Самонаранява ли се малкото ви дете? (Самонараняване) - Нека поговорим за това!

Често чуваме, че някои малки деца се порязват. Но самонараняването не е просто правене на порязвания или синини с бръснач, нож или ножица. Някои деца се изгарят, драскат, удрят се, удрят си главите, скубят си косата, щипват се, бодат кожата си с остри предмети като игли или си вкарват предмети под кожата. Всъщност е по-сложно от това. Нормално е да се чувствате шокирани и притеснени, когато разберете, че детето ви прави нещо подобно. Така че, нека поговорим за това малко по-подробно, нали?

Защо малките деца се нараняват?

Наистина, защо малките ни деца се нараняват по този начин? Помислете, когато изпитват толкова много стрес, тъга, гняв или фрустрация, с които не могат да се справят, те често правят тези неща в опит да спрат или да се отърват от тези интензивни чувства за известно време. Това не е опит да се сложи край на живота им. Това обаче означава, че в тях може да има голям емоционален стрес, психически проблем, който изисква внимание. Понякога, сред малките деца, натискът от връстниците също може да доведе до тези неща. Може да започне с мисъл като „други го правят, и аз трябва да го опитам“ и след това може да се превърне в навик. Някои деца са под силен натиск да правят всичко перфектно (перфекционизъм) и е трудно да се толерира дори най-малката грешка. Други могат да действат от гняв, тъга, безполезност и отчаяние , неспособни да контролират емоциите си. Понякога това може да бъде причинено от травматични събития или болезнени преживявания от миналото, за които никой не знае. Това са наистина проблеми, които малките деца преживяват сами и държат натъпкани в себе си. Въпреки това, с нарастването на осведомеността за това в обществото, много деца вече имат възможността да получат необходимата им помощ. Не забравяйте, че колкото по-рано осъзнаете това, толкова повече родителите могат да помогнат на детето си. Защото самонараняването може да се превърне в навик и понякога съществува по-голям риск от сериозно нараняване или заболяване, което може да е неволно.

Как можете да помогнете като родител?

Сега нека разгледаме какво можете да направите като родител, когато разберете, че детето ви се самонаранява.

Първо разберете чувствата си.

Първото нещо, което трябва да разберете, е, че когато разберете, че детето ви се самонаранява или подозирате, че може да се самонаранява, е нормално да изпитвате редица емоции. Може да се чувствате изненадани, ядосани, тъжни, уплашени, разочаровани или объркани. Може да се чувствате наранени, чудейки се: „Защо детето ми не се обърна към мен за помощ?“ или може да се обвинявате, чудейки се: „Защо не разбрах това по-рано?“ Всички тези емоции са напълно разбираеми. Но не забравяйте, че това не е ваша вина, нито вина на детето ви. Затова отделете малко време, за да определите какви емоции ви обземат първо. Обсъдете ги с някого и ги пуснете навън. Може би е добра идея да поплачете, да поговорите с близък приятел или да се разходите, за да изчистите ума си, или просто да помислите тихо. Ако чувствате, че тези чувства са твърде трудни за понасяне, разговорът с терапевт може да ви помогне да се справите с тези неща и да получите известна перспектива. След това можете спокойно да предоставите подкрепата, от която се нуждае детето ви.

Проучете това внимателно и се информирайте.

След това научете колкото можете повече за самонараняването , защо малките деца го правят и как можете да им помогнете да спрат. Някои деца започват да го правят поради натиск от връстници и след това им е трудно да спрат. Други се борят с натиска да правят всичко перфектно и им е трудно да приемат дори най-малките грешки. Други, както вече говорихме, се борят с емоции, които са трудни за контролиране, като гняв, тъга, чувство за безполезност и безнадеждност. Понякога причината за това състояние е неизвестна травма и болезнени събития . Нормално е да чувствате болка, когато си мислите, че детето ви може да изпитва тези чувства. Колкото и трудно да е, не забравяйте, че откриването на това какви напрежения тласкат детето ви към самонараняване е съществена стъпка по пътя към възстановяването.

Разговорът с детето ви е много важен!

След това, говорете с детето си. Да говорите по болезнена тема като тази не е лесно. Може дори да не знаете какво искате да кажете. Няма проблем. Как го казвате е по-важно от това, което казвате. Когато започнете разговора, можете просто да кажете, че знаете, че то се порязва или наранява по някакъв друг начин. След това му кажете, че ви е грижа, че го обичате и сте готови да му помогнете да спре. Вероятно и на детето ви ще му е трудно да говори за това. То може да се чувства засрамен, виновен или уплашен от това как ще реагирате и какви ще бъдат последствията. Можете да намалите този страх, като:Вместо да наказвате, да се карате или да поучавате, слушайте внимателно какво има да каже детето ви, като задавате въпроси. Избягвайте да съдите, да отговаряте със страх или с отвращение. Вместо това, опитайте се да отговаряте със състрадание и подкрепа, когато е възможно. Помогнете на детето си да разбере, че самонараняването често е свързано с болезнени преживявания или непреодолим натиск. След това попитайте детето си с какви трудни проблеми се сблъсква. То може да не е готово да говори за тях или дори да не знае защо го прави. Въпреки това, дайте ясно да се разбере, че искате да го разберете и да намерите начини да му помогнете. Не се изненадвайте, ако детето ви се съпротивлява на опитите ви да говорите. Може да каже „не“, да се ядоса, да плаче, да крещи или да влезе в стаята и да затвори вратата. Детето ви може да млъкне или да каже: „Не ме разбираш.“ Ако се случи нещо подобно, опитайте се да останете спокойни и търпеливи. Не се отказвайте - опитайте да говорите отново друг път.

Задължително е да се потърси професионална помощ.

Следващото най-важно нещо е да потърсите помощ от квалифициран специалист по психично здраве . Той може да ви помогне да разберете защо детето ви се самонаранява. Той може също така да помогне на детето ви да излекува стари болки и да развие нови умения за справяне със стреса в живота. Терапията дава възможност на малките деца да разкажат своите истории, да изразят трудните си преживявания с думи и да научат умения за справяне със стреса, който е част от живота. Терапията може също да помогне за идентифициране на всички основни психични състояния , които се нуждаят от оценка и лечение. За много малки деца самонараняването може да е признак на проблем с психичното здраве, като депресия , биполярно разстройство , непреодоляна скръб, компулсивно поведение или борба с перфекционизма . Важно е детето ви да намери терапевт, който е отворен и се чувства комфортно с него. Ако имате нужда от помощ при намирането на някого, вашият семеен лекар или училищен съветник може да ви даде насоки.

Продължавайте да подкрепяте и насърчавате детето си.

Докато детето ви търси професионална помощ, бъдете максимално ангажирани в процеса. Помолете терапевта за насоки как да говорите с детето си и как да го подкрепяте. Също така, попитайте детето си как най-добре можете да му помогнете. Например, тези неща могат да помогнат:

• Кажете на детето си, че сте до него, за да говорите с него, когато чувствата му са болезнени и проблемите му се струват твърде трудни за понасяне.
• Когато напрежението стане твърде голямо, помогнете на детето си да направи план какво може да направи, вместо да се наранява.
• Говорете за ежедневни преживявания и насърчавайте детето си да изразява чувства, нужди, разочарования, успехи и идеи с думи.
• Слушайте какво казва детето, утешавайте го, помагайте му да измисли решения на проблемите и бъдете до него, за да го подкрепите, когато е в беда.
• Направете нещо забавно, леко или просто прекарайте време заедно в разговор. Може би можете да се разходите, да се повозите, да се храните заедно или да свършите някои малки домакински задължения.
• Фокусирайте се върху положителното. Въпреки че разговорът за проблеми може да помогне, не се спирайте на тях. Не забравяйте да включите хубавите неща в живота си в разговора си.

Не забравяйте, че вашата любов, доверие и непоколебима подкрепа са това, от което детето ви се нуждае повече от всичко друго в този момент.

Трябва да бъдеш добър пример.

Друго важно нещо е да сте добър пример за подражание. Детето ви ще бъде повлияно от начина, по който реагирате на натиск и стрес. Обърнете внимание как управлявате собствените си емоции, как се справяте с ежедневните разочарования, стрес и напрежение. Вижте дали обвинявате другите, критикувате себе си или се ядосвате бързо. Ако имате модели на поведение, които не искате детето ви да имитира, помислете за промяната им.

Бъдете търпеливи и изпълнени с надежда.

И накрая, бъдете търпеливи и изпълнени с надежда. Осъзнаването, че детето ви се самонаранява, може да бъде началото на дълго пътуване. Може да отнеме време, за да спрете – понякога детето ви може да не иска да спре или може да не е готово да направи необходимите промени. Спирането на самонараняването или самопорязването изисква мотивация и решителност. То също така изисква самосъзнание и усвояване на нови умения за справяне със стреса и тревожността. Тези неща отнемат време и често изискват професионална помощ. Като родител ще трябва да бъдете търпеливи. Но вярвайте, че с правилното ръководство, любов и подкрепа детето ви може да спре и да се научи да се справя с емоциите си по здравословен начин.

Обобщение и неща, които трябва да запомните

Добре, надявам се, че сте получили някои идеи от това, за което говорихме. Самонараняването при малко дете е знак, че то наистина е подложено на силен стрес. Ето някои важни неща, които трябва да запомните:

• Това не е нито вина на детето, нито твоя вина. Не поемай вината.
• Бъдете внимателни и към собствените си чувства. Само като запазите спокойствие, можете да помогнете на детето си.
• Говорете с детето си. Без да го карате или наказвате, слушайте го с разбиране и любов.
• Непременно потърсете професионална помощ. Квалифициран терапевт може да ви бъде от голяма полза при справянето с това състояние.
• Продължавайте да давате на детето си любов, подкрепа и насърчение. Нека знае, че сте с него.
• Бъдете търпеливи. Може да отнеме време, за да се излекува. Но не губете надежда.

Детето ви не е само. Вие също не сте сами. С правилната подкрепа можете да се справите с тази ситуация.

---

Самонараняване , Самонараняване, Малки деца, Психично здраве, Родителска подкрепа, Консултиране, Терапия