Тайният склад на вашата памет: Всичко за хипокампуса!

Чудили ли сте се някога как запомняме неща, научаваме нови неща и се ориентираме? Всичко това се осъществява от една малка, но много важна част от мозъка ни. Тази част се нарича хипокампус . Името може да звучи малко странно, но работата, която върши в мозъка ни, е огромна и много ценна. Днес нека поговорим за този невероятен хипокампус.

Какво всъщност се случва в хипокампуса?

Казано по-просто, хипокампусът е ключов играч в нашето учене и памет . Ето някои от важните неща, които той прави:

• Учене: Когато научите нещо ново, информацията първо отива в хипокампуса. Това е частта от мозъка, която я обработва, осмисля и помага за изпращането ѝ до други части на мозъка ни.
• Краткосрочна и дългосрочна памет: Представете си, че срещате нов приятел. Спомняте си името му и нещо, което е казал за кратко време, благодарение на краткосрочната памет на хипокампуса. След това хипокампусът приема този спомен, решава: „Добре, това е важно“ и го съхранява на други подходящи места в мозъка ни като дългосрочна памет . Все едно да вземете писмо и да го подредите, ако е важно.
• Визуално-пространствена памет: Това е, което ви помага да запомните къде се намира магазинът, как да се приберете и как са подредени нещата в стаята, когато вървите по улицата. Също така запомня как се свързвате с нещата около вас.
• Вербална памет: Хипокампусът ни помага да запомним точните думи, от които се нуждаем , когато говорим, без да се налага да се чудим: „О, каква е тази дума?“
• Декларативна или експлицитна памет: С помощта на хипокампуса си спомняте неща като събития от живота си, научени уроци и факти.

Как хипокампусът работи с други части на мозъка?

Хипокампусът не работи самостоятелно. Той е част от група части на мозъка ни, наречени лимбична система . Тази група контролира нашите емоции, спомени, обоняние и други автономни поведения , за които не осъзнаваме, че ги имаме, като например сърдечния ритъм, дишането и изпотяването.

Хипокампусът работи в тясно сътрудничество със своите приятели в лимбичната система , амигдалата и хипоталамуса . Именно с амигдалата емоциите са свързани със спомените.

Представете си следното. Вървите по улицата и виждате много сладко, гальовно куче. То маха с опашка, идва до вас и ви ближе ръката. Чувствате се много щастливи и влюбени. Това, което се случва тук, е, че вашият хипокампус и вашата амигдала работят заедно, за да свържат това преживяване – кучето, чувството за щастие, което сте изпитали – и да го съхранят заедно като спомен в мозъка ви. Следващият път, когато видите куче, този стар спомен изплува и можете да погледнете това животно без страх, с радост.

Но си представете, че първото куче, което сте видели, ви е излаяло и се е опитало да скочи върху вас, а вие сте се уплашили. Дори тогава хипокампусът и другите му приятели обединяват сили и съхраняват този страшен спомен. Следващият път, когато видите куче, то ви напомня: „Може да има опасност! Внимавайте!“ Това наричаме „реакция „бий се или бягай“ . Тоест, хипокампусът ни помага да запомним както хубавите, така и опасните неща.

Къде се намира хипокампусът? Как изглежда?

В главите ни, точно до ушите ни, в темпоралния лоб, има два хипокампуса. Да, не един, а два! Единият е от лявата страна на мозъка, другият е от дясната.

Визуално хипокампусът прилича на морско конче . Той има малка, извита форма, подобна на буквата „S“. Ето защо се нарича „хипокампус“, което произлиза от древногръцката дума за „морско конче“. Дълъг е около 5 сантиметра и е съставен от много клетки, подредени една върху друга.

Какво представлява хипокампалната формация?

Хипокампусът не е сам, има много други малки части, които му помагат. Заедно ги наричаме „хипокампална формация“ . Ето някои от основните му части и техните функции:

• Зъбната извивка: Това е частта, която обработва пространствените спомени, помага ни да формираме нови спомени и ни помага да вземаме решения.
• Хипокампус (Cornu Ammonis): Това е основната част на хипокампуса. Той е отговорен за формирането, организирането и съхраняването на спомени. Има и четири други подрегиона , CA1, CA2, CA3 и CA4, които му помагат.
• Субикулум: Той приема информация от хипокампуса и изпраща съобщения до други части на мозъка. Това означава, че помага за извличането и използването на спомени.
• Енторинална кора: Това е като основен портал за информация към и от хипокампуса. Информацията влиза и излиза от хипокампуса през него.

Какво се случва, ако хипокампусът е увреден?

Представете си какво би се случило, ако хипокампусът, който изпълнява толкова важна функция, претърпи инцидент, заболяване или друго мозъчно увреждане? Тогава процесите, за които говорихме по-рано, като формиране на спомени, запомняне на неща и обработка на имена, дати, места и събития, биха могли да бъдат сериозно нарушени.

Ето някои често срещани състояния, които могат да увредят хипокампуса:

• Болест на Алцхаймер
• Амнезия (загуба на паметта)
• Деменция
• Енцефалит (възпаление на мозъка)
• Епилепсия
• Хипоксия (това е липса на кислород в мозъка)
• Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
Шизофрения

Не само това, но с напредване на възрастта размерът и функцията на хипокампуса също леко намаляват. Това е нормално. Така че с напредване на възрастта паметта ни може да стане малко по-слаба и може да не сме в състояние да запомняме нещата толкова бързо, колкото преди.

Какви са често срещаните симптоми на проблеми, свързани с хипокампуса?

Някой с проблем с хипокампуса може да прояви симптоми като тези:

• Загуба на паметта: Трудност при запомняне на неща, особено нови.
• Промени в настроението: Може да изпитвате чести чувства на тревожност, тъга и гняв.
• Припадъци : В някои случаи може да се появи това състояние.

Също така, тези неща могат да причинят проблеми:

• Трудност при правилното водене на разговор.
• Трудност при вземане на решения.
• Трудност при следване на инструкциите.
• Неспособност да се ориентирате дори на познати места.
• Загуба на памет за това къде се намират често използвани предмети като ключове и огледала.
• Не мога да си спомня отговора на въпрос, който зададох преди време.
• Невъзможност за формиране на нови спомени.

Но ето нещо важно. В повечето случаи, когато хипокампусът е увреден, това засяга главно краткосрочната памет . Дългосрочната ни памет не се съхранява в хипокампуса, а в други части на мозъка. Ето защо някои хора със състояния като болестта на Алцхаймер , която сте виждали, могат да си спомнят неща, случили се отдавна, събития от детството си, но не могат да си спомнят името на някого, когото са срещнали преди малко, или какво са закусили.

Как да разберете дали вашият хипокампус е увреден?

Ако вие или някой ваш познат има тези симптоми, най-добре е да не се паникьосвате и да посетите лекар. Лекарят ще ви прегледа и може да направи неща като:

• Физически преглед
• Неврологичен преглед
• Психологическа оценка
• Магнитно-резонансна томография (ЯМР)
• Позитронно-емисионна томография (PET сканиране)
• Компютърна томография (КТ)

Лекарят може също да реши да извърши допълнителни изследвания, за да изключи други състояния с подобни симптоми.

Какви са леченията за състояния, свързани с хипокампуса?

Вашият лекар ще предпише лечение въз основа на причината за вашите симптоми и дискомфорта, който изпитвате. Не всеки ще получи едно и също лечение. Често срещаните лечения включват:

• Употреба на лекарства: Контрол на симптомите или лечение на причината за заболяването.
• Психотерапия: Особено неща като когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) могат да помогнат при проблеми с паметта и поведението.
• Когнитивни упражнения или рехабилитация: Различни дейности, които помагат за подобряване на неща като паметта и вниманието.

Лекарят ще обсъди с вас най-доброто лечение за вашето състояние.

Как мога да укрепя хипокампуса си?

Хипокампусът е част от по-голяма структура в нашия мозък. Така че, поддържането на цялостното ни здраве в добро състояние е най-добрият начин да поддържаме мозъка си здрав. Можете да защитите мозъка си и да укрепите хипокампуса, като правите следните неща:

• Поддържайте добре контролирани другите си медицински състояния (напр. диабет, високо кръвно налягане).
• Хранете се балансирано и питателно.
• Спортувайте редовно. Ходенето поне 30 минути на ден също е добре.
• Намалете стреса колкото е възможно повече и намерете начини да го контролирате.
• Спете добре поне 7-8 часа на ден.
• Винаги учете нови неща. Може да е всичко, като нов език, музикален инструмент, нов предмет. Това поддържа мозъка активен.

Също така можете да направите тези неща, за да подобрите допълнително здравето на мозъка си:

• Разговори с други хора, прекарване на време с приятели (да бъдеш социален).
• Започване на ново хоби или съживяване на старо.
• Четене на книги.
• Слушане на песни, слушане на музика.

Вашият лекар може да провери общото ви здравословно състояние и да ви даде още добри съвети за подобряване на здравето на мозъка ви.

Най-важното нещо, което трябва да запомним, е

И така, вероятно вече разбирате, че хипокампусът е малка, но много мощна и важна част от нашия мозък. Той ни помага да учим, да запомняме неща и да се адаптираме към околната среда. Той непрекъснато работи, за да се учи от нея и да реагира на нея. Поради това е по-вероятно хипокампусът да бъде увреден от някакво заболяване или инцидент.

Да живееш сам може да бъде много трудно за човек със състояние, което засяга функцията на хипокампуса. Те могат да забравят да вземат лекарствата си, да забравят да си вършат ежедневните задължения, да забравят да изключат печката, когато излизат от къщата, или да се объркат, докато шофират. Тези неща могат да бъдат опасни за вас и за другите. Следователно, има моменти, когато някой със състояние, което засяга тази част на мозъка, може да се нуждае от някой, който да се грижи за него 24 часа в денонощието.

Ако се грижите за някой с подобни проблеми с паметта, може да чувствате, че поемате огромна отговорност. Може да е обезсърчително да бъдете с любим човек, който дори не ви познава или не помни защо имате нужда от помощ. Ако имате нужда от помощ с психичното си здраве или ако имате нужда от помощ при грижите за любим човек с проблеми с паметта, не се срамувайте и не се страхувайте да говорите с лекар или с някой, на когото имате доверие. Не сте сами.

Така че, хипокампусът е много важна част от живота ни. Нека всички се опитаме да го поддържаме здрав.

Хипокампус , мозък, памет, учене, лимбична система, болест на Алцхаймер, невронаука