Като бъдеща майка, вероятно сънувате красиви сънища за деня, в който ще родите бебето си. Може би си представяте комфортно, безболезнено раждане в модерна болница с всички медицински удобства. Или може би имате различна картина. Тоест, напълно естествено раждане, без никакви лекарства или инжекции, заобиколени от любимите си хора.
Всъщност, освен ако няма медицински усложнения, имате пълното право да решите как да доведете бебето си на бял свят. Въпреки това, точно както подготовката за сватба, естественото раждане изисква много подготовка, проучване и планиране. И това много преди да започнат родилните болки .
Какво точно е естествено раждане?
Казано по-просто, естественото раждане е да се позволи на естествения процес на раждане да се случи без никаква медицинска намеса. При това не ви се дават никакви лекарства за контрол на болката.
По време на нормално раждане, неща като епидурални упойки , които се използват за намаляване на болката по време на раждане, не се използват по време на естествено раждане. Също така, понякога областта между влагалището и ануса се разрязва, за да се направи по-голям отвор за излизане на бебето, което се нарича епизиотомия . Дори подобни медицински интервенции са сведени до минимум при този метод.
Въпреки че няма лек за болката, има други начини да ви помогнат да се справите с нея. Например, можете да използвате неща като масаж, хипнотерапия или вземане на хладка вана.
Много лекари хвалят естественото раждане, защото то може да помогне за облекчаване на ненужния страх и тревожност, които много хора изпитват относно раждането. Този метод обаче не е подходящ за всеки . Може да не е подходящ, особено ако имате бременност с висок риск.
„Връзката с лекаря, който ви преглежда по време на бременност, е много важна тук. Защото именно в клиниките за бременност се взема решението кой е подходящ за естествено раждане и кой не“, смята експертът. Затова е най-добре да обсъдите това обстойно с лекар, на когото имате доверие, и да вземете решение.
Как да се подготвим за естествено раждане?
Ако решите да поемете по този път, е много важно да се подготвите психически и физически.
Психическата подготовка
Естественото раждане може да бъде болезнено преживяване, затова е важно предварително да се справите с болката.
- Дихателни упражнения: Да се научите как да дишате дълбоко и да контролирате дишането си може да помогне за облекчаване на болката.
- Техники за релаксация: Можете да успокоите ума си, като правите неща като медитация и слушане на музика.
- Бъдете внимателни: Научете добре за всеки етап от раждането. Това ще ви помогне много да преодолеете страха от неизвестното.
Физическа подготовка
Трябва да подготвите тялото си за това предизвикателство.
- Упражнения: Правете прости упражнения , подходящи за бременни жени. Неща като ходене и йога са много подходящи. Въпреки това, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквито и да е упражнения.
- Хранене: Хранете се балансирано и питателно. Пийте много вода.
- Почивка : Достатъчният сън и почивка са от съществено значение за физическата сила.
Кого избирате да ви помага при раждането?
Много е важно да имате добър екип, който да ви подкрепя и окуражава по време на естествено раждане. Мислете за това като за мач по крикет, имате нужда от добър екип, който да ви подкрепя. Ето хората, които могат да бъдат част от този екип.
| Вашият екип за поддръжка | Тяхната роля |
|---|---|
| Лекар и болничен персонал | Те са вашите основни защитници, като непрекъснато наблюдават вашето здраве и това на бебето ви, гарантират безопасността и на двама ви и обсъждат с вас вашия план за раждане. |
| Лице за поддръжка | Това може да е вашият съпруг, майка, сестра или приятел, на когото имате много доверие. Каквото и да е, тяхната работа е да ви успокояват, да ви окуражават и да съобщават вашите нужди на медицинския екип. |
| „Вашият „спасител““ | Това е много важно. Ако болката е непоносима, кажете: „Сега имам нужда от обезболяващи“. Изберете предварително „безопасна дума“, която само двамата знаете. Например дума като „манго“. Веднага щом кажете тази дума, другият човек знае, че сте на предела на силите си и след това може да уведоми медицинския екип. |
Не забравяйте, че изборът на естествено раждане не означава, че трябва да бъдете „супер бавни“. Няма нищо лошо в това да поискате обезболяващи , ако болката е непоносима. Най-важното е вие и вашето бебе да сте здрави и в безопасност.
В спешен случай, например, ако сърдечната честота на бебето спадне или възникне друго усложнение, лекарите ще се намесят незабавно и ще направят необходимото. Това може да включва цезарово сечение. Трябва също да разберете, че в такъв случай може да се наложи да се променят предварително направените планове.
Послание за вкъщи
- Естественото раждане е раждането на дете без медицински причини, без интервенции като медикаменти или хирургическа намеса.
- Това може да не е подходящо за всички, особено за тези с рискови фактори по време на бременност .
- Говорете открито с Вашия лекар за Вашите желания и планове. Това е най-важното.
- Добрата психическа и физическа подготовка е голяма сила за справяне с болката.
- Имайте около себе си група за подкрепа, която ви насърчава и на която имате доверие.
- Крайната цел трябва да бъде вие и вашето бебе да сте здрави и в безопасност, така че бъдете готови да промените плановете си, ако е необходимо.
👩🏽⚕️ Допълнителни въпроси (ЧЗВ)
💬 🤰 Какво е ИТМ и влияе ли на естественото раждане?
ИТМ (индекс на телесна маса) измерва дали теглото ви е здравословно за вашия ръст. Поддържането на здравословен ИТМ преди и по време на бременност може да ви помогне да имате естествено раждане. Наднорменото тегло може да увеличи риска от усложнения по време на раждането.
💬 ⚖️ Как да изчисля моя ИТМ? (Как да изчисля моя ИТМ?)
Можете лесно да проверите това, като използвате нашия калкулатор за ИТМ. Здравословният ИТМ обикновено е между 18,5 и 24,9. Ако планирате естествено раждане, поддържането на здравословно тегло може значително да намали риска от цезарово сечение.
💬 🥗 Ако моят ИТМ е висок, ще мога ли да родя по естествен път? (Ако моят ИТМ е висок, ще мога ли да родя по естествен път?)
О, не, не може да се каже това. Но ако вашият ИТМ се увеличи твърде много, по време на бременност могат да се появят състояния като високо кръвно налягане. Ето защо, ако искате естествено раждане, е важно да контролирате теглото си, като се храните правилно и спортувате според указанията на Вашия лекар.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар