Кой е този диетолог? (Диетикът) Това е най-добрият човек, който може да знае точно за храната си!

Някога чудили ли сте се колко добре би било, ако знаехме точно какво ядем и пием? Може би сте чували и колко важен е контролът на диетата при определени заболявания. Е, има един специален човек, който може да ни помогне в такива моменти. Това е диетолог. Днес нека поговорим кой е диетолог, какво прави и каква помощ можете да получите от него.

Кой точно е диетолог?

Казано по-просто, диетологът е експерт по храни и хранене. Точно като лекар, но неговата експертиза е в храната и как тя влияе на тялото ни. Той не е просто някой, който дава съвети за храна от интернет, диетологът е професионалист, който е изучил темата задълбочено и има призната квалификация. Той знае какви хранителни вещества има в различните видове храни, какви ползи дават те на тялото ни и какъв вид диета е най-подходяща за нас въз основа на нашата възраст, здравословно състояние и дейности. Представете си, ваш приятел казва: „В днешно време съм на нова диета и е наистина добра.“ Но дали тази диета е подходяща за вас? Полезна ли е за вашето здраве ? Само диетолог може да ви даде правилните отговори на подобни въпроси. Защото той дава съвети въз основа на вашите лични нужди .

Как може да ви помогне диетологът? Какво прави той?

Ролята на диетолога е много широка. Той не просто ви дава списък с „яжте това, не яжте това“. Той прави много повече от това.

• Създава се персонализиран хранителен план за вас: Тялото на всеки е различно и нуждите му са различни. Затова диетологът ще вземе предвид много фактори, като например вашата възраст, ръст, тегло, професия, дали спортувате или не, както и всички медицински състояния, които може да имате, за да създаде хранителен план, който е подходящ за вас.
• Помага за справяне с различни медицински състояния: Има много заболявания, които могат да бъдат излекувани или контролирани чрез диета. Диетологът може да бъде голяма подкрепа в такива моменти.

При състояния като захарен диабет

Ако имате диабет, вероятно знаете колко е важно да се храните, за да контролирате нивата на кръвната си захар. Диетологът ще ви каже кои храни ще повишат кръвната ви захар, кои храни ще ви дадат енергия и колко да ядете. Той не само ще ви каже да се откажете от сладките храни, но и ще ви обясни как да се храните балансирано .

Помощ за контрол на теглото

Опитвате ли се да отслабнете или да качите килограми? Тогава помощта на диетолог е безценна. Той може да ви помогне да контролирате теглото си по здравословен начин . Краткосрочни, здравословни диети, като например бързи диети.Те ни насочват да правим промени, които могат да бъдат устойчиви в дългосрочен план, без вредни методи.

Хранителни алергии и непоносимост

Някои хора имат стомашно разстройство, когато пият мляко (лактозна непоносимост), докато други имат чувствителност към глутен. Ако имате някоя от тези хранителни алергии или непоносимост, диетолог може да ви каже кои храни да избягвате, какво да ядете вместо това и какво да правите, за да избегнете хранителни дефицити.

Възпалително заболяване на червата (ВЗЧ)

Хората със състояния като възпалителни заболявания на червата (IBD) са много чувствителни към храната. Диетолог може да ви помогне да разберете кои храни влошават симптомите ви и кои носят облекчение.

Хранене по време на бременност и кърмене

През тези периоди е от съществено значение както майката, така и бебето да получават добро хранене. Диетологът ще ви каже точно какъв вид допълнително хранене е необходимо, кои храни са важни и кои могат да бъдат вредни.

Хранене и развитие на детето

Правилното хранене е много важно за развитието на малките деца. Някои деца са капризни в храненето. В такива случаи диетолог помага на майките да приготвят ястия, които осигуряват на детето необходимите хранителни вещества и които му харесват.

Спортно хранене

Ако сте спортист, правилното хранене е от съществено значение за подобряване на представянето ви, поддържане на сила и бързо възстановяване. Диетолог може да ви помогне да приспособите диетата си към вашия спорт.

За неща като сърдечни заболявания, висок холестерол, високо кръвно налягане

Основна причина за много незаразни болести (НЗБ) като това са лошите хранителни навици. Диетолог може да ви насочи да приготвите здравословна за сърцето диета, като намалите солта, олиото и захарта и добавите повече плодове и зеленчуци.

• Те предоставят практически съвети: Те предоставят практически съвети, които са важни за ежедневието, като например какво да изберете, когато отидете в магазина, как да четете информацията за „етикета за хранителна стойност“ върху опаковката на храната и как да готвите храна по здравословен начин.
• Развенчаване на митове за храната: Развенчаваме много от често срещаните погрешни схващания сред нас, като например „Яденето на ориз през нощта прави човек дебел“, „Тази храна не е добра, онази храна е добра“ и ви предоставяме научно обоснована и точна информация.

Кога трябва да посетите диетолог?

Може би си мислите: „Нямам нужда от диетолог.“ Помощта на диетолог обаче е безценна в подобни ситуации:

• Имате диабет , високо кръвно налягане , сърдечно заболяване, висок холестерол (хиперлипидемия) .Ако лекар каже, че имате медицинско състояние като...
• Ако имате нужда да отслабнете или да качите килограми .
• Ако имате хранителна алергия или хранителна непоносимост .
• Ако сте бременна или кърмите .
• Ако имате проблем с храненето на детето си (напр. дете, което не обича да яде, проблеми с растежа).
• Ако сте спортист и се нуждаете от хранителни съвети, за да подобрите представянето си.
• Ако имате чести проблеми с храносмилателната система (напр. синдром на раздразнените черва - IBS, запек).
• За хранително управление при някои онкологични състояния .
• Ако просто се чудите „Как да се храня здравословно ?“ и искате да знаете точно какво е то.

Помислете, ако нещо се обърка с колата ви, ще го покажете на някой, който знае, нали? По подобен начин, когато имаме въпрос относно храната, която приемаме, най-добре е да попитаме някой, който знае точно какво е то.

Какво да очаквате, когато посетите диетолог?

Някои хора може да са малко нервни от срещата с диетолог. Може би си мислите: „Ще ми кажат ли много неща, които не трябва да ям? Ще критикуват ли хранителните ми навици?“ Но в действителност диетологът е много приятелски настроен човек, който иска да ви помогне. Той няма да ви съди. Когато се срещнете с него, обикновено се случва следното: 1. Интервю: Първо, диетологът ще разговаря с вас. Ще ви попита за обичайните ви хранителни навици, как прекарвате деня си, какви здравословни проблеми имате и какви са вашите очаквания. 2. Оценка: Въз основа на това, което казвате, той вероятно ще измери вашия ръст, тегло и ще разгледа неща като вашия индекс на телесна маса (ИТМ), за да определи вашите хранителни нужди. 3. Поставяне на цели: След това той ще работи с вас, за да определи реалистични цели, които можете да постигнете. Тези цели не са нещо, което можете да промените за една нощ, а нещо, което можете да промените постепенно. 4. Съвети и план: След това ще ви бъде даден план за хранене и съвети за малки промени в начина на живот, които да ви помогнат да постигнете тези цели. 5. Подкрепа и последващи действия: Диетологът не просто ви дава съвети и след това ви изоставя. Той ще продължи да ви подкрепя и ще насрочва последващи прегледи, за да следи напредъка ви. Ако имате въпроси, можете да попитате. Най-важното е да бъдете честни с диетолога.Те ще могат да ви помогнат правилно само ако им кажете истината за хранителните си навици и трудностите, които изпитвате.

Какви са ползите от консултацията с диетолог?

Има много ползи от търсенето на съвет от диетолог.

• Здравето ви се подобрява: Когато възприемете правилен хранителен режим, цялостното ви здраве се подобрява.
• Става по-лесно да се контролират заболяванията: Ако имате заболявания като диабет и високо кръвно налягане, можете да намалите техните ефекти и да ги управлявате по-добре.
• Тялото получава нова енергия: Когато получавате правилно хранене, тялото ви става по-енергично и умората намалява.
• Развийте здравословна връзка с храната: Ще осъзнаете, че храната не е нещо, от което да се страхувате, а нещо, на което да се наслаждавате.
• Можете да развиете добри хранителни навици за цял живот: Диетологът не ви учи на временни решения, а на добри навици, които можете да следвате цял живот.
• Ще получите надежден съвет, без да бъдете обърквани от невярна информация.

Да поговорим ли малко за някои от погрешните схващания за диетолозите?

Някои хора не са склонни да посещават диетолог поради погрешни схващания, които имат за него.

• „Диетологът ми дава много строг хранителен план, не мога да го спазвам!“

Това е пълно погрешно схващане. Диетологът не ви принуждава да ядете храни, които не можете или не харесвате. Той взема предвид вашите предпочитания, какво е удобно за вас и разговаря с вас, за да създаде план за хранене. Това трябва да е нещо, което можете да правите.

• „Само хора с болести се нуждаят от диетолог.“

Не, не е. Можете да потърсите съвет от диетолог не само когато се разболеете, но и преди да се разболеете, за да останете здрави . Това се нарича превантивно хранене .

• „Да се ​​обърнеш към диетолог е загуба на пари/ненужно е.“

Инвестицията в здравето никога не е лошо нещо. В краткосрочен план може да изглежда като малък разход, но в дългосрочен план това е малка инвестиция в сравнение с разходите за лекарства и хоспитализация поради заболявания. Освен това, няма нищо по-ценно от доброто здраве .

И така, нека да обобщим това и да видим за какво говорихме? (Послание за вкъщи)

Така че, диетологът е много приятелски настроен професионалист, специализиран в храните и храненето, и може да ви помогне да постигнете здравословните си цели. Той ще разработи хранителен план, който е точно за вас, съобразен с вашия начин на живот и здравословно състояние. Ако се нуждаете от контрол на диетата поради медицинско състояние, искате да контролирате теглото си или просто искате да се научите как да се храните здравословно ,Не се колебайте да посетите диетолог. Това може да ви помогне много да поемете контрол над здравето си. Не забравяйте, че чинията ви може да бъде най-доброто ви лекарство или най-лошата ви отрова. Затова е разумно да потърсите съвет от някой, който знае точно какво правите. Диетолог, нутрициолог, диетичен консултант, здравословно хранене, диабет, контрол на теглото, правилно хранене, здраве , хранене