Когато отидете на лекар, медицинската сестра или лекарят първо хваща ръката ви, проверява температурата ви и проверява кръвното ви налягане , нали? Това просто наричаме жизнени показатели. Те са като малки сигнали, които ни казват какво се случва в телата ни. И така, какво точно представляват те, защо са толкова важни и как се измерват правилно?
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Какви са тези жизненоважни показатели?
Казано по-просто, жизнените показатели са измервания, които измерват основните функции на тялото ви. Те могат да ви дадат добра представа за общото ви физическо здраве. Тези жизнени показатели са първото нещо, което лекарят ще погледне, преди да ви прегледа. Знаете ли защо? Защото тези измервания дават на лекаря важни насоки за определени медицински състояния в тялото ви или за скоростта, с която се възстановявате от заболяване.
Кои са основните жизнени показатели?
Има четири основни биологични характеристики, които всички ние търсим в телата си. Те са:
| Жизнен показател | Какво се измерва? | Нормална стойност за здрав възрастен човек |
|---|---|---|
| Телесна температура | Вътрешна телесна топлина. | Около 37°C (98,6°F). |
| Кръвно налягане | Налягането, упражнявано от кръвта върху стените на кръвоносните съдове. | По-малко от 120/80 mm Hg. |
| Пулс/сърдечна честота | Броят пъти, в които сърцето бие в минута. | 60-100 удара в минута (уд/мин). |
| Дихателна честота | Брой вдишвания в минута. | 12-18 пъти в минута. |
Сега нека поговорим за това малко по-подробно.
1. Телесна температура – Колко е горещо тялото ви?
Когато мислим за телесна температура , първото нещо, което ни идва на ум, е треска, нали? Да, телесната температура е нормалната температура на нашето тяло. Може би сте забелязали, че тази температура се променя, когато спортувате или се разболявате.
Средната телесна температура на здрав човек е около 37 градуса по Целзий (98,6 градуса по Фаренхайт). Тя обаче не е еднаква за всички . При някои хора може да има лека вариация от 36,55°C (97,8°F) до 37,27°C (99,1°F). Това е нормално.
Ако обаче температурата е по-висока от 38°C (100,4°F), я наричаме треска . По подобен начин, ако температурата е по-ниска от 35°C (95°F), я наричаме хипотермия . И двете са състояния, за които трябва да се тревожим.
2. Кръвно налягане – Как е налягането?
Кръвното налягане , или както всички го познаваме, е налягането, което кръвта упражнява върху стените на кръвоносните ни съдове (артерии), когато сърцето ни изпомпва кръв. Това обикновено се изразява с две числа.
- Горно число – Систолично налягане: Това се отнася до налягането вътре в артериите, когато сърцето ви бие и изпомпва кръв по цялото тяло.
- Долно число – Диастолично налягане: Това се отнася до налягането вътре в артериите, когато сърцето почива между ударите.
Нормалното кръвно налягане за здрав възрастен в покой трябва да бъде по-малко от 120/80 mm Hg (милиметри живачен стълб).
Много важно: Ако горната стойност е над 180, а долната стойност е над 120, това е хипертонична криза . Ако това се случи , трябва незабавно да посетите лекар.
3. Пулс / Сърдечна честота – Ритъмът на сърдечния ритъм
Сърдечната честота, или пулсът, е броят удари на сърцето ви в минута . Нормалната сърдечна честота в покой за здрав възрастен е между 60 и 100 удара в минута (уд/мин). Това може леко да варира от човек на човек. Жените са склонни да имат малко по-висока сърдечна честота от мъжете.
Пулсът ви е по-нисък, когато сте в покой, и по-висок, когато тренирате. Това е така, защото сърцето ви работи по-бързо, защото тялото ви се нуждае от повече кислородна кръв по време на тренировка.
4. Дихателна честота – Честота на дишане
Дихателната честота е броят пъти, в които дишате в минута . Здрав възрастен човек диша между 12 и 18 пъти в минута в покой. Дихателна честота в покой под 12 или повече от 25 вдишвания в минута може да е признак на медицинско състояние.
И така, какви са нещата, които трябва да запомним от това? (Послание за вкъщи)
Добре, има няколко прости неща, които трябва да запомните за жизнените показатели, за които говорихме.
Тези жизнени показатели са първите и най-важни улики за здравето на тялото ви. Те са това, което лекарят използва, за да се опита да разбере какво се случва вътре в тялото ви.
- Телесната температура , кръвното налягане , пулсът и дихателната честота са четирите основни жизнени показателя.
- Тези нормални стойности могат да варират леко от човек на човек в зависимост от възрастта, индекса на телесна маса (ИТМ), пола и общото здравословно състояние.
- Има начини да ги измерите у дома, но трябва да следвате инструкциите, за да получите точно измерване.
- Ако смятате, че жизнените ви показатели са отклонения в нормите или имате въпроси относно това как да ги измерите, не забравяйте да се консултирате с лекар.
Затова е много важно да се грижите за тялото си и да сте наясно с тези жизненоважни показатели. Защото това е от голяма полза за здравословен живот!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.