Посещението на вашето 10-годишно дете за здравословно състояние: Нека поговорим за това!

Здравейте! Вашето дете вече е на 10 години, нали? Тази възраст е наистина специална. Детето вече не е малко бебе, а постепенно се превръща в голямо дете, малко дете. Така че през това време изследванията и разговорите с лекаря може да са малко по-различни. Нека видим какво се случва на този 10-годишен „преглед за добро състояние на детето“, тоест по време на посещението при лекаря, за да се провери благосъстоянието на детето, и какво трябва да знаете като родител?

Какво обикновено се случва по време на този медицински преглед?

Когато отидете на лекар с бебето си, лекарят и/или медицинската сестра ще направят няколко неща. Не се притеснявайте, всичко това е, за да се уверят, че бебето ви е здраво.

Първо най-важното

Първо се измерват теглото и ръстът на детето. След това, използвайки тези стойности, се изчислява стойността на „ИТМ“ (индекс на телесна маса) . Казано по-просто, това се използва, за да се види дали детето има подходящо тегло за ръста си. Тези измервания се нанасят на „(Диаграма на растежа)“ - графика, която записва растежа на детето. След това можете ясно да видите как детето расте в сравнение с други деца на неговата възраст.

След това се проверяват кръвното налягане , зрението и слуха на детето. Няма от какво да се притеснявате, тъй като за това се използва стандартно оборудване.

Въпроси, зададени от лекаря/лекаря, и съвети, дадени от него/нея

След това идва най-важната част. Лекарят ще задава въпроси на вас и вашето дете, ще обсъди вашите притеснения и ще ви даде съвети, подходящи за възрастта на детето ви. Нека видим кои са основните теми.

Ами храната и напитките?

Това е много важно, нали?

• Лекарят ще попита колко пъти на ден се храни детето и какво яде. Обикновено е най-добре да се дават на детето на тази възраст три основни хранения и една или две питателни закуски .
• Само защото казвате храна, не означава, че не можете да дадете нещо, нали? Трябва да осигурите балансирана диета . Това означава, че в чинията на детето ви определено трябва да има добри протеини (като риба, месо, яйца, нахут, леща), зърнени храни (като ориз, пълнозърнест ориз, неща, приготвени от брашно ата, като куракан), пресни плодове и зеленчуци и нискомаслени млечни храни (като кисело мляко, обезмаслено мляко).
• Най-добре е да давате на бебето си около 720 мл нискомаслено мляко на ден, което е около три големи чаши . Като алтернатива можете да му дадете друг млечен продукт със същото количество или дори соево мляко с добавен калций.
• Най-добре е да ядете плодове и зеленчуци поне пет пъти на ден . Избирайте плодове и зеленчуци с различни цветове.
• Въпреки това, храните с високо съдържание на захар, сол и мазнини трябва да бъдат намалени максимално . Колкото повече държите детето си далеч от неща като подсладени напитки, пакетирани храни от магазина, карамел и шоколад, толкова по-добре.
• Ако предлагате плодови напитки, ограничете ги до 100% плодов сок и ги ограничите до 240 мл (малко по-малко от обикновена чаша) на ден . Най-добре е да давате плодовете цели.
• Друго важно нещо е да научите детето си да яде, когато е гладно, и да спира да яде, когато е ситено . Това може да му помогне да предотврати ненужно наддаване на тегло.

Как е сънят ти?

Дете на тази възраст определено се нуждае от между 9 и 12 часа сън на нощ .

• Недостатъчният сън затруднява концентрацията върху училищните задачи и също така влияе върху паметта на детето.
• Затова, определете време за лягане, което позволява на детето ви да се наспите достатъчно. Добра идея е да си създадете навик да си лягате по едно и също време всеки ден.
• Развийте навици, които могат да ви помогнат да се отпуснете преди лягане (например четене на книга, слушане на успокояваща музика).
• Не дръжте електронни устройства като телевизори, компютри, таблети и телефони в спалнята на детето си. Те могат да нарушат съня му.

Как е физическата активност?

Дете на тази възраст трябва да бъде физически активно поне 60 минути на ден .

• Това означава да тичаш, да скачаш и да спортуваш.
• В същото време „времето пред екрана“ (т.е. времето, прекарано пред телевизор, видеоигри, смартфони, таблети и компютри) трябва да бъде ограничено . Прекомерната употреба на тези неща не е полезна за очите, физическото или психическото здраве на детето.

Относно растежа и развитието на детето

Десетгодишната възраст е време на големи физически и психически промени у детето. На тази възраст децата обикновено проявяват следните характеристики:

• Опитвам се да бъда малко по-независим от семейството, предпочитам да съм с приятели.
• Често се изкушава да общува с приятели от същия пол .
• Те са заинтересовани да научат повече по тема, която ги интересува, и да четат книги .
• Те са мотивирани да изпълняват успешно по-трудни задачи в училище (напр. събиране на информация и писане на доклад).
• Те започват да помагат с дребните домакински задължения и да си вършат училищните задължения отговорно.
• Най-важното е да започнете да показвате признаци на пубертет . Това е съвсем естествено нещо.
• Може да забележите неща като мазна кожа, акне и засилена телесна миризма.
• Гърдите на момичетата започват да се развиват, а космите започват да растат в подмишниците и интимните зони.
• Момчетата започват да растат косми по тялото, а тестисите и пенисът им започват да се уголемяват. Говорете с детето си за това и му обяснете, че това са нормални неща.

Физически преглед

Лекарят преглежда детето.

• Слушане на сърцето и белите дробове.
• Те също така проверяват за странично изкривяване на гръбначния стълб (състояние като сколиоза).
• Разглежда признаците на пубертета.

Важно: От съществено значение е родител, настойник или друг възрастен да бъде с детето по време на този тест. Ако детето има братя и сестри, моля, дръжте ги в чакалнята през това време, за да му осигурите необходимото уединение.

Подновяване на ваксините

Ваксините са много важни за предпазване на децата от сериозни заболявания. Затова се уверете, че детето ви получава ваксините си навреме. Графиците за ваксинация може да се различават леко в различните медицински центрове, затова говорете с Вашия лекар и бъдете наясно с тях.

Тестове при необходимост

Понякога лекарят може да назначи изследвания, за да провери за определени медицински състояния при детето. Например:

• Анемия
• Повишени нива на холестерол в кръвта (висок холестерол)
• Туберкулоза

Обикновено тестовете се правят само ако има съмнения за подобни неща.

Неща, на които да обърнете внимание в бъдеще (докато детето навърши 11 години)

Е, след като сте посетили лекаря, има няколко неща, за които трябва да сте наясно до следващия профилактичен преглед на детето ви (на 11-годишна възраст).

Относно училищната работа

• Насърчавайте детето си да участва в разнообразни дейности . Това означава неща, които му харесват, като музика, изкуство, спорт и клубове след училище. Но не претоварвайте детето си с работа . Трябва да има време за свобода и релаксация.
• Хвалете детето си, когато се справи добре с нещо, а ако има труден предмет или нещо подобно , помогнете му и го подкрепете .
• Създайте тихо място за работа у дома. Минимизирайте разсейващите фактори като телевизия и телефон.
• Някои деца може да имат трудности с училищните задачи. Ако това се случи, работете с учителите в училището, за да разберете защо. Това може да е проблем с ученето или вниманието, тормоз в училище или други стресови фактори.
• Говорете с детето си за опасностите от тютюнопушенето, вейпинга, алкохола и наркотиците . Обяснете възможните негативни последици от тях.
• Научете детето си да използва технологиите разумно . Едно просто правило е: „Не изпращайте текстови съобщения, не публикувайте и не изпращайте снимки онлайн, които не бихте показали на баба си или дядо си.“ Обяснете това ясно на детето си.

Относно личните неща и чувства на детето

• Прекарвайте известно време с детето си всеки ден . Хранете се заедно, занимавайте се с дейности заедно и говорете за неща, които са важни за детето ви.
• Поставете правила, изяснете очакванията си . Предвидете справедливи последици за нарушаване на правилата. Похвалете за добро поведение.
• Бъдете готови да отговорите на въпросите на детето си относно пубертета и чувствата, свързани с него . Насърчете детето си да говори с вас за своите проблеми и страхове.
• Момичетата обикновено получават първата си менструация около 2 години след като гърдите им започнат да се развиват.
• Момчетата може да имат мокри сънища , гласовете им може да се задълбочат и може да започнат да се пречупват. Обяснете на детето си, че това е нормално.
• Насърчавайте детето си да се къпе/пере дрехите си всеки ден . Ако телесната миризма е проблем, кажете му да използва дезодорант.
• Напомнете на детето си , че никога не е приемливо възрастен да ви казва да пазите тайна . Не е приемливо никой да гледа, докосва или да кара детето ви да гледа интимните му части. Обучете детето си по този въпрос.
• Детето трябва да си мие зъбите два пъти дневно, да използва конец за зъби веднъж дневно и да посещава зъболекар на всеки 6 месеца .

Неща, които трябва да се имат предвид по отношение на безопасността

Дори на тази възраст има много неща, за които трябва да се помисли по отношение на безопасността на детето.

• Детето трябва да се вози на задната седалка на колата . Също така, трябва да се използва столче за кола, докато детето достигне височина от около 150 сантиметра (4 фута и 9 инча). Децата обикновено достигат тази височина между 8 и 12 години.
• Не забравяйте да носите каска, когато карате колело, скейтборд или тротинетка. Носете подходящи предпазни средства (напр. протектор за уста, протектори), когато спортувате.
• Научете детето си да плува, но го оставяйте да плува само когато възрастен го наблюдава .
• Нанасяйте слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висок поне 15 минути преди да излезете навън. Нанасяйте отново на всеки 2 часа.
• Защитете детето си от пасивно пушене, когато други пушат .
• Бъдете внимателни как детето ви използва интернет . Дръжте компютъра у дома, където можете да го виждате. Настройте „филтри за безопасност“, проверете „историята на браузъра“, за да видите какви „уебсайтове“ посещава детето ви. Научете детето си да не предоставя лична информация онлайн на никого.
• Не дръжте огнестрелни оръжия у дома . Ако го направите, дръжте ги празни, заключени и далеч от деца. Дръжте боеприпасите заключени отделно. Дръжте ключовете далеч от деца.
• Ако имате притеснения относно житейската си ситуация, например дали разполагате с нещата, от които се нуждаете, за да се грижите за детето си (напр. достатъчно храна, безопасен дом, здравна осигуровка), говорете с Вашия лекар за това . След това той може да Ви насочи към обществени ресурси или социален работник за насоки.

Най-важното нещо, което трябва да запомните (Послание за вкъщи)

10 години са време на много промени и нови предизвикателства в живота на детето. Този „преглед за добро здраве“ или профилактичен преглед е най-добрата възможност да се гарантира, че детето расте здраво, щастливо и безопасно.

Най-важното е да говорите открито с детето си, да го изслушвате и да му давате любов и подкрепа. Нека детето ви знае, че сте с него, независимо какъв е проблемът. Тогава и двамата ще можете да преминете през този период красиво и успешно!

Детско здраве, 10-годишен профилактичен преглед, медицински преглед, профилактичен преглед за дете, ИТМ, хранене, сън, детско развитие, пубертет, ваксинации, ваксини, безопасност на детето, училище, време пред екрана, родителство