Бременна ли сте? Може би това състояние засяга и вас: Нека поговорим за пренаталната депресия!

Знаете ли, въпреки че бременността е много щастлив и изпълнен с надежда период за много майки, понякога това време може да бъде много стресиращо, тъжно и тревожно. Това може да не е просто промяна в настроението, а нещо по-дълбоко. Това е състоянието, за което ще говорим днес, което се нарича пренатална депресия или „пренатална депресия“. Не се страхувайте, много е важно да сте наясно с това.

Какво е пренатална депресия? Нека го разберем много просто.

Казано по-просто, пренаталната депресия е състояние на депресия, което се проявява по време на бременност. При него може да чувствате постоянна или непоносима тъга. Не само това, може да изпитате и прекомерна тревожност, умора и проблеми със съня. Ако имате този вид разстройство на настроението, може да се отдръпнете от семейството и приятелите си. Може също да загубите интерес към неща, които преди са ви доставяли удоволствие.

Представи си, най-добрата ти приятелка Нимали е бременна. Тя винаги изглежда тъжна, не се усмихва и не говори както преди. Ядосва се, независимо какво казват членовете на семейството ѝ. Не може да спи през нощта. Такова е положението.

Това състояние „(Пренатална депресия)“ може да ви засегне по всяко време по време на бременността. Депресията, която се появява след раждането на бебето, наричаме „(Следродилна депресия - ППД)“ . И двете обаче са напълно различни от състоянието „(Бебешки блус)“. „(Бебешки блус)“ е чувство на тъга, тревожност или депресия, което изпитвате няколко дни след раждането на бебето. Обикновено се подобрява от само себе си в рамките на две до три седмици. Състоянията „(Пренатална депресия)“ и „(Следродилна депресия)“ обаче не се подобряват без лечение.

Понякога тези симптоми на депресия могат да бъдат намалени чрез малки промени в начина на живот. Но ако това не помогне, лекарите ще лекуват състоянието с консултации и, ако е необходимо, с лекарства. Ако имате „пренатална депресия“, не забравяйте, че не сте сами. Депресията е много често срещано медицинско състояние и има ефективни лечения за нея.

Кой е най-вероятно да развие това състояние? Какви са рисковите фактори?

Всеки може да развие това състояние, наречено „пренатална депресия“. Ако обаче вие ​​или някой от вашето семейство е имал тези състояния преди, е по-вероятно да го развиете:

• Ако сте имали тревожни разстройства преди това.
• Ако имате паническо разстройство .
• Други психични заболявания, например състояния като обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) .
• Разстройства на настроението, като депресия или следродилна депресияАко е имало.

Освен това, жени, които:

• Когато разберете, че нероденото ви бебе има здравословен проблем или специални нужди .
• Ако сте преживели стресиращо житейско събитие, като развод, болест на член на семейството, финансови проблеми или проблеми на работното място, представете си колко трудно би било, ако забременеете, докато сте силно депресирани поради проблем със съпруга си.
• Ако очаквате близнаци или тризнаци .
• Ако става въпрос за непланирана бременност .
• Ако нямате подкрепящ съпруг, семейство или приятели по време на бременност.
• Ако имате затруднения със забременяването поради безплодие и се опитвате да забременеете дълго време след лечение (вероятно поради стреса, който е свързан с преживяването).

Колко често е това състояние?

Това състояние всъщност е много често срещано. Изследователите смятат, че тази депресия е един от най-често срещаните проблеми, пред които са изправени бременните жени. Твърди се, че около 5% от възрастните в Съединените щати страдат от персистираща депресия. Това състояние може да се наблюдава и в Шри Ланка.

Защо се случва това? Какви са причините?

Има много причини, поради които депресията може да се появи по време на бременност. Основната причина е наличието на предишно разстройство на настроението или фамилна анамнеза за такова. По време на бременност хормоналните нива в тялото ни се променят драстично . Тези хормонални промени могат да повлияят на настроението ни. Депресията може да бъде причинена и от дисбаланс в определени химикали в мозъка.

Много жени се тревожат и са тревожни относно промените в телата си и дискомфорта, свързан с бременността (напр. гадене, болки в тялото). Те могат да се тревожат и за новите отговорности и финансовите проблеми. Така че, за някой, който е изложен на висок риск от депресия, тези промени могат да бъдат непосилни.

Какви са симптомите на това? Вижте дали и вие ги имате...

Нормално е всички ние понякога да се чувстваме тъжни, тревожни и притеснени. Това е особено често срещано по време на бременност. Симптомите на депресия обаче не изчезват за няколко дни. Те могат да продължат седмици или месеци и да се влошат с времето. Ето някои от симптомите на депресия по време на бременност:

• Прекомерна тревожност, постоянно безпокойство за ненужни неща, ирационални мисли.
• Промени в апетита (не свързани с бременността наддаване/загуба на тегло), необяснима загуба или наддаване на тегло.
• Загуба на интерес към неща, които преди са ви доставяли удоволствие. Отдръпване от приятели, семейство и социални взаимодействия.
• Прекомерна умора , сън повече от обикновено или невъзможност за заспиване или събуждане от сън (безсъние).
• Чувство на тъга през цялото време, чувство на безнадеждност, чувство на вцепенение, чувство на „празнота“, чувство на вина.
• Раздразнителност, чест плач и други промени в настроението.
• Загуба на интерес към сексуални дейности, трудности при поддържане на връзка със съпруга/съпругата.
• Физически симптоми, които се появяват без друго заболяване или причина. Например, главоболие, мускулни болки и стомашно-чревни (GI) проблеми.
• Трудност при концентрация, трудност при запомняне на неща, трудност при логическо мислене или вземане на решения.

В екстремни случаи, жените с това състояние може да имат мисли за самонараняване или за самоубийство на нероденото си дете. Ако имате мисли за самонараняване или самоубийство, моля, незабавно потърсете медицинска помощ или говорете с някого, на когото имате доверие. Можете също така да получите помощ в този момент от организации като Sumitra Sri Lanka (телефонен номер 0112692909).

Как разпознавате това?

Ако имате симптоми на „пренатална депресия“, важно е незабавно да посетите лекар, за да обсъдите това. Вашият лекар ще ви попита за вашите симптоми. Той ще иска да знае неща като кога са започнали и колко често се появяват.

Може да бъдете насочени и към специалист по психично здраве , като психиатър, психолог, терапевт или консултант. Този специалист може да ви прегледа обстойно и да определи какво лечение е необходимо. Не забравяйте да уведомите Вашия лекар, ако сте имали депресия или други разстройства на настроението в миналото или ако някой от вашето семейство ги е имал.

Какви лечения са налични? Можем ли да се излекуваме?

Да, определено има лечение за това състояние. Лекарите използват следните лечения за пренатална депресия:

• Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Това е вид психотерапия, която ви помага да мислите по различен начин за мислите и поведението, които ви причиняват тревожност. С течение на времето можете да се научите да мислите по нови начини и да реагирате по-позитивно на определени ситуации.
• Междуличностна терапия (МТ): Това ви помага да подобрите начина, по който взаимодействате с другите, да изграждате нови взаимоотношения и да получавате подкрепа от социални групи.
• Лекарства за лечение на депресия: Попитайте Вашия лекар кои лекарства са безопасни за употреба по време на бременност и кърмене.
• Психотерапия или разговорна терапия:Това ви позволява да говорите открито за чувствата си и да разработите начини за справяне с тях. Опитен терапевт може да ви помогне да управлявате промените в настроението си и да се чувствате по-добре.

Как мога да се справя с тази ситуация? Какво мога да направя сам?

Има няколко неща, които можете да направите, за да подобрите настроението и външния си вид. Ето някои от тях:

• Намерете група за подкрепа: Разговорите с други бъдещи майки могат да ви помогнат да споделите притесненията си. Можете да научите много от хора, които знаят през какво преминавате. Можете да попитате местната болница за групи за подкрепа или други ресурси.
• Приоритет за здравето: Спортувайте редовно по време на бременност. Хранете се здравословно, приемайте пренатални витамини и спете достатъчно. Спрете да пушите и избягвайте алкохола напълно. Те са много опасни за вас и вашето бебе. Консумацията на алкохол по време на бременност може да доведе до състояния като фетален алкохолен синдром . Не забравяйте, че доброто физическо здраве е предпоставка за добро психично здраве.
• Подгответе се за бебето: Посещавайте редовно пренаталните си прегледи. Научете за развитието и етапите на вашето бебе. Отделете време, за да се подготвите за пристигането му. Ще почувствате голямо облекчение, когато се почувствате готови за раждане.
• Останете активни: Прекарвайте време с приятели, излизайте със съпруга/съпругата си и т.н. Самото говорене с други хора и излизането от вкъщи може да окаже голямо влияние върху настроението ви.
• Практикувайте медитация: Ако се чувствате стресирани или тревожни, опитайте йога, медитация или дихателни упражнения. Има силна връзка между управлението на стреса и емоционалното здраве. Научаването на някои начини за успокояване на ума ви може да ви помогне да се чувствате по-добре.

Мога ли да направя нещо, за да намаля този риск?

Депресията по време на или след бременност (следродилна депресия) може да не е напълно предотвратима. Ако сте имали депресия или тревожност преди или ако някой във вашето семейство е имал разстройства на настроението, вие сте изложени на по-висок риск. Затова говорете с Вашия лекар за симптомите, за които да внимавате. Тогава можете да получите помощ рано.

Ако имам пренатална депресия, какво да очаквам?

При повечето жени симптомите на пренатална депресия се подобряват с лечението. Консултирането, лекарствата и промените в начина на живот могат значително да подобрят настроението ви. Но не забравяйте, че понякога може да са необходими както лекарства, така и консултиране, за да се подобрят симптомите ви. Може също да се наложи да опитате различни видове консултиране или лекарства.

Това състояние влияе ли на развитието на бебето?

Ако не се лекува, депресията може да бъде опасна за вашето неродено бебе. Пренаталната депресия може да ви затрудни да се грижите за себе си по време на бременност. Може да е по-вероятно да се занимавате с нездравословни навици като пиене на алкохол, пушене и липса на упражнения. Всичко това може да повлияе на здравето на вашето бебе.

В тежки случаи жените с пренатална депресия могат да навредят на себе си или на нероденото си бебе. Затова не приемайте това състояние лекомислено.

Кога трябва да потърся медицинска помощ?

Ако изпитвате симптоми на депресия по време на бременност или след раждане, незабавно потърсете помощ. Предлагат се безопасни и ефективни лечения. Ако имате мисли за самонараняване или за нараняване на нероденото си бебе, незабавно потърсете спешна медицинска помощ.

Ако сте бременна, нормално е от време на време да се чувствате тревожни, притеснени и емоционални. Ако обаче тъгата или тревожността влияят на ежедневието ви, посетете Вашия лекар. Говорете открито и честно за вашите симптоми, чувства и притеснения. Има лечения за пренатална депресия, които могат да ви помогнат и са безопасни за вас и вашето бебе. Може да се нуждаете от комбинация от консултации, лекарства и промени в начина на живот, за да се чувствате по-добре.

Послание за вкъщи

Добре, ето някои неща, които трябва да запомните от това, за което говорихме:

• Пренаталната депресия е често срещано състояние, което може да възникне по време на бременност.
• Това не е просто „чувство на тъга“, а медицинско състояние, което изисква лечение.
• Ако имате тези симптоми , не се страхувайте и не забравяйте, че не сте сами.
• Много е важно незабавно да потърсите медицинска помощ.
• Има безопасни и ефективни лечения за това.
• Вие и вашето бебе можете да преодолеете това състояние, за да живеете здравословен и щастлив живот. Затова не се колебайте да поискате помощ.

Надяваме се, че тази информация е била информативна за вас. Пожелаваме ви здравословна и щастлива бременност!

пренатална депресия, бременност, психично здраве, симптоми на депресия, лечение на депресия, разстройства на настроението, бременност, депресия, психично здраве, бременна майка, пренатална депресия