Всички знаем, че храни като банани, тикви и сладки картофи са много полезни за организма. Но знаехте ли, че хранителното вещество, наречено „калий“, което се намира в тези храни, има специална връзка с диабета? Понякога не се замисляме много за връзката между тези две неща. Но това е нещо, за което всички трябва да сме наясно. Затова днес нека поговорим за връзката между калия и диабета.
Как калият влияе на инсулина?
Добре, нека първо разберем това просто. Основната причина за диабет тип 2 е наддаването на тегло. Хормонът инсулин в тялото ни действа като ключ, отварящ врата. Тоест, той приема захарта (глюкозата) в кръвта и я изпраща в клетките на тялото ни, за да се използва за енергия.
Представете си, че тялото ви е натрупало ненужни мазнини. Тогава „ключът“, наречен инсулин, не може да работи правилно. Това означава, че не може да отваря правилно вратите на клетките. Тогава захарта в кръвта не навлиза в клетките и се натрупва в кръвта, което води до повишаване на нивото на кръвната захар .
Тук се намесва калият. Ако нивата ви на калий са ниски, тялото ви може да произвежда и по-малко инсулин. Какво се случва тогава? Нивата на кръвната ви захар се повишават. Проучванията показват, че хората с ниски нива на калий са с по-висок риск от развитие на диабет, отколкото тези с нормални нива на калий.
Това не означава, че ниските нива на калий причиняват диабет. Ако обаче сте изложени на риск от развитие на диабет (например, ако някой от семейството ви го има, ако сте с наднормено тегло), е добре да се консултирате с Вашия лекар и да проверите нивата на калий.
Защо може да е ниско нивото ви на калий?
Можете лесно да проверите нивата си на калий с кръвен тест или тест на урината. Това обикновено е включено в нашите пакети за медицински изследвания.
Средно една жена се нуждае от около 2600 милиграма калий на ден, а един мъж - от около 3400 милиграма. Но много от нас не получават това количество от храните, които ядем всеки ден.
Също така, някои лекарства могат да причинят ниски нива на калий. Някои диуретици, особено тези, използвани за лечение на високо кръвно налягане, карат бъбреците да отделят повече калий заедно с натрий. Ако приемате някое от тези лекарства, е важно да говорите с Вашия лекар за това.
Опасен ли е ниският калий за човек с диабет?
Ако вече имате диабет, ниският калий може да е признак на потенциално опасно усложнение, наречено диабетна кетоацидоза (ДКА) .
Казано по-просто, когато тялото не разполага с необходимото количество инсулин, то не може да използва захар за енергия. След това тялото изгаря мазнини за енергия. Когато мазнините се изгарят по този начин, в кръвта се добавят химикали, наречени кетони . Когато тези кетони се натрупат, те могат да бъдат токсични за организма.
Какви са симптомите на ДКА?
- Прекомерна сухота в устата и жажда
- Гадене и повръщане
- Силна умора и слабост в тялото
- Затруднено дишане
Ако получите тези симптоми, това е спешен случай. Трябва незабавно да отидете в спешното отделение (ETU) на болница. Инсулинът и течностите, давани за контролиране на това състояние в болницата, могат да доведат до рязко спадане на нивата на калий. Поради това това се лекува чрез хоспитализация и под постоянно наблюдение.
Как да си набавите повече калий?
Калият всъщност е от съществено значение за много неща в тялото ни. Недостигът на калий може да доведе до високо кръвно налягане, запек, умора и мускулни крампи. Така че, най-добрият начин да си набавим калий е да добавим храни, богати на това хранително вещество, към диетата си.
| Някои храни, богати на калий | |
|---|---|
| Видове плодове | Банани, кайсии (особено сушени), стафиди, портокали, авокадо |
| Зеленчуци | Тиква, спанак, сладък картоф, картоф, броколи, домат |
| Зърнени храни и ядки | Бобови растения като леща, нахут, грах и боб |
| Други храни | Сьомга, пилешко месо, говеждо месо, кисело мляко, мляко |
Ако не получавате достатъчно калий от тези храни, Вашият лекар може да препоръча калиева добавка . Но никога не приемайте тези добавки самостоятелно без лекарско предписание.
Какво се случва, ако нивата на калий се повишат?
Твърде малкото калий е също толкова проблематично, колкото и твърде многото. Това се нарича хиперкалиемия . Това състояние може да се появи особено при хора с лошо контролиран диабет.
Представете си, че нивата на кръвната ви захар са постоянно високи. Тогава бъбреците ни започват да се увреждат. Обикновено основното нещо, което бъбреците правят, е да отделят излишния калий от тялото чрез урината. Когато бъбреците са увредени, тази функция не работи правилно. Тогава калият се натрупва в тялото и нивото му става опасно високо.
Хората с високи нива на калий са изложени на много по-висок риск от сърдечни заболявания и други усложнения.
Ако нивата ви на калий са високи, Вашият лекар може да Ви посъветва да:
- Следвайте диета с ниско съдържание на калий (напр. ябълки, ориз, хляб и др.).
- Прилагайте лекарства като диуретици или калиеви свързващи средства, за да отстраните излишния калий от тялото.
- Избягвайте употребата на заместители на солта, тъй като те съдържат високи нива на калий.
- Не използвайте никакви билкови лекарства или традиционни лекарства, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Някои от тях могат да повлияят на нивата на калий.
Най-важното е да следвате стриктно плана за лечение на диабет, предписан от Вашия лекар. Поддържането на нивата на кръвната Ви захар под контрол също ще помогне за поддържането на здрави нива на калий.
Послание за вкъщи
- Калият е основно хранително вещество за правилното функциониране на хормона инсулин.
- Както ниските, така и високите нива на калий в организма са проблем. Бъдете особено внимателни, ако имате диабет.
- Много е важно да се храните балансирано, богато на калий.
- Ако имате диабет или рискови фактори за него, винаги говорете с Вашия лекар и си направете необходимите изследвания.
- Никога не приемайте калиеви добавки без лекарско предписание.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න