми на тромбоемболия, всъщност имат кръвен съсирек във вените, наречен ДВТ. Това е животозастрашаващо спешно състояние, така че е важно да посетите лекар, ако почувствате болка или подуване на краката.
• Синдром на отделението: Това също е рядко, но сериозно състояние. При това състояние налягането около мускулите може да се увеличи твърде много и кръвоснабдяването може да бъде прекъснато.

Как лекарят диагностицира това състояние?

Когато отидете на лекар, той първо ще ви зададе няколко въпроса. Много е полезно да опишете подробно как се е случило нараняването, какво сте чувствали по това време и каква е била болката. След това лекарят ще прегледа крака ви. Той ще потърси подуване, синини и точно къде е болката.

В повечето случаи този тест може да диагностицира състоянието. Ако обаче има съмнение за по-сериозно състояние (като разкъсано ахилесово сухожилие или дълбока венозна тромбоза), Вашият лекар може да Ви насочи за допълнителни изследвания.

• Ултразвуково сканиране: Това е много важно, за да се провери за кръвни съсиреци около тазовите мускули.
• ЯМР сканиране: Това изследване помага ясно да се види колко сериозно е разкъсването на мускула и дали е напълно разкъсано.

Какво трябва да направите, за да заздравеете бързо счупена кост?

Съществува един много добре познат и много важен метод, който следваме при лечение на изкълчен глезен. Той се нарича RICE метод. Той се прави в рамките на първите 24-48 часа след травмата, което ускорява лечебния процес и също така контролира болката и отока.

Да видим какво е това ОРИЗ.

Въпреки че можете да използвате този RICE метод у дома,Винаги е най-добре да посетите лекар и да потърсите съвет.

Освен това, Вашият лекар може да препоръча и лечения като:

• Болкоуспокояващи: Лекарства за контрол на болката и отока.
• Физиотерапия: Специфични упражнения за укрепване на мускулите и подобряване на гъвкавостта.
• Мека гипсова превръзка или обувка: Дръжте крака неподвижен, особено ако нараняването е тежко.

Неща, които не трябва да се правят по време на възстановяване

• Прилагане на топлина върху раната: Прилагането на топлина върху раната през първите няколко дни може да увеличи отока и кървенето.
• Консумация на алкохол: Алкохолът забавя процеса на оздравяване.
• Масаж: Масажът в първите дни на травмата може да влоши състоянието.
• Ходене или упражнения повече: Пълната почивка е от съществено значение.

Колко време отнема оздравяването?

Няма точен ден за това. Времето за възстановяване зависи от тежестта на нараняването ви.

• Леко навяхване (степен 1): Може да заздравее в рамките на 1-3 седмици.
• Умерено разкъсване (степен 2): Може да отнеме 4-8 седмици или повече.
• Пълно разкъсване (степен 3): Може да отнеме 3-6 месеца или повече. Може да се наложи операция.

Кога определено трябва да посетите лекар?

Ако имате следните симптоми, незабавно посетете лекар. Ако е необходимо, отидете в Спешното отделение (СПО) на най-близката болница.

• Ако не можете да стоите с крака на земята и да носите тежестта.
• Ако не можете да сгънете или изправите крака, глезена или стъпалото си.
• Ако има непоносима болка в областта на слабините.
• Ако забележите прекомерно подуване в областта на долната част на крака, стъпалото или глезена.

Как можем да предотвратим бъдещи конфликти?

„По-добре е да се предотврати лечението“, казват те. Така че, като следвате тези съвети, можете значително да намалите риска от развитие на подобни заболявания.

• Загрявка преди тренировка: Преди да се занимавате с какъвто и да е спорт или тренировка, загрейте тялото си, като ходите или леко тичате в продължение на 5-10 минути.
• Разтягане: Правете разтягания на прасците, особено на прасците.
• Увеличавайте интензивността постепенно: Вместо внезапно да се насочвате към трудни упражнения, постепенно увеличавайте интензивността им, доколкото тялото ви може да се справи.
• Не тренирайте, докато изпитвате болка: Ако усещате мускулна болка, не я игнорирайте и не тренирайте. Слушайте тялото си. Почивайте си.
• Почивка и възстановяване: Дайте на тялото си достатъчно време да се възстанови между тренировъчните сесии.
• Носете подходящи обувки: Носете обувки, които са подходящи за спорта или дейността, която практикувате, и които осигуряват добра опора за краката ви.
• Укрепване на мускулите: Редовното изпълнение на упражнения, които укрепват мускулите на задните бедра (като повдигане на прасци), може да намали риска от нараняване.

Навяхването е често срещано нараняване, което може да се случи на всеки, както при спортисти, така и в ежедневието. Но ако сте наясно с него, следвайте метода RICE веднага щом се появи нараняването и потърсете медицинска помощ, за да можете бързо да се възстановите и да се върнете към нормалния си живот.