Посещението на вашето 16-годишно дете за здравословно състояние - трябва ли да сме наясно с това?

Вашето дете навършва 16 години, което означава, че е в много важен и донякъде сложен етап от живота си. На тази възраст тялото, умът и емоциите му се променят с невероятна скорост. Така че, прегледът при лекар, известен още като „Преглед на здравето на детето“ , е много важен в този момент. Нека да разгледаме какво точно се случва през това време и какво вие и вашето дете трябва да очаквате?

Какво обикновено се случва по време на това посещение при лекар?

Добре, когато вие и вашето дете отидете на лекар, обикновено се случват няколко неща:

1. Как расте детето? (Тегло, височина и ИТМ)

Първо, лекарят или медицинската сестра ще измерят теглото и височината на вашето дете. След това ще използват тези измервания , за да изчислят индекса на телесна маса или ИТМ. Всичко това се записва в диаграма на растежа . Това може да ви помогне да видите дали детето ви расте със здравословна скорост за възрастта си.

2. Проверяват се също кръвното налягане и слуха.

След това ще бъде измерено кръвното налягане на детето ви. Понякога може да се провери и слухът . Това са рутинни изследвания, така че няма от какво да се притеснявате.

3. Въпроси, които лекарят задава, и съвети, които дава

Това е много важна част от този преглед. Лекарят ще задава на вас и вашето дете въпроси, ще говори за вашите проблеми и ще ви даде някои много ценни съвети. Да видим за какво ще говорят.

Какво трябва да знаете за храната и напитките?

Много е важно децата на тази възраст да се хранят три основни хранения на ден. Тези хранения трябва да включват следното:

• Добри видове протеини: Например, неща като месо, риба, яйца, нахут и зелен фасул.
• Пълнозърнести храни: Неща като пълнозърнеста пшеница, кафяв ориз и овес.
• Зеленчуци и плодове: Опитайте се да ядете поне 5 порции (5 порции) на ден. Включете разнообразие от цветни зеленчуци и плодове в диетата си.
• Мляко и млечни продукти: Трябва да приемате поне 3 порции нискомаслено мляко, кисело мляко и обезмаслено мляко на ден . Богатото на калций обогатено соево мляко също е добро.

Казано по-просто, балансираната диета е това, което ви помага да останете здрави на тази възраст.

Детето спи ли достатъчно?

Малко дете на тази възраст определено се нуждае от между 8 и 10 часа сън на нощ . Въпреки това, поради биологични промени по това време, то може да заспи късно през нощта. Тъй като обаче училището започва рано сутрин, има много случаи, в които не може да се наспите достатъчно.

• Недостатъчният сън може пряко да повлияе на училищната работа, спорта и изпитите.
• Затова насърчавайте детето си да прави релаксиращи дейности преди лягане (например четене на книга, слушане на успокояваща музика).
• Най-важното е да спрете да използвате електронни устройства като телефони, компютри и таблети поне час преди лягане . Синята светлина, която те излъчват, нарушава съня.

Колко важна е физическата активност?

Малкото дете трябва да се занимава с някаква форма на физическа активност поне 60 минути на ден. Това може да бъде бягане, скачане, игра или упражнения.

• В днешно време децата прекарват твърде много време пред екрани – телевизия, видеоигри, смартфони, компютри – и това не е добре за здравето им.
• Затова насърчавайте детето си да поддържа баланс между времето пред екрана и здравословните дейности като общуване с други хора, упражнения и достатъчно сън .
• Много е важно да дадете добър пример, като ограничите времето си пред екрана и спортувате ежедневно.

Растеж и развитие на детето: Какво се случва на тази възраст

До 16-годишна възраст децата преживяват големи промени не само в телата си, но и в умовете и емоциите си.

• Ако е момиче: Вече би трябвало да е получила първия си цикъл. Ако дъщеря ви все още не е получила първия си цикъл, говорете с лекаря ѝ за това. Може да е нормално или може да има причина за това.
• Ако е момче: Признаци на пубертет (напр. уголемени тестиси, дължина на пениса, окосмяване в срамната област и подмишниците, задълбочаване на гласа) би трябвало да са ясно видими досега.
• Влияние на връстниците: На тази възраст влиянието на връстниците е много силно. Това, което казват и правят, може да окаже голямо влияние върху детето.
• Време на себеоткриване: „Кой съм аз? Какво ми подхожда?“ С въпроси като „Кой съм аз?“, може да се изкушите да експериментирате с различни идентичности . Може да боядисвате косата си, да носите странни дрехи или да опитвате нови неща. Това са характеристиките на тази епоха.
• Сексуални чувства: Нормално е тийнейджърите да развият сексуални чувства на тази възраст. Това означава, че те може да бъдат привлечени от хора от противоположния или същия пол и може да се интересуват от романтични връзки. По това време те също така изследват своята сексуалност, сексуална ориентация и полова идентичност.
• Те започват да мислят различно: на тази възраст са способни да мислят абстрактно, да обмислят фактите логично и да обмислят как да вземат решения .
• Въпреки това, все още съществува риск: дори с такова задълбочено мислене, понякога все още имаме импулсивна природа . Следователно, може да се изкушим да се ангажираме с рискови поведения, без да обмисляме правилно последствията от действията си. Например, безразсъдно каране на колело или незащитен секс.

4. Пълен физически преглед

След това лекарят ще извърши пълен физически преглед .

• Проверка на кожата (за акне, пъпки или други кожни състояния).
• Слушане на сърцето и белите дробове.
• Те проверяват за евентуално изкривяване на гръбначния стълб.
• Разглеждаме как протича пубертетното развитие.

Важно: За да не се създава дискомфорт на детето по време на този вид тест, най-добре е в стаята с детето да остане доверен възрастен (придружител) – вие или друго подходящо лице.

5. Актуализиране на ваксините

По време на този преглед се преглеждат и актуализират текущите ваксинации на детето. Ваксинациите предпазват децата от сериозни заболявания като морбили, паротит и бяс. Ето защо е много важно да се поставят навреме. Графиците за ваксиниране може да се различават леко в различните медицински центрове, затова попитайте Вашия лекар за това.

6. Други тестове, ако е необходимо

Понякога, ако лекарят има някакви съмнения относно детето, той може да поиска допълнителни изследвания.

• Кръвен тест за проверка за анемия .
• Тест за проверка на високи нива на холестерол .
• Ако има съмнение за туберкулоза, направете тест за нея.
• Направете си тест за полово предавани болести (ППБ) , ако сте изложени на риск.

Всичко това се прави, за да се гарантира, че здравето на детето е в най-добро състояние.

Неща, които трябва да имате предвид до следващия си преглед

След като този преглед приключи, има няколко неща, които можете да направите, за да се грижите за детето си до следващия преглед, когато то навърши 17 години.

Относно училищната работа

• Насърчавайте детето си да участва в различни извънкласни дейности , които го интересуват (музика, изкуство, спорт, клубове след училище, доброволческа работа). Те ще помогнат за развитието на неговата личност.
• Научете детето си да поема отговорност за училищните си задачи . Хвалете успехите му и го подкрепяйте, когато има затруднения.
• Говорете с детето си за това какво иска да учи в бъдеще, за плановете му за колеж или работа и го насочвайте към мечтите му.
• Ако детето ви има затруднения с училищните задачи, помислете дали причината е тормоз , депресия или проблеми с ученето или вниманието . Важно е да потърсите медицинска помощ при тези състояния.

За личността и чувствата на детето

• Отделяйте известно време, за да говорите с детето си всеки ден. Хранете се заедно, правете някаква дейност заедно, питайте за неща, които са важни за детето ви.
• Хвалете детето си за вземането на добри решения и за добрата работа. Поискайте мнението му и го включете във вземането на семейни решения.
• Установете домашни правила и ясно посочете очакванията си. Последиците от нарушаването на правилата трябва да бъдат справедливи и вместо наказание, обяснете грешката.
• Насърчавайте детето си да отложи сексуалната активност . Говорете открито и ясно за рисковете от полово предавани болести (ППБ) и нежелана бременност . Говорете също за противозачатъчните и важността на използването на презервативи .
• Напомнете на детето си да си мие зъбите два пъти на ден, да използва конец за зъби веднъж дневно и да посещава зъболекар на всеки 6 месеца .
• Научете детето си да разбере опасностите от тютюнопушенето, вейпинга, алкохола и незаконните наркотици . Говорете с него и за опасностите от злоупотребата с лекарства, отпускани с рецепта, или приема на повече от препоръчителната доза . Хвалете детето си, ако казва „не“ на тези неща.
• Внимавайте за признаци на депресия . Те включват чести изблици на гняв, постоянно чувство на тъга, загуба на интерес към неща, които преди са ви доставяли удоволствие, лоши оценки в училище и разговори за самоубийство. Ако имате някой от тези симптоми, незабавно потърсете медицинска помощ.
• Насърчавайте детето си да поеме отговорност за собствените си медицински грижи . Например, насрочвайте прегледи при лекар, подновявайте рецепти и се научете как да лекува съществуващо заболяване.

Това са нещата, които трябва да се имат предвид за безопасността

• Научете детето си винаги да носи предпазен колан, когато се вози в превозно средство.
• Когато детето ви започне да шофира , определете ограничения за броя на пътниците, които може да вози едновременно, и за времето, през което може да шофира. Строго кажете на детето си да не пише съобщения или да говори по телефона, докато шофира.
• Говорете за смъртоносните опасности от шофирането в нетрезво състояние . Никога не се качвайте в кола с някой, който е пил или е употребявал наркотици. Вместо това, кажете на детето си винаги да се чувства свободно да ви се обади, ако има нужда от помощ .
• Нанасяйте слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висок поне 15 минути преди да излезете навън и го нанасяйте отново на всеки 2 часа . Избягвайте използването на солариуми, тъй като те значително увеличават риска от рак на кожата.
• Уверете се, че детето ви е запознато с онлайн безопасността, кибертормоза и как да използва социалните медии разумно . Кажете му да не споделя лична информация с непознати.
• Избягвайте огнестрелни рани, като не държите оръжие у дома. Ако имате оръжие, дръжте го незаредено, заключено и далеч от деца. Дръжте куршумите заключени отделно.
• Ако имате притеснения относно житейската си ситуация (напр. липса на достатъчно храна, липса на безопасно място за живеене, липса на здравна осигуровка), говорете с Вашия лекар за това. Той или тя може да Ви разкаже за обществените ресурси или да Ви насочи към подходящ социален работник.

Накратко, неща, които трябва да запомните!

Само си помислете, 16 години са прекрасна възраст в живота на едно дете, когато настъпват много промени, възникват предизвикателства и се опитват нови неща. Този медицински преглед (Well-Child Visit) е най-добрата възможност да се провери дали физическото и психическото здраве на детето е в ред и да се получат насоките и съветите, от които вие и детето се нуждаете.

Много, много е важно да говорите открито с детето си, да слушате внимателно какво казва и да му давате непоколебимата си любов и подкрепа. Не забравяйте, че не сте сами в това пътуване и никога не се колебайте да потърсите медицинска помощ, ако имате някакви притеснения или съмнения.

Преглед за добро здраве на детето, здравен преглед на 16-годишна възраст, здраве на младежите, ИТМ, ваксинации, психично здраве, сексуално здраве, безопасност