Нека поговорим за бонбоните, които децата получават на Хелоуин. Няколко ценни съвета за родителите!

И така, с наближаването на поредния празничен сезон, особено в ден като Хелоуин, празнуван в западните страни, нашите малки получават много бонбони от всякакъв вид, нали? Понякога децата получават такива сладкиши на различни фестивали и рождени дни и в нашата страна. Така че, като майка или баща, които се грижат за здравето на децата си , може би се чудите: „О, как контролирате тази сладка храна? Трябва ли да позволите на детето си да яде колкото иска? Или трябва да поставите ограничение?“ Наистина няма един правилен отговор на този въпрос. Но нека поговорим малко за това, това ще ви помогне да изберете метода, който ви подхожда най-добре.

Защо трябва да мислим толкова много за тази сладост?

Просто казано, твърде много от каквото и да е не е добре. Сладостта е едно такова нещо.

• Възможни увреждания на зъбите: Редовната консумация на сладкиши, особено шоколад и карамел, може да доведе до кариес . Ако зъбите ви се оцветят в ранна възраст, това може да бъде много обезпокоително за вашето дете.
• Последици за здравето: Когато наведнъж се консумира голямо количество захар, нивото на кръвната захар може внезапно да се повиши и след това да се понижи. Това може да накара детето да се чувства летаргично и уморено . Също така, консумацията на твърде много захар в дългосрочен план може да доведе до ненужно наддаване на тегло при детето и дори може да доведе до заболявания като „(захарен диабет тип 2)“ в бъдеще.
• Хранителни навици : Ако детето е изложено на сладки вкусове от ранна възраст, интересът му към здравословни храни като зеленчуци и плодове може да намалее .

Но не казвам това, за да те плаша, ясно? Просто за да те разбера малко. Да хапнеш малко сладко в празничен ден не е голяма работа, важното е как се справяме с това.

Трябва ли да направим тези неща, преди да отидем на „Лакомство или лакомство“?

Традиция е децата да ходят от къща на къща на Хелоуин и да събират сладкиши, наречени „Trick or Treat“. Въпреки че в нашата страна няма такова специално нещо, все пак можете да съберете много сладкиши като това, когато отидете на рожден ден или новогодишно тържество, нали? Така че, опитайте тези неща, преди да тръгнете.

• Дайте на детето си добра храна: Преди да отиде на мястото, където ще събира сладкиши, дайте му балансирана храна, за да напълни стомаха му . Това ще намали желанието за сладкиши, когато е гладно. Помислете, когато сте гладни, ви се яде каквато и да е храна, която ви попадне на пътя.
• Говорете рано: Много е важно да говорите с детето си за сладкиши рано.
• „Сине/дъще, днес ще получиш много шоколад. Но няма да го изядем наведнъж, ясно?“
• „Хайде да се приберем вкъщи и да видим колко си намерил. После ти и мама/татко можете да поговорите и да решите как да хапнете малко.“

По този начин, като постигнете предварително малко споразумение, можете да намалите много проблеми, които възникват по-късно.

Как се справяш с купчината сладкиши, които си донесъл/а вкъщи?

Добре, значи сега се прибрахте у дома с торба сладкиши. Какво правите сега?

Нека първо видим колко са.

Пребройте сладкишите, които детето ви е получило. Можете дори да превърнете това в малка игра. „О... виж колко шоколада е получил Нимал!“ Тогава детето ще има и представа колко има.

Къде ги държите?

Това е много важен въпрос.

• Не дръжте това сладко лакомство в спалнята на детето си по никаква причина . Само си помислете как едно малко дете може да понесе кутия шоколадови бонбони точно пред очите си? Това може да бъде неустоимо изкушение за него.
• Най-добре е тези сладкиши да се съхраняват на място, където детето не може да ги вижда често и да не може лесно да стигне до тях. Може би в горен шкаф в кухнята.

Поставяте ли ограничения или оставяте детето си да решава само?

Това наистина е нещо, което трябва да решите въз основа на поведението и хранителните навици на вашето дете.

• Има деца, които изяждат едно или две и запазват останалите за по-късно. Ако случаят е такъв, е добре да ги оставите да вземат някои решения. Но е добре да ги наблюдавате.
• Но ако детето ви е от типа хора, които се опитват да изядат всичко наведнъж, определено трябва да му поставите малък лимит.

„Добре, синко, нека изядем тези два шоколада и този карамел за днес. Ще изядем останалото утре, става ли?“ Говорете с любов и включете детето си в решението. По този начин то няма да се чувства така, сякаш сте му наложили голямо ограничение.

Малко релакс в празничен ден

При специални поводи като Хелоуин или рождени дни е добре да ядете малко повече сладкиши от обикновено. Но те трябва да са в рамките на ограниченията. След това говорете с детето си как да яде останалите сладкиши на малки порции през следващите няколко дни. Може би по един или два на ден.

Най-важното: Не позволявайте на детето си да пропуска основните си хранения (закуска, обяд и вечеря) заради тази сладост. Нормално е да ядете бонбон, когато стомахът ви е пълен, но яденето на бонбони, когато сте гладни, не е добър навик.

Дали и ние ще бъдем пример?

Когато учим децата на добри навици, е много важно да видим дали самите ние ги правим.

• Ако вие самите сте този, който яде сладкиши в изобилие, не е честно да казвате на детето си да „не ги яде“, нали? Така че, ако и вие ядете сладкиши, яжте ги умерено.
• Друга малка тайна: Добър начин да намалите количеството сладкиши, които носите вкъщи, е да ги купувате в последния момент. Това ще намали изкушението вие и останалата част от семейството да ги изядете напразно.
• Ако след партито ви останат много сладкиши, дайте част от тях на непознати или ги изхвърлете, ако се наложи. (Въпреки че това е малко досадно, понякога е необходимо, когато мислите за здраве.)

„Чувствам, че имам достатъчно“ – нека кажем това на детето

Това е много ценно нещо: да научим детето да слуша тялото си .

• „Синко, искаш ли още шоколад? Или си се нахранил?“
• „Ако се чувствате сити или разстроени, докато ядете, добре ли е да спрете?“

Да научите детето си да яде само количеството, от което се нуждае (осъзнато хранене) по този начин ще бъде ценен урок за целия му живот.

Други неща, които можете да дадете вместо сладкиши

Не винаги е нужно да давате сладкиши на хора, които ви молят за сладкиши, или дори на детето си. Ето няколко идеи:

Нехранителни лакомства

• Красиви стикери
• Малки играчки (малки като коли, кукли)
• Временни татуировки (малките ги обожават)
• Комплект изкуствени зъби за игра (подходящи за шеги)
• Малки бутилки за направа на сапунени топки
• Малки играчки (например, тесте карти)
• Тези неща обикновено могат лесно да бъдат намерени в магазините за парти консумативи.

Някои здравословни храни

• Пакет малки гевреци
• Малки пакетчета смес за пътеки (можете да си ги приготвите и у дома)
• Малки кутии със стафиди
• Подсладител без захар (този също се предлага в магазините сега, но не е толкова добър, колкото би трябвало да бъде)
• Малки кутии със зърнени храни , които се ядат без мляко

Внимавайте с неща, които са опасни за малки деца!

Не забравяйте и това. Особено когато давате на много малки деца (под 3 години), бъдете внимателни за неща, с които биха могли да се задавят.

• Малки твърди карамели
• Малки парченца, които могат да се отделят от играчките
• Някои ядки

Помислете два пъти, преди да давате такива неща.

И накрая, не забравяйте: това е само един ден в годината!

Сега, след всичко това, може би си мислите: „Уау, това е голяма главоболие.“ Но не мислете така.

Хелоуин, Нова година, Коледа и рождени дни се празнуват само в ограничен брой дни в годината. Ако семейството ви се храни здравословно през останалото време, малка „грешка“ в един или два дни няма да доведе до голяма разлика.

Най-важното е балансът . Има голяма разлика между това да давате на детето си сладкиши през цялото време и да му давате нещо малко в специален ден. Затова е най-добре да позволите на детето си да се забавлява малко в такива дни и да го управлявате разумно.

Накрая, запомнете това.(Съобщение за вкъщи)

Добре, нека ви припомним няколко неща, за които говорихме и които смятаме, че са важни за вас:

• Подготовката е първото нещо: преди детето ви да се запознае с много сладкиши, говорете с него и му дайте добра закуска.
• Говорете за ограничения: Поставете подходящи ограничения въз основа на възрастта и поведението на детето си. Включете детето си във вземането на решение.
• Сладкиши: Дръжте ги далеч от погледа и достъпа на деца.
• Бъдете пример за подражание: Начинът, по който контролирате апетита си за сладко, е чудесен пример за вашето дете.
• Помислете за алтернативи: Не винаги е нужно да давате сладкиши. Можете също така да давате здравословни закуски или малки подаръци, които не са хранителни.
• Погледнете голямата картина: Ако сте здрави през по-голямата част от годината, не се притеснявайте твърде много за малко сладко лакомство в специален ден.

Така че, независимо дали е този Хелоуин или който и да е друг празник, всички вие трябва да можете да се насладите на сладкиши с детето си по забавен и разумен начин! Тогава детето ще бъде щастливо и вие също ще бъдете щастливи!

Сладък вкус, детско здраве, Хелоуин, празнична храна, захар, съвети за родители, здравословни навици