Ако имате диабет или захарен диабет, вероятно знаете колко много може да повлияе на тялото ви. Често мислим за диабета просто като за проблем с нивата на кръвната захар. Но в действителност той може да увреди невъобразими части от тялото ни, особено очите, бъбреците и нервите. Днес ще говорим за сериозните увреждания, които диабетът може да причини на зрението ни. Това е състояние, наречено „диабетен макулен едем“.
Казано по-просто, какво е диабетен макулен едем (ДМЕ)?
Добре, нека го кажем просто. Около един на всеки десет души с диабет е вероятно да развие това състояние, „диабетен макулен едем“ (нека го наречем накратко ДМЕ).
Ето как работи: Когато нивата на кръвната захар са високи и неконтролирани за дълго време, това уврежда много деликатните, малки кръвоносни съдове в очите ни. Това е като водопровод, който корозира с времето и образува дупки.
Това води до изтичане на течност от увредените кръвоносни съдове. Тази течност се събира върху ретината , част от окото, която е като филма във фотоапарат, където се записват изображенията, които виждаме.
Най-чувствителната част на ретината, точно в средата, която ни помага да виждаме ясно, например при четене на книга, разпознаване на лице и вдяване на конец в игла, се нарича макула . Тази изтичаща течност се събира точно в тази част, наречена макула. След това тази част подува. Това подуване е това, което наричаме ДМЕ (дистрофиброма на миокарда).
Поради това подуване, нашето остро и ясно зрение се губи и зрението започва да се замъглява.
Какви са симптомите на ДМЕ?
Ако усещате тези неща, те биха могли да бъдат симптоми на ДМЕ.
- Замъглено зрение: Усещане за гледане през мъгла. Трудно е да се четат книги или да се гледа телевизия.
- Виждане двойно: Чувство, че виждате два образа вместо един.
- Внезапно увеличаване на плаващите частици: Внезапното увеличаване на появата на малки черни точки или топчета от конци, плаващи пред очите, също е симптом.
Ако имате диабет и изпитвате някой от тези симптоми, е много важно незабавно да посетите Вашия лекар и да проверите очите си.
Как мога да контролирам това състояние, като променя начина си на живот?
Добрата новина е, че прогресията на ДМЕ може до голяма степен да се контролира чрез няколко прости промени в начина на живот. Вашият лекар ще ви посъветва да следвате тези стъпки, докато получавате лечение.
Ключът тук е да се храните питателно, да се движите достатъчно, да поддържате здравословно тегло, да избягвате тютюнопушенето и особено да контролирате кръвната си захар и кръвното си налягане .
Упражненията са най-доброто нещо, което можете да направите за очите си!
Изследванията показват, че упражненията са много полезни за здравето на очите. Упражненията могат също да помогнат за контролиране на прогресията на ДМЕ.
Помислете за това, когато тренирате, кръвообращението ви се увеличава. Това увеличава количеството кръв, което достига до ретината вътре в окото. Това означава, че тази част получава кислорода и хранителните вещества, от които се нуждае. Това помага за заздравяването на увредените кръвоносни съдове и предотвратяването на нови увреждания.
Колко упражнения са ви необходими?
Можете да извлечете максимума от очите си, като правите поне 150 минути умерени упражнения седмично (това са 30 минути на ден, 5 дни в седмицата).
- Бързо ходене
- Колоездене
- Водна аеробика
- Танц
- Всичко като градинарство е хубаво.
Но има нещо много важно. Ако сте начинаещи в спортуването, е важно първо да се консултирате с лекар и да го попитате какви упражнения са подходящи за вас и колко дълго трябва да ги правите.
Контролирането на кръвното налягане е задължително!
Когато имате диабет, е по-вероятно да развиете високо кръвно налягане. Това високо кръвно налягане може да влоши състоянието ви на ДМЕ. Защото високото кръвно налягане уврежда и тези деликатни кръвоносни съдове. Така че, когато диабетът и високото кръвно налягане се комбинират, увреждането на очите се удвоява или утроява.
Ето защо поддържането на кръвното налягане на правилното ниво е задължително.
| Съвети за контролиране на кръвното налягане | Защо това е важно? |
|---|---|
| Отслабване | Ако имате наднормено тегло, отслабването е един от най-добрите начини за понижаване на кръвното налягане. Дори загубата на 10 паунда (около 4,5 кг) може да окаже голямо влияние. |
| Ограничение на алкохола | Прекомерната консумация на алкохол влияе пряко на високото кръвно налягане. Опитайте се да се ограничите до една стандартна напитка на ден. |
| Редовни упражнения | В допълнение към неща като ходене пеша и колоездене, добавянето на вдигане на тежести може да бъде от голяма полза за контролиране на кръвното налягане. Посъветвайте се и с Вашия лекар за това. |
| Намаляване на стреса | Когато сте стресирани, хормоните в тялото ви карат кръвоносните съдове да се стесняват временно. Това може да доведе до повишаване на кръвното налягане. Продължителният стрес може да доведе до нездравословни навици (преяждане, недоспиване), които могат да бъдат вредни за здравето ви. Опитайте се да се успокоите с неща като дълбоки дихателни упражнения и медитация. |
Две други важни неща, които трябва да запомните
1. Спрете напълно да пушите.
Тютюнопушенето отравя всеки кръвоносен съд в тялото ни. Диабетът и високото кръвно налягане могат да увредят още повече кръвоносните съдове в очите. Така че, ако пушите, отказването е най-доброто нещо, което можете да направите за очите си.
2. Нивата на кръвната захар са ключови
Основната причина за всичко, за което говорихме, е диабетът, което означава неконтролирани нива на кръвната захар. Ето защо е важно да приемате лекарствата, предписани от Вашия лекар, навреме, да контролирате диетата си и редовно да проверявате нивата на кръвната си захар.
Докато правите всичко това, бъдете внимателни за всякакви малки промени в очите си. Ако забележите някакви промени, незабавно потърсете медицинска помощ.
Послание за вкъщи
- Диабетният макулен едем (ДМЕ) е състояние, причинено от диабет, което може сериозно да повлияе на зрението.
- Прости промени в начина ви на живот могат значително да контролират влошаването на това състояние.
- Редовните упражнения, контролирането на кръвното налягане, поддържането на здравословно тегло и отказването от тютюнопушене са от съществено значение.
- Най-важното от всичко е правилно да контролирате нивата на кръвната си захар.
- Винаги се консултирайте с Вашия лекар за съвет относно Вашето здравословно състояние или преди да започнете нова тренировъчна програма.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න