18 години са много важен етап в живота, нали? Това е последната половина от ученическия живот и може би време, когато се полагат основите за висше образование или работа. Така че на тази възраст трябва да сме особено загрижени за физическото и психическото здраве на детето. Ето защо медицинският преглед (преглед на детето) на 18 години е много важен. Нека видим какво се случва през това време и какво трябва да знаем?
Какво се случва по време на този лекарски преглед?
По време на това посещение лекарят или медицинската сестра, които преглеждат детето ви, вероятно ще направят следното:
1. Теглото и ръстът на вашето дете се измерват, изчислява се индексът на телесна маса (ИТМ) и показанията се нанасят в диаграма за растеж. Това ви помага да видите дали детето ви расте правилно.
2. Ще бъде измерено кръвното налягане. Може да се направи и тест за слуха.
3. Ще бъде направен скринингов тест, за да се установи дали има някакви симптоми на депресия . Много е важно да се грижим за психичното си здраве на тази възраст. Защото, въпреки че е нормално да чувстваме лек натиск от изпити и бъдещи планове, е важно да се види дали това ще прогресира до депресия.
4. След това лекарят ще задава на вас и вашето дете въпроси, ще говори за проблемите, които имате, и ще ви даде съвети относно следното:
Нека поговорим за храна!
Малко дете на тази възраст трябва да се храни три основни хранения на ден. Тези хранения трябва да включват постни протеини (като риба, пилешко месо, яйца, грах и боб), поне 5 порции плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни (като кафяв ориз, овесени ядки и ечемик) и 3 порции млечни продукти (или нещо като соево мляко с добавен калций). Бързата храна с високо съдържание на мазнини, сол, захар и сладките напитки трябва да бъдат ограничени доколкото е възможно. Хранителната диета е добра основа за здравословен живот.
Как е сънят?
Малко дете на тази възраст се нуждае от около 7-9 часа добър сън на ден. Недостатъчният сън може да затрудни концентрацията на детето ви и да попречи на училищните задачи или работата. Спането през нощта, за да се учи за изпити, не е добро в дългосрочен план. Релаксираща рутина преди лягане – като четене на книга – и оставяне на електронни устройства като смартфони и компютри поне час преди лягане може да ви помогне да спите по-добре.
Отделяне на време за упражнения
Стремете се да се занимавате с поне 150 минути умерена физическа активност (като бързо ходене или колоездене) или 75 минути енергична активност (като бягане, плуване или спортуване) седмично. Активността е полезна както за физическото, така и за психическото здраве. Добра идея е и да спортувате с приятели.
Растеж и развитие на 18 години
До 18-годишна възраст е обичайно младите хора да проявяват симптоми като:
- Те развиват чувство за себе си и ценност. Изграждат своята идентичност.
- Дълбоките индивидуални взаимоотношения се ценят повече от взаимоотношенията между връстници.
- Те постепенно стават по- независими от родителите си и се опитват да вземат свои собствени решения.
- Започвате да мислите абстрактно, за да решавате проблеми, което означава, че сте способни да разбирате невидими неща и сложни идеи.
- Правене на дългосрочни планове за бъдещето. Мислене за неща като висше образование и работа.
5. Физически преглед
След това лекарят ще прегледа бебето. Ще огледа кожата, ще изслуша сърцето и белите дробове. Ако е малко момиче, може да ви насочи към гинеколог, ако е необходимо. Ако е момче, лекарят ще прегледа тестисите, за да провери за бучки, хернии или варикоцеле . Лекарят ще се увери, че е информирал бебето за тези изследвания предварително и ще ги направи по начин, който няма да му причини дискомфорт.
6. Актуализация на ваксините
Ваксините се актуализират. Ваксинирането е много важно за предпазване от сериозни заболявания. Ето защо е важно да се направи навреме. Графиците за ваксиниране може да се различават леко в различните медицински центрове, затова говорете с Вашия лекар и се информирайте за това.
7. Кръвни изследвания, ако е необходимо
Ако е необходимо, лекарят може да назначи допълнителни изследвания. Например, могат да се направят кръвни изследвания или други подходящи тестове, за да се провери за състояния като анемия, висок холестерол, туберкулоза и полово предавани болести (ППБ) .
Трябва ли да се погрижим за тези неща до следващия преглед?
Добре, сега нека разгледаме какво трябва да направим и какви неща да имаме предвид за здравето и безопасността на вашето малко дете до следващия медицински преглед (вероятно на 19 години).
Как да се грижим за себе си? (Фокус върху грижата за себе си и личностното израстване)
Насърчавайте и подкрепяйте малкото си дете да прави следните неща:
- Направете планове за бъдещето. Това може да включва висше образование или работа. Помислете какво искате да правите в бъдеще, каква област искате да следвате. Говорете с детето си за това.
- Продължавайте да преследвате своите страсти и интереси. Това може да е изкуство, музика, спорт или програми за общественополезен труд. Те ще ви донесат радост, релаксация и ще ви помогнат да развиете нови умения.
- Точно както с училищните задачи, ако имате работа, бъдете отговорни за нея. Вършенето на работата ви правилно и навреме ще създаде добри навици за в бъдеще.
- Когато се чувствате претоварени и имате нужда от помощ, помолете за помощ семейството, здравен специалист или друг доверен възрастен. Това не е слабост, а сила. Не е нужно да се справяте сами с проблемите.
- Научете здравословни начини за справяне със стреса. Това може да стане чрез упражнения, медитация, слушане на музика или разговори с приятели и семейство. Това е особено важно в днешно време, с изпити, нови работни места и напрежението от бъдещето.
- Бъдете наясно със симптомите на депресия. Те включват чувство на раздразнителност, чувство на тъга, загуба на интерес към неща, които преди са ви доставяли удоволствие, промени в моделите на сън (прекалено много сън или никакъв сън), промени в апетита, лошо академично представяне, чувство на потиснатост и мисли за безнадеждност в живота. Ако е необходимо, потърсете професионална помощ. Говорете с Вашия лекар за това.
- Ако все още не сте го направили, преминете към лекар, специализиран в възрастни. Вашето дете вече е по-голямо дете, така че нуждите му от здравни грижи може да се променят.
- Мийте зъбите си два пъти дневно с паста за зъби с флуор и използвайте конец за зъби между зъбите. Посещавайте зъболекар два пъти годишно за преглед.
Не забравяйте за безопасността! (Безопасността е на първо място - винаги!)
Обяснете на малкото си дете, че то също трябва да се тревожи за тези неща:
- Винаги носете предпазния си колан, когато пътувате в превозно средство. Това е за ваша собствена безопасност.
- Избягвайте да използвате телефона си или да пишете текстови съобщения, докато шофирате. Дори момент на разсейване може да доведе до сериозен инцидент.
- Ако сте сексуално активни, използвайте правилно противозачатъчни средства и презервативи, за да се предпазите от нежелана бременност и полово предавани болести (ППБ) . Вие и вашето дете трябва да можете да говорите открито за това.
- Напуснете всяка връзка, която е насилствена, неуважителна или сексуално принудителна. Вашето собствено щастие и безопасност са най-важни. Ако сте във връзка, насърчете ги да говорят за това с някого, на когото имат доверие.
- Нанасяйте слънцезащитен крем с SPF 30 (слънцезащитен фактор 30) или по-висок поне 15 минути преди да излезете навън. Важно е да предпазите кожата си, защото слънцето е силно в нашата страна. Нанасяйте отново на всеки два часа, особено ако се потите или сте във водата.
- Не използвайте солариуми. Те увеличават риска от рак на кожата.
- Спрете напълно пушенето, вейпинга, пиенето на алкохол и употребата на наркотици. Те могат да причинят голяма вреда на тялото и ума. Също така, не използвайте лекарства, които не са ви предписани или такива, които приемат други хора.
- Никога не шофирайте под въздействието на алкохол. Също така, никога не се качвайте в превозно средство, управлявано от лице, което е пило или е употребявало наркотици. Вместо това, уговорете предварително шофьор с доверен шофьор (определен шофьор) или използвайте друг безопасен метод за прибиране у дома (като например такси).
Винаги е най-добре да не държите огнестрелни оръжия у дома. Ако имате такова, дръжте го незаредено, заключено и на безопасно място, недостъпно за деца. Съхранявайте боеприпасите отделно. Това може да помогне за предотвратяване на злополуки от изстрели.
Ако имате въпроси относно житейската си ситуация, като например дали имате достатъчно храна, безопасно място за живеене или здравна осигуровка , говорете с Вашия лекар за това. Не се колебайте. Вашият лекар може да Ви насочи към обществени ресурси или да Ви свърже със социален работник, който може да Ви помогне.
И накрая, най-важното нещо, което трябва да запомните (Послание за вкъщи)
Добре, от това, което говорихме, би трябвало да ви е ясно колко важен е медицинският преглед на 18-годишна възраст.
Това е възрастта, в която детето ви навлиза в света на възрастните. Затова е наша отговорност да му помогнем да поддържа пълноценно физическото и психическото си здраве.
Говорете открито с лекаря, задавайте всякакви въпроси или съмнения, които имате. Дайте на детето си същата възможност, научете го да взема решения за собственото си здраве и да поема отговорност. Здравото, щастливо и уверено в себе си младо поколение е бъдещето на нашата страна. Затова не пропускайте тези лекарски прегледи. Надяваме се, че всичко ще мине добре!
18 -годишен медицински преглед, насоки за здравето на младежите, посещение Well-Child на синхалски, здраве на подрастващите, съвети за психично здраве, здравословен начин на живот, съвети за родители
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න