Нека научим всичко за първата ви менструация (менархе) по прост начин.

Много важен ден в живота ви е денят, в който достигате пубертета, което означава денят, в който получавате първия си цикъл. Тъй като това е ново преживяване, може да имате много въпроси относно него. Може би дори малко страх. Но не се притеснявайте, това е съвсем нормална и естествена част от живота на едно момиче. Нека поговорим за това подробно днес.

Какво е менархе? Нека разберем просто.

Казано по-просто, Менархе е денят, в който получавате първия си цикъл . С други думи, това е денят, в който започвате да използвате менструалните си превръзки за първи път. Това е много важен етап в живота ви. Защото тогава започва вашата плодовитост, което е моментът, в който можете да имате деца. Началото на цикъла ви означава, че освен ако нямате други здравословни проблеми, сте физически способни да заченете и да имате бебе . Това е много естествено нещо, така че няма причина за безпокойство.

Каква е разликата между менструация и менархе?

Сега може би се чудите дали „менструация“ е едно, а „менархе“ е друго. Всъщност менструацията е само една част от менструалния ви цикъл . Тя се случва всеки месец. Тялото ви се подготвя за бременност всеки месец. Ако бременност не настъпи, лигавицата на матката (наричаме я маточна лигавица) се отделя през вагината ви . Това наричаме менструация или „получаване на цикъл“.

Но менархе е моментът, в който получавате първия си цикъл . Това го прави специален. Първата ви менструация не само отбелязва началото на репродуктивните ви години, но е и важен знак, че тялото ви преминава от детство към зряла възраст или пубертет . Преди да получите първия си цикъл, може да сте забелязали тези промени в тялото си:

• Развитие на гърдите. (Гърдите ви може да се усещат малко по-големи.)
• Широки ханша.
• Внезапно покачване на височината (скок в растежа).
• Мазна кожа и акне.
• Растеж на космите под мишниците.
• Растеж на срамно окосмяване в гениталната област.

Тялото ви може да продължи да расте, след като получите първия си цикъл. Но когато получите първия си цикъл, много от промените, които настъпват по време на пубертета, вече са настъпили в тялото ви.

Кого засяга това явление, наречено Менархе?

Месечният ви цикъл се причинява от части от вашата репродуктивна система и хормони като естроген и прогестерон .Така че, всеки, който има женска репродуктивна система – тоест вагина, матка, фалопиеви тръби и яйчници – може да има месечен цикъл. Това е естествена част от живота на момичето.

На каква възраст обикновено се появява менархе?

Най-често ще получите първия си цикъл между 11 и 14 години. Според някои сведения, това се случва на повечето момичета в Шри Ланка около 12 или 13-годишна възраст. Друг начин да прецените кога ще получите цикъл е да си спомните кога за първи път сте забелязали промени в гърдите си. Менархе обикновено настъпва 2 до 2 1/2 години след като гърдите започнат да се развиват.

Но някои хора могат да получат първия си цикъл още на 9 години, а други чак на 15. Има много фактори, които влияят на това. Но в повечето случаи ще получите първия си цикъл на възраст, близка до възрастта, на която майка ви е получила първия си цикъл . Затова е добре да попитате майка си или възрастен у дома за това.

Как менархе влияе на тялото ви?

Само защото сте имали първия си цикъл, означава, че можете да забременеете, ако правите секс (някои хора наричат ​​това секс/полов акт с пенис във влагалището ), освен ако не използвате редовни противозачатъчни. Важно е също да запомните, че все още можете да забременеете, ако правите секс, докато сте в цикъл.

Но получаването на цикъл не е просто въпрос на забременяване. Трябва да свикнете с промените, през които тялото ви претърпява всеки месец. Наред с тези промени, трябва да се справите и с продуктите, които използвате, за да контролирате кървенето, а понякога и с дискомфорта, който съпътства цикъла.

Какви са симптомите преди и по време на менархе?

С наближаването на първия ви цикъл може да изпитате симптоми като тези:

• Крампи: Може да почувствате болка в стомаха, гърба или краката. Това се нарича още „крампи“.
• Подуване на корема: Стомахът може да се усеща подут и тежък.
• Чувствителни или болезнени гърди.
• Имам повече акне/пъпки.
• Промени в настроението: Внезапно чувство на тъга или гняв.
• Умора: Просто чувство на умора.

По време на менструация може да забележите червена или кафява кръв по бельото си или в тоалетната, след като сте използвали тоалетната. Може да имате много леко кървене, след което менструацията ви ще спре. Или може да имате малко кървене в началото, след това много повече, и накрая още малко кървене и накрая то ще спре.

Важното е, че не всеки има еднакъв цикъл. Първият цикъл е особено непредсказуем. Няма проблем, ако вашите симптоми и цикъл са различни от тези на някой друг. Не се притеснявайте за това.

Защо се появява менархе? Какви са причините?

Получавате първата си менструация, когато тялото ви е достатъчно зряло, за да има менструален цикъл. Помислете за това, всеки месец яйчниците ви произвеждат яйцеклетка, а лигавицата на матката ви се удебелява. Ако правите секс, тази яйцеклетка може да бъде оплодена. След това оплодената яйцеклетка пътува до матката, имплантира се в стената на матката и се развива в плод .

Но ако тази яйцеклетка не бъде оплодена, тя и удебелената лигавица на матката се отделят през вагината. Това е материалът, който излиза от матката всеки месец и е това, което наричаме „менструална кръв“ .

Както генетиката, така и факторите на околната среда влияят върху началото на менархе:

• Наследственост: Гените ви влияят кога ще получите първия си цикъл. Обикновено дъщерята получава цикъла си приблизително по същото време като майка си.
• Хормони: Хормоните в мозъка ви и хормоните в репродуктивните ви органи контролират месечния ви менструален цикъл. Те също влияят на менструацията.
• Телесен състав: Неща като височината, теглото и разпределението на мазнините влияят на това кога ще получите първия си цикъл.
• Здраве: Стресът, неправилното хранене и някои здравословни проблеми могат да причинят забавяне на менструацията и нередовен цикъл.
• Околна среда: Смята се, че факторите на околната среда, като например достъпът до ресурси, влияят на менопаузата. Например, хората в икономически развитите страни са склонни да имат по-ранен цикъл от тези в по-слабо развитите страни.

Как се грижиш за себе си през това време?

Не е нужно да спирате обичайните си дейности само защото сте в цикъл. И ако не искате, не е нужно да уведомявате никого, че сте в цикъл. Можете да използвате тези неща, за да контролирате кървенето си:

• Превръзки или ежедневни превръзки: Някои хора използват превръзки в дните, когато кървят обилно, и ежедневни превръзки в дните, когато кървят по-малко. Те трябва да се сменят на всеки четири до осем часа .
• Тампони: Тампонът е нещо, което се поставя във вагината. Той абсорбира кръв, преди да напусне тялото ви. Можете да плувате, докато носите тампон, дори по време на менструация. Трябва да сменяте тампона си на всеки четири до осем часа .
• Менструални чашки: Много менструални чашки могат да се перат и използват повторно. Те могат да поберат повече кръв от обикновен тампон. Трябва да сменяте чашката си на всеки осем до дванадесет часа .
• Менструално бельо: То може да се пере и използва повторно. Някои хора могат да контролират кървенето си само с това бельо, докато други го носят с превръзки, тампони или менструални чашки.

Най-добре е да започнете да отбелязвате дните на менструацията си в календар или в приложение. Това ще ви помогне да разберете какъв е нормалният ви цикъл и дали се случва нещо необичайно. Нормалният менструален цикъл е между 21 и 35 дни (средно 28 дни) и продължава между три и седем дни (средно пет дни). Но менструацията на всеки е различна.

Менструацията ви може да е нередовна през първата година или две. Възможно е дори да пропусне няколко месеца, докато тялото ви се адаптира към този нов менструален цикъл. С постепенното ставане на по-редовна менструация, можете да разберете каква е нормалната ви менструация. След това можете да разпознаете всички промени в начина, по който се появява кървенето ви, независимо дали е от ден на ден. Ако кървите по необичаен начин, това е знак, че трябва да посетите лекар.

Как да се справим с менструалния дискомфорт?

Ако имате проблеми с крампи, има няколко прости неща, които могат да ви помогнат:

• Вземете си вана с топла вода.
• Упражнявайте се, разтягайте се малко.
• Поставете бутилка с топла вода (нагряваща подложка) или кърпа, напоена с гореща вода, върху стомаха си.
• Приемайте обезболяващи, съдържащи ибупрофен (като Advil©, Motrin©) или напроксен (като Aleve©).

Въпреки това, не приемайте аспирин без консултация с лекар . Установено е, че употребата на аспирин при хора под 18-годишна възраст може да причини рядко състояние, наречено синдром на Рей .

Кога трябва да посетите лекар?

Независимо дали получавате първия си цикъл рано или късно, трябва да уведомите Вашия лекар. Когато цикълът Ви започне преди деветгодишна възраст, това се нарича „преждевременен пубертет“ . Ако не сте имали цикъл до 15-годишна възраст (аменорея) , трябва да посетите лекар, за да определи причината. В зависимост от причината за закъснението на цикъла, Вашият лекар може да Ви предпише необходимото лечение.

Също така, ако имате силни менструални спазми , Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, които да Ви помогнат.

Какви въпроси трябва да зададете на лекаря?

Менархе е подходящ момент да започнете добри отношения с гинеколог. Той или тя може да отговори на всички ваши въпроси относно тези нови промени. Можете да задавате въпроси като:

• Колко кръв е „нормално“ по време на менархе?
• Колко време ще отнеме цикълът ми да стане по-редовен?
• Какви симптоми могат да се овладеят у дома?
• Какви са симптомите, които изискват посещение при лекар?

Лекарят може също да отговори на всички ваши въпроси относно бременността, контрола на раждаемостта и полово предаваните инфекции (ППИ) .

Съобщение за вкъщи:

Така че, менархе е много важен етап от пубертета. Докато свиквате с това ново преживяване, обръщайте специално внимание на промените в тялото си. След това, когато посетите лекар, той често ще ви пита неща като кога за последен път сте имали менструация и каква е била тя. Тази информация ще помогне на лекаря да оцени вашето здраве.

Запомнете, това е естествена част от живота ви. Няма от какво да се страхувате или срамувате.

Говорете с Вашия лекар или възрастен, на когото имате доверие (като майка, баща, по-голяма сестра, леля) за това какво означава менструацията за Вашето здраве, бременност и безопасен секс. Те могат да Ви помогнат. Не сте сами!

Менархе , първа менструация, месечна менструация, пубертет, момичета, хормони, здраве на младите хора