Чувствате ли се тъжни след раждането на бебе? Прочетете тази статия

Вратата бавно се отвори. Шаника влезе, гледайки надолу, носейки малка чанта. Въпреки че беше вторник следобед, нормален ден, осъзнах, че за Шаника това не беше нормален ден.

— Здравей, Шаника, заповядай — казах аз с усмивка. Тя също се опита да се усмихне, но беше много уморена и сърцето ѝ сякаш тежеше. Въпреки че Вихага беше в ръцете ѝ, тя тежеше много. Тя си пое дълбоко въздух и седна.

„ Д-р Прия , мислех, че ще бъда щастлива, когато родя. Но сега се чувствам празна. Понякога дори се чувствам уплашена. Не знам дали нещо не е наред с мен.“

Кимнах, сякаш да ѝ кажа да не се страхува. „Шаника, не си сама. Ще ти кажа какво ти се е случило. Не си мисли, че е твоя вината.“

Бебешка депресия - Когато емоциите са на върха

Много майки, като Шаника, изпитват нещо, наречено „следродилна депресия“. Нарича се още „ бебешка депресия “. Шаника ме гледаше със сълзи на очи. Но тя искаше да разбере това.

„Шаника“, казах на Хими, „това, което чувстваш, е съвсем нормално. Това се случва на много нови майки. След като родиш бебе, хормоните ти се променят внезапно. После, с изтощението, безсънните нощи, отговорностите, не е чудно, че ти е трудно.“

Той поклати глава и захапа устни. „Но аз искам да се чувствам щастлив. Светът е хубав и имам хора, които да ми помогнат. Но защо се чувствам тъжен?“

Приближих се до нея и казах: „Бебешката депресия идва, защото тялото ти се адаптира към промените. Това не означава, че не обичаш бебето си или че не си добра майка. Ти си добра майка. Тези чувства идват поради хормонални промени, поради натиска, който си оказваш.“

Какво се случва, когато се развие бебешка блус (синдром на блус)?

Когато имате бебешка депресия, може да се чувствате тъжни и да ви е трудно да се концентрирате. Понякога може да се чувствате ядосани или да имате внезапно желание да плачете. Може също да се чувствате много уморени и да имате проблеми със съня. Може също да се чувствате несигурни какво правите. Често срещани са и болки в тялото, като главоболие. Но не се притеснявайте, всичко това ще се подобри след няколко дни.

Ако бебешката депресия не отшумява - диагностициране на следродилна депресия

Но понякога бебешката депресия не отшумява. Ако тези чувства продължат повече от две седмици или ако се влошат, може да става въпрос за следродилна депресия . Това не е просто чувство на тъга или тъга. Това е нещо по-дълбоко. Подобно на Шаника, може да се чувствате безнадеждни и виновни. Може да не можете да спите и може да се чувствате уморени през цялото време. Но не забравяйте, че не е ваша вината, това е болест. Тя може да се лекува.

Какви са симптомите на следродилна депресия?

• Чувство на тъга, безнадеждност
• Чувство на умора през цялото време
• Не спи или спи твърде много
• Загуба на интерес към неща, които преди са ви доставяли удоволствие
• Трудност при установяване на връзка с бебето
• Страх, тревожност и постоянно безпокойство
• Да се ​​ядосвам, да се ядосвам без причина
• Чувството, че не си добра майка

Какво трябва да направите, за да се оправите?

Ако искате да преодолеете следродилната депресия, първото нещо, което трябва да направите, е да поговорите за това. Говорете с партньора, семейството, приятелите и дори с лекар. Те могат да ви помогнат. Можете също така да се присъедините към група за подкрепа. Това ще ви помогне да осъзнаете, че не сте сами.

Няколко съвета за живот с постнатална депресия

• Потърсете помощ . Оставете други да вършат домакинската работа, гледането на деца и т.н. Не е нужно вие да правите всичко.
• Почивайте. Когато бебето ви спи, спете и вие. Дори малко почивка ще увеличи енергията ви.
• Бъдете активни . Разходете се, излезте навън. Такива малки неща ще направят ума ви щастлив.
• Говорете с други хора . Отидете в група за подкрепа или говорете с приятел. Това ще ви помогне да облекчите напрежението в ума си.
• Отнасяйте се добре със себе си . Вие се учите, точно както вашето бебе.

Какво се случва, ако не получите помощ?

Ако не се лекува, следродилната депресия може да засегне не само вас, но и вашето бебе и цялото ви семейство. Тя може да затрудни изграждането на връзка с бебето и да наруши другите ви взаимоотношения. Но с помощ всичко ще се оправи. Не е нужно да се справяте с това сами.

Нека се присъединим към групата за подкрепа.

Групите за подкрепа са безопасно място да споделите своята история, да научите нови неща и да осъзнаете, че не сте сами. Можете също така да получите съвети от други майки.

Когато Шаника се канеше да си тръгне, в очите ѝ проблесна надежда. „Благодаря Ви, д-р Прия, обмислям да посетя група за взаимопомощ. Ще говоря със съпруга си довечера.“

„Не си сама, Шаника. Това е пътешествие. Но имаш помощ навсякъде. Помни, че това, което правиш, е страхотно.“

Следродилната депресия не е нещо, от което да се срамувате. Случва се на много жени. Има помощ и за нея. Ако се чувствате тъжни или се борите, говорете. Като Шаника, и вие имате нужда от помощ, и вие имате нужда от някой, който да ви разбира, и вие също имате право да бъдете щастливи с бебето си в първите дни.

Ново начало в живота

Шаника напусна клиниката този ден с ново чувство на надежда. Тя знаеше, че не е сама, че има хора, които могат да ѝ помогнат. Тя също така научи, че следродилната депресия не е нещо, от което да се срамува, тя е болест и може да се лекува.

Ако се борите със следродилна депресия, не забравяйте, че не сте сами. Потърсете помощ, говорете и изкажете чувствата си. Тогава можете да преминете през този труден период и да се насладите на живота със семейството си.

Коментирайте вашите мисли.

Винаги съм готов да ти помогна.