Посещението на вашето 12-годишно дете за здравословно състояние: Да поговорим ли за това?

Вашето дете навършва 12 години, което е много важен момент в живота му. На тази възраст тялото и начинът му на мислене претърпяват големи промени. Затова медицинският преглед, който се прави по това време, наречен „Преглед за здравословно състояние на детето“, е много важен. Нека видим какво се случва, когато посетите лекаря по това време и за какво трябва да се подготвите.

Как лекарят преглежда детето ви?

Първо, когато отидете на лекар, той ще прегледа няколко неща, за да добие приблизителна представа за здравето на детето.

1. Проверка на ръста, теглото и растежа: Лекарят или медицинската сестра ще измери ръста и теглото на вашето дете и ще изчисли неговия ИТМ или индекс на телесна маса. След това ще нанесат тези измервания в диаграмата си за растеж, за да видят дали растежът на детето е в съответствие с възрастта му и дали има някаква разлика спрямо предходната година. Това ще ви даде и представа за хранителния статус на детето.

2. Проверяват се кръвното налягане, зрението и слуха: Кръвното налягане на бебето се проверява с помощта на стандартно оборудване. Също така се проверява зрението на бебето. Понякога по това време може да се провери и слухът на бебето. Това са много прости тестове, така че няма от какво да се притеснявате.

3. Психичното здраве също се разглежда: Децата на тази възраст могат да изпитват различни психически стресове. Затова лекарят може да направи и кратък тест, за да види дали детето се чувства тъжно, тревожно или има симптоми на депресия. Това може да бъде нещо като въпросник.

Неща, които лекарят ще обсъди с вас и вашето дете

След това лекарят ще разпита вас и вашето дете много за ежедневието и навиците му. Това е чудесен момент да зададете всички въпроси, които може да имате, и да получите съвет.

Как се грижите за храната и напитките си?

Това е възрастта , в която децата трябва да започнат да избират кои храни са полезни за тях . Лекарят ще обсъди това с вас.

• Диетата на вашето дете трябва да включва добри източници на протеини (като риба, пилешко месо, яйца и нахут), пълнозърнести храни (кафяв ориз, брашно ата, овес), плодове и зеленчуци .
• Също така, детето ви трябва да приема около 3 чаши (720 мл) нискомаслено мляко или млечни продукти (напр. кисело мляко, обезмаслено мляко) на ден.
• Насърчавайте детето си да яде поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден. Колкото по-цветни са плодовете и зеленчуците, толкова по-добре.
• Пиенето на вода също е много важно. Привикнете детето си да пие вода вместо сладки напитки.

Колко важен е сънят?

Дете на тази възраст се нуждае от между 9 и 12 часа добър сън на нощ .

• Ако не спите достатъчно , е трудно да се съсредоточите върху училищните задачи и се чувствате уморени през целия ден.
• Ето защо е добра идея да установите редовен режим преди лягане за детето си. Добра идея е да установите релаксиращ режим преди лягане, като например четене на книга преди лягане.
• Най-важното е да избягвате да държите електронни устройства като телевизори, компютри, таблети и телефони в спалнята на детето си. Светлината от тях нарушава съня.

Дейности и упражнения на детето

Дете на тази възраст трябва да е активно поне 60 минути на ден . Това означава да играе, да тича и да скача.

• Времето пред екрана („екранно време“) определено трябва да бъде ограничено . Задайте правило за това колко часа на ден можете да прекарвате пред екрана.

Физическото и психическото развитие на детето

Дванадесет години е време, през което детето претърпява много промени, както физически, така и психически. Лекарят също говори за това.

• Признаци на пубертета: Много деца започват да показват признаци на пубертет на тази възраст.
• Пубертетът при момичетата обикновено започва между 8 и 13 години. Развитието на гърдите и срамното окосмяване започват първо. Първата менструация, или менархе, обикновено настъпва около 2 години след началото на развитието на гърдите.
• Първият признак на пубертета при момчетата е уголемяването на тестисите . Това обикновено започва около 11-годишна възраст, но понякога може да започне още на 9 или чак на 15-годишна възраст. Тогава пенисът започва да се удължава и започва да расте срамно окосмяване.
• Мазна кожа и акне: Често срещано е кожата да стане мазна и да се появи акне в тази възраст поради хормонални промени.
• Мислете по-малко за последствията от действията си: Понякога децата на тази възраст може да не са в състояние да мислят толкова дълбоко, колкото възрастните, за това какво ще се случи след нещо, което правят.
• Интерес към самостоятелна работа и присъединяване към приятели: Те постепенно стават по-независими и са много заинтересовани да се присъединят към групата си от приятели.
• Те започват да мислят повече за външния си вид и поведение: „Как изглеждам на другите?“ „Добре ли е поведението ми?“
• Може да има изкушение да се ангажирате с рисково поведение: Това е време да опитате нови неща и понякога дори да поемете известен риск.

След като лекарят е говорил с вас, можете да поискате известно време насаме с детето си, за да обсъдите всички други въпроси или притеснения, които то може да има (може би неща, които е трудно да се зададат пред вас). Това е добра възможност детето ви да говори свободно за проблемите си.

Как се извършва физическият преглед?

След разговора лекарят преглежда детето.

• По това време се слушат кожата, сърцето и белите дробове на детето, проверява се изкривяването на гръбначния стълб и се проверяват признаци на пубертет .
• Важно е по време на този тест да присъства родител, настойник или друго подходящо лице („придружител“) . За да се осигури поверителност на детето, най-добре е други братя и сестри да са в чакалнята през това време.

Не забравяйте и за ваксините.

Има ваксини, които трябва да се дават на деца дори на тази възраст.

• Ваксините предпазват децата от сериозни заболявания, така че е много важно да се ваксинират навреме .
• Графиците за ваксинация може да варират леко от лекар на лекар, затова говорете с Вашия лекар, за да разберете точно какви ваксини трябва да се прилагат на тази възраст.

Могат да се направят и други тестове

В зависимост от здравословното състояние на детето, лекарят може да назначи и други изследвания.

• Например, могат да бъдат поръчани тестове за проверка на състояния като анемия, висок холестерол и туберкулоза.

Неща, за които трябва да се погрижите до следващия си преглед (13 години)

След като този преглед приключи, има няколко неща, за които трябва да внимавате, докато детето ви навърши 13 години.

Относно училищната работа

• Включете детето си в различни дейности в училище. Например, насърчавайте детето си да следва интереси като музика, изкуство, спорт и клубове след училище .
• Хвалете детето си, когато се справи добре. Ако не успее в нещо, помагайте му и го насърчавайте, когато има затруднения.
• Създайте тиха и позитивна среда за домашна работа. Избягвайте разсейващи фактори като телевизия и телефони.
• Някои деца може да имат проблеми, когато нещата в училище станат малко трудни. Ако това се случи, говорете с учителите в училище и се опитайте да разберете защо. Това може да е проблем с ученето или вниманието, или може да е друг стресов фактор, като например тормоз .
• Натискът от връстниците е много силен на тази възраст. Поради това понякога те могат да прибягнат до лоши неща като пушене и пиене на алкохол. Бъдете внимателни с кого общува детето ви. Също така, уверете се, че има надзор от възрастен на местата, където се събира.

Личност и психическо благополучие на детето

• Отделяйте време, за да говорите и да прекарвате време с детето си всеки ден. Храненето заедно, играенето заедно и разговорите за неща, които са важни за детето ви, ще укрепят връзката ви.
• Определете домашни правила и бъдете ясни относно това, което очаквате от тях . Последиците от нарушаването на правилата трябва да бъдат справедливи. Хвалете детето си за това, че прави добри избори.
• Бъдете готови да отговорите на въпросите на детето си относно пубертета и физическите, психическите и емоционалните промени, които идват с него . Ако детето ви има въпроси относно половата идентичност и сексуалността , отговорете им открито. Насърчете детето си да говори с вас за всички въпроси или притеснения, които може да има.
• При момичетата първата менструация обикновено настъпва около 13-годишна възраст. Но понякога може да е чак на 15. Говорете с дъщеря си за цикъла ѝ, преди да започне, и я насърчете да ви задава всички въпроси, които има.
• Насърчавайте детето си да отложи секса с други хора, докато порасне . Обяснете му рисковете от полово предавани болести (ППБ) и нежелана бременност.
• Насърчавайте детето си да се къпе и мие тялото си всеки ден . Ако има проблем с телесната миризма, като например пот, кажете му да използва дезодорант.
• Мийте зъбите си два пъти на ден, използвайте конец за зъби поне веднъж дневно и водете детето си на зъболекар на всеки 6 месеца .
• Бъдете наясно с признаците на депресия. Говорете с лекар, ако имате симптоми като постоянен гняв, тъга, загуба на интерес към неща, които преди са ви доставяли удоволствие, влошаване на оценките в училище или говорене за самоубийство.

Не забравяйте за безопасността на детето.

Трябва да мислим много и за безопасността на децата на тази възраст.

• Говорете с детето си за опасностите от тютюнопушенето, вейпинга, алкохола и наркотиците .
• Децата на тази възраст винаги трябва да стоят на задната седалка, когато се возят в кола, и непременно трябва да носят предпазен колан .
• Когато карат велосипед, скейтборд или тротинетка, помолете ги да носят каска . Когато спортуват, помолете ги да използват предпазни средства, подходящи за спорта, като например протектори за уста и наколенки и лакти.
• Нанесете слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висок поне 15 минути преди да излезете на слънце . Не забравяйте да го нанасяте отново на всеки 2 часа.
• Защитете детето си от пасивно пушене.
• Бъдете наясно с употребата на интернет от детето си. Дръжте компютъра у дома, където можете да го виждате. Настройте филтри за безопасност и проверявайте историята на сърфирането на детето си, за да видите какви уебсайтове посещава.
• Говорете с детето си за онлайн безопасността, кибертормоза и как да използва социалните медии отговорно .
• Не дръжте огнестрелни оръжия у дома. Ако го направите, дръжте ги незаредени, заключени и далеч от деца. Дръжте боеприпасите заключени отделно. Дръжте ключовете далеч от деца.
• Ако имате въпроси относно житейската си ситуация, например дали разполагате с необходимото, за да се грижите за детето си (напр. храна, подслон, здравна осигуровка), говорете с Вашия лекар за това. Вашият лекар може да Ви насочи към обществени ресурси за помощ или към социален работник.

Най-важните неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)

Добре, значи говорихме много за медицинския преглед на 12-годишно дете. Накрая, ето някои важни неща, които трябва да запомните:

• Тази възраст е време на много физически и психически промени и предизвикателства за децата. Затова те се нуждаят от вашата любов, разбиране и подкрепа повече от всякога.
• Говорете открито с Вашия лекар за всичко. Не се страхувайте да задавате въпроси или да имате притеснения.
• Поддържайте добра комуникация с детето си. Дайте му увереност, че може да говори с вас за всичко.
• Винаги се тревожете за безопасността на детето си, особено когато става въпрос за интернет и натиск от страна на връстниците.
• Не сте сами в това пътуване. Можете да получите помощ от лекари, учители и, ако е необходимо, от консултанти.

Надявам се, че тези съвети ще помогнат на детето ви да има здраво и щастливо бъдеще!

` Преглед на здравето на детето, 12 години, пубертет, детско развитие, съвети за родители, здравословни навици, психично здраве