Случвало ли ви се е да преглеждате резултатите от кръвните си изследвания и да забелязвате, че холестеролът ви е твърде висок? Или може би вашият лекар е споменал: „Вашият „лош“ холестерол е малко повишен и трябва да го контролирате“? Със сигурност не сте сами – това е много често срещано преживяване за мнозина. Днес в Нироги Ланка ще обсъдим хиперхолестеролемията . Казано по-просто, това състояние означава, че нивото на „лошия“ холестерол в тялото ви – известно като липопротеини с ниска плътност (LDL) – се е повишило над здравословния диапазон.
Какво точно е хиперхолестеролемия? Нека я разгледаме по-подробно!
За да бъдем по-точни, хиперхолестеролемията е вид липидно разстройство, при което количеството LDL холестерол в кръвта ви става опасно високо. Мислете за LDL като за излишна мазнина, която постепенно се натрупва по вътрешните стени на артериите ви. Много е подобно на това как ръждата се натрупва в стара водопроводна тръба. Този процес е медицински известен като атеросклероза .
Представете си водопроводната инсталация във вашата градина: ако се натрупат утайки във вътрешността на тръбите, те ограничават потока на вода. Когато кръвоносните съдове се запушат с мастни отлагания , кръвообращението ви е силно затруднено.
Именно тази атеросклероза е причината, поради която рискът от животозастрашаващи състояния като инфаркти и инсулти се увеличава значително. Всъщност, сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб, а атеросклерозата е основен фактор за това.
Какви нива се считат за хиперхолестеролемия?
Може би се чудите: „В кой момент нивото ми на холестерол официално се превръща в хиперхолестеролемия?“ Вашият лекар определя това не само като преглежда броя на вашите LDL холестероли, но и като го преценява спрямо другите ви рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.
Обикновено това са праговете, при които LDL холестеролът се счита за висок:
- Ако нямате други рискови фактори , ниво на LDL от 190 mg/dL или по-високо.
- Ако имате един основен рисков фактор, ниво на LDL над 160 mg/dL.
- Ако имате два или повече рискови фактора, ниво на LDL над 130 mg/dL.
В зависимост от вашия личен риск от сърдечно заболяване, лекарите могат да препоръчат поддържане на нивата на LDL холестерола до 116 mg/dL или дори под 70 mg/dL.
И така, какви са тези рискови фактори?
Рискът от сърдечно заболяване е по-висок, ако имате следното:
- Възраст: Рискът се увеличава с напредване на възрастта.
- Високо кръвно налягане : Имате хипертония .
- Фамилна анамнеза : Ако близък член на семейството е имал сърдечно заболяване, причинено от атеросклероза , в ранна възраст.
- Диабет : Живот със захарен диабет .
- Нисък HDL: Ниски нива на липопротеини с висока плътност или „добър“ холестерол.
Хиперхолестеролемията и хиперлипидемията едно и също нещо ли са?
Не, те са малко по-различни. Хиперхолестеролемията е само един специфичен вид в по-широката категория хиперлипидемия . При хиперхолестеролемията се фокусираме специално върху високите нива на LDL (лошия) холестерол. Хиперлипидемията обаче обхваща повишени нива на всякакъв вид мазнини (липиди) в кръвта, не само LDL.
Кой е най-изложен на риск?
По-вероятно е да имате висок LDL холестерол, ако:
- Са над 40-годишна възраст.
- Са от южноазиатски, филипински или виетнамски произход.
- Сте жена, която е в постменопауза.
- Са жени (при определени обстоятелства).
Колко често се среща хиперхолестеролемията?
Всъщност това е много често срещано състояние. Статистически, един на всеки двадесет души може да го има. В Съединените щати почти една трета от възрастните съобщават за високи нива на LDL, а често се наблюдава и в Шри Ланка.
Как се отразява на тялото ви?
Както споменахме, хиперхолестеролемията може да доведе до сериозни сърдечно-съдови проблеми, включително:
- Удар
- Коронарна артериална болест (която води до инфаркти)
- Периферна артериална болест (проблеми с кръвоносните съдове, снабдяващи ръцете и краката ви)
Какви са симптомите?
Това е опасната част: Повечето хора с хиперхолестеролемия не изпитват никакви симптоми. Може да се чувствате напълно добре, но нивата на холестерола в тялото ви може да са опасно високи.
Въпреки това, в редки и тежки случаи , някои хора могат да развият жълти мастни отлагания под кожата близо до клепачите (ксантелазма). Подобни отлагания, наречени ксантоми, могат да се появят около сухожилия или стави. В редки случаи може да видите бял пръстен около роговицата на окото (корнеална аркус). Тези физически признаци са доста рядко срещани.
Какво причинява хиперхолестеролемия?
Няколко фактора играят роля:
- Генетика: Някои хора наследяват това състояние, известно като фамилна хиперхолестеролемия .
- Диета: Консумиране на големи количества наситени и транс мазнини (напр. пържени храни, преработени закуски, някои видове месо и хлебни изделия).
- Липса на физическа активност: Водене на заседнал начин на живот.
- Употреба на тютюн: Пушене или употреба на други тютюневи изделия.
- Други медицински състояния:
- Обструктивно чернодробно заболяване
- Захарен диабет
- Хипотиреоидизъм (понижена функция на щитовидната жлеза)
- Анорексия нервоза
- Хронична бъбречна недостатъчност
- Нефротичен синдром
- Някои лекарства: Лекарства като амиодарон, розиглитазон, циклоспорин или хидрохлоротиазид понякога могат да повишат нивата на холестерола.
Как се диагностицира?
По време на годишния Ви физически преглед, Вашият лекар обикновено ще:
- Прегледайте медицинската си история и здравословния си произход в семейството.
- Извършете физически преглед.
- Поръчайте кръвен тест за липиден панел , който обикновено изисква гладуване в продължение на няколко часа.
Какви видове тестове се извършват?
След като Вашият лекар потвърди, че хиперхолестеролемията Ви не е причинена от съпътстващи заболявания, той може да предложи генетично изследване. Ако Ви е поставена конкретна диагноза фамилна хиперхолестеролемия, Вашият лекар може да препоръча членовете на Вашето семейство също да преминат генетичен скрининг.
Как се лекува?
Основната цел на лечението на хиперхолестеролемия е да се понижат нивата на LDL холестерола, за да се предпази от риска от сърдечни заболявания.
Това може да се управлява по няколко начина:
- Повишена физическа активност: Стремете се към поне 30 минути ежедневна активност, като ходене, бягане или плуване.
- Поддържане на здравословно тегло: Достигането и поддържането на тегло, подходящо за вашия ръст, е жизненоважно.
- Намаляване на наситените мазнини: Минимизирайте храните с високо съдържание на мазнини и мазни храни в диетата си.
- Управление на стреса: Намерете здравословни начини за справяне с ежедневния стрес.
- Лекарства за понижаване на холестерола: Приемайте стриктно лекарствата, предписани от Вашия лекар.
- Избягване на тютюневи изделия:Отказването от тютюнопушене е от съществено значение за вашето сърдечно-съдово здраве.
- Контролиране на кръвното налягане и нивата на кръвната захар.
- Липопротеинова афереза: Запазена за тежки случаи, тази процедура използва специализирана машина за филтриране на вредните липопротеини от кръвта ви, преди да ги върне в тялото ви.
Какво да ядем и какво да избягваме?
За да намалите ефективно LDL холестерола си, можете да включите тези промени в диетата си:
- Ограничете консумацията на алкохол: Най-добре е да избягвате алкохола, доколкото е възможно.
- Фокусирайте се върху пресни продукти: Увеличете приема си на зеленчуци, листни зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.
- Избягвайте храни с високо съдържание на наситени мазнини: Ограничете млечните продукти като сирене и масло, някои видове месо (особено червено месо) и преработените сладкиши като торти и бисквити.
Опитайте се да напълните чинията си с цветни зеленчуци и плодове. Избирайте варени, задушени или приготвени на скара варианти вместо пържени храни. Дори когато използвате кокосово масло, умереността е ключова за здравословна за сърцето диета в Нироги Ланка.
Какви лекарства се използват?
Вашият лекар може да предпише няколко вида лекарства за лечение на хиперхолестеролемия:
- Статини: Това са най-често предписваните лекарства.
- PCSK9 инхибитори.
- Езетимиб.
- Секвестранти на жлъчни киселини.
- Ниацин.
- Бемпедова киселина.
За тези с фамилна хиперхолестеролемия, лекарите могат да предпишат и допълнителни специализирани лечения.
Има ли странични ефекти от лечението?
Както всяко лекарство, лекарствата за понижаване на холестерола могат да причинят странични ефекти. Ползите за здравето обаче обикновено далеч надвишават тези рискове, а страничните ефекти често са управляеми.
Честите странични ефекти могат да включват:
- Запек или диария.
- Мускулна или ставна болка.
- Дискомфорт в корема.
- Главоболие.
Най-важното е, ако получите някакви нежелани реакции, незабавно да информирате Вашия лекар. Той може да коригира дозата Ви или да Ви прехвърли на друго лекарство, което е по-подходящо за Вас.
Колко скоро мога да очаквам резултати?
След като започнете лечението си, Вашият лекар вероятно ще повтори липидния панел след 8 до 12 седмици, за да види как са се повлияли нивата на холестерола Ви. Въз основа на тези резултати, той може да коригира лекарството Ви, да промени рецептата Ви или да добави комбинирана терапия, за да Ви помогне да постигнете целите си.
Как мога да намаля риска си?
Можете да намалите риска от усложнения, свързани с хиперхолестеролемия, като възприемете здравословен начин на живот:
- Упражнявайте се редовно.
- Поддържайте здравословно тегло.
- Изберете здравословна за сърцето диета.
- Избягвайте тютюневи изделия.
Тези навици ви помагат да се предпазите не само от висок холестерол, но и от много други хронични заболявания.
Какво се случва, ако имам хиперхолестеролемия?
Ако ви е поставена диагноза висок LDL холестерол, това е процес на лечение през целия живот. Не се обезсърчавайте обаче. След като интегрирате здравословните навици в ежедневието си, те ще станат естествена част от живота ви, а не източник на постоянно безпокойство.
Започнете с малки, устойчиви стъпки. Например, наслаждавайте се на безмесно хранене веднъж седмично или се разходете за кратко след вечеря. Когато пазарувате хранителни стоки, давайте приоритет на продукти с ниско съдържание на наситени и транс мазнини. Експериментирайте с нови зеленчуци или листни зеленчуци, които не сте опитвали преди, за да поддържате диетата си интересна и питателна.
Каква е дългосрочната перспектива?
Ако не се лекува, хиперхолестеролемията може да доведе до атеросклероза (стесняване на артериите), което значително увеличава риска от инфаркт или инсулт.
Въпреки това, като възприемете здравословен начин на живот и приемате необходимите лекарства за контрол на LDL холестерола, можете значително да намалите риска. Многобройни медицински проучвания показват, че хората, които ефективно контролират нивата си на холестерол, поддържат отлично дългосрочно здраве.
Как да се грижа за себе си?
Тъй като контролът на холестерола е ангажимент за цял живот, трябва да сте последователни в промените в начина си на живот и стриктно да спазвате предписаните Ви лекарства.
Имайте предвид следното:
- Упражнявайте се през повечето дни от седмицата.
- Напълно избягвайте всички тютюневи изделия.
- Избягвайте храни с високо съдържание на наситени или транс мазнини.
Кога трябва да посетя лекаря си?
Никога не пропускайте последващите си прегледи. Вашият лекар трябва да следи:
- Ако лекарствата ви за понижаване на холестерола действат ефективно.
- Ако изпитвате някакви странични ефекти.
- Спазването на препоръчителния план за лечение.
Ако получите тежки странични ефекти, Вашият лекар може безопасно да коригира лечението Ви. Редовните прегледи също са от решаващо значение, за да се гарантира, че нивата на холестерола Ви остават в безопасни, здравословни граници.
Какви въпроси трябва да задам на лекаря си?
Не се колебайте да зададете на Вашия лекар следните въпроси по време на посещението си:
- „Какви видове упражнения са най-подходящи за мен, за да понижа холестерола си?“
- „Можете ли да ми препоръчате програма, която да ми помогне да се откажа от тютюнопушенето?“
- „Можете ли да ме насочите към диетолог, който да ми помогне да усъвършенствам хранителния си план?“
Високият LDL холестерол не означава, че сте сами; това е много често срещано състояние. Вашият лекар е вашият най-добър партньор за постигане на целевите ви нива. Ако само промените в начина на живот не са достатъчни, не забравяйте, че се присъединявате към милиони други, които успешно управляват здравето си чрез медикаменти. В Нироги Ланка сме тук, за да ви подкрепим в пътуването ви към благополучие.
Посланието за храна за вкъщи
В обобщение, ето най-важните точки, които трябва да имате предвид:
- Хиперхолестеролемията възниква, когато нивата на лошия (LDL) холестерол в кръвта станат твърде високи. Това значително увеличава риска от инфаркти и инсулт.
- В много случаи това състояние не показва никакви симптоми. Ето защо е жизненоважно за вашето здраве да си правите редовни кръвни изследвания.
- Можете ефективно да управлявате това състояние чрез положителни промени в начина на живот – като например хранене на здравословна за сърцето диета, поддържане на активност и избягване на тютюнопушене – заедно с предписани лекарства , както е препоръчано от Вашия лекар.
- Моля, не се тревожете. Като работите в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да управлявате здравето си, можете да водите пълноценен, динамичен и здравословен живот.
Погрижете се за здравето на сърцето си още днес. Бъдете здрави с Нироги Ланка!
хиперхолестеролемия, холестерол, LDL, HDL, сърдечно заболяване, инсулт, диета, начин на живот
