Чувствали ли сте се някога толкова тъжни, самотни и празни без причина? Дори не искате да ставате от леглото и се чувствате отегчени и изолирани от всички? Това не е просто скука или нормална тъга. Днес ще говорим за депресията, или голямото депресивно разстройство , психично заболяване, което причинява тези чувства, но не е напълно разбрано от мнозина в обществото. По-специално ще говорим за това как това състояние влияе на взаимоотношенията ви с хората около вас.
Какво точно е депресията? Защо е „невидима болест“?
Казано по-просто, депресията е сериозно медицинско състояние, което засяга настроението, емоциите, мислите и поведението на човек. Тя не е слабост или нещо, което може да се въобрази.
Представете си, че някой има счупен крак. Можем да го видим. Когато е с гипс и на патерици, всички знаят, че е в беда и се нуждае от помощ. Но депресията не е нещо, което е видимо отвън. Ето защо я наричаме „невидима болест“. Може да не сте в състояние да видите колко много се борите вътрешно. Ето защо се обвинявате, мислейки си: „О, какво ми става? Трябва да преодолея това.“
Най-важното е вие и вашите близки първо да разберете, че депресията е реално, лечимо състояние, точно като захарния диабет или артрита.
Как депресията влияе на взаимоотношенията?
Съжителството с човек, който страда от депресия, може да бъде предизвикателство. Също така, поддържането на взаимоотношения може да се усеща като бреме за човека с депресия. Това е нещо, което засяга и двете страни. Нека се опитаме да разберем това ясно.
| Чувства/поведение на човека с депресия | Как се чувстват близките (съпруга/съпруг/семейство) по отношение на това |
|---|---|
| Опитвате се да се изолирате: избягвате социални събития, семейни събирания. Стоите в стаята си. | Мисли като „Скучно ли му е с мен?“, „Ядосан ли е заради нещо, което съм направила?“, „Вече не ме обича ли?“ |
| Внезапен гняв или раздразнителност: Гняв или разстройване за малки неща. | Да си нараняваш, като си мислиш: „Защо винаги се кара с мен?“, „Каквото и да каже, все е грешно“. |
| Загуба на интерес към каквото и да е: Загуба на интерес към неща, които сте правили заедно (ходене на кино, пътувания), загуба на интерес към сексуалния живот. | Чувство, че „животът“ във връзката е изгубен. Чувство, че сте отхвърлени. |
| Умора: Чувство на постоянна умора . Чувство на постоянна сънливост. | Недоразумения като „той е толкова мързелив“, „не помага с домакинската работа“. |
| Самообвинение: мисли като „Аз съм бреме за всички“, „Не съм добър човек“. | Чувство на безпомощност и разочарование, когато някой се опитва да помогне, но е отхвърлен. |
Разбирате ли колко е сложно това? Няма кой да бъде виновен. И двамата страдат. Човекът с депресия страда от болестта, другият страда от поведението.
Защо съветът „изхвърли го от ума си“ е толкова безполезен?
Това е най-често срещаният и най-вредният съвет, който човек с депресия ще чуе. Никой от нас не би казал на някой с диабет да „контролира захарта си на глас“. Защото знаем, че това е проблем с инсулиновата функция на организма.
По подобен начин, депресията е истинско заболяване, свързано с дисбаланс на химикали (невротрансмитери) в мозъка. Само „веселието“ не е достатъчно. То изисква подходящо медицинско лечение. Принуждаването на любимия човек да „вземе решение“ и да „мисли позитивно“ само ще го накара да се самообвинява повече и да се чувства по-сам.
И така, какво правим? Нека изградим мост, за да запазим тези взаимоотношения.
Добрата новина е, че депресията е състояние , което може да се овладее добре с лечение , а разрушените взаимоотношения могат да бъдат възстановени чрез разбирателство и правилна комуникация.
Ако страдате от депресия:
1. Приемете:Първо, приемете, че имате медицинско състояние. Не е ваша вина. Не е слабост.
2. Говорете открито: Кажете на близките си какво чувствате. Трудно е. Но дори да кажете нещо просто като „Чувствам се сякаш днес полудявам“ или „Днес съм наистина тъжен“ може да бъде от голямо значение. Това струва повече от мълчанието ви.
3. Потърсете професионална помощ: Това е най-важната стъпка. Консултирайте се с Вашия лекар . Ако е необходимо, насочете се към психиатър или психолог/консултант. Медикаментите и терапията с разговор могат да Ви помогнат да излезете от тази ситуация.
4. Бъдете търпеливи: Няма да видите резултати веднага, когато започнете лечението. Ще отнеме известно време. Бъдете търпеливи към себе си.
Ако сте близък на човек, страдащ от депресия:
1. Бъдете осъзнати: Четете за депресията, бъдете осъзнати. Разберете, че това е болест. Тогава ще спрете да приемате поведението на партньора си лично.
2. Слушайте: Не давайте съвети, не търсете решения. Първо, изслушайте какво има да каже, без да го съдите. Единственото хубаво нещо е да създадете усещането „Съгласен съм с вас“.
3. Помагайте по малки начини: Вместо да казвате нещо общо като „кажи ми, ако имаш нужда от нещо“, поискайте конкретна помощ като „Отивам до магазина, мога ли да ти купя нещо?“, „Искаш ли да пием чай заедно?“.
4. Насърчете го да потърси медицинска помощ: Вместо да казвате неща като „Ти си луд“, насърчете го да го направи по любящ начин, като например „Трябва ли да поговорим с лекар за това? Ще дойда с теб“.
5. Помислете за себе си: Подкрепата на някой с депресия може да бъде психически изтощителна. Погрижете се и за собственото си психично здраве. Вие също имате нужда от някой, с когото да говорите, и от почивка.
Силните взаимоотношения могат да бъдат чудесен щит срещу депресията. Не е нужно да преминавате през това пътуване сами. С разбиране, търпение, любов и правилната медицинска грижа и двамата можете да спечелите тази „невидима битка“.
Послание за вкъщи
- Голямото депресивно разстройство не е слабост, а истинско заболяване, което се нуждае от лечение, свързано с мозъчната химия.
- Тази „невидима болест“ може сериозно да увреди отношенията ви с партньора, семейството и приятелите ви.
- Избягвайте да давате съвети от рода на: „Помисли за това и го забрави.“ Вместо това, слушайте без да съдите.
- Откритата комуникация и взаимното разбиране са от съществено значение за възстановяването на взаимоотношенията.
- Ако вие или ваш близък страдате от симптоми на депресия, е много важно да потърсите медицинска помощ от лекар без забавяне.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар