Чувствате ли, че мускулите ви се атрофират? Нека научим повече за мускулната атрофия!

Чувствали ли сте някога, че ръцете или краката ви са загубили част от мускулната си маса или че вече нямате силата, която сте имали преди? Може дори да чувствате, че едната ръка е по-малка от другата. Една от причините за тези симптоми е мускулната атрофия, състояние, наречено мускулна атрофия . Днес ще поговорим за това по прост начин, който можете да разберете.

Какво е това мускулна атрофия?

Казано по-просто, мускулната атрофия е изтъняване или атрофия на мускулната тъкан. Това води до загуба както на маса, така и на сила на мускулите. Дори когато ги погледнете отвън, те може да изглеждат свити и атрофирани. Може да има много причини за това. Може да бъде причинено от недохранване, стареене, генетика, липса на физическа активност или дори определени заболявания .

Има два основни вида мускулна атрофия:

1. Атрофия от неупотреба (или физиологична атрофия): Това се случва, когато не използвате мускулите си правилно. Мислете за това като за нещо, което не използваме, то просто се износва с времето.

2. Неврогенна атрофия: Това се дължи на проблем с нервната система или заболяване, свързано с нервите.

Какви са симптомите, ако има (мускулна атрофия)?

Ако имате това състояние, симптомите могат леко да варират в зависимост от причината. Основният симптом обаче е намаляване на мускулната маса. Тоест, мускулите се свиват.

Можете да видите и такива неща:

• Едната ръка или крак изглеждат по-малки от другия.
• Чувство на слабост в едната ръка или крак.
• Усещане за изтръпване или мравучкане в ръцете и краката.
• Затруднено ходене и балансиране.
• Затруднено преглъщане и говорене (това може да се случи, ако са засегнати мускулите на лицето или гърлото)
• Отслабване на лицевите мускули.
• Понякога може да забележите и постепенна загуба на паметта (това може да е свързано със симптом на друго основно заболяване).

Как се усеща това състояние (мускулна атрофия)?

Сега може би се чудите как се усеща това в тялото ви. Ако мускулите на ръцете и краката ви са атрофирали, може да почувствате изтръпване, мравучкане или слабост . Ако мускулите на лицето или гърлото ви са засегнати, лицевите ви мускули може да се чувстват слаби и може да имате затруднения с говора или преглъщането.

Какво причинява това? Защо се случва това?

Причините за мускулна атрофия варират в зависимост от вида атрофия, която имате. Нека разгледаме причините за всеки вид.

1. Атрофия от неупотреба:

Това се случва, защото не използваме мускулите си достатъчно. Помислете какво ще стане, ако стоите в леглото с дни? Ръцете и краката ви са леко изтръпнали, нали? Така е. Когато спрем да използваме мускулите си, тялото ни си мисли: „О, това вече е безполезно, защо да хабим енергия за поддържането им?“ След това тялото започва да разгражда тези мускули малко по малко. Тогава те намаляват по размер и сила.

Тази „атрофия от неупотреба“ може да ви засегне в следните ситуации:

• Ако водите заседнал начин на живот , което означава, че прекарвате по-голямата част от деня си седнали и не се движите.
• Ако сте недохранени . Това означава, че тялото ви не получава необходимите хранителни вещества.
• Ако не спортувате достатъчно.
• Ако работите на бюро , представете си колко малко упражнения получават мускулите на краката ви, когато седите на стол по цял ден.
• Ако ви е предписана почивка на легло (например след операция или поради заболяване).
• Ако имате генетично заболяване , например мускулна дистрофия или болест на Шарко-Мари-Тут .
• Ако не можете да движите крайниците си , това може да се дължи на инсулт или друго състояние като дерматомиозит .
• Това може да се дължи и на мускулна атрофия („саркопения“), която се случва с напредване на възрастта . С напредване на възрастта ние естествено губим част от мускулната маса и това е това.

2. Неврогенна атрофия:

Този вид атрофия възниква, когато има увреждане на нервите, които се свързват с мускулите ви, или ако има заболяване, свързано с тези нерви. Помислете за това, нашите мускули работят благодарение на съобщенията, които идват от нервите. Когато тези нерви са увредени, сигналите, от които мускулите се нуждаят, не се предават правилно. Тогава мускулите не могат да се свиват. Ако мускулите не се свиват, тялото си мисли: „Тези отново са безполезни.“ Тогава мускулите започват да се разпадат, точно както преди, те стават по-малки и по-слаби.

Някои от заболяванията и състоянията, които засягат тези нерви, са:

• Болест, наречена (амиотрофична латерална склероза - ALS) .
• Състояние, наречено синдром на Гилен-Баре .
• (Синдром на карпалния тунел) (Това често се причинява от прищипан нерв в китката).
• (Полиомиелит) Или полиомиелит.
• Травма на гръбначния мозък.
• Болестта, наречена множествена склероза (МС) .

Колко време отнема да изчезне морбили?

Това е нещо, което варира от човек на човек. Това време ще варира в зависимост от възрастта ви, физическата ви форма и причината за атрофията.

Обикновено атрофията от неупотреба може да започне след две до три седмици неизползване на мускулите ви. Представете си, че си счупите крака, няма ли този крак да стане малко по-тънък след няколко дни в гипс? Така е.

Неврогенната атрофия може да прогресира дори по-бързо, в зависимост от здравословното ви състояние.

Как лекарят диагностицира това (мускулна атрофия)?

Ако имате тези симптоми, лекарят първо ще ви направи физически преглед, ще ви попита за симптомите ви и може също да прегледа ръцете и краката ви и да измери размера на мускулите ви.

Освен това, лекарят може да извърши и такива тестове, за да научи повече:

• Кръвни изследвания.
• Мускулна или нервна биопсия ( взема се и се изследва малко парче тъкан).
• Електромиографско (ЕМГ) изследване (този тест измерва електрическата активност на мускулите).
• Изследвания на нервната проводимост ( това изследва скоростта, с която сигналите преминават през нервите).
• Рентгенови лъчи.
• Компютърна томография (КТ).
• ЯМР сканиране (магнитно-резонансна томография - ЯМР сканиране).

Може ли това мускулно изхабяване да бъде обърнато?

Това е проблем за много хора.

Атрофията от неупотреба понякога може да се обърне с упражнения и здравословна диета. Вашият лекар може да ви предложи да започнете да правите неща като плуване. Упражненията във вода са по-лесни, защото мускулите са натоварени по-малко.

Неврогенната атрофия обаче обикновено е трудна за пълно обратимо лечение. Това е така, защото увреждането на нервите често е трайно.

Какво е лечението за това?

Лечението на мускулна атрофия зависи от вида ѝ.

За атрофия от неупотреба:

• Редовните упражнения и питателната диета са най-важните неща.
• Вашият лекар може да препоръча физиотерапия или специален план за упражнения.
• Дори и да не можете да движите определени стави, има упражнения, които можете да правите дори с шина или ортеза .
• Вашият лекар може също да ви насочи към диетолог , който да ви помогне да разработите здравословен хранителен план. Той може също да ви препоръча хранителни добавки .

За неврогенна атрофия:

• ПонякогаЕлектрическата стимулация е специален вид физиотерапия, която вашият физиотерапевт използва. При нея вашият физиотерапевт поставя електроди върху кожата ви, където са мускулите ви. Тези електроди изпращат малки електрически импулси към нервите и мускулите ви. Това се опитва изкуствено да накара мускулите ви да се свият или свият. Това може да помогне за поддържане на мускулната маса и сила.
• Физиотерапевтът може също да препоръча ултразвукова терапия, която използва звукови вълни за насърчаване на мускулното заздравяване.
• Ако мускулите ви атрофират и причиняват контрактура (което означава, че мускулите стават твърди и не могат да се разтягат), Вашият лекар може да извърши операция , за да я коригира.

Колко време отнема възстановяването от това състояние?

Времето, необходимо за възстановяване на мускулите след мускулна атрофия, зависи от вида на атрофията, която сте имали, и от това колко тежка е била тя.

Атрофията от неупотреба обикновено е обратима, но не се случва за една нощ. Можете да се възстановите от нея , като спортувате редовно и се храните здравословно . Ще започнете да се чувствате по-добре след няколко месеца, но може да отнеме повече време, за да възстановите напълно силите си.

Най-важното е да следвате указанията на лекаря и да се заемете с лечението с ентусиазъм и всеотдайност. Дори и да е малко трудно, не се отказвайте!

Каква е разликата между мускулна атрофия и мускулна хипертрофия?

Тези двамата са напълно противоположни.

• Мускулната атрофия е загуба на мускулна маса.
• Мускулната хипертрофия е увеличаване на мускулната маса. Това е, когато мускулните ви влакна стават по-големи или по-дебели. Мускулна хипертрофия възниква, когато обемът на мускулните клетки се увеличи. Можете да постигнете това чрез методи на упражнения като силови тренировки или високоинтензивни интервални тренировки (HIIT) .

Накрая, неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)

Добре, нека ви припомним няколко неща, за които говорихме и които смятаме, че са важни за вас.

• Ако чувствате , че части от тялото ви са малки или слаби , непременно посетете лекар.
• Нормално е да се чувствате тъжни, когато ви бъде поставена диагноза мускулна атрофия. Но не забравяйте, че атрофията от неупотреба, особено когато става въпрос за загуба на мускулна маса, може да бъде обратима.
• Вашият лекар ще Ви препоръча план за лечение, който е подходящ за Вас.Най-важното е да следвате стриктно този план.
• Понякога може да ви се струва като досадно да тренирате и да спазвате диета. Но не ги пропускайте. От съществено значение е да възстановите мускулната си маса и сила.

Затова се грижете за тялото си и ако забележите някакви промени, незабавно потърсете медицинска помощ. Да останете здрави е най-важното!

Мускулна атрофия, загуба на мускулна маса, мускулна слабост, неврологични заболявания, упражнения, хранене, възстановяване на мускулите