Когато отиваме на лекар, особено по психичен проблем, често забравяме какво искаме да зададем, нали? Въпреки че имаме хиляди въпроси в съзнанието си, когато лекарят влезе, главата ни се чувства празна. Това е съвсем нормално, така че не се притеснявайте. Не сте сами, много хора са имали това преживяване. Важното е, че сте направили първата стъпка, за да преодолеете тази ситуация. Така че, нека поговорим как най-добре да се подготвите за тази първа среща.
Защо тази подготовка е толкова важна?
Помислете колко хубаво би било, ако можехте ясно да кажете всичко, което ви е на ума, когато отидете на лекар. Ако предварително помислите от какво лечение се нуждаете и какво очаквате, ще бъде много по-лесно за лекаря да ви помогне. Времето ви няма да бъде загубено. Затова отделете малко време и запишете нещата, за които искате да говорите, и въпросите, които искате да зададете. Това е от голяма полза за вас.
Въпроси, които да зададете на лекаря
Не очаквайте лекарят да ви каже всичко. Задавайте въпросите, които ви вървят наум. Ако смятате, че може да забравите да попитате, запишете ги на лист хартия. Ето няколко примера за неща, които можете да зададете.
| Тип въпрос | Например, неща, които можете да попитате |
|---|---|
| Относно лечението | Наистина ли е необходимо да приемам лекарства за тази депресия? Или консултирането (терапията) ще бъде достатъчно? |
| За лекарството | Какъв вид лекарство ми предписвате? Колко време трябва да го приемам? |
| Странични ефекти и рискове | Какви са страничните ефекти и рисковете от употребата на това лекарство? |
| Прием на лекарства | Колко време отнема да се видят резултатите от тези лекарства? |
| Сблъсък с други неща | Може ли това лекарство да взаимодейства с други лекарства, витамини (хранителни добавки) или аюрведични лекарства, които приемам в момента? |
Неща, които да попитате вашия терапевт
Понякога може да ви бъдат предписани лекарства от психиатър и може да бъдете лекувани от отделен консултант (терапевт). В този случай можете да зададете тези въпроси и на вашия консултант.
| Тип въпрос | Например, неща, които можете да попитате |
|---|---|
| Метод на консултиране | Какъв е вашият подход към консултирането? Какви са целите на нашето лечение? |
| Какво се очаква от мен? | Какво очаквате от мен по време на тези процедури? Ще ми бъдат ли възлагани отделни задачи по време на сесиите? |
| Честота на срещите | Колко често трябва да се срещаме? Това краткосрочно или дългосрочно лечение ли е? |
| Координация с лекаря | Как ще се координирате с моя лекар по време на лечението ми? |
| Такси и правила | Колко струва една сесия? Каква е вашата политика, ако не можете да дойдете на час или го отмените? |
Значението на воденето на дневник
Това е нещо, което ще ви бъде много полезно. Водете си малък дневник за това как се променя настроението ви ден след ден. Това ще помогне на вас, вашия лекар и вашият консултант да ви разберат. Записвайте по няколко подробности всеки ден.
- Как се чувствахте този ден? (напр. тъжен, ядосан, нямахте желание да правите нищо, малко по-добре)
- Какви бяха вашите симптоми? (напр. главоболие, болки в стомаха, проблеми със съня)
- Какви събития според вас може да са повлияли на настроението ви? (напр. проблем на работното място, разговор с приятел)
- Колко дълго спа снощи?
- Какви са точните видове и дози лекарства, които сте приемали? Ако сте пропуснали доза, запишете и това.
Вземете този дневник със себе си, когато отидете на първата си среща. Докато пишете така в продължение на няколко седмици, ще започнете да забелязвате някаква закономерност в настроението си.
Не забравяйте физическите симптоми!
Много хора смятат, че депресията е нещо, което е ограничено до ума. Но това не е така. Неща като болки в тялото, стомашно разстройство и безсъние могат да бъдат симптоми на депресия.
„Може ли стомашната ми болка и психичното ми здраве да са свързани?“, може би се чудите. Да, има силна връзка между двете. Затова не забравяйте да уведомите Вашия лекар за всеки физически дискомфорт, който изпитвате.
Потърсете помощ от семейството и приятелите си.
Понякога хората около нас забелязват промените в нас повече от нас самите. Попитайте член на семейството или доверен приятел дали са забелязали някакви промени в поведението или речта ви. Възможно е те да са забелязали симптоми, които вие може да сте пропуснали.
Също така, ако се чувствате уплашени или нервни, че ще отидете сами на лекар за първи път, вземете със себе си доверен член на семейството или приятел. Това ще ви даде много сили.
Послание за вкъщи
- Подгответе се добре, преди да отидете на преглед при лекар или консултант. Запишете някои въпроси, които искате да зададете.
- Водете си дневник за настроението и симптомите. Това е много полезно както за вас, така и за вашия лекар.
- Не забравяйте да им кажете за всички физически симптоми, които имате, като болки в гърба или стомаха, както и за психическите си проблеми.
- Ако се страхувате да отидете сами, вземете със себе си някой, на когото имате доверие. Няма нищо лошо в това.
- Това е само първата стъпка по пътя към възстановяване. Бъдете търпеливи със себе си. Не сте сами.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න