Борите ли се с депресията сами? Тази история е за вас.

Планирали ли сте някога целия си живот? Някога имали ли сте голяма мечта от малък: „Това искам да бъда, когато порасна“? Може би е било да станете лекар. Или може би да станете изпълнителен директор на голяма компания. Но какво ще стане, ако животът ви внезапно поеме по съвсем различен път от този, който някога сте си представяли? Брак, дете, преместване в нов град... С всичко това осъзнавате, че животът, за който сте мечтали, не е това, което всъщност имате, и може да се почувствате потискащи и мрачни. Тази тъмнина може да е началото на състоянието, за което говорим днес - депресията.

Депресията просто тъга ли е?

Не, съвсем не. Депресията е много повече от просто чувство на тъга. Това е истинско медицинско състояние . За да бъдем точни, това е състояние, свързано с промени в мозъчната химия. Нарича се „голямо депресивно разстройство“.

Представете си, винаги сте правили всичко добре, във всичко сте се справяли отлично. Но изведнъж не можете да направите нищо. Не ви се става от леглото сутрин. Нямате енергия да свършите дори най-малката задача. Всичко си идва на мястото. Тогава започвате да мислите за себе си като за „провал“. Чувството „Аз съм безполезен“ се заражда в ума ви. Това чувство само влошава депресията. Прилича на порочен кръг. Тази ситуация може да бъде толкова лоша, че някои хора искат да оставят семейството, приятелите и всичко зад гърба си и да избягат някъде, за да започнат нов живот. Не е чудно.

Дори след започване на лечението, защо понякога се усеща, че то не работи?

Това е проблем, с който се сблъскват много хора, борещи се с депресия. Може би вашият лекар ви е започнал лечение. Но когато не видите очакваното подобрение, можете да се чувствате безнадеждно и да се чудите: „Ще се оправи ли някога това?“ Нека разгледаме някои от причините за това.

Чувствате ли, че терапията не работи?

Понякога, когато отидете на консултация с консултант или психиатър, може да ви се иска да кажете само „да“ или „не“ на въпросите, които задават. Може да е трудно да говорите за това, което ви е на ума. За това може да има няколко причини.

• Вие и терапевтът не сте изградили добри отношения.
• Все още не си напълно готов/а да говориш за това, което ти е на ума.
• Това може да не е правилното лечение за вас.

Не забравяйте, че само защото не се е получило с един терапевт, не означава, че самото лечение е неуспешно.Много е важно да намерите лекар или консултант, който ви слуша добре, разбира ви и с когото е лесно да се разговаря.

Няма ли разлика, дори ако приемате лекарства?

Лекарствата за депресия, известни като антидепресанти, не действат по един и същи начин или с еднаква скорост при всички.

• Отнема известно време, за да се намерят правилните лекарства и доза. Вашият лекар може да опита няколко лекарства и дози.
• Някои лекарства могат да имат странични ефекти. Може да се чувствате сякаш не сте себе си, сякаш нямате никакви чувства.
• Възможно е да има проблеми с лекарства, приемани за други състояния. Например, те могат да взаимодействат с лекарства за разстройство на вниманието с хиперактивност (ADHD).

Разгледайте тази таблица. Тя може да отговори на някои от вашите въпроси относно лечението.

„Дори лекарят не може да ме излекува“ - Как да се измъкна от тази безпомощност?

Може би след година лечение, вашият психиатър казва: „Вече би трябвало да постигате известен напредък“ и се чувствате сякаш целият свят се е срутил върху вас. „Ако дори лекарят не може да ме излекува, кой друг може?“, мислите си. Това е най-лошата част от депресията. Сякаш и последната капка надежда е изчезнала.

Но помислете за това по следния начин. Лекарят не казва това, за да се откаже от вас. Той казва, че това, което правим толкова дълго, не работи за вас, така че трябва да подходим по различен начин . Това наистина е възможност да намерим нов път.

Пълното възстановяване от депресия не се случва за една нощ. Това е пътешествие. Това пътешествие изисква медикаменти, психотерапия и много други. Това се нарича холистичен подход .

• Непрекъснатост на медицинското лечение: Това е основата. Не прекъсвайте връзката си с Вашия лекар.
• Промени в начина на живот: Много важни са добрата питателна диета, ежедневните упражнения и добрият сън.
• Социална подкрепа: Говорете с доверен приятел или член на семейството за това, което ви е на ума. Не носете това бреме сами.
• Намиране на смисъл и надежда: Това е много важно. За някои това може да е чрез религия, медитация или молитва. За други може да е започване на ново хоби, прекарване на време сред природата или поставяне на малки цели и работа за постигането им. Най-важното е да добавите нов смисъл и нова надежда към живота си.